Connect with us

Усі новини

психолог розповів, як побороти почуття самотності у шлюбі

Published

on



Навіть найщасливіший шлюб не застрахований від поступового розвитку в ньому почуття, яке залишає одного або обох партнерів в ізоляції. Це природне явище, проте боротися з ним можна досить просто, попутно зміцнюючи сім’ю, вважають психологи.

У буденному, на перший погляд, шлюбі партнери можуть ділити дім, звичний уклад життя та глибоку прихильність, але все одно стикаються з несподіваним гостем — самотністю. Вона може виникнути з різних джерел — щоденних стресів, невисловлених образ чи поступового віддалення одне від одного з плином часу. Однак останні дослідження показують, що самотність не є неминучою долею для сімейних пар і є способи протистояти їй, пише Forbes.

У Фокус.Технології з’явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!

У дослідженні, опублікованому в Journal of Sex & Marital Therapy, вивчалася роль подяки і прощення в задоволеності шлюбом. Під керівництвом доктора Челом Лівітт у дослідженні було проаналізовано дані 1 614 пар молодят, у центрі уваги яких було почуття самотності, здатність до прощення, вираження подяки і загальна задоволеність шлюбом.


Важливо

Зміцнює шлюб і почуття: психолог розповів про підхід “два — так, одне — ні” у стосунках

Результати показали, що самотність корелює зі зниженням задоволеності стосунками для обох з подружжя. Причому навіть якщо самотність відчував лише один із партнерів, обидва почувалися менш задоволеними у шлюбі. Однак пари, які активно практикували вдячність і прощення, відчували значний буферний ефект проти негативного впливу самотності.

При цьому, коли чоловіки поодинці демонстрували вищий рівень прощення, їхні дружини повідомляли про збільшення задоволеності стосунками, навіть якщо самі чоловіки почувалися самотніми.

Подяка в шлюбі виходить за рамки простого вираження вдячності. Вона передбачає глибоку оцінку партнера і стосунків, визнання як великих жестів, так і повсякденних проявів доброти. Визнання невеликих щоденних дій, таких як приготування ранкової кави або щире запитання про те, як минув день, може зміцнити подружні узи.

Впровадження ритуалів, таких як обмін подяками перед сном або під час їжі, сприяє формуванню культури вдячності. Така практика не тільки зміцнює зв’язок, а й перемикає увагу з недоліків на позитивні сторони партнерства. Прощення, яке часто розуміють неправильно, не означає забуття минулих образ. Навпаки, воно означає звільнення від образи, яка може обтяжувати як людину, так і стосунки, вважає психолог Марк Треверс.

Якщо ви вирішите подивитися на помилки партнера через призму розуміння, беручи до уваги такі фактори, як стрес або необізнаність, пари зможуть рухатися вперед, не затамувавши гіркоти. Якщо ставитися до дрібних подразників зі співчуттям і надавати перевагу конструктивним реакціям, а не тривалому гніву, можна запобігти накопиченню негативних почуттів.

Ба більше, заявляє Треверс, дії часто говорять голосніше за слова: демонстрація прощення у вигляді ласкавих жестів або продуманих вчинків може зміцнити прихильність до стосунків.

Дуже важливо спрямовувати вдячність і прощення всередину себе, каже Треверс. Визнання власного внеску і значущості в шлюбі сприяє розвитку співчуття до себе, що, своєю чергою, покращує динаміку стосунків. Часто почуття самотності виникає з внутрішнього сприйняття неадекватності, а не із зовнішніх чинників.

Свідомо впроваджуючи подяку і прощення в повсякденне спілкування, пари можуть протистояти ізолювальному ефекту самотності, підсумовує психолог. Ця навмисна практика не тільки зміцнює подружні узи, а й сприяє індивідуальному благополуччю, перетворюючи шлюб на джерело глибокої самореалізації та зв’язку.

Раніше Фокус писав про риси характеру, які можуть перешкодити побудувати гармонійні стосунки. Вчені вважають, що важливо звернути увагу насамперед на ці тривожні сигнали потенційного романтичного партнера.

Також Фокус писав про те, як визначити , що рухає другою половинкою — любов чи страх самотності. Дуже важливо розпізнати нездорові стосунки на ранній стадії, щоб уникнути згубних наслідків.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров’я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.



Джерело

Усі новини

Дівчина покинула роботу і переїхала на райський острів: у чому його плюси (відео)

Published

on




Мешканка Великої Британії розповіла, як зважилася на радикальні зміни. Дівчина залишила звичне життя, продала свої речі та переїхала на “райський острів”, де, за її словами, нарешті відчула себе щасливою.



Джерело

Continue Reading

Усі новини

Великий і потужний планшет Xiaomi на підході: чим порадує новинка (фото)

Published

on


Наближається реліз глобальної версії Xiaomi Pad 8 Pro. Гаджет пройшов тестування в Geekbench і характеристики вже відомі.

Як повідомляє Gizmochina, результати тестів підтверджують, що планшет збереже топову “начинку” китайської версії і запропонує безкомпромісну продуктивність.

Глобальна версія планшета (номер моделі 25091RP04G) оснащена топовим процесором минулого року Qualcomm Snapdragon 8 Elite. Це 3-нанометровий чип з восьмиядерним CPU, розігнаним до 4,32 ГГц.

У Geekbench пристрій набирає 2940 балів в одноядерному режимі і 8759 у багатоядерному, що відповідає показникам багатьох актуальних флагманів. Xiaomi заявляє, що в бенчмарку AnTuTu апарат вибиває понад 3 мільйони балів. Це говорить про хорошу швидкодію для геймінгу і багатозадачності. Базова конфігурація, судячи з витоку, отримає 8 ГБ оперативної пам’яті.



Офіційне зображення Xiaomi Pad 8 Pro

Фото: Xiaomi

Однією з головних фішок Xiaomi Pad 8 Pro стане 11,2-дюймовий LCD-дисплей з роздільною здатністю 3.2K (3200 × 2136) і співвідношенням сторін 3:2, зручним для роботи з документами. Частота оновлення — до 144 Гц, яскравість — 800 ніт (пікова). 12-бітна матриця підтримує HDR10, Dolby Vision і HDR Vivid.

Примітна версія Matte Edition. У ній застосовується нано-текстурне травлення скла (AG nano-texture), яке відсікає 99% світла і знижує відблиски на 70%, забезпечуючи комфорт, який можна порівняти з читанням з паперу.

Хоча Xiaomi ще не оголосила офіційну дату презентації, сертифікація пристрою натякає на швидкий вихід. Інсайдери вважають, що планшет Pad 8 Pro дебютує на міжнародному ринку одночасно з лінійкою смартфонів Xiaomi 17.

Раніше ми розповідали про майбутній хіт середнього класу від Xiaomi, який рекомендують експерти. Лінійка Redmi Note залишається популярною в середньому сегменті, і смартфон Note 15 5G став однією з найбільш збалансованих пропозицій на ринку за ціною до 11 000 грн.



Джерело

Continue Reading

Усі новини

учені не можуть розгадати цю загадку останні 60 років

Published

on



Десятиліття тому вчені помітили, що наша планета видає крихітні сейсмічні гули кожні 26 секунд. Однак відтоді дослідникам так і не вдалося зрозуміти, чому. Утім, існує безліч теорій.

На початку 1960-х років геолог Джек Олівер уперше задокументував дивний пульс, який Земля видає кожні 26 секунд — він також відомий як “мікросейсм”. На той час Олівер працював у Геологічній обсерваторії Ламонт-Доерті Колумбійського університету і помітив цей шум, проте в той час не було сучасних приладів, які сейсмологи мають у своєму розпорядженні сьогодні, пише Popular Mechanics.

У Фокус. Технології з’явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найзахопливіші новини зі світу науки!

Відтоді минуло 60 років і вчені витратили багато часу на прослуховування цього імпульсу й пошуки його джерела. На жаль, через десятиліття нам все ще невідомо, що саме створює цю дивну сейсмічну загадку. Втім, за цей час вчені висунули безліч теорій, зокрема, можливими винуватцями називають:

  • океанічні хвилі;
  • вулкани;
  • щось невідоме.

Деякі вчені вважають, що цей гул викликаний вельми прозаїчною причиною. Під світовими океанами континентальний шельф діє як гігантський хвилелом — межа на самому краю, наприклад, північноамериканського континентального масиву, де найвища частина плити обривається в глибоку абісальну рівнину. Вчені припускають, коли хвилі вдаряються об це конкретне місце на континентальному шельфі в Гвінейській затоці, виникає цей регулярний імпульс.

Утім, інші експерти вважають, що насправді причина криється у вулкані, розташованому дуже близько до критичної точки. За словами вчених, це відбувається через те, що точка виникнення імпульсу підозріло близька до вулкана на острові Сан-Томе в затоці Бонні. Аналогічний вулканічний мікросейсмічний феномен уже добре задокументовано в Японії.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що глибоко під Африкою виявили таємничий глибокий ритмічний пульс.

Раніше Фокус писав про те, що вчені знайшли джерело найпотужніших радіосигналів у Всесвіті.



Джерело

Continue Reading

Trending

© 2023 Дайджест Одеси. Копіювання і розміщення матеріалів на інших сайтах дозволяється тільки за умови прямого посилання на сайт. Для Інтернет-видань обов'язковим є розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на використаний матеріал не нижче другого абзацу. Матеріали з позначкою «Реклама» публікуються на правах реклами, відповідальність за їхній зміст несе рекламодавець.