Усі новини
Заморожені овочі – які продукти корисно зберігати в морозилці
Раціон, багатий на овочі та фрукти, допомагає знизити рівень натрію, забезпечує організм калієм, магнієм і антиоксидантами, які підтримують судини. І робити це зовсім не складно — достатньо частіше використовувати заморожені овочі.
Ці продукти не лише зручні та бюджетні, а й не поступаються свіжим за кількістю поживних речовин, адже заморожування “замикає” вітаміни та мінерали. Дієтологи радять завжди мати в морозилці ці чотири овочі, пише Eating Well.
1. Брюссельська капуста
Брюссельська капуста багата на клітковину, калій, залізо та вітамін K — усі ці речовини сприяють здоров’ю серця й стабільному тиску. Калій допомагає виводити надлишок натрію, клітковина — покращує роботу судин, а вітамін K підтримує еластичність артерій.
Порада від дієтологів: щоб брюссельська капуста стала хрусткою, розігрійте деко перед тим, як викласти овочі, полийте нейтральною олією і запікайте до золотистої скоринки.
2. Шпинат
Шпинат — справжній “друг серця”. Він містить багато калію, магнію та природних нітратів, які розширюють судини і покращують кровообіг. Дослідження показують, що регулярне споживання шпинату може значно знизити тиск навіть у людей із гіпертонією.
Заморожений шпинат зручний у приготуванні: додайте його в смузі, суп або омлет.
3. Броколі
Броколі — джерело вітаміну C, клітковини та антиоксидантів. Вона знижує рівень “поганого” холестерину і бореться із запаленням, яке часто є причиною підвищеного тиску.
Заморожену броколі можна смачно приготувати в запіканці, пасті чи просто запекти до хрусткої скоринки.
4. Цвітна капуста
Цвітна капуста містить клітковину та вітамін C, які допомагають контролювати вагу і захищають судини від пошкоджень. Вона універсальна у приготуванні: підійде для пюре, “рису” чи навіть коржів для піци.
Порада: запікайте її для горіхового присмаку або додавайте у супи й страви-вок.
Як обирати заморожені овочі
Перевіряйте склад: у пакуванні мають бути лише овочі — без солі, соусів і вершкового масла. Найкраще — “чисті” варіанти без добавок.
Поради:
- Додавайте шпинат або цвітну капусту в смузі для клітковини та калію.
- Не варіть, а запікайте або готуйте на парі — так збережете вітаміни.
- Комбінуйте кілька видів овочів у супах чи гарнірах.
Нагадаємо, раніше Фокус писав, що:
Крім того, Фокус писав про топ продуктів, які надають відчуття ситості.
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров’я. Якщо у вас є проблеми, зверніться до фахівця.
Усі новини
Німецький підводний човен U-672 знайшли через 80 років біля Британії
Команда водолазів з Плімута знайшла німецький підводний човен, що зник безвісти після того, як його підбив корабель Королівського флоту HMS Balfour у липні 1944 року.
Водолазна команда Gasperados, що базується в Плімуті, знайшла підводний човен U-672 приблизно за 32 км від Салкомба в Девоні на глибині близько 70 м, пише Daily Star.
Уламки пролежали безвісти стільки років, бо військово-морський журнал записав неправильні координати.
Німецький історик, що вивчає Другу світову війну, доктор Аксель Ністле заявив, що “через канцелярську помилку в документах” місцезнаходження відрізняється приблизно на 74 км від фактичного положення.
Німецький U-672 знайшли через десятиліття після зникнення
Фото: Скриншот
Дайвер Домінік Робінсон описав момент, коли його команда натрапила на затонуле судно.
“Я побачив бойову рубку, всілякі речі — я знав, що ми отримаємо відео, необхідне для її ідентифікації. Тож я був дуже цьому радий”, — сказав він.
Повідомляється, що екіпаж підводного човна з 52 осіб вижив та був доставлений до табору для військовополонених і повернувся до Німеччини після війни. .
Дайвер поговорив з родиною затонулого капітана, яка розповіла, що той прожив “довге та щасливе життя”.
“Вони сказали, що він би пишався і був би радий був дізнатися, що його нарешті знайшли. Ми були на кораблі лише близько 25 хвилин, але це зайняло три години через необхідність декомпресії та стискання через тиск, який виникав на такій глибині. Коли ви намагаєтеся ідентифікувати затонулий корабель, вам потрібно уважно придивитися до чогось, що може бути знаковою ознакою конкретного човна. Для нас це включало такі речі, як унікальна система шноркеля, яка дійсно вказувала на те, що це U 672”, — розповів дайвер про їх знахідку.
Нагадаємо, що корабель “Благословення Бернтісленда” вважався назавжди втраченим після того, як затонув майже 400 років тому. Але сучасні технології, можливо, дозволили точно визначити місце його затоплення.
Також на дні Ла-Маншу вже 160 років лежить надзвичайний скарб. Пляшку пива Guinness було знайдено серед уламків корабля “Міндоро”, який затонув у 1864 році.
Усі новини
Танці на вулицях Японії — японський менеджер Тору Уцум став зіркою мережі
Чоловік з Японії на ім’я Тору Уцумі захоплювався музикою з дитинства, але його життя склалося по-іншому. В 52 роки він вирішив повернутися до своєї мрії і почав танцювати, а тепер став зіркою соцмереж.
За танцями 60-річного танцюриста стежать вже понад мільйон підписників, пише The New York Times.
Тору Уцумі у 60-річний японський консультант з управління. Але у вільний час він танцює просто посеред міського простору, не знімаючи ділового костюма. Чоловік перетворює на танцпол вокзали, парки, дахи й порожні майданчики і знімає про це відео, що дуже подобаються його підписникам.
Його сторінки у соціальних мережах Instagram і TikTok зібрали понад мільйон підписників. Адже глядачів приваблює контраст. Коли стриманий образ японського офісного працівника з краваткою й портфелем раптом перетворюється на танці під хіп-хоп, диско, соул чи рокабілі.
Танцівник з Японії
“Що більше я рухаюся, то більше піднесення відчуваю і то краще почуваюся”, — розповідає чоловік.
Також він розповів, що музикою й танцями захоплювався ще змалку. Його батько був пастором, якого часто переводили до різних храмів, тож родина нерідко переїжджала. Через це хлопчик почувався самотнім і відчував, що стоїть осторонь від інших дітей та суспільства.
У 1980-х він танцював твіст на вулицях Токіо та грав у хеві-метал-гурті, але потім кар’єра відсунула його творчість на другий план. Тільки у 52 роки чоловік знову записався на уроки хореографії, а з 2023 року почав регулярно постити свої відео у мережі.
Також Тору зізнається, що він досі хвилюється, коли танцює на людях. Адже в Японії від офісних працівників традиційно очікують стриманості, тож перехожі інколи дивуються, а часом навіть питають, чи має він дозвіл на зйомку.
Але чоловік запевняє, що йому достатньо, аби глядач побачив ролик, усміхнувся й наважився зробити щось приємне для себе.
Нагадаємо, що 36-річний танцюрист Вілл Парфітт з Автралії став відомим через те, що, фанати його роками порівнюють з відомим голлівудським актором Ченнінгом Татумом.
Також власник закладу швидкого харчування в Китаї став інтернет-сенсацією, причому не через свою їжу. Чоловік набув неймовірної популярності завдяки вражаючій схожості з Ілоном Маском.
Авто
Ford Bronco ORV — позашляховий пакет за 855 тисяч гривень
Ford представила пакет доопрацювань Bronco ORV для чотиридверного позашляховика Bronco 2026 модельного року. Він включає посилену підвіску Fox, захист днища, додаткове освітлення та інше обладнання для складного бездоріжжя й коштує $18 995 (близько 855 тис. грн) без урахування вартості авто.
Про це пише видання Motor1.
Пакет Custom Garage Bronco ORV призначений для версій Base, Big Bend та Outer Banks. Його можна замовити через дилерів Ford, які встановлюють обладнання без необхідності самостійно виконувати технічні роботи.
Основою доопрацювань стала позашляхова підвіска Fox. Також до комплекту входять захисні пластини днища й паливного бака від Bronco Raptor, додатковий захист порогів і модульний передній бампер, сумісний із датчиками паркування. Для їзди в складних умовах передбачені допоміжні світлодіодні ліхтарі RIGID та окремий блок перемикачів.
Ford Bronco ORV
Фото: Ford
До оснащення також увійшли 17-дюймові чорні колісні диски Weld, розширювачі колісних арок Havoc, червоні буксирувальні гаки та червоні написи на решітці радіатора. Зовнішність доповнюють стримана наклейка на капоті й затемнений логотип Ford.
Серед інших компонентів — вихлопна система Borla зі збільшеним дорожнім просвітом, посилена кришка заднього диференціала, гідравлічний механізм підняття капота та двоциліндровий повітряний компресор ARB під капотом. Комплект також містить пристрій Ford Performance ProCal для запису технічних даних і завантаження спеціальних налаштувань автомобіля.
Ford Bronco ORV
Фото: Ford
Пакет несумісний із версіями Bronco Raptor і Badlands, які вже мають відповідне позашляхове обладнання. Можливість встановлення окремих компонентів на інші комплектації залежить від оснащення конкретного авто, зокрема наявності камер, пакета Lux і пакета Sasquatch.
Ford передбачила для Bronco ORV додаткову гарантію строком на три роки або близько 57,9 тис. км пробігу від дати початку експлуатації автомобіля. За умови встановлення комплекту дилером або сертифікованим фахівцем ASE стандартна гарантія на новий автомобіль зберігається.
Ford Bronco ORV
Фото: Ford
Вперше Ford показала Bronco ORV як демонстраційний проєкт Custom Garage на виставці SEMA у 2025 році. Тепер пакет доступний для замовлення на моделях 2026 року. Остаточна вартість залежатиме від оплати монтажу, тому покупцям радять заздалегідь уточнити витрати на встановлення, регулювання кутів коліс і необхідне калібрування обладнання.
Ford Bronco ORV
Фото: Ford
Раніше ми розповідали про найдоступніший кабріолет Mercedes, технічні характеристики якого вже стали відомі.
Також ми писали про кабріолет Brabus на базі “Гелендвагена”, який став одним із найпотужніших проєктів ательє на основі легендарного позашляховика Mercedes.
-
Усі новини1 тиждень agoукраїнок силою «викинули» з готелю у Молдові (фото)
-
Відбудова1 тиждень agoНа Херсонщині за тиждень погодили видачу житлових сертифікатів на майже ₴208 мільйонів
-
Одеса1 тиждень agoОпалювальний сезон на Одещині під загрозою: великі борги у мешканців
-
Війна1 тиждень agoРозвіддані США для України: що буде з ППО, якщо Трамп їх відключить,
-
Усі новини7 днів ago6 культових фільмів для переоцінки життя
-
Одеса5 днів agoВ Одесі перебої з інтернетом TENET після удару РФ напередодні
-
Війна1 тиждень agoБійці ССО перерізали один із маршрутів просочування росіян на Донецькому напрямку
-
Війна1 тиждень agoСили оборони звільнили від росіян ще три населені пункти на Донеччині
