Усі новини
психолог розповів, як побороти почуття самотності у шлюбі
Навіть найщасливіший шлюб не застрахований від поступового розвитку в ньому почуття, яке залишає одного або обох партнерів в ізоляції. Це природне явище, проте боротися з ним можна досить просто, попутно зміцнюючи сім’ю, вважають психологи.
У буденному, на перший погляд, шлюбі партнери можуть ділити дім, звичний уклад життя та глибоку прихильність, але все одно стикаються з несподіваним гостем — самотністю. Вона може виникнути з різних джерел — щоденних стресів, невисловлених образ чи поступового віддалення одне від одного з плином часу. Однак останні дослідження показують, що самотність не є неминучою долею для сімейних пар і є способи протистояти їй, пише Forbes.
У Фокус.Технології з’явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!
У дослідженні, опублікованому в Journal of Sex & Marital Therapy, вивчалася роль подяки і прощення в задоволеності шлюбом. Під керівництвом доктора Челом Лівітт у дослідженні було проаналізовано дані 1 614 пар молодят, у центрі уваги яких було почуття самотності, здатність до прощення, вираження подяки і загальна задоволеність шлюбом.
Зміцнює шлюб і почуття: психолог розповів про підхід “два — так, одне — ні” у стосунках
Результати показали, що самотність корелює зі зниженням задоволеності стосунками для обох з подружжя. Причому навіть якщо самотність відчував лише один із партнерів, обидва почувалися менш задоволеними у шлюбі. Однак пари, які активно практикували вдячність і прощення, відчували значний буферний ефект проти негативного впливу самотності.
При цьому, коли чоловіки поодинці демонстрували вищий рівень прощення, їхні дружини повідомляли про збільшення задоволеності стосунками, навіть якщо самі чоловіки почувалися самотніми.
Подяка в шлюбі виходить за рамки простого вираження вдячності. Вона передбачає глибоку оцінку партнера і стосунків, визнання як великих жестів, так і повсякденних проявів доброти. Визнання невеликих щоденних дій, таких як приготування ранкової кави або щире запитання про те, як минув день, може зміцнити подружні узи.
Впровадження ритуалів, таких як обмін подяками перед сном або під час їжі, сприяє формуванню культури вдячності. Така практика не тільки зміцнює зв’язок, а й перемикає увагу з недоліків на позитивні сторони партнерства. Прощення, яке часто розуміють неправильно, не означає забуття минулих образ. Навпаки, воно означає звільнення від образи, яка може обтяжувати як людину, так і стосунки, вважає психолог Марк Треверс.
Якщо ви вирішите подивитися на помилки партнера через призму розуміння, беручи до уваги такі фактори, як стрес або необізнаність, пари зможуть рухатися вперед, не затамувавши гіркоти. Якщо ставитися до дрібних подразників зі співчуттям і надавати перевагу конструктивним реакціям, а не тривалому гніву, можна запобігти накопиченню негативних почуттів.
Ба більше, заявляє Треверс, дії часто говорять голосніше за слова: демонстрація прощення у вигляді ласкавих жестів або продуманих вчинків може зміцнити прихильність до стосунків.
Дуже важливо спрямовувати вдячність і прощення всередину себе, каже Треверс. Визнання власного внеску і значущості в шлюбі сприяє розвитку співчуття до себе, що, своєю чергою, покращує динаміку стосунків. Часто почуття самотності виникає з внутрішнього сприйняття неадекватності, а не із зовнішніх чинників.
Свідомо впроваджуючи подяку і прощення в повсякденне спілкування, пари можуть протистояти ізолювальному ефекту самотності, підсумовує психолог. Ця навмисна практика не тільки зміцнює подружні узи, а й сприяє індивідуальному благополуччю, перетворюючи шлюб на джерело глибокої самореалізації та зв’язку.
Раніше Фокус писав про риси характеру, які можуть перешкодити побудувати гармонійні стосунки. Вчені вважають, що важливо звернути увагу насамперед на ці тривожні сигнали потенційного романтичного партнера.
Також Фокус писав про те, як визначити , що рухає другою половинкою — любов чи страх самотності. Дуже важливо розпізнати нездорові стосунки на ранній стадії, щоб уникнути згубних наслідків.
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров’я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.
Усі новини
Записка чоловіка до нових мешканців стала вірусною: попрохав доглядати за птахами
Мешканець столиці Нової Зеландії Мо Гоук вирішив переїхати на нову квартиру, але наостанок попросив нових мешканців робити одну справу. Записка молодика стала вірусною та предметом жвавого обговорення.
Сам чоловік зізнається, що після від’їзду лишив записку на столі квартири, а потім розмістив її в соцмережах, не очікуючи, що його допис стане дуже вірусним. Текст свого послання новозеландець розмістив у своєму X.
Повідомлення Мо стало популярним, набравши понад 2 млн переглядів і понад 90 тисяч вподобань. Автор допису розповідає, що регулярно волонтерить у місцевому центрі реабілітації птахів і часто допомагає хворим пернатим.
“Я зі своїм партнером помітили, що деякі голуби в сусідній зграї виглядають недужими, тож забрали їх додому й звернулися по пораду до реабілітолога. Той проконсультувався з ветеринаром, і нам дали ліки, які ми додавали у воду”, — згадує чоловік у інтерв’ю Newsweek, додавши, що пернаті майже тиждень жили поруч і отримали імена Нью та Келловей.
Після того як голубів випустили на волю, вони почали повертатися щодня й сідати на підвіконня. Однак потім Мо мав змінити помешкання, і розуміючи, що голуби за звичкою можуть і далі прилітати, Гок залишив дружнє попередження для тих, хто заселиться після них.
Записка Мо до нових мешканців стала вірусною в мережі
Фото: Instagram
У намальованій від руки записці пояснюється, що птахам потрібен певний час, аби зрозуміти, “що ми тут більше не живемо”. Далі він додав, що якщо пернаті прилітатимуть, то він просить нових мешканців ставитися до них з увагою та теплом.
“Будь ласка, будьте до них добрими та обережно проводжайте назовні. Вони — справжні янголята”, — написав чоловік у своїй записці.
Сам Мо додає, що написав цю записку, бо не хотів, щоб нові мешканці “дивувалися птахам, які постійно з’являються”. Він також хвилювався, що люди можуть проявити агресію до голубів.
“Я сподіваюся, що ця ситуація не здасться їм надто докучливою, і хотів запевнити, що з часом птахи перестануть прилітати”, — підкреслює новозеландець.
Після свого переїзду, пан Гоук планує навідувати обох пернатих, адже тепер вони живуть зовсім недалеко від колишньої квартири. Cам новозеландець додає, що був вражений реакцією людей.
“Я зовсім не очікував такої реакції в соцмережах! Було дуже приємно бачити, як моя історія відгукнулася людям. Я спочатку навіть не збирався публікувати цю записку… і був шокований, коли вона почала стрімко набирати популярність. Сподіваюся, це допоможе людям більше цінувати птахів: голубів часто недооцінюють, а вони насправді дуже розумні й дружні”, — резюмує чоловік.
Раніше Фокус розповідав про те, як чоловік отримав записку та був вражений проханням сусідки. 40-річний Саріт Рей каже, що одного ранку знайшов акуратно складену записку від сусідки, якої ніколи не бачив на власні очі.
Згодом стало відомо, що жінка провчила сусідів запискою через галасливу поведінку дітей. Одна жінка розповіла, що її відверто допекла поведінка сусідських дітей, які постійно галасують та шумлять, не даючи їй відпочити чи виспатися.
Усі новини
Найкращий острів — турист порадив класну локацію для відвідування
Досвідчений мандрівник, який відвідав понад 400 островів у всіх океанах світу, назвав місце, яке справило на нього найглибше враження та яке він вважає найкращим островом на планеті.
37-річний Генрік Єппесен із регіону Тю на північному заході Ютландії в Данії здійснив те, про що багато хто може лише мріяти: він побував у всіх 193 країнах світу, визнаних ООН. Загалом у його списку подорожей — понад 2000 напрямків, серед яких більше ніж 400 островів — від Мальдівів і Сейшел до Нової Зеландії, пише Express.
Острів, який перевершив усі інші
Попри цей вражаючий досвід, один острів виділяється серед усіх інших — Південна Джорджія, що входить до складу Британської заморської території в Південній Атлантиці. Острів часто описують як “антарктичний”: він вкритий засніженими горами, гігантськими льодовиками та глибокими фіордами.
Південну Джорджію також називають “Серенгеті Південного океану” через надзвичайно багатий тваринний світ. Тут мешкає понад сім мільйонів пінгвінів, більш ніж 65 тисяч тюленів і до 30 мільйонів гніздових птахів. Пейзажі острова виглядають так, ніби зійшли з документального фільму про природу. Відомо, що сер Девід Аттенборо неодноразово відвідував цей віддалений куточок планети.
Називаючи Південну Джорджію найкращим островом у світі, Генрік Єппесен зазначив, що це одне з небагатьох місць, де природа досі повністю панує без втручання людини. За його словами, острів вражає масштабами та дикістю, а величезні колонії пінгвінів на чорних піщаних пляжах під льодовиками створюють незабутній сенсорний досвід.
Втім, потрапити туди надзвичайно складно. На острів не літають літаки, а єдиний реальний спосіб дістатися — експедиційний круїз, зазвичай із Південної Америки. Подорож триває близько трьох тижнів, і навіть за високу вартість висадка на берег не завжди гарантована через погодні умови. Сам Єппесен згадав, що під час тієї ж експедиції його групі не вдалося висадитися на острові Трістан-да-Кунья, але навіть одна Південна Джорджія повністю виправдала подорож.
Острів Південна Джорджія
Фото: Unsplash
Краса, якій загрожують зміни клімату
Девід Аттенборо вперше відвідав Південну Джорджію у 1981 році, а згодом повернувся туди для документального фільму, що вийшов у 2020 році. Він наголошував, що острів є рідкісним прикладом екосистеми, яка відновлюється, але водночас застерігав про загрози кліматичних змін. За його словами, за останні 70 років температура повітря в регіоні зросла на 2,5 градуса, а деякі льодовики відступили на 500 метрів.
Директорка Британської антарктичної служби Джейн Френсіс назвала Південну Джорджію справжньою перлиною Південного океану та прикладом того, якою може бути планета, якщо людство навчиться жити в балансі з природою.
Сам Генрік Єппесен підсумовує, що найкращі острови — це не про розкіш чи популярність. Вони визначаються тим, наскільки глибокий слід залишають у пам’яті людини. За його словами, Південна Джорджія нагадує, що у дикому світі досі панує природа.
Серед інших островів, які справили на нього сильне враження, мандрівник також назвав Південний острів Нової Зеландії, Суðурой на Фарерських островах, Гренландію та Острів Пасхи — за поєднання природи, культури, ізольованості й унікальної історії.
Нагадаємо, раніше Фокус писав, що:
Крім того, в Адріатичному морі “сховався” неймовірний острів Хвар. Він у багатьох рейтингах стоїть поруч з нашумілими Капрі, Бора-Бора, Санторіні, Мальдівами та Фіджі.
Усі новини
3 знаки Зодіаку, яких чекає успіх із грошима у лютому 2026 року
Астрологи назвали трьох фаворитів місяця, кому зірки обіцяють покращення фінансового стану. Овни, Водолії та Козероги можуть розраховувати на нові джерела доходу та стабільність у грошових питаннях.
Лютий 2026 року стане ключовим місяцем для фінансів окремих представників зодіакального кола. Астрологічні конфігурації цього періоду створюють сприятливі умови для заробітку, але потребують виваженого підходу до ризиків, пише YourTango.
Овни й повернення стабільності
Для Овнів лютий принесе довгоочікувану фінансову стабільність. З початку місяця до кінця квітня для них розпочнеться важливий етап, коли попередні зусилля нарешті дадуть результат.
Гороскоп для Овнів
Фото: Your Tango
Представники цього знаку можуть очікувати несподіваних надходжень або зміцнення фінансової незалежності. Головне завдання — не піддатися спокусі миттєвих витрат, а розумно розпорядитися ресурсами.
Водолії та зростання доходів
З 10 лютого Водолії відчують приплив фінансової енергії. Гроші надходитимуть з різних джерел: підвищення зарплати, премії, вдалі інвестиції чи несподівані надходження.
Гороскоп для Водоліїв
Фото: Your Tango
Проте астрологи радять бути обережними з витратами. Кінець місяця — ідеальний час для перегляду бюджету, контролю витрат та повернення боргів. Розумне управління коштами стане запорукою довготривалого успіху.
Козероги і нові можливості
Для Козерогів 17 лютого розпочнеться новий фінансовий цикл, пов’язаний з інноваційними способами заробітку. Особливу увагу варто звернути на онлайн-проєкти та технологічну сферу.
Гороскоп для Козерогів
Фото: Your Tango
Ключовою порадою стане баланс між обережністю та готовністю до змін. Не варто поспішати з рішеннями, але й відмовлятися від перспективних пропозицій теж не слід. Правильний вибір цього місяця може визначити фінансовий добробут на роки вперед.
Загалом для всіх знаків Зодіаку лютий вимагає збалансованого підходу між ризиком та стабільністю. Відкритість до нових можливостей варто поєднувати з накопиченням фінансової подушки.
Нагадаємо, раніше Фокус писав:
- Перед цим Ольга Маслова також розповіла про три знаки Зодіаку, у яких минає важкий період, а попереду чекають нові перспективи та удача.
- А от українська астрологиня, зареєстрована у мережі TikTok як @meine.astrologin, пояснила, кому посміхнеться удача в наступному році. Вона зробила короткі прогнози та дала кілька порад.
До того ж ми розповідали, кому зі знаків Зодіаку пощастить в коханні взимку 2025-2026 року.
-
Одеса1 тиждень agoТарифи на воду в Одесі з 1 лютого 2026: актуальна ціна за куб
-
Усі новини7 днів agoХабі Ламе — блогер продав компанію Step Distinctive Limited за 975 мільйонів доларів
-
Суспільство4 дні agoСтати на військовий облік тепер можна у застосунку «Резерв+»
-
Події7 днів agoФільм «Одна битва за іншою» отримав у США премію USC Libraries Scripter Awards
-
Економіка1 тиждень agoАварійні відключення світла в Україні – в яких областях не діють графіки
-
Усі новини1 тиждень agoОрел і решка — творець шоу розповіла про найцікавіші місця на планеті
-
Усі новини1 тиждень agoСуворі морози можуть змусити дерева вибухати: чи справді це так
-
Усі новини5 днів agoСіамські близнючки Валерія та Каміла — що з ними не так, фото


