Усі новини
тренер розповів, як отримати таку фігуру, як у зірки «Грозового перевалу»
Марго Роббі викликала фурор на червоній доріжці під час просування свого нового фільму “Грозовий перевал”. І особистий тренер 35-річної зірки розповів, як вона досягла такої приголомшливої форми.
Під час промо-туру “Грозового перевалу”, який вже називають найскандальнішою екранізацією класичного роману Емілі Бронте, Марго Роббі з’являлась в оригінальних вбраннях, які натякали на георгіанську епоху. Та найбільше її фанатів вразило, що наскільки вона приголомшливо виглядала всього через рік після народження первістка, пише Daily Mail.
Марго Роббі та Джейкоб Елорді на прем’єрі фільму
У жовтні 2024 року вона та її чоловік Том Акерлі стали батьками, ім’я їхнього сина не розкривається.
Тепер персональний тренер Девід Хіггінс розкрив секрети її приголомшливої трансформації після пологів.
Він зазначив, що Марго Роббі використовує поєднання силових тренувань і пілатесу на тренажері-реформері.
Зазвичай вона витрачає п’ять хвилин на розминку за допомогою масажного ролика, перш ніж виконати по 15 повторень кожної вправи.
Сюди входять жим лежачи на спині, веслування в нахилі, вправи на біцепс правого і лівого боку, згинання рук із гантелями стоячи, жим гантелей сидячи і розгинання рук лежачи на спині.
Потім вона виконує вправу на прес зі 100 повторень, що включає 20 скручувань, торкання носком підлоги з кожного боку і випади з присіданням з обох боків.
Девід пояснив, що актриса зазвичай витрачає дві хвилини на кожну вправу.
Але Марго проти кардіотренувань, а її тренерка вважає, що силові тренування можуть діяти як “секретне кардіотренування”.
Марго Роббі та Джейкоб Елорді на червоній доріжці
Він також розповів, що акторка може протриматися в планці чотири хвилини і 10 секунд. Девід і Марго працюють разом із перервами вже багато років.
“Ми тренувалися разом п’ять днів на тиждень по 45-60 хвилин щоразу”, — додав Девід.
Сама Марго багато розповідала про свій режим харчування, зазначаючи, що на сніданок вона зазвичай обирає вівсяну кашу з ожиною або смузі з капустою калі та яблуком.
Номінована на “Оскар” акторка раніше розповідала про свій підхід до дієти і фітнесу, зізнавшись, що більшу частину часу дозволяє собі солодке, але перед зйомками дотримується здорового харчування.
“Мені не вдається дотримуватися поміркованості. Я почуваюся нещасною, якщо не їм. Я не можу щодня їсти тільки салат і випивати пів келиха вина через день. Я не можу цього робити”, — пожартувала вона.
У “Грозовому перевалі” Марго Роббі мала приголомшливий вигляд
На обід Марго зазвичай їсть курку з коричневим рисом, або салат зі скумбрії з помідорами та огірком. А на вечерю зазвичай подають стейки з тунця з солодкою картоплею або овочеве рагу з рисовою локшиною.
Марго також захоплюється боксом і тренуваннями для ніг, якими вона почала займатися під час підготовки до ролі у фільмі “Загін самогубців” 2016 року.
Вона сказала, що, хоча іноді й дозволяє собі келих вина, перед будь-яким заходом або прем’єрою вона виключає з раціону насичені жири, фастфуд, солодкі напої та шоколад.
“У мене не дуже хороший раціон харчування. Я люблю пиво, картоплю фрі, бургери, але якщо мені потрібно вдягнути бікіні, то я буду їсти морквяні палички три дні поспіль. Я або в одній, або в іншій крайності”, — зізналася актриса.
Однак, коли справа доходить до тренувань, зірка проявляє неабияку цілеспрямованість.
Незважаючи на приголомшливу фігуру, Марго неодноразово наголошувала, що хоче бути сильною, а не худою.
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров’я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.
Нагадаємо, раніше Фокус писав, яким вийшов фільм “Грозовий перевал”, в якому Марго Роббі зіграла разом з Джейкобом Елорді.
Також актриса розповіла про свою секретну “зброю”, яку вона використовує, коли потрібно заплакати під час зйомок.
Усі новини
Вакансії в Антарктиді — робота на станції Порт-Локрой, яка зарплата й умови
Незвичайну роботу пропонує британська організація, яка щороку відкриває незвичний набір співробітників для підрахунку пінгвінів в Антарктиді.
Повідомляється, що набір людей на сезон 2026/27 вже завершено. Нову реєстрацію відкриють навесні 2027 року, повідомляють видання Diario As, The TO VIMA
Кожної весни британська організація UK Antarctic Heritage Trust шукає людей для роботи на колишній дослідницькій станції Порт-Локрой в Антарктиді, на острові Гудьє в архіпелазі Палмера.
У переліку обов’язків йдеться, що працівники мають зустрічати та інформувати туристів, обслуговувати музей і магазин із сувенірами, працювати у поштовому відділенні, а також доглядати і рахувати колонію пінгвінів.
Як пише німецьке видання Focus Online, оплата залежить від посади та може сягати близько 2400 євро на місяць.
Роботодавець також покриває витрати під час перебування там, зокрема на проживання, харчування та спеціальне спорядження. Термін контракту — близько 5 місяців.
Але праюцювати і жити доведеться у суворих умовах, бо на станції немає проточної води, немає мобільного звʼязку, постійного медичного обслуговування. Працівникам доведеться доведеться носити важкі каністри з водою, ящики вагою до 15 кг, чистити сніг та розвантажувати човни.
Працівники будуть жити у спільній спальні з двоярусними ліжками. У приміщенні підтримується температура близько 14−15 градусів, зовні — від мінус п’яти до плюс п’яти. Електрику виробляють сонячні панелі, тому користуватися приладами, які вживають багато електроенергії.
Натомість на офіційному сайті UK Antarctic Heritage Trust повідомили, що всі вакансії на сезон 2026/27 вже закриті.
Інформацію про наступний набір треба шукати інформацію зимою-навесні 2027 року. Учасників експедиції відібрали ще 11−13 травня.
На сайті також дають відповіді на поширені запитання користувачів.
Нагадаємо, що зоопарк Luohe Wildlife Zoo в Китаї створив нову вакансію для акторів-аніматорів, які мають вдавати з себе чорних ведмедів та розважати відвідувачів.
Також родина з Великої Британії оголосила про вакансію для всіх охочих, за яку пропонують мільйони. Головна задача, як йдеться в оголошенні, долучитися до виховання “справжнього джентельмена”.
Наука
Очі справді можуть видавати думки людини: краще за детектор брехні
Дослідники щойно виявили, що очі людини дійсно можуть багато чого розказати про її думки.
“Очі — дзеркало душі” — ймовірно, у цьому вислові більше правди, ніж ми могли б припустити. У недавньому дослідженні японські вчені виявили, що наші очі дійсно можуть видавати наші думки. Втім, через це не варто хвилюватися, пише Popular Science.
Команда вчених з Університету Цукуба вважає, що ледь помітні зміни в очах можуть надати нейробіологам набагато більше інформації, ніж допит. Результати дослідження свідчать про те, що вивчення відмінностей у фізіологічних реакціях під час “внутрішнього” та “зовнішнього” мовлення допомагає краще зрозуміти найрізноманітніші процеси: від розвитку мовних навичок у дітей до ефективності мисленних установок, спрямованих на самомотивацію.
Щоб розібратися в цьому питанні, вчені спостерігали за добровольцями, які виконували серію простих вправ, пов’язаних із лічбою. Спочатку дослідники зафіксували стан учасників у стані спокою, а потім попросили їх рахувати вголос або про себе: просто по порядку, у поєднанні з іменниками або з певним кроком. Зазначимо, що кожне завдання учасники виконували вголос і подумки. На всіх етапах вчені уважно стежили за зміною розміру зіниць випробовуваних.
Результати виявилися досить цікавими: під час промовляння слів уголос зіниці учасників розширювалися, а під час рахування подумки реакція залежала від типу завдання. Під час мисленного лічби по порядку зіниці звужувалися, під час лічби з кроком — розширювалися, а під час лічби в поєднанні з іменниками — залишалися незмінними. Водночас під час лічби в умі зміни розміру зіниць були менш вираженими, ніж під час мовлення вголос.
Автори зазначають, що їхня нова робота спростовує попередню думку про те, що внутрішнє та зовнішнє мовлення викликають однакові зміни зіниць. У всіх трьох експериментах мова вголос незмінно призводила до розширення зіниць, тоді як внутрішня мова — ні.
Отже, результати свідчать про те, що внутрішнє мовлення — це не просто невербальний аналог розмови вголос. Ймовірно, це особлива форма комунікації, що сприяє зниженню рівня збудження людського мозку. Якщо це так, вчені вважають, що вимірювання розміру зіниць може стати цінним інструментом для оцінки внутрішніх мовних процесів і мислення. Вважається, що це може бути корисним для вивчення розвитку мовлення у дітей та немовлят, які ще не здатні розповісти дорослим про свої переживання.
Інші новини науки
Світ
Двох прикордонників з України затримали в Молдові — відео
У мережі поширюється відео, на якому люди на березі звинувачують військових у спробі втопити чоловіка, що втікає. За словами очевидців, його нібито били веслом.
У соціальних мережах з’явилося відео, на якому видно, як люди на березі річки звинувачують осіб у військовій формі в тому, що вони намагалися втопити чоловіка, який перетнув кордон між Україною та Молдовою. У Державній прикордонній службі України повідомили, що під час затримання порушника кордону з Молдовою стався інцидент. Проводиться службове розслідування. Прокуратура Молдови відкрила кримінальне провадження через незаконне перетинання кордону. Фокус розбирався в ситуації.
Згідно з повідомленням Прикордонної поліції Республіки Молдова, 15 жовтня 2026 року поблизу села Голошниця двоє українських прикордонників на моторному човні перетнули українсько-молдавський кордон, намагаючись затримати громадянина України.
Молдавська поліція затримала обох українських прикордонників для проведення передбачених законом процесуальних дій. Матеріали справи передано до прокуратури, яка дала вказівку порушити кримінальну справу за фактом незаконного перетину державного кордону.
У коментарі для “Української правди” речник Державної прикордонної служби України Андрій Демченко підтвердив інцидент на кордоні та заявив, що триває службове розслідування.
За словами Демченка, українські прикордонники у Вінницькій області виявили, що чоловік намагається переплисти річку Дністер і потрапити до Молдови. Під час затримання чоловік чинив опір. У човна, на якому перебували українські прикордонники, відмовив мотор, і його прибило до молдавського берега. Там група осіб погрожувала прикордонному загону та витягла човен на берег. Чоловік, який перетнув кордон, був затриманий молдавською поліцією.
Нагадуємо, що за кордоном не завжди можна уникнути мобілізації. Сам по собі статус тимчасового захисту не робить українця військовозобов’язаним в іншій європейській країні, але правила в різних державах відрізняються. Є країна, де закон за певних умов допускає військовий обов’язок навіть для іноземців.
Також нагадуємо, що Росія, можливо, готується до війни з НАТО. Москва почала заповнювати бази зберігання бронетехнікою після того, як вони були спустошені протягом перших двох років повномасштабної війни з Україною.
-
Одеса1 тиждень agoОпалювальний сезон на Одещині під загрозою: великі борги у мешканців
-
Політика1 тиждень agoЗеленський розповів, чим США погрожували Україні
-
Події1 тиждень agoПомер український комік Олександр Венедчук
-
Події1 тиждень agoУ Чернівцях вперше в Україні презентували книгу про ґердани та силянки
-
Суспільство1 тиждень agoНа Одещині запрацювала сільська пожежна команда
-
Відбудова1 тиждень agoУ Ніцці українські та французькі громади обговорюють стійкість міст і відбудову
-
Суспільство1 тиждень agoОдесит виготовляв дитяче порно за допомогою ШІ – йому загрожує до 12 років за ґратами
-
Війна1 тиждень agoОбмеження Starlink фактично позбавляє Україну можливості захищатися від реактивних дронів
