Таку пораду дав соціальний і військовий психолог Олег Покальчук в інтерв’ю Укрінформу.

«Нормально, що ми пригальмовуємо, що у нас «просідає» пам’ять. А що нам пам’ятати? Щось погане? Навіщо? Мозок каже: «Воно тобі треба? Відключись!». Це схоже на режим енергозбереження у смартфоні – відключаються якісь опції», – сказав Покальчук.

За його словами, пролонгований стрес, у якому українці перебувають багато років, певною мірою став новою нормою. Водночас складніше його переживають люди, які пам’ятають, «як їм було добре до того, як», і постійно порівнюють нинішнє життя з минулим.

Психолог зазначив, що негативні переживання значною мірою є результатом такого порівняння. Коли людина застрягає у тривалому стресі, як нині у фазі війни, вона продовжує очікувати, що ситуація циклічно зміниться, однак цього не відбувається.

Водночас Покальчук наголосив, що емоції неможливо просто «подолати».

«Ми в принципі нічого не можемо зробити зі своїми емоціями, але можемо змінити свою оцінку і ставлення до них», — пояснив він.

Він назвав нинішню «приторможеність» природною фізіологічною реакцією організму на тривалий стрес. За його словами, якщо людина намагається продовжувати жити в тому самому режимі, що й раніше, її «батарейки» сідають швидше.

«А коли людина каже: «Ні, мені треба!» і продовжує жити в тому самому режимі, що й раніше, відбувається те саме, що й із комп’ютером: ваші «батарейки» сідають швидше, і ваш «екран» гасне доти, поки ви не підживите свій організм», — сказав соціальний психолог.

За словами Покальчука, для відновлення не обов’язково потрібна їжа чи якісь спеціальні стимули. Найважливішими він назвав сон і спілкування з живими людьми.

Ще однією практичною порадою психолог назвав рутинність – власний розпорядок дня та орієнтацію на «тут і зараз», а не постійне порівняння свого стану із вчорашнім чи позавчорашнім.

«Стабілізаційний заряд – це коли ви не втрачаєте, коли перестаєте відчувати, що у вас «пробоїна» в борту, і ви тонете», – зазначив Покальчук.

Він додав, що нині завдання людини полягає не в тому, щоб функціонувати так само, як 20 років тому, а в тому, щоб продовжувати рухатися вперед.

«Коли ви зрозумієте, що краще пливти, ніж красиво, як у кіно, тонути, тут організм і скаже: «От і правильно. Давай будемо пливти», – сказав фахівець.

Як повідомляв Укрінформ, ГУР не виключає, що ресурсів для ведення війни проти України Росії вистачить і на 2027-й, і на 2028-й роки.

На Миколаївщині судили командира військової частини, який організував схему незаконного нарахування бойових виплат. Суд призначив йому п’ять років позбавлення волі та штраф 17 000 грн, звільнивши від реального відбування покарання з дворічним випробувальним строком.

Про це йдеться у вироку Казанківського районного суду Миколаївської області.

Як встановило слідство, з грудня 2024 по червень 2025 року обвинувачений за попередньою змовою з підполковником-організатором та іншим військовослужбовцем брав участь у схемі незаконного отримання додаткової грошової винагороди в розмірі 100 000 гривень за нібито участь у бойових діях. Особовий склад пожежного взводу при цьому фактично не залучався до виконання бойових завдань і перебував у пункті тимчасової дислокації.

Обвинувачений особисто складав рапорти із завідомо неправдивими відомостями, на підставі яких видавалися накази про виплати. Гроші зараховувались на банківські картки його підлеглих. Частину отриманих коштів військові передавали готівкою через посередника для організатора схеми. 

Унаслідок дій підозрюваного та його спільників держава зазнала збитків на понад 2,5 мільйона гривень.

Раніше Херсонський міський суд затвердив угоду про визнання винуватості ексочільника Херсонської державної морської академії, який у березні 2026 року уклав 21 фіктивний договір на постачання продуктів для студентів на майже пів мільйона гривень. Посадовець отримав три роки іспитового строку замість п’яти років реального ув’язнення.

Юлія Калабайда

18:09, 10 вересня

Надійне джерело

• В Одесі вводять два рівні повітряної тривоги — жовтий та червоний. Від рівня небезпеки залежатиме, чи зможуть продовжувати роботу магазини, кафе та інші заклади.
• В Одесі починають диференціювати сигнал «Повітряна тривога» за рівнями небезпеки. У місті використовуватимуть жовтий та червоний рівні залежно від типу загрози.
• Відповідне розпорядження підписав начальник Одеської міської військової адміністрації Сергій Лисак. Зміни впроваджують на виконання постанови Кабінету Міністрів від 4 вересня 2026 року №1092.

Що означатимуть жовтий і червоний рівні

Жовтий рівень оголошуватимуть у разі дронової загрози. За такого рівня суб’єкти господарювання зможуть продовжувати роботу, якщо мають укриття.

Відвідувачі закладів під час жовтого рівня самостійно вирішуватимуть, чи залишатися всередині.

Червоний рівень означатиме ракетну, ракетно-дронову або масовану дронову загрозу. У такому разі діятимуть стандартні правила безпеки: роботу закладів необхідно буде призупинити, а людей — направити до укриттів.

Як зміниться система оповіщення

У міській раді вже почали позначати повідомлення про небезпеку відповідними кольорами в офіційних Telegram-каналах.

Також у місті готують технічні рішення, які дозволять оголошувати жовтий або червоний рівень небезпеки голосом через централізовану систему оповіщення.

Водночас приблизно на 30 старих механізованих гучномовцях сигнал поки залишиться без змін: один довгий гудок означатиме повітряну загрозу, три коротких — відбій.

Що буде у школах

В.о. Одеського міського голови Ігор Коваль наголосив, що для навчальних закладів правила не змінюються.

За його словами, при будь-якому рівні небезпеки діти мають перебувати в укриттях.

У міській раді також повідомили, що нові вимоги доведуть до комунальних підприємств та установ міста.

Читайте також