Connect with us

Одеса

Як впоратися зі стресом у період війни — безкоштовні консультації в Одесі

Published

on


Підліток у психолога. Фото ілюстративне: iStock

Постійні нічні атаки, проблеми з навчанням та невизначеність майбутнього створюють величезний тиск на ментальне здоров’я одеської молоді. Багато хто звикає жити в стані хронічного стресу, вважаючи, що звертатися до фахівця — це занадто. Проте психологи наголошують, що вчасна розмова може зупинити розвиток депресії чи панічних розладів.

Новини.LIVE зібрали поради про те, куди звертатися молоді для психологічної підтримки.

Реклама

Читайте також:

Де отримати допомогу офлайн

Якщо вам зручніше спілкуватися наживо, в Одесі діють спеціальні центри, де чекають саме на молодих людей. Один із найвідоміших — “Клініка, дружня до молоді” (вул. Базарна, 77, тел. 048-705-87-04). Також у кожному районі міста при Центрах первинної медико-санітарної допомоги відкриті кабінети психологічної підтримки в межах програми “Ти як?”. 

Онлайн-платформи

Для тих, хто віддає перевагу переписці або відеодзвінкам, існують потужні онлайн-ресурси. Вони працюють цілодобово.

  • Teenergizer — рух, де підлітки допомагають підліткам під наглядом профі. Консультації анонімні та безкоштовні. teenergizer.org 
  • “Розкажи мені” — онлайн-платформа, де можна залишити заявку на безкоштовну відеоконсультацію з психологом. tellme.com.ua 
  • Не дрібниці — корисний телеграм-бот, який допоможе розібратися у своїх емоціях та пропонує сесії з психологом. t.me/no_trivia_bot 

Національна гаряча лінія для дітей та молоді — підтримка через телефон або месенджери. Номери: 0 800 500 225 або 116 111.

Перша допомога

Якщо накриває паніка або сильний стрес, спробуйте техніку “квадратного дихання”: вдих на 4 рахунки, затримка на 4, видих на 4 і знову затримка. Це допомагає обдурити мозок і знизити рівень адреналіну. Також не забувайте про інформаційну гігієну — відкладіть телефон і вийдіть на коротку прогулянку.

Люди гуляють на Ланжероні. Фото ілюстративне: Новини.LIVE

Вправи для зняття стресу:

  • Дихання “4-8”: Вдихни носом на 4 рахунки, а видихай ротом максимально повільно на 8 рахунків. Довгий видих вимикає режим “тривоги” в мозку.
  • ​Метод “Заземлення”: Знайди навколо себе 5 різних кольорів, 4 фізичні відчуття (торкнись одягу, стіни), 3 звуки та 2 запахи. Це поверне тебе в реальність.
  • Скидання напруги: Сильно напруж усі м’язи тіла на 5 секунд і різко розслабся. Повтори тричі. Або просто активно потруси руками й ногами, ніби струшуєш воду.

Нагадаємо, ми повідомляли про те, які помилки допускають одесити під час співбесіди на роботу. Новини.LIVE зібрали п’ять головних промахів, які стають причиною миттєвої відмови кандидату без досвіду.

Також ми писали про те,  про те, як в Одесі вижити на одну стипендію. Коли краще ходити на ринок, та як можна зекономити студентам на побутових дрібничках.



Джерело

Одеса

Дорогі ракети та удари по порту: навіщо Росія атакувала Одесу

Published

on


Зруйнований будинок у центрі Одеси. Фото: Новини.LIVE/Олег Шпак

Росія давно не спрямовувала на Одесу настільки масовану атаку та цього разу використала, зокрема, дорогі ракетні боєприпаси. Частина ударів припала на портову інфраструктуру, однак у ВМС сумніваються, що такі витрати озброєння мали військову доцільність. Водночас у Чорному морі російський флот продовжує уникати виходів кораблів через загрозу їх втрати.

Про це в ефірі “Ми — Україна” заявив речник Військово-морських сил ЗСУ Дмитро Плетенчук, передає Новини.LIVE.

РФ вдарила по Одесі та області

Вночі по Одещині Росія запустила 11 ракет різних типів та до 100 безпілотників, серед яких були реактивні дрони й баражуючі боєприпаси типу “Бандероль”. Речник Військово-морських сил ЗСУ Дмитро Плетенчук зазначив, що такої “уваги” Одесі противник давно не приділяв.

“Атака була доволі масованою. Таку “увагу” ворог давно не приділяв Одесі. Не пошкодували вони і доволі коштовних боєприпасів ракетного озброєння. Сказати, що це було доцільно з військової точки зору, важко”, — сказав Плетенчук.

За уточненими даними, більшість із 11 застосованих ракет заходила на ціль за балістичною траєкторією. Під час бойової роботи протиповітряна оборона збила 72% ворожих БпЛА, п’ять із шести “Бандеролів” та одну ракету. Ще три ракети внаслідок активної протидії не досягли своїх цілей, місця їхнього падіння встановлюють.

Читайте також:

Попри роботу ППО, в Одесі та області зафіксували влучання ракет і ударних безпілотників на дев’яти локаціях. Плетенчук зазначив, що росіяни знову били, зокрема, по портовій інфраструктурі.

“Били черговий раз по портовій інфраструктурі. Працюють на картинку, працюють на те, щоб якось нагодувати свого внутрішнього інформаційного споживача. Такі атаки, як правило, не впливають безпосередньо на перебіг бойових дій”, — зазначив речник ВМС.

Що відомо про наслідки атаки

У ніч проти 9 серпня Росія здійснила масовану комбіновану атаку на Одесу та область із застосуванням кількох десятків ракет і безпілотників. Пошкоджень зазнали житлові будинки, портова та інша інфраструктура, автомобілі.

Після ударів у місті виникли пожежі. Зокрема, у центрі Одеси горів чотириповерховий житловий будинок, площа пожежі сягнула 1000 квадратних метрів. За іншою адресою вогонь охопив два приватні будинки. Загалом постраждало 12 людей.

Росіяни також пошкодили енергетичні об’єкти. Частина Приморського, Хаджибейського та Пересипського районів залишилася без електропостачання на невизначений час; знеструмлені й окремі об’єкти критичної інфраструктури. Через проблеми зі світлом у частині міста виникли перебої з водопостачанням.

Росіяни повертаються на бурові платформи

Раніше Новини.LIVE повідомляли, що російські війська продовжують майже щодня використовувати окупований Крим для запуску ударних безпілотників по Україні. Тому українці дедалі частіше бачать повідомлення про вибухи в районі аеродрому Гвардійське на півострові, адже саме ця локація є одним із головних майданчиків, звідки російські війська запускають дрони. 

Ще одним напрямком протистояння залишаються бурові платформи у Чорному морі. Російські військові намагаються використовувати їх для розміщення обладнання, спостереження та протидії українським безпілотникам. Плетенчук зазначив, що після українських ударів росіяни з часом намагаються повертатися на такі об’єкти, тому Сили оборони змушені працювати по них систематично.

“Ви їх у двері, а вони у вікно. Періодично зменшуємо поголів’я там присутніх, але вони періодично намагаються все ж таки туди повернутися. Тому робота там триває систематично”, — розповів речник ВМС.

За його словами, Росії важливо зберігати на платформах свої “очі і вуха”. Встановлене там обладнання може впливати не тільки на військову ситуацію, але й на цивільне судноплавство, зокрема втручатися у роботу GPS-навігації.

Російські кораблі бояться виходити у море

Російський флот тим часом фактично продовжує уникати повноцінних виходів у Чорне море. За словами Плетенчука, у серпні пусків крилатих ракет “Калібр” з кораблів ще не було. Минулого місяця такі ракети застосовували тричі, причому пуски здійснювали безпосередньо з пункту базування. Причиною такої тактики речник ВМС називає небезпеку для самих російських кораблів.

“Звісно, це викликано побоюванням просто банально не повернутися з цього виходу. Вони ризикують, але обирають такий шлях, тому що ризик вийти в море для них, мабуть, більший”, — підсумував Плетенчук.

Також Новини.LIVE писали, що на Одещині після російських ударів тимчасово обмежили рух на окремій ділянці траси Одеса — Рені. Через це ускладнений проїзд до частини пунктів пропуску на кордоні з Молдовою та рух від них у напрямку Одеси. На доступних маршрутах утворюються черги, а водіям доводиться шукати альтернативні шляхи.



Джерело

Continue Reading

Одеса

Погода в Одесі 10 серпня: температура моря та прогноз

Published

on


Люди купаються у морі. Фото: Новини.LIVE

У понеділок, 10 серпня, в Одесі повернеться суха пляжна погода. Опадів синоптики не прогнозують, море буде спокійним, а вода біля узбережжя прогріється до +24…+25 °С. Погоду в регіоні визначатиме антициклон “Quiriakus”.

Про це інформує Новини.LIVE з посиланням на Гідрометцентр Чорного та Азовського морів.

Погода в Одесі 10 серпня

У понеділок в Одесі очікується мінлива хмарність, проте дощів не буде. Вночі температура повітря становитиме +18…+20 °С, удень — +29…+31 °С.

Вітер буде північним зі швидкістю 7-12 м/с. Температура морської води біля Одеси становитиме +24…+25 °С.

Погода на Одещині 10 серпня

По області також прогнозують мінливу хмарність без опадів. Уночі температура коливатиметься в межах +15…+20 °С, а вдень повітря прогріється до +28…+33 °С. Північний вітер сягатиме 7-12 м/с. На автошляхах Одещини видимість буде доброю.

Читайте також:

На Одещину суне антициклон

Найближчими днями погоду в регіоні переважно визначатиме антициклон “Quiriakus”, який панує над Європою. Після проходження атмосферного фронту та нетривалого зниження температури з понеділка синоптики прогнозують повернення пляжної погоди.

Погода у найближчі дні. Фото: скриншот

Якою буде погода на узбережжі

Вздовж узбережжя Одещини 10 серпня також буде сухо. Північний вітер матиме швидкість 6-11 м/с, хвилювання моря прогнозують легким. Рівні моря вздовж узбережжя залишатимуться безпечними.

Уночі біля моря очікується +19…+24 °С, удень — +27…+32 °С. Морська вода прогріється до +24…+25 °С.

Одеса побила температурний рекорд

Перед поверненням комфортнішої погоди Одеса встигла оновити багаторічний температурний рекорд. 8 серпня максимальна температура в місті перевищила попередній рекорд цієї дати на 1,5 °С.

Попередній максимум тримався понад шість десятиліть — із 1963 року. Уже з понеділка погодні умови зміняться: спека дещо послабшає, а біля моря встановиться погода, сприятлива для відпочинку.

Раніше журналісти Новини.LIVE повідомляли, скільки коштує відпочинок у Коблевому в серпні, що пропонують готелі за різний бюджет, де є генератори та укриття, і як зміняться ціни на початку вересня.

Також Новини.LIVE розповідали про відпочинок у Затоці в серпні. Там зібрали актуальні пропозиції готелів та умови для туристів наприкінці літа.



Джерело

Continue Reading

Одеса

Водіям з Одещини без техогляду відмовляють у в’їзді до Молдови

Published

on


Прикордонник перевіряє документи. Фото ілюстративне: Serviciul Vamal al Republicii Moldova

Водіям з Одещини, які планують поїздку до Молдови власним автомобілем, варто уважніше підготуватися до перетину кордону. Окрім стандартного пакета документів, під час контролю можуть вимагати підтвердження проходження технічного огляду транспортного засобу.

Які документи тепер обов’язкові на кордоні з Молдовою — розказують Новини.LIVE.

Нові вимоги для подорожей до Молдови

На пунктах пропуску між Одеською областю та Молдовою діють нові вимоги. Молдовські прикордонники не впускають автомобілі без документа, що підтверджує технічний стан транспортного засобу.

Йдеться про офіційний сертифікат техогляду. Отримати його можна лише після перевірки авто на сертифікованій станції. Там оцінюють справність гальмівної системи, освітлення, вихлопу, рульового керування та інших елементів безпеки. Без цієї довідки в’їзд до Молдови неможливий.

Вимога поширюється на всі автомобілі, навіть нові. Рік випуску чи тип транспортного засобу ролі не відіграє.

Читайте також:

Що потрібно мати при собі

Крім техогляду, для безперешкодного перетину молдовського кордону потрібні такі документи:

  • чинний біометричний або закордонний паспорт;
  • водійське посвідчення (краще — міжнародного зразка);
  • техпаспорт на автомобіль;
  • “Зелена карта” — міжнародна страховка;
  • віньєтка — підтвердження сплати дорожнього збору Молдови.

Якщо з вами подорожує дитина — необхідно мати її паспорт або свідоцтво про народження, а у випадку поїздки лише з одним із батьків — ще й нотаріально завірену згоду на виїзд.

Що заборонено ввозити до Молдови

Молдовські прикордонники нагадують про суворі правила ввезення речей. Під забороною — зброя, наркотики, рецептурні ліки без призначення лікаря, м’ясо, молочні продукти, мед і саджанці без документів. За порушення передбачені конфіскація товару та штраф.

Що ще варто знати мандрівникам за кордон

Відповідно до статті 21 Закону України “Про Державну прикордонну службу України”, поверхнева перевірка здійснюється щодо осіб, речей, товарів (вантажів) і транспортних засобів, які перебувають у контрольованому прикордонному районі, в пункті пропуску (пункті контролю) через державний кордон України або контрольному пункті в’їзду-виїзду, у визначених законом випадках. Дивитися особистий телефон прикордонники можуть тільки за вашою згодою.

Раніше Новини.LIVE писали, що нічна атака на Одещину вплинула і на рух через українсько-молдовський кордон. Тимчасово призупиняли рух мостом поблизу Маяків — Удобного. Молдовська сторона повідомила, що у пунктах пропуску Паланка — Маяки — Удобне та Тудора — Старокозаче оформлення людей і транспортних засобів здійснювалося лише у напрямку в’їзду до Республіки Молдова.

Також Новини.LIVE повідомляли, що водії не можуть звичним маршрутом дістатися до окремих пунктів пропуску на українсько-молдовському кордоні, а також виїхати від них у напрямку Одеси. За даними онлайн-карт, затори формуються поблизу населених пунктів, під’їздів до пунктів пропуску та на маршрутах, якими водії намагаються об’їхати перекриту ділянку.



Джерело

Continue Reading

Trending

© 2023 Дайджест Одеси. Копіювання і розміщення матеріалів на інших сайтах дозволяється тільки за умови прямого посилання на сайт. Для Інтернет-видань обов'язковим є розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на використаний матеріал не нижче другого абзацу. Матеріали з позначкою «Реклама» публікуються на правах реклами, відповідальність за їхній зміст несе рекламодавець.