Любопытно
Как повысить жизненный тонус осенью / ГОРДОН
Организму нужно больше энергии, чтобы тратить ее на обогрев, поэтому обычно осенью люди употребляют более калорийную пищу, чем летом. На ее переваривание уходит больше сил. Поэтому важно, чтобы в рационе оставалось достаточное количество клетчатки, ускоряющей пищеварение. Она содержится в овощах, листьях салата.
Чтобы чувствовать себя бодрым, нужно пить достаточное количество жидкости. Это также предотвращает переедание, которое часто связано именно с холодным временем года и сидячим образом жизни.
Фото: depositphotos.com
Полезно пить травяные чаи или добавлять в черный и зеленый чай цитрусовые.
Чтобы сделать свою жизнь и состояние осенью максимально комфортными, следует уделить внимание распорядку дня.
Лучше вставать на рассвете – так вы увеличите световой день. Если получается, что вы выходите из дома, когда еще темно, а возвращаетесь, когда уже стемнело, необходимо днем выкроить перерыв на прогулку.
Фото: depositphotos.com
Гулять можно и нужно при любой погоде. Даже если идет дождь, не ленитесь выходить на улицу. Действия, а тем более на свежем воздухе, бодрят. Главное – взять надежный зонт и одеться по погоде. Очень важно не перемерзать, чтобы не подвергать организм стрессу.
Если хандру у вас вызывают длинные осенние вечера, подумайте, как их разнообразить. Можно пригласить друзей на ужин, почитать, посмотреть фильм, поиграть в настольные игры, связать что-то красивое на холодное время для себя и своих близких, создать композиции из осенних цветов и сухих листьев, найденных во время прогулки.
В течение двух дней, 15-16 сентября, в Консультативно-диагностическом центре №6 пройдут Дни проверки слуха. Каждый желающий до 60 лет может бесплатно пройти аудиометрию и проконсультироваться с врачом.
Проверить слух можно с 09:00 до 17:00 в поликлинике №6, расположенной на ул. Маршала Говорова, 26а. Чтобы не было очередей, есть предварительная запись по номеру: (048) 797 28 88.
Аудиометрия позволяет оценить остроту слуха. Эту диагностику рекомендовано проводить раз в 5 лет, но если работаете или часто находитесь в шумных условиях – нужно проверять чаще. Обычно понижение слуха происходит постепенно, поэтому самостоятельно оценить себя невозможно. Имея аудиограмму, врач сможет предоставить рекомендации и профилактические мероприятия.
У побережья в Одесской области сдетонировала русская морская мина.
Об этом сообщил спикер Одесской ОВА Сергей Братчук.
«Вражеская морская мина, которую сорвало во время шторма с якоря, сдетонировала в водах у Одесского побережья», — отметил он.
Взрывом задело один из частных пляжей, было повреждено оборудование — однако ни один человек не пострадал.
Братчук напомнил, что в Одесской области до сих пор запрещено купаться в море, посещать пляжи и побережье.
В Одесской области в Беляевском районе дядя-педофил полгода заставлял племянника сексуально удовлетворять его. За это он обещал 13-летнему мальчику купить телефон и давать карманные деньги, а также выполнять другие его прихоти.
О преступных действиях педофила сообщила родственница мальчика. Полиция посетила гараж, где жил 43-летний подозреваемый в педофилии.
Во время обыска правоохранители изъяли личные вещи мужчины и ребенка, а также отобрали у обоих биологические образцы.
Педофилу грозит от 10 до 15 лет за решеткой.