Постійні нічні атаки, проблеми з навчанням та невизначеність майбутнього створюють величезний тиск на ментальне здоров’я одеської молоді. Багато хто звикає жити в стані хронічного стресу, вважаючи, що звертатися до фахівця — це занадто. Проте психологи наголошують, що вчасна розмова може зупинити розвиток депресії чи панічних розладів.

Новини.LIVE зібрали поради про те, куди звертатися молоді для психологічної підтримки.

Реклама

Де отримати допомогу офлайн

Якщо вам зручніше спілкуватися наживо, в Одесі діють спеціальні центри, де чекають саме на молодих людей. Один із найвідоміших — “Клініка, дружня до молоді” (вул. Базарна, 77, тел. 048-705-87-04). Також у кожному районі міста при Центрах первинної медико-санітарної допомоги відкриті кабінети психологічної підтримки в межах програми “Ти як?”. 

Онлайн-платформи

Для тих, хто віддає перевагу переписці або відеодзвінкам, існують потужні онлайн-ресурси. Вони працюють цілодобово.

• Teenergizer — рух, де підлітки допомагають підліткам під наглядом профі. Консультації анонімні та безкоштовні. teenergizer.org 
• “Розкажи мені” — онлайн-платформа, де можна залишити заявку на безкоштовну відеоконсультацію з психологом. tellme.com.ua 
• Не дрібниці — корисний телеграм-бот, який допоможе розібратися у своїх емоціях та пропонує сесії з психологом. t.me/no_trivia_bot 

Національна гаряча лінія для дітей та молоді — підтримка через телефон або месенджери. Номери: 0 800 500 225 або 116 111.

Перша допомога

Якщо накриває паніка або сильний стрес, спробуйте техніку “квадратного дихання”: вдих на 4 рахунки, затримка на 4, видих на 4 і знову затримка. Це допомагає обдурити мозок і знизити рівень адреналіну. Також не забувайте про інформаційну гігієну — відкладіть телефон і вийдіть на коротку прогулянку.

Вправи для зняття стресу:

• Дихання “4-8”: Вдихни носом на 4 рахунки, а видихай ротом максимально повільно на 8 рахунків. Довгий видих вимикає режим “тривоги” в мозку.
• ​Метод “Заземлення”: Знайди навколо себе 5 різних кольорів, 4 фізичні відчуття (торкнись одягу, стіни), 3 звуки та 2 запахи. Це поверне тебе в реальність.
• Скидання напруги: Сильно напруж усі м’язи тіла на 5 секунд і різко розслабся. Повтори тричі. Або просто активно потруси руками й ногами, ніби струшуєш воду.

Нагадаємо, ми повідомляли про те, які помилки допускають одесити під час співбесіди на роботу. Новини.LIVE зібрали п’ять головних промахів, які стають причиною миттєвої відмови кандидату без досвіду.

Також ми писали про те,  про те, як в Одесі вижити на одну стипендію. Коли краще ходити на ринок, та як можна зекономити студентам на побутових дрібничках.

Навколо майбутнього пам’ятника Лесі Українці в Одесі спалахнув гучний скандал. Громадські активісти та митці звинуватили роботу-переможця конкурсу в плагіаті. Під сумнів поставили і рішення журі, і саму процедуру відбору.

Про це Новини.LIVE дізналися із соцмереж.

Реклама

Скандал навколо пам’ятника

Про ймовірний плагіат заявила журналістка й активістка Євромайдану Олена Балаба. Вона впевнена, що це не просто схожість, а свідоме копіювання, яке фахівці мали б помітити одразу. Та додала, що варто було б створити щось сучасне. Наприклад, скульптуру в стилі поп-арт, по якій могли б лазити діти, щоб потім їм хотілося читати книжки Лесі. ​

“Це наочний плагіат з робіт Галини Кальченко — навіть поза та ж сама, тільки шалик покорьожило. Тільки не кажіть мені, що журі абсолютно не знайоме з історією мистецтва. Я впевнена, що всім цим 12 “апостолам” просто треба зробити все українське в Одесі навмисно смішним або огидним. Як лавочки в парку Шевченка”, — зазначає Балаба.

Реакція соцмереж

Мешканці міста вважають, що для постаті світового масштабу місто заслуговує на унікальний і сучасний образ. Одесити впевнені, що проблема не лише у творчому впливі, а у відсутності професійної експертизи. Багато хто називає цю ситуацію системною поразкою. Деякі містяни навіть кажуть, що звичайний камінь із табличкою виглядає значно краще та гармонійніше, ніж “непотріб”, який намагаються видати за перемогу. Люди закликають переглянути результати конкурсу та провести ширше громадське обговорення.

Нагадаємо, ми повідомляли, що в Одесі обрали переможця, хто створить пам’ятник Лесі Українці. Журі офіційно затвердило проєкт, який ліг в основу майбутнього монумента. Пам’ятник з’явиться разом із оновленим громадським простором довкола.

Також ми писали, що Кабінет Міністрів України ухвалив рішення про виділення Одесі додаткової субвенції у розмірі 57 мільйонів гривень. Кошти спрямують на продовження робіт одразу на семи об’єктах соціальної інфраструктури.

Черговий удар по енергосистемі Одещини минулої ночі ускладнив і так нелегку ситуацію. Фахівці вже приступили до ремонту, проте він вимагатиме тривалого часу. У ДТЕК прикладають максимум зусиль, щоб якнайшвидше повернути світло в будинки людей.

Про це повідомили в Міненерго, передає Новини.LIVE.

Реклама

Удар по енергетиці

Наразі знеструмлення фіксують в Одеській, Запорізькій та Дніпропетровській областях. Найскладніша ситуація — на Одещині, де через обстріли постраждала енергетична інфраструктура. Руйнування значні, ремонт потребує часу. Бригади працюють на місці, розбирають завали та роблять усе можливе, щоб якнайшвидше відновити подачу електроенергії. Об’єкти критичної інфраструктури в області працюють від генераторів.

“Ворог знову атакував енергетичний обʼєкт ДТЕК. Руйнування значні. Ремонт потребуватиме тривалого часу, щоб повернути обладнання до працездатного стану. Зараз працюємо на місці. Зробимо все можливе, щоб якнайшвидше ліквідувати наслідки атаки”, — заявили в ДТЕК.

На Одещині, де це можливо, діють діють графіки погодинних відключень, а також обмеження потужності для бізнесу та промисловості. Через дефіцит в енергосистемі в Одесі та частині регіону застосовують аварійні знеструмлення. Повернення до прогнозованих графіків можливе після стабілізації роботи системи.

Як дізнатися час відновлення електроенергії

Дізнатися, коли з’явиться світло, можна кількома способами:

• сайту ДТЕК Одеські електромережі  (розділ “Відсутня електроенергія?”);
• чат-бота у Telegram;
• приватних повідомлень у Facebook;
• подати заявку на сайті ДТЕК.

Нагадаємо, ми повідомляли, що Зеленський розповів про те, яка ситуація зі світлом та теплом у Києві. За його словами, вона складна за більшістю показників. Над відновленням у Києві працюють понад 40 бригад Укрзалізниці, а їх кількість збільшать до 60.

Також ми писали, що Міністр енергетики України Денис Шмигаль провів засідання Штабу щодо ліквідації наслідків надзвичайної ситуації в енергетиці. За його словами, фахівці продовжують відновлення обʼєктів, які уразили російські окупанти.