Усі новини
психолог розповів, як побороти почуття самотності у шлюбі
Навіть найщасливіший шлюб не застрахований від поступового розвитку в ньому почуття, яке залишає одного або обох партнерів в ізоляції. Це природне явище, проте боротися з ним можна досить просто, попутно зміцнюючи сім’ю, вважають психологи.
У буденному, на перший погляд, шлюбі партнери можуть ділити дім, звичний уклад життя та глибоку прихильність, але все одно стикаються з несподіваним гостем — самотністю. Вона може виникнути з різних джерел — щоденних стресів, невисловлених образ чи поступового віддалення одне від одного з плином часу. Однак останні дослідження показують, що самотність не є неминучою долею для сімейних пар і є способи протистояти їй, пише Forbes.
У Фокус.Технології з’явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!
У дослідженні, опублікованому в Journal of Sex & Marital Therapy, вивчалася роль подяки і прощення в задоволеності шлюбом. Під керівництвом доктора Челом Лівітт у дослідженні було проаналізовано дані 1 614 пар молодят, у центрі уваги яких було почуття самотності, здатність до прощення, вираження подяки і загальна задоволеність шлюбом.
Зміцнює шлюб і почуття: психолог розповів про підхід “два — так, одне — ні” у стосунках
Результати показали, що самотність корелює зі зниженням задоволеності стосунками для обох з подружжя. Причому навіть якщо самотність відчував лише один із партнерів, обидва почувалися менш задоволеними у шлюбі. Однак пари, які активно практикували вдячність і прощення, відчували значний буферний ефект проти негативного впливу самотності.
При цьому, коли чоловіки поодинці демонстрували вищий рівень прощення, їхні дружини повідомляли про збільшення задоволеності стосунками, навіть якщо самі чоловіки почувалися самотніми.
Подяка в шлюбі виходить за рамки простого вираження вдячності. Вона передбачає глибоку оцінку партнера і стосунків, визнання як великих жестів, так і повсякденних проявів доброти. Визнання невеликих щоденних дій, таких як приготування ранкової кави або щире запитання про те, як минув день, може зміцнити подружні узи.
Впровадження ритуалів, таких як обмін подяками перед сном або під час їжі, сприяє формуванню культури вдячності. Така практика не тільки зміцнює зв’язок, а й перемикає увагу з недоліків на позитивні сторони партнерства. Прощення, яке часто розуміють неправильно, не означає забуття минулих образ. Навпаки, воно означає звільнення від образи, яка може обтяжувати як людину, так і стосунки, вважає психолог Марк Треверс.
Якщо ви вирішите подивитися на помилки партнера через призму розуміння, беручи до уваги такі фактори, як стрес або необізнаність, пари зможуть рухатися вперед, не затамувавши гіркоти. Якщо ставитися до дрібних подразників зі співчуттям і надавати перевагу конструктивним реакціям, а не тривалому гніву, можна запобігти накопиченню негативних почуттів.
Ба більше, заявляє Треверс, дії часто говорять голосніше за слова: демонстрація прощення у вигляді ласкавих жестів або продуманих вчинків може зміцнити прихильність до стосунків.
Дуже важливо спрямовувати вдячність і прощення всередину себе, каже Треверс. Визнання власного внеску і значущості в шлюбі сприяє розвитку співчуття до себе, що, своєю чергою, покращує динаміку стосунків. Часто почуття самотності виникає з внутрішнього сприйняття неадекватності, а не із зовнішніх чинників.
Свідомо впроваджуючи подяку і прощення в повсякденне спілкування, пари можуть протистояти ізолювальному ефекту самотності, підсумовує психолог. Ця навмисна практика не тільки зміцнює подружні узи, а й сприяє індивідуальному благополуччю, перетворюючи шлюб на джерело глибокої самореалізації та зв’язку.
Раніше Фокус писав про риси характеру, які можуть перешкодити побудувати гармонійні стосунки. Вчені вважають, що важливо звернути увагу насамперед на ці тривожні сигнали потенційного романтичного партнера.
Також Фокус писав про те, як визначити , що рухає другою половинкою — любов чи страх самотності. Дуже важливо розпізнати нездорові стосунки на ранній стадії, щоб уникнути згубних наслідків.
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров’я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.
Наука
якою була наша галактика (відео)
Чумацький Шлях спочатку був ділянкою космосу, що складалася з тисяч галактик.
Астрономи з Чиказького університету (США) створили серію унікальних симуляцій, які дають змогу побачити, як формувався Чумацький Шлях протягом перших двох мільярдів років історії нашої галактики. Результати дослідження опубліковано в журналі The Open Journal of Astrophysics, пише Phys.
Вік нашої галактики Чумацький Шлях становить приблизно 13,6 мільярда років, тоді як вік Всесвіту оцінюється в 13,8 мільярда років. Чумацький Шлях — це величезна спіральна галактика діаметром близько 100 000 світлових років, що складається з кількох сотень мільярдів зірок. Але на самому початку своєї історії наша галактика виглядала зовсім інакше.
Ділянка космосу, яка згодом стала Чумацьким Шляхом, являла собою скупчення тисяч невеликих галактик, як показала серія комп’ютерних симуляцій, створена вченими. Виявилося, що деякі галактики утворювали величезну кількість зірок, а інші були заповнені лише міжзоряним газом або залишками загиблих зірок і чорними дірами. Усі ці галактики з часом злилися в одну величезну структуру, якою є наша галактика. Частина галактик тепер оточує Чумацький Шлях.
Моделювання показує, що саме так виглядала Чумацький Шлях 12 мільярдів років тому
Фото: phys.org
Вчені зазначають, що ці симуляції є найдетальнішою на сьогодні моделлю еволюції Чумацького Шляху протягом перших двох мільярдів років його існування.
Оскільки астрономи не можуть повернутися в минуле, щоб безпосередньо дослідити початок Всесвіту, вони використовують дані космічних телескопів, які вивчають світло, що подорожувало до нас мільярди років. Ці дані, а також відомі фізичні процеси, були враховані в моделюванні.
Варто зазначити, що астрономи не можуть побачити весь Чумацький Шлях, адже ми живемо всередині галактики. Але про її форму та структуру вчені знають завдяки спостереженням за іншими подібними галактиками
Фото: ESA
На відео вище показано частину симуляції ділянки космосу, яка стала частиною Чумацького Шляху. Процес формування нашої галактики охоплює період від 180 мільйонів до двох мільярдів років після Великого вибуху. Фіолетові нитки — це гарячий газ, білий колір позначає ультрафіолетове випромінювання зірок, а жовтий — світіння гарячих атомів кисню. Спалахи білого та жовтого кольорів виникають у міру того, як газ охолоджується й стискається, утворюючи зірки. Потім зірки нагрівають газ, і цикл повторюється.
Варто зазначити, що астрономи не можуть побачити весь Чумацький Шлях, адже ми живемо всередині галактики. Але про її форму та структуру вчені знають завдяки спостереженням за іншими подібними галактиками.
Інші новини науки
Війна
Київ ППО — столицю охороняють від дронів 12 турелей
У Києві вже встановили понад 12 автоматизованих турелей, які призначені для збитті дронів. Ще 8 подібних установок мають з’явитися у столичному регіоні.
Київ лише розпочав программу встановлення та нормального розвитку турелей для захисту від російських реактивних безпілотників. Про це під час брифінгу з канцлером Німеччини Фрідріхом Мерцем розповів президент Володимир Зеленський.
На різних об’єктах будуть десятки турелей, пообіцяв глава держави.
Видання “Укрінформ” пише, що в столиці, як розповів президент, вже встановлено понад 12 автоматизованих комплексів. Ще додаткових вісім модулів, розроблених під кулемети 50-го калібру, будуть встановлюватись для захисту об’єктів у Київській області.
Президент вважає, що росіяни робитимуть ставки на реактивні дрони та балістику, де кількість поступово переходитиме в якість, тому проти нових загроз потрібен комбінований захист.
Ракети малого радіусу дії та дрони-перехоплювачі
Зеленський також нагадав про програму “малих зенітних ракет”, яких, за його словами, існує декілька видів.
“У другій половині цього місяця ми розраховуємо побачити результат”, — зазначив він та пообіцяв, що у разі позитивних випробувань країна зможе одразу вийти на прийнятну кількість відповідного продукту.
Нова українська ракета “Барс”: таємна зброя завдаватиме ударів вглиб РФ, що про неї відомо
Також Зеленський похвалився, що український далекобійний реактивний безпілотник “Барс” показав найвищий відсоток збиття ворожих цілей, десь 30% збиття.
Президент повідомив, що невдовзі Київ отримає 2 тисячі крилатих ракет-дронів “Барс”, які виробляє спільно з Німеччиною.
Нагадаємо, у квітні в Україні розпочала роботу перша приватна ППО компанії Carmine Sky. До неї входить система веж із дистанційно керованими турелями Sky Sentinel.
Також Фокус писав, що воїни 20-ї окремої бригади безпілотних систем “К-2” провели бойове випробування турелі з ШІ. Система автономно виявляє, супроводжує та прораховує траєкторію БпЛА, а оператор лише підтверджує ураження одним натисканням кнопки.
Усі новини
Після смерті колишньої Кличка зникла її каблучка за $500 тисяч (фото)
Заручальна каблучка Гайден Панеттьєрі, яку їй подарував колишній наречений Володимир Кличко, зникла за кілька днів до її раптової смерті у віці 36 років.
Покійна акторка залишила собі цю цінну прикрасу після розірвання заручин з Кличком у 2018 році. Про це пише Us.
Зникла каблучка Гайден Панеттьєрі
Через кілька тижнів після того, як зірка померла від випадкового передозування 16 серпня, її близькі так і не змогли знайти каблучку; вони вважають, що її вкрали.
“Заручальна каблучка Гайден від Володимира, яку вона зберігала весь цей час, зникла”, — каже джерело.
Друзі та родина вважають, що хтось із тих, хто був поруч з акторкою в останні дні, забрав її, коли здавав речі в ломбард.
Каблучка Гайден Панеттьєрі
Фото: Wireimage
Панеттьєрі та Кличко, чиї стосунки з перервами тривали з 2009 року, виховували спільну доньку Каю, якій зараз 11 років.
Каблучка бренду Montblanc, вартість якої оцінюють у 500 000 доларів, була створена за безпосередньої участі самої Панеттьєрі.
“Вони зробили для мене чудову книгу з безліччю ескізів, — згадувала вона в інтерв’ю E! News у 2013 році. — Я поступово ділилася з ними своїми ідеями, ми вносили корективи, і зрештою задум втілився в життя”.
Ця унікальна прикраса вирізнялася центральним діамантом огранювання “смарагд” та шинкою, що роздвоюється біля основи каменя.
Гайден Панеттьєрі та Володимир Кличко
Фото: Wireimage
Померла Гайден Панеттьєрі
Акторка померла внаслідок зупинки серця після передозування в Південній Кароліні, де вона зупинилася в орендованому через Airbnb помешканні разом зі своїм хлопцем, 37-річним Браяном Гікерсоном, та його братом, 38-річним Заком Гікерсоном.
Як раніше повідомляло видання TMZ, на матраці в апартаментах, де зупинилася акторка, знайшли “Наркан” — назальний спрей, що використовується для усунення наслідків передозування опіоїдами.
Після звістки про смерть Гайден Кличко вшанував пам’ять колишньої нареченої в Instagram.
“Звістка про трагічну смерть Гайден глибоко засмутила мене. Вона пішла з цього життя надто рано. Хоча Гайден більше не була моєю партнеркою, вона залишалася важливою частиною мого життя та матір’ю нашої доньки Каї”, — написав український боксер.
Нагадаємо, Фокус раніше писав, що:
Також Фокус розповідав, як минув похорон акторки.
-
Одеса3 дні agoОбстріл Одещини: є постраждалі, пошкоджені будинки
-
Одеса5 днів agoАтака Росії на Одещину: 8 людей постраждали, є руйнування
-
Події1 тиждень agoде дивитися та як голосувати
-
Політика1 тиждень agoСША затвердили ще понад $90 мільйонів на військову допомогу Україні
-
Одеса1 тиждень agoУдар РФ по Одещині: спалахнули складські приміщення
-
Відбудова1 тиждень agoНа Київщині будують 47 нових укриттів, ще два мобільні планують встановити до кінця року
-
Суспільство3 дні agoЧиновниці окупаційної соцслужби Херсона посилили вирок
-
Війна1 тиждень agoМар’їне на Сумщині залишається під контролем ЗСУ


