Усі новини
психолог розповів, як побороти почуття самотності у шлюбі
Навіть найщасливіший шлюб не застрахований від поступового розвитку в ньому почуття, яке залишає одного або обох партнерів в ізоляції. Це природне явище, проте боротися з ним можна досить просто, попутно зміцнюючи сім’ю, вважають психологи.
У буденному, на перший погляд, шлюбі партнери можуть ділити дім, звичний уклад життя та глибоку прихильність, але все одно стикаються з несподіваним гостем — самотністю. Вона може виникнути з різних джерел — щоденних стресів, невисловлених образ чи поступового віддалення одне від одного з плином часу. Однак останні дослідження показують, що самотність не є неминучою долею для сімейних пар і є способи протистояти їй, пише Forbes.
У Фокус.Технології з’явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!
У дослідженні, опублікованому в Journal of Sex & Marital Therapy, вивчалася роль подяки і прощення в задоволеності шлюбом. Під керівництвом доктора Челом Лівітт у дослідженні було проаналізовано дані 1 614 пар молодят, у центрі уваги яких було почуття самотності, здатність до прощення, вираження подяки і загальна задоволеність шлюбом.
Зміцнює шлюб і почуття: психолог розповів про підхід “два — так, одне — ні” у стосунках
Результати показали, що самотність корелює зі зниженням задоволеності стосунками для обох з подружжя. Причому навіть якщо самотність відчував лише один із партнерів, обидва почувалися менш задоволеними у шлюбі. Однак пари, які активно практикували вдячність і прощення, відчували значний буферний ефект проти негативного впливу самотності.
При цьому, коли чоловіки поодинці демонстрували вищий рівень прощення, їхні дружини повідомляли про збільшення задоволеності стосунками, навіть якщо самі чоловіки почувалися самотніми.
Подяка в шлюбі виходить за рамки простого вираження вдячності. Вона передбачає глибоку оцінку партнера і стосунків, визнання як великих жестів, так і повсякденних проявів доброти. Визнання невеликих щоденних дій, таких як приготування ранкової кави або щире запитання про те, як минув день, може зміцнити подружні узи.
Впровадження ритуалів, таких як обмін подяками перед сном або під час їжі, сприяє формуванню культури вдячності. Така практика не тільки зміцнює зв’язок, а й перемикає увагу з недоліків на позитивні сторони партнерства. Прощення, яке часто розуміють неправильно, не означає забуття минулих образ. Навпаки, воно означає звільнення від образи, яка може обтяжувати як людину, так і стосунки, вважає психолог Марк Треверс.
Якщо ви вирішите подивитися на помилки партнера через призму розуміння, беручи до уваги такі фактори, як стрес або необізнаність, пари зможуть рухатися вперед, не затамувавши гіркоти. Якщо ставитися до дрібних подразників зі співчуттям і надавати перевагу конструктивним реакціям, а не тривалому гніву, можна запобігти накопиченню негативних почуттів.
Ба більше, заявляє Треверс, дії часто говорять голосніше за слова: демонстрація прощення у вигляді ласкавих жестів або продуманих вчинків може зміцнити прихильність до стосунків.
Дуже важливо спрямовувати вдячність і прощення всередину себе, каже Треверс. Визнання власного внеску і значущості в шлюбі сприяє розвитку співчуття до себе, що, своєю чергою, покращує динаміку стосунків. Часто почуття самотності виникає з внутрішнього сприйняття неадекватності, а не із зовнішніх чинників.
Свідомо впроваджуючи подяку і прощення в повсякденне спілкування, пари можуть протистояти ізолювальному ефекту самотності, підсумовує психолог. Ця навмисна практика не тільки зміцнює подружні узи, а й сприяє індивідуальному благополуччю, перетворюючи шлюб на джерело глибокої самореалізації та зв’язку.
Раніше Фокус писав про риси характеру, які можуть перешкодити побудувати гармонійні стосунки. Вчені вважають, що важливо звернути увагу насамперед на ці тривожні сигнали потенційного романтичного партнера.
Також Фокус писав про те, як визначити , що рухає другою половинкою — любов чи страх самотності. Дуже важливо розпізнати нездорові стосунки на ранній стадії, щоб уникнути згубних наслідків.
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров’я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.
Війна
Обстріли України будуть спрямовані на ракетні технології — деталі
Російська Федерація склала перелік компаній українського військовопромислового комплексу, які стануть цілями наступних обстрілів, заявив президент України Володимир Зеленський. Цілями РФ стануть ракетні підприємства, при чому Кремль використає не лише зброю, а й пропаганду. Які напрямки ракетних технологій можуть опинитись під російським ударом?
Москва обрала підприємства зі сфери ракетних технологій, які стануть наступними цілями російських атак, ідеться у Telegram-каналі Зеленського. При цьому наголошується, що цим підприємствам загрожують три типи атак — військові, політичні та пропагандистські. Під загрозою перебуває ракетна галузь України, наголосив президент.
Заява Зеленського з’явилась у день масованого удару ЗС РФ 2 червня, коли загинуло 16 українців і вибухало у Києві та Дніпрі. Президент попередив про загрозу для ракетних технологій і уточнив, що росіяни битимуть по двох напрямках — по спробах створити балістичні ракети і по виробництву протиракет.
“Росія визначає це як стратегічну загрозу для себе – спроможність України виробити власну балістичну систему й локалізувати виробництво антибалістичного захисту”, — ідеться у дописі глави держави.
З’ясувалось, що інформація про нові напрямки ударів РФ надійшла від керівника ГУР МОУ Олега Іващенка. Іващенко розповів про те, як РФ обходить санкції та будує все нові ракети для ударів по Україні, який план має щодо зриву виборів у Вірменії. Крім того, розвідка дізналась про загрози для окремих галузей ВПК України.
“Знаємо також, що одним із ключових напрямків для подальших російських ударів по Україні обрано українські компанії, які демонструють прогрес у розвитку всіх типів ракетних технологій”, — написав Зеленський.
Обстріли України — Зеленський про нові цілі ЗС РФ, 2 червня
Фото: Скриншот
Зауважмо, глава держави не називав компанії та розробки, яким можу загрожувати нові удари ЗС РФ. При цьому раніше Фокус писав, що розробкою української балістики (FP-7 та FP-9) та антибалістичною програмою (проєкт “Фрея”) займається Fire Point, виробник ударних дронів FP-1, FP-2, ракети “Фламінго”. Головний інженер Денис Штілерман поки не коментував ситуацію. Крім того, українська влада говорила про запуск у серію балістичних ракет “Сапсан” і про роботу над ракетами для С-300 та для ЗРК “Бук”.
Обстріли України — деталі
Заява Зеленського пролунала після масованого удару ЗС РФ по Україні в ніч на 2 червня. Інфографіка з траєкторією ракет та дронів РФ каналу “Стратегічна авіація РФ” показує, що більшість засобів ураження прямувала на Київ, при чому росіяни не пошкодували вісім гіперзвукових “Цирконів”. Крім того, ракети “Калібр” летіли на Дніпро.
Обстріли України — траєкторія ракет та дронів РФ 2 червня
Фото: Стратегічна авіація РФ / Telegram
Тим часом військові адміністрації підтвердили удар РФ по Києву (вибухало у Подільському, Святошинському та Голосіївському районах), і також у Дніпрі (повністю зруйнували сім будинків). Тим часом Міноборони РФ заявило, що вкотре начебто “влучило” по підприємствах ВПК України.
Нагадуємо, аналітик розповів, який запас ракет “Циркон” може бути у ЗС РФ і чому вони особливо небезпечні. Тим часом речник Повітряних сил Юрій Ігнта пояснив, яка ситуація з ракетами ЗРК Patriot, які можуть збити “Циркони” і також балістику.
Економіка
Ціна на біткойн впала на рекордний рівень за майже два місяці: яка причина
Ціна біткойна опустилася на рекордно низький рівень за майже два місяці, вперше впавши нижче за 70 тисяч доларів. Інші криптовалюти теж знизилися, зокрема Ether та Solana.
Найбільший рівень падіння стався у вівторок 2 червня — біткойн впав на 3%. Про це йдеться у матеріалі Bloomberg.
Наразі на ринку криптовалюта опустилася до рівня 69 500 доларів о 6:30 ранку в Нью-Йорку.
Ф’ючерси на акції США також знизилися після більш як тижня зростання, оскільки відсутність значного прогресу в укладенні мирної угоди з Іраном позначилася на ризикованих активах. Дональд Трамп намагається просунутися до угоди, однак нерозуміння у переговорах породжує нестабільність на ринку.
Старший ринковий аналітик XS.com Антоніо Ді Джакомо зазначив, що нещодавні обміни нападками посилили небажання ризикувати на світових ринках.
За його словами, такі умови є більш вигідними для традиційних безпечних активів, тоді як криптовалюти стикаються з більшим тиском продавців.
“Підтверджене денне або тижневе закриття нижче $70 000 ознаменує скоріше структурний зсув, ніж головну реакцію”, — сказав Шон Макналті, керівник торгівлі деривативами в Азіатсько-Тихоокеанському регіоні у FalconX.
Нагадаємо, у листопаді видання Bitget пояснювало, чи можна опалювати будинок установками для майнінгу Bitcoin.
У жовтні аналітики Bloomberg розповідали, як одна заява Дональда Трампа спричинила обвал ринку криптовалют.
Усі новини
Катерина Поліщук – пташка з Азовсталі розкрила свою вагу
Звільнена з російського полону парамедикиня Катерина Поліщук після серйозного схуднення зізналася, якою була її максимальна вага та скільки “Пташка” важить зараз.
У своєму Instagram 25-річна захисниця Маріуполя опублікувала два фото, на яких вона стоїть на вагах. Перша цифра — 95 кілограмів, а зараз Катерина важить 60 кг.
“Вийшло”, — лаконічно написала дівчина.
Катерина Поліщук схудла на 35 кг
Фото: Instagram
“Пташка” з “Азовсталі” схудла на 35 кг
Для таких результатів Поліщук довелося змінити спосіб харчування та налаштувати сон. “Пташка” у своїх соцмережах, ділячись своїми секретами, казала достатньо відпочивати.
Захисниця Маріуполя відмовилася від перекусів, адже ті тільки підсилюють голод, їла за принципом харчової тарілки та дотримувалася дефіциту калорій.
“Дефіцит не повинен бути великий. Це приблизно 200-300 калорій в день. І цього вам вистачить. Ви маєте витрачати більше, ніж їсте”, — запевнила парамедикиня.
Зокрема, Катерина намагається харчуватися щодня за тим самим графіком та споживати багато клітковини у вигляді овочів та зелені.
“Пташка” з “Азовсталі” зараз
Фото: Instagram
Нагадаємо, Фокус раніше писав, що:
Крім того, радіоведуча Юлія Карпова поділилася історією свого схуднення, завдяки якому їй вдалося позбутися 40 кілограмів: головний секрет не в жорстких дієтах, а в правильному підході до здоров’я та психологічного стану.
-
Усі новини1 тиждень agoДмитро Білоус виїхав за кордон – що робить комік в Барселоні
-
Відбудова1 тиждень agoДля участі в конференції Ukraine Recovery Conference 2026 відібрали 102 громади
-
Відбудова1 тиждень agoМиколаїв представить свій досвід з відновлення на міжнародній конференції у Гданську
-
Суспільство6 днів agoУ НАЗК назвали сфери, які найбільше вразила корупція
-
Події1 тиждень agoУ Бельгії знову намагаються показати російський пропагандистський фільм про Україну
-
Війна7 днів agoМобілізація в Україні — у Міноборони готують нові цифрові зміни
-
Суспільство1 тиждень agoЮрій Лейдерман: “Перемога сьогодні – єдина форма свободи” Анонси
-
Одеса1 тиждень agoОдесу готують до кругової оборони: роботи завершуються

