Усі новини
психолог розповів, як побороти почуття самотності у шлюбі
Навіть найщасливіший шлюб не застрахований від поступового розвитку в ньому почуття, яке залишає одного або обох партнерів в ізоляції. Це природне явище, проте боротися з ним можна досить просто, попутно зміцнюючи сім’ю, вважають психологи.
У буденному, на перший погляд, шлюбі партнери можуть ділити дім, звичний уклад життя та глибоку прихильність, але все одно стикаються з несподіваним гостем — самотністю. Вона може виникнути з різних джерел — щоденних стресів, невисловлених образ чи поступового віддалення одне від одного з плином часу. Однак останні дослідження показують, що самотність не є неминучою долею для сімейних пар і є способи протистояти їй, пише Forbes.
У Фокус.Технології з’явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!
У дослідженні, опублікованому в Journal of Sex & Marital Therapy, вивчалася роль подяки і прощення в задоволеності шлюбом. Під керівництвом доктора Челом Лівітт у дослідженні було проаналізовано дані 1 614 пар молодят, у центрі уваги яких було почуття самотності, здатність до прощення, вираження подяки і загальна задоволеність шлюбом.
Зміцнює шлюб і почуття: психолог розповів про підхід “два — так, одне — ні” у стосунках
Результати показали, що самотність корелює зі зниженням задоволеності стосунками для обох з подружжя. Причому навіть якщо самотність відчував лише один із партнерів, обидва почувалися менш задоволеними у шлюбі. Однак пари, які активно практикували вдячність і прощення, відчували значний буферний ефект проти негативного впливу самотності.
При цьому, коли чоловіки поодинці демонстрували вищий рівень прощення, їхні дружини повідомляли про збільшення задоволеності стосунками, навіть якщо самі чоловіки почувалися самотніми.
Подяка в шлюбі виходить за рамки простого вираження вдячності. Вона передбачає глибоку оцінку партнера і стосунків, визнання як великих жестів, так і повсякденних проявів доброти. Визнання невеликих щоденних дій, таких як приготування ранкової кави або щире запитання про те, як минув день, може зміцнити подружні узи.
Впровадження ритуалів, таких як обмін подяками перед сном або під час їжі, сприяє формуванню культури вдячності. Така практика не тільки зміцнює зв’язок, а й перемикає увагу з недоліків на позитивні сторони партнерства. Прощення, яке часто розуміють неправильно, не означає забуття минулих образ. Навпаки, воно означає звільнення від образи, яка може обтяжувати як людину, так і стосунки, вважає психолог Марк Треверс.
Якщо ви вирішите подивитися на помилки партнера через призму розуміння, беручи до уваги такі фактори, як стрес або необізнаність, пари зможуть рухатися вперед, не затамувавши гіркоти. Якщо ставитися до дрібних подразників зі співчуттям і надавати перевагу конструктивним реакціям, а не тривалому гніву, можна запобігти накопиченню негативних почуттів.
Ба більше, заявляє Треверс, дії часто говорять голосніше за слова: демонстрація прощення у вигляді ласкавих жестів або продуманих вчинків може зміцнити прихильність до стосунків.
Дуже важливо спрямовувати вдячність і прощення всередину себе, каже Треверс. Визнання власного внеску і значущості в шлюбі сприяє розвитку співчуття до себе, що, своєю чергою, покращує динаміку стосунків. Часто почуття самотності виникає з внутрішнього сприйняття неадекватності, а не із зовнішніх чинників.
Свідомо впроваджуючи подяку і прощення в повсякденне спілкування, пари можуть протистояти ізолювальному ефекту самотності, підсумовує психолог. Ця навмисна практика не тільки зміцнює подружні узи, а й сприяє індивідуальному благополуччю, перетворюючи шлюб на джерело глибокої самореалізації та зв’язку.
Раніше Фокус писав про риси характеру, які можуть перешкодити побудувати гармонійні стосунки. Вчені вважають, що важливо звернути увагу насамперед на ці тривожні сигнали потенційного романтичного партнера.
Також Фокус писав про те, як визначити , що рухає другою половинкою — любов чи страх самотності. Дуже важливо розпізнати нездорові стосунки на ранній стадії, щоб уникнути згубних наслідків.
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров’я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.
Авто
Флагман BYD із запасом ходу 1660 км надходить у продаж — фото і подробиці
Новий BYD Seal 08 надходить у продаж. Великий седан доступний в електрифікованих версіях потужністю до 684 к. с.
Ціна BYD Seal 08 в Китаї становить від 196 900 до 239 900 юанів ($29 000 — 35 300). Про це повідомляє сайт CarNewsChina.
Модель пропонують в електричних і плагін-гібридних версіях
Фото: CarNewsChina
Модель F-класу є новим флагманом у сімействі BYD Ocean. Седан вирізняється обтічним дизайном із вираженим “носом” та тоненькими вигнутими фарами.
Розміри BYD Seal 08 2026:
- довжина — 5150 мм;
- ширина — 1999 мм;
- висота — 1505 мм;
- колісна база — 3030 мм.
На передній панелі встановили два екрани
Фото: CarNewsChina
У салоні BYD Seal 08 встановлені цифровий щиток приладів та великий 15,6-дюймовий тачскрін, також є проєкція на лобове скло. Комплектація включає панорамний дах, доводчики дверей, паркувальний автопілот, систему напівавтономного руху, а також електропривід, підігрів, вентиляцію і масаж сидінь.
Ціна $19 200 і запас ходу 1845 км: BYD випустив електрифікований сімейний кросовер (фото)

Електромобіль BYD Seal 08 пропонують у задньопривідних версіях на 342 і 429 к. с., а також у 684-сильному повнопривідному варіанті. Найпотужніша модифікація стартує до 100 км/год за 3,3 с і розвиває 240 км/год. Запас ходу становить 905 км, а швидка зарядка потужністю 1,5 МВт займає 9 хвилин.
BYD Seal 08 багато оснащений
Фото: CarNewsChina
Крім того, пропонують плагін-гібриди BYD Seal 08 — задньопривідний 268-сильний та повнопривідний 536-сильний. Вони здатні проїхати до 400 км в електричному режимі, а загальний запас ходу на бензині та електротязі становить 1660 км.
Раніше Фокус розповідав про недорогий мінівен BYD із пожиттєвою гарантією.
Також ми писали про першу модель BYD спеціально для Європи.
Усі новини
Маша Полякова – у дочки Олі Полякової проблеми зі здоровʼям
Українська співачка Оля Полякова розповіла про проблеми зі здоров’ям своєї старшої доньки Марії під час відпочинку за кордоном.
Дівчині різко стало зле з самого ранку, тому їм довелося терміново їхати до місцевої лікарні. Про це розповіла Полякова-старша у своєму Instagram.
Маша Полякова потрапила до лікарні
“6-а ранку і моя дитина Машуся в госпіталі. Прокинулася від сильного болю в животі, і ми приїхали в госпіталь. Не знаю, що це”, — вийшла на звʼязок артистка.
Згодом Полякова додала, що через годину Маші досі не надали допомогу. За її словами, в Україні медицина набагато краща.
“Пройшла година, а лікар ще не прийшов. Я вам скажу, у нас медицина краще в 1000 разів, бо я ніколи не чекала лікаря годину” — сказала зірка сцени.
Більше деталей Оля розкривати не стала.
Оля Полякова
Фото: Instagram
Сама Маша ще не виходила на звʼязок після новин.
Нагадаємо, Фокус раніше писав, що:
Крім того, Єфросиніна та Полякова вперше з’явилися разом на публіці в Одесі після скандальних заяв чоловіка артистки Вадима Буряковського.
Наука
Наша галактика збільшилася в розмірах
Зовнішні рукави нашої спіральної галактики розташовані на 10 % далі, ніж припускали астрономи. Уточнити відстань до них допомогли вибухи, що сталися в інших галактиках.
Точно визначити розмір і структуру Чумацького Шляху дуже складно. Справа в тому, що Земля знаходиться глибоко всередині нашої галактики. Тому астрономи не мають повної фотографії Чумацького Шляху — її неможливо зробити. Це було б можливо, якби якийсь космічний апарат вилетів за межі нашої галактики. Проте завдяки попереднім даним космічного телескопа Gaia астрономи з’ясували, що наша спіральна галактика має не два, а чотири головні спіральні рукави. Тепер же нові дані рентгенівських телескопів Чандра та XMM-Newton допомогли уточнити відстань до зовнішніх рукавів Чумацького Шляху. Виявилося, що вони розташовані далі, ніж очікувалося. Дослідження опубліковано в журналі Astronomy & Astrophysics, пише IFLScience.
Космічні телескопи виявили наслідки трьох найпотужніших космічних вибухів, які називаються гамма-спалахами, у зовнішніх спіральних рукавах нашої галактики. Ці величезні викиди енергії після вибухів наднових (так вмирають масивні зірки) виникли не в Чумацькому Шляху, а в більш віддалених галактиках.
Однак гамма-спалахи породили рентгенівське випромінювання, яке відбилося та розсіялося частинками пилу у величезних пилових хмарах у спіральних рукавах Чумацького Шляху. Астрономи виявили концентричні кільця розсіяного випромінювання, і за їх допомогою їм вдалося виміряти відстань до зовнішніх рукавів нашої галактики.
Чумацький Шлях виявився на 10 % більшим. Нижче показано розташування Сонця в нашій галактиці
Фото: IFLS
По-перше, астрономи підтвердили відстань між нашим спіральним рукавом Оріона, де розташована Сонячна система, та наступним за ним рукавом Персея. По-друге, астрономи з’ясували, що два найвіддаленіші спіральні рукави — Зовнішній рукав і рукав Центавра — розташовані на 10 % далі, ніж передбачалося раніше. Виявилося, що ці рукави розташовані на відстані 62 000 світлових років від Землі. Для порівняння: діаметр нашої спіральної галактики раніше оцінювався приблизно в 100 000 світлових років. Це означає, що тепер її розмір, ймовірно, становить 110 000 світлових років.
За словами вчених, вони продовжать вивчати дані космічних телескопів, які, можливо, допоможуть ще точніше визначити розмір і структуру нашої галактики.
Звідки ж астрономи знають, що Чумацький Шлях — спіральна галактика і виглядає саме так, якщо вони не можуть подивитися на неї з боку? Вчені зібрали величезний каталог спіральних галактик, які знаходяться в близькій до нас частині космосу. Вони зібрали характеристики цих галактик, і вони значною мірою збігаються з відомими характеристиками Чумацького Шляху. Крім того, численні спостереження за рухом зірок і розташуванням структурних елементів Чумацького Шляху дають змогу з упевненістю стверджувати, що ми живемо у величезній спіральній галактиці. Вважається, що через кілька мільярдів років вона зіткнеться з сусідньою галактикою Андромеди, в результаті чого протягом мільйонів років утвориться справжній галактичний гігант.
Інші новини науки
-
Політика5 днів agoСтефанчук нагородив Кучму відзнакою імені Левка Лук’яненка
-
Відбудова1 тиждень agoУ Польщі не отримували сигналів, що Зеленський не приїде на конференцію у Гданську
-
Суспільство5 днів agoВ Укрзалізниці порадили, як подорожувати потягом під час спеки
-
Політика1 тиждень agoУкраїнську делегацію на конференцію з відбудови у Гданську очолить Свириденко
-
Спорт7 днів agoS1mple дискваліфікували з кіберспорту — Олександр Костилєв отримав бан на рік
-
Усі новини1 тиждень agoкраїни, куди краще поїхати, якщо вам не подобається спека
-
Політика1 тиждень agoВ окупованому Криму фактично запроваджений прихований воєнний стан
-
Відбудова1 тиждень agoУ Києво-Печерській лаврі завершили консервацію даху Успенського собору
