Суспільство
чем опасны диеты, ПП диеты и ЗОЖ-марафоны (фото, аудио) — УСИ Online
Кто больше склонен к нарушениям пищевого поведения, и как их лечить, узнавала корреспондент Украинской Службы Информации Татьяна Агатий.
Мы попытались понять, где та тонкая грань между правильным питанием и жертвой ЗОЖ (Здорового образа жизни). Что нужно знать о расстройствах пищевого поведения, чтобы вовремя остановить последствия усиленной диеты. Об этом УСИ пообщалась с клиническим психологом Ольгой Сушко.
На фото: Ольга Сушко/Facebook
Правильное питание или пищевое расстройство
«Плоский живот и идеальный пресс за 10 дней», «Похудей за месяц на 15 кг», «Как очистить свой организм» – соцсети пестрят подобными объявлениями, а блогеры приглашают поучаствовать в марафонах и тренингах. Однако участникам зачастую не говорят, чем могут обернуться подобные эксперименты с исключением ряда продуктов питания или тотальным высчитыванием калорий.
Если у человека уже есть какие-то сложности с восприятием своего тела и он идет на марафоны или курсы, то есть высокая вероятность, что у него разовьется расстройство пищевого поведения. Потому что ядром их является сверхценность веса своего тела, формы тела, и недовольство. И, когда человек пытается себя исправить – вот там и начинаются расстройства, начинаются ограничения, либо выбрасывается группа продуктов из рациона, снижается калорийность питания. В итоге получается дефицит веса, нервная анорексия либо ее разновидность, – отметила Ольга Сушко.
Ограничения в питании приводят к пищевым срывам, что чаще всего, по словам психолога, вызывает переедание или нервную булимию, когда есть эпизоды голода – либо наоборот, обжорства. Именно это говорит о том, что вы идете неправильным путем.
Итак, о первых признаках пищевого расстройства говорят несколько признаков: недовольство своим внешним видом, даже если реально тело выглядит нормально, ограничение в питании, а также стыд от количества съеденного, попытки спрятаться. Все это рано или поздно приведет к нарушениям в здоровье – это может дать нагрузку на сердечнососудистую систему, вызвать болезни ЖКТ, костной и эндокринных систем. В крайних случаях это может привести к такому смертельному заболеванию, как нервная анорексия. Эта болезнь считается смертельным психическим заболеванием.
Практически нет такой системы и органов человека, которые бы не страдали от расстройства пищевого поведения. Это одна часть проблемы, вторая часть – это то, что человек страдает сам по себе, многие люди изолируются, они испытывают трудности с тем, чтобы общаться с другими людьми. Это ведет к социальной изоляции, – отметила психолог.
Где же эта тонкая грань между действительно здоровым питанием и расстройством пищевого поведения? По мнению специалистов, ее сложно выдержать, ведь любые ограничения в питании, тем более жесткие правила, приводят как раз к нарушениям.
Здоровое пищевое поведение отличается тем, что человек в первую очередь заботится о своем самочувствии, и, к примеру, когда старается есть свежие овощи и зелень, но в очередной прием пищи не смог организовать себе подобное питание (по причине отпуска или рабочей поездки), это не вызовет у него огорчений или страха. Поэтому выбранный вариант диеты должен делать вашу жизнь проще, не нужно себя истязать.
Анорексия и булимия
Анорексия отличается от булимии, и здесь главным критерием является вес человека. Это опасное для жизни выраженное снижение массы тела. К специалистам также обращаются люди с атипичной анорексией, при котором вес может сохраняться, но при этом человек себя сильно ограничивает в питании.
Есть люди, которые худеют, но их вес остается в рамках нормы и он может быть в сильном дефиците. Такой человек может есть 600 калорий в сутки и ему можно будет ставить диагноз «нервная анорексия», потому что он будет выглядеть нормально. Но это, скорее, более редкая форма. Боле частая форма анорексии выглядит как потеря веса, – отметила Ольга Сушко.
Нервная булимия характеризуется приступами переедания, которые связаны с эмоциональными срывами после жесткой диеты. После этого зачастую человек пытается избавиться от съеденного чрезмерными спортивными нагрузками, или же еще большими ограничениями в еде.
Обычно это не видно, это заметно узким специалистам, если человек к ним может попасть. Например, врач-стоматолог может увидеть, что человек часто вызывает рвоту, или гастроэнтерологи иногда замечают по своей части изменения. Булимия – довольно опасное состояние. Это приводит к сильному обезвоживанию и нарушениям сердечного ритма. Разрушаются зубы, выпадают волосы. Из критического – может произойти разрыв пищевода. Психологически это порочный круг, – рассказала Ольга Сушко.
Движение ЗОЖников
Популярности во всех соцсетях и блогах набирает движение ЗОЖников и натуропатов, которые ведут правильный образ жизни, едят по часам и придерживаются ПП (правильного питания)-диеты. По мнению психологов, порой переусердствование с принципами правильного питания и голодание приводят к необратимым процессам в организме человека. Поэтому специалисты настоятельно советуют не заниматься самолечением, а перед тем как приступать к диете или голоданию, пройти медицинское обследование и посоветоваться со своим семейным врачом.
Человека сложно остановить, потому что часто это поведение подкрепляется другими людьми, таких людей хвалят и восхищаются. Заметить это можно, но у нас пока что нет диагноза атероксия. Вот сейчас его, возможно, введут и в практику-диагноз – тягу к здоровому питания и очищению организма, – отметила психолог.
Расстройство пищевого поведения лечится целой командой специалистов. Это занимает минимум полгода, а зачастую растягивается на год или два. Это зависит от того, насколько человек заинтересован в выздоровлении и насколько у него хватает ресурсов с этим справиться.
Как говорить с подростками?
По словам Ольги Сушко, начинать говорить о расстройствах пищевого питания стоит с малых лет, до того, как ребенок станет подростком. Обычно в это время дети мало прислушиваются к старшим, пытаясь выделиться или отстоять свое мнение.
Важно внедрять идею, что все люди разные. Что любой человек в любом теле не должен быть объектом насмешек или буллинга. Мы все в разных телах можем жить и тренировать у детей критическое мышление. Объяснять им, как работает бьютификация и что это такое, чтобы ребенок тренировался отличать искусственно созданные картинки от реальных. Условно говоря такая модель в жизни не выглядит вот так, потому что она себя отфотошопила, – объяснила Ольга Сушко.
Специалисты советуют не зацикливаться на строгих диетах, если нет на то медицинских показаний. А слушать себя и свои ощущения, развивать эмоциональный интеллект, чтобы, понимать, что действительно нужно организму. Впрочем, не всегда заедание проблем плохо, иногда это может действительно успокоить, не нанося серьезного вреда организму.
Ранее на USIonline.com — Спорт, фитнес – не равно здоровье: как быть в ресурсном состоянии.
Читайте нас в Facebook, Telegram и Instagram, смотрите на Youtube.
В Україні протезування безкоштовне. Але постраждалі внаслідок бойових дій не завжди поінформовані, або не вірять у можливості української медицини, тому часто шукають можливості протезування за кордоном. Так, для отримання якісного протеза в Україні потрібно пройти певні бюрократичні процедури. В Україні та Одесі встановлюють сучасні протези і роблять це безоплатно та якісно. “Дайджест Одеси” поспілкувався із військовослужбовцем, який переніс травматичну ампутацію та центром протезування, ортезування та реабілітації “Без обмежень” в Одесі.
Можна навчитись ходити та бігати, треба лише захотіти
Роман родом із Тернополя, а в Одесі живе близько 9 років. Минулого червня під час виконання бойового завдання в Херсонській області отримав уламкове поранення, що призвело до травматичної ампутації. Розповідає, що коли лежав у госпіталі у Вінницькій області, то щодня відчувався сильний фантомний біль, зараз вже рідше, але інколи ніби б’є струмом у нозі. У госпіталі було багато військовослужбовців зі схожими пораненнями і всі самостійно обирали центри для протезування.
“В перший день на протезі вже зміг піти, але не довго, бо розболілась нога. Це було у вересні. До протеза треба звикнути, адже нижче коліна нічого не відчуваєш. Тому не все відразу, а потрошки. Чим більше ходиш, тим більше навчаєшся. Наприклад, ходити сходами у переході. Зараз нормально себе відчуваю. Краще, коли нога своя, але можна навчитись ходити, бігати, треба лише захотіти. А до центру приходжу лише тоді, коли щось болить чи заважає, таке все ж трапляється. Тут перевіряють, замінюють необхідне”, — поділився військовослужбовець.
Ірина, представник центру “Без обмежень” в Одесі зазначає, що кожному дуже хочеться допомогти: “Наші герої заслуговують найкращого. Поки ми працюємо, то стаємо ніби сім’єю. Після ампутації людина психологічно почувається неповноцінною, ніби життя минуло. Ми ж намагаємось пояснити, що це не окрема річ, а нога. Важливо мати бажання ходити, я бачу людей, котрі горять бажанням та хочуть стати на протез. У них це вдається. Військові між собою тісно спілкуються, коли бачать позитивний досвід, то отримують більше прагнення. Адже вставати на протезі — страшно. Ми намагаємося показати, що все буде добре, і людина не залишиться з проблемою сам на сам”.
Хто та як може отримати протез коштом держави
Протези — це технічні засоби реабілітації, які можна безоплатно отримати від держави й водночас пройти реабілітаційний курс з користування ними. На них можуть претендувати:
- особи з інвалідністю;
- діти з порушеннями опорно-рухового апарату;
- військовослужбовці;
- мирні громадяни, які дістали поранення внаслідок військової агресії російської федерації проти України;
- ті, на кого поширюється дія Закону України «Про статус ветеранів військової служби, ветеранів органів внутрішніх справ, ветеранів Національної поліції і деяких інших осіб та їх соціальний захист».
Щоб отримати безоплатний протез або інший технічний засіб реабілітації слід пройти кілька кроків процедури:
- Подати заяву та повний пакет документів або до ЦНАП, або до органу соціального захисту населення, або через електронний кабінет особи з інвалідністю;
- Ознайомитися з інформацією про технічні засоби реабілітації та переліком підприємств, які забезпечують протезами в рамках державної підтримки;
- Отримати від Фонду соціального захисту інвалідів повідомлення про ухвалене рішення та сформоване електронне направлення;
- Звернутися до обраного вами підприємства із заявою. Пам’ятайте, ви маєте право поміняти підприємство на інше протягом 14 календарних днів з моменту звернення;
- На підприємстві вам підберуть протез та сформують замовлення для індивідуального засобу реабілітації або анкету для серійного засобу реабілітації.
- Вам потрібно перевірити та підписати замовлення або анкету;
- Після примірки протеза, якщо він вам підійшов, підпишіть замовлення або анкету повторно та акт приймання-передачі робіт;
- Отримайте протез, настанову щодо експлуатації та гарантійний талон.
Етапи протезування
Важливо, що пацієнт самостійно обирає центр у якому протезуватиметься. Жодна з організацій, яка займається документами чи лікарі не мають направляти. Людина ознайомлюється із переліком сертифікованих закладів, може поспілкуватись з працівниками та пацієнтами, прийняти рішення. Надалі у цьому ж підприємстві потрібно буде обслуговувати протез.
Після ампутації є можливості повернення до активного життя та соціального статусу. Початкові етапи складні та болючі, але для протезування потрібна правильно сформована кукса.
Пацієнт має рекомендації по догляду за раною, формуванню кукси, підтримці суглобів, техніці бинтування. Спочатку кінцівка набрякла, а для протезування потрібно, щоб щонайменше протягом 4 днів, вона не змінювалась у розмірі. Тоді протезисти роблять гіпсовий зліпок, куксоприймач та замовляють комплектувальні протезу. Далі приміряють, пробують, роблять приймач максимально комфортним. Це індивідуальний вибір, тому потрібно працювати безпосередньо з людиною. Неможливо точно сказати за який час людина зможе ходити, комусь і 30 хвилин достатньо, аби зрозуміти процес, комусь важче. Але тут взнаки дається вік, тяжкість поранень, бажання.
Перший час може траплятись підвищене потовиділення, але кукса адаптується. Також у 5-7% може виникнути індивідуальна непереносимість до матеріалів, тоді змінять метод фіксації. Ставши на протез, зменшується навантаження на хребет і тіло повертається до свого анатомічного положення. Протягом півроку-року кукса зменшується, зникає набряк і використовується спеціальна панчоха, аби заповнити втрачений об’єм.
Протези: мобільність, вартість, експлуатація
Важливу роль грає мобільність протеза, яка має чотири ступені. Українські військовослужбовці отримують протези із найвищою мобільністю, що за функціями та можливостям відповідає здоровій кінцівці.
На кожен протез є гранична ціна, яка для військових збільшена утричі. Тому комплектуючі дорожчі. Більшість колінних вузлів — механічні пристрої, що забезпечують зворотний зв’язок з пацієнтом, амортизацію при ходьбі і автоматичне розгинання.
Здебільшого деталі протеза замовляють у Великій Британії, Німеччині, Америці та Японії. “Без обмежень” має власне виробництво саме вузлів, опираючись на досвід іноземних колег, створили конкурентні вироби. І хоч цей засіб є дорогим, відсутність потреби у транспортуванні та розмитненні позитивно впливає на вартість.
“Одновісні вузли, які зображені на фото, виконані нашим підприємством, мають додаткову зону буфера для пом’якшення режиму ходьби. Усі вироби є гідравлічними та можуть застосовуватись із механічним кріпленням куксоприймача. Це потрібно для додаткової фіксації, якщо на кінцівці залишається мало м’яких тканин, аби людина не вислизнула із протеза”, — розповідає протезист центру “Без обмежень” Сергій.
Виготовлення протеза залежить від особливостей пацієнта, але при вторинному протезуванні займає близько 2-3 тижнів. Оптимальний час виготовлення протеза гомілки — 15 днів, а стегна — 20 днів.
Пацієнт отримує один основний протез та один гігієнічний для купання. Перший є більш функціональним, а другий — можна мочити. Основний протез експлуатується три роки, а гігієнічний — п’ять років. Після чого знову за державні кошти відбувається заміна протезів. На період використання передбачено і ремонт, проте його вартість не має перевищувати 70% від граничної вартості.
Є і спортивні протези, тут треба додати документи, які свідчать про потребу через заняття певними видами спорту. Українські ветерани беруть участь у спортивних змаганнях і перемагають. Нагадаємо, як маленька Саша Паскаль, яка у травні минулого року втратила ногу через ракетний удар по селищу Затока, вперше після трагедії виступила на змаганнях з художньої гімнастики. І перемогла.
Первинне протезування в Україні піднялось на багато щаблів вперед наразі, дуже високою ціною. Проте сьогодні ми можемо забезпечити наше населення якісними виробами і допомогти їм повернутись до соціального та активного життя. До того ж на початку потрібен нагляд протезиста, контроль ходьби, зміна куксоприймачів, обслуговування самого засобу. Із повномасштабною війною відзначили складність ампутацій, тяжкі поранення, проте нас це стимулює розробляти нове, аби українські захисники мали повноцінне майбутнє, яке нам і дарують!
Фото: «Без обмежень»
За период с 1 августа по сегодня, 14 сентября, из портов Большой Одессы вышло более 130 судов с продовольствием. Экспортировано 3,1 млн тонн агропродукции.
В Министерстве инфраструктуры Украины отметили, что всего из портов «Одесса», «Черноморск» и «Южный» вышли уже 134 судна, в Азию — 71, в Европу — 44, а в Африку — 19.
Среди этих судов были и зафрахтованы Всемирной продовольственной программой ООН, противодействующей голоду в мире. Так украинская пшеница попала в Йемен и Эфиопию, где продовольственная катастрофа.
В планах экспортировать всеми видами транспорта не менее 8 млн тонн. Пока что самый большой караван, отправленный из портов Большой Одессы по этой инициативе составил 13 судов, которые перевозили 282,5 тыс. тонн украинской агропродукции.
В течение двух дней, 15-16 сентября, в Консультативно-диагностическом центре №6 пройдут Дни проверки слуха. Каждый желающий до 60 лет может бесплатно пройти аудиометрию и проконсультироваться с врачом.
Проверить слух можно с 09:00 до 17:00 в поликлинике №6, расположенной на ул. Маршала Говорова, 26а. Чтобы не было очередей, есть предварительная запись по номеру: (048) 797 28 88.
Аудиометрия позволяет оценить остроту слуха. Эту диагностику рекомендовано проводить раз в 5 лет, но если работаете или часто находитесь в шумных условиях – нужно проверять чаще. Обычно понижение слуха происходит постепенно, поэтому самостоятельно оценить себя невозможно. Имея аудиограмму, врач сможет предоставить рекомендации и профилактические мероприятия.