Connect with us

Усі новини

що їсти, щоб схуднути і почуватися краще

Published

on



Звичний білий хліб, який багато хто з нас їсть із дитинства, насправді не такий корисний, як здається. У ньому часто міститься багато цукру, а очищене борошно позбавлене цінних мінералів, клітковини та мікроелементів.

Якщо ви хочете покращити свій раціон — варто звернути увагу на корисні альтернативи хлібу, пише Fitbeauty.

Листя салату, шпинату або капусти замість хліба

Замість звичних хлібних скибок для сендвічів спробуйте обгорнути начинку в листя салату або капусти — як у спрінг-ролах. Це не лише зручно, а й корисно: зелень містить багато антиоксидантів, вітамінів і клітковини, добре засвоюється й підтримує імунну систему.

Рисові хлібці та кукурудзяні вафлі

Ці легкі снеки не містять глютену, що робить їх ідеальним варіантом для людей із непереносністю. Вони багаті на швидкі вуглеводи, не створюють важкості після їжі та підходять як швидкий перекус вдома чи в дорозі.

Горіхи та насіння

Мигдаль, волоські горіхи, насіння гарбуза або соняшника — чудове джерело корисних жирів, білка та вітамінів. Додавайте їх до основних страв або салатів — це поживно, смачно і корисно для серця, мозку та кісткової тканини.

Овочеві коржі з цвітної капусти, гарбуза чи кабачків

Такі коржі готуються без пшеничного борошна, тому мають мінімум вуглеводів. Їх можна використовувати як основу для бутербродів або навіть піци. Овочі з низьким глікемічним індексом, як-от цвітна капуста чи гарбуз, додають стравам клітковини та корисних речовин.

Якщо ви прагнете здоровішого харчування, відмова від білого хліба — це хороший старт. Спробуйте замінити його натуральними продуктами, які не лише корисні, а й розширять ваші кулінарні можливості.

Нагадаємо, є страви, які можна приготувати з черствого хліба. Наприклад, ароматизовані грінки або панцанелу.

Фокус також писав, що дієтологи поділилися 9 поширеними продуктами і напоями, які можуть здаватися безпечними, але насправді шкодять зусиллям у боротьбі із зайвою вагою.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров’я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.



Джерело

Усі новини

Еліза Спенсер – рідна людина принцеси Діани одружується

Published

on


33-річна леді Еліза Спенсер, племінниця принцеси Діани, оголосила про заручини зі своїм бойфрендом, підприємцем Ченнінгом Міллердом. Пара зустрічалася близько девʼяти років.

Радісною звісткою наречена поділилася на своїй сторінці в Instagram. Пропозицію леді Еліза отримала під час романтичної вечері на острові Санторіні.




Еліза Спенсер виходить заміж

Фото: Instagram

“На віки вічні”, — підписала кадри донька молодшого брата принцеси Діани, графа Чарльза Спенсера та колишньої моделі Вікторії Локвуд.

Її сестра-близнючка Амелія Спенсер вже відреагувала на новини та привітала рідну людину: “Я дуже щаслива за вас обох! Найкраща новина у світі. Люблю вас обох всім серцем! Ідеальна пара та заручини мрії”.

Еліза Спенсер виходить заміж



Еліза Спенсер виходить заміж

Фото: Instagram

Племінниця принцеси Діани виходить заміж: що відомо

Зазначимо, що Еліза та Ченнінг зустрічаються близько дев’яти років. Вони познайомилися у 2016 році на вечірці у Південній Африці, де племінниця принцеси Діани на той час навчалася. Пару познайомив спільний друг – Грег Маллетт, який вже став чоловіком леді Амелії (сестри-близнючки Елізи). Міллерд займає посаду менеджера з маркетингу у міжнародній компанії DataLedger. Від минулих стосунків у нього є син Нейт.

Нагадаємо, Фокус раніше писав, що:

Крім того, брат покійної принцеси Діани, повідомив, що в його сім’ї з’явився новий вихованець.





Джерело

Continue Reading

Україна

як у 2027 році зміниться навчання для старшокласників в Україні

Published

on



З 2027 року українські школярі навчатимуться за новим форматом: після 9 класу вони зможуть самостійно обирати профіль та предмети, які відповідають їхнім інтересам і планам на майбутнє. Такі зміни передбачає реформа старшої профільної школи, яка вже почала впроваджуватись.

За новою системою учні навчатимуться або в академічних ліцеях, або в закладах професійної чи фахової передвищої освіти. У Міністерстві освіти і науки пояснюють, що це дозволить кожному школяру обрати освітню траєкторію, яка найкраще відповідає його цілям — чи то вступ до університету, чи здобуття конкретної професії.

У 10–12 класах академічних ліцеїв учні навчатимуться за обраним профілем. У межах закладу можна буде комбінувати курси з різних галузей, наприклад, поєднувати філологію з фізикою або біологію з інформатикою. Водночас у школах залишаться й обов’язкові дисципліни: українська мова, математика, історія України, іноземна мова тощо.

Що передбачає реформа навчання для старшокласників 

Особливістю нової системи стане велика кількість годин, відведених на вибіркові предмети. У 10 класі на це передбачено 140 годин, у 11 — 315, а у 12 — 420. Учень зможе фактично сформувати індивідуальний розклад, виходячи з того, ким хоче стати в майбутньому.

Реформа також охоплює професійні заклади освіти, де учні зможуть не лише здобути повну загальну середню освіту, а й опанувати робітничу професію, яка дозволить швидко розпочати кар’єру. Водночас після завершення навчання випускники таких закладів зможуть вступати до закладів вищої освіти.

Зазначимо, що пілотування нової моделі стартує вже з 1 вересня 2025 року. До нього залучені 30 академічних ліцеїв, які стануть осередками змін. У цих закладах уже створюються нові курси, тестуються навчальні матеріали, а вчителі проходять спеціальну підготовку. Згодом, саме вони консультуватимуть інші школи.

Однак, варто зауважити, що зміни не торкнуться початкової школи — навчання в 1–4 класах залишиться без змін. Гімназії теж продовжать працювати, проте старші класи функціонуватимуть окремо — у форматі великих академічних ліцеїв із сучасною базою та потужними освітніми командами. У таких закладах передбачено не менше 100 учнів на паралелі.

Ба більше, для дітей, які навчатимуться в ліцеях далеко від дому, буде організовано підвезення. За це відповідатимуть місцеві органи влади. Якщо ж відстань до ліцею перевищує 30 кілометрів, у закладі можуть створити пансіон, де учні зможуть жити й навчатися в комфортних умовах.

Загалом, у МОН підкреслюють, що мета реформи — створити умови для якісної та доступної освіти, яка готуватиме учнів до життя та професійної реалізації, а також даватиме можливість кожному зробити усвідомлений вибір ще у старших класах.

Раніше Фокус писав, що абітурієнти стали частіше звертати увагу на університети на сході та півдні України. Попри близькість до зони бойових дій, ці виші не лише продовжують працювати, а й пропонують привабливі умови: додаткові бали, пільги, підвищені гранти та конкурентну вартість навчання.

Окрім цього, в липні Фокус повідомляв, що українські підлітки починають навчання в 11 класі очно, а закінчують дистанційно, щоб мати змогу виїхати за кордон до того, як їм виповниться 18 років.



Джерело

Continue Reading

Авто

Найдоступніший електрокросовер BYD із запасом ходу 300 км надходить у продаж

Published

on


Електричний кросовер BYD Yuan UP отримав дешеву базову версію. Вона коштує всього 10 400 доларів та має запас ходу 300 км.

Новий електромобіль BYD Yuan UP надходить у продаж в Китаї, а пізніше почнеться експорт моделі під назвою Atto 2. Про це повідомляє сайт CarNewsChina.



Запас ходу електрокросовера становить 301 км

Фото: BYD Auto

4,3-метровий міський електрокросовер BYD Yuan UP у базовій версії отримав нову силову установку. Електромотор на 94 к. с. та 180 Н∙м дозволяє розганятися до 100 км/год за 12 с.


Важливо

Міський малюк: розсекречено найдешевший електромобіль Honda (фото)

Міський малюк: розсекречено найдешевший електромобіль Honda (фото)

До того ж, встановили меншу та дешевшу батарею ємністю 32 кВт∙год. Запас ходу становить 301 км, а швидка зарядка батареї на 80% займає 30 хвилин. Для довідки: дорожчий кросовер BYD Yuan UP має 177-сильний мотор, а його запас ходу становить 400 км.

Салон BYD Yuan UP



Дешева модель непогано оснащена

Фото: BYD Auto

Зовні та всередині найдешевший кросовер BYD нічим не відрізняється від інших версій моделі. Із його комплектації прибрали панорамний дах та систему напівавтономного руху God’s Eye. Попри це, дешевий електромобіль BYD Yuan UP непогано оснащений – є цифровий щиток приладів, 14,1-дюймовий тачскрін, безключовий доступ, кондиціонер, аудіосистема і точка Wi-Fi.

До речі, нещодавно розсекретили великий сімейний кросовер BYD потужністю 950 сил, оснащений “Мавіком” на даху.

Також Фокус писав, що в Україну привезли найдорожчий BYD, якій вміє плавати і їздити боком.



Джерело

Continue Reading

Trending

© 2023 Дайджест Одеси. Копіювання і розміщення матеріалів на інших сайтах дозволяється тільки за умови прямого посилання на сайт. Для Інтернет-видань обов'язковим є розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на використаний матеріал не нижче другого абзацу. Матеріали з позначкою «Реклама» публікуються на правах реклами, відповідальність за їхній зміст несе рекламодавець.