Усі новини
психолог розповів, як побороти почуття самотності у шлюбі
Навіть найщасливіший шлюб не застрахований від поступового розвитку в ньому почуття, яке залишає одного або обох партнерів в ізоляції. Це природне явище, проте боротися з ним можна досить просто, попутно зміцнюючи сім’ю, вважають психологи.
У буденному, на перший погляд, шлюбі партнери можуть ділити дім, звичний уклад життя та глибоку прихильність, але все одно стикаються з несподіваним гостем — самотністю. Вона може виникнути з різних джерел — щоденних стресів, невисловлених образ чи поступового віддалення одне від одного з плином часу. Однак останні дослідження показують, що самотність не є неминучою долею для сімейних пар і є способи протистояти їй, пише Forbes.
У Фокус.Технології з’явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!
У дослідженні, опублікованому в Journal of Sex & Marital Therapy, вивчалася роль подяки і прощення в задоволеності шлюбом. Під керівництвом доктора Челом Лівітт у дослідженні було проаналізовано дані 1 614 пар молодят, у центрі уваги яких було почуття самотності, здатність до прощення, вираження подяки і загальна задоволеність шлюбом.
Зміцнює шлюб і почуття: психолог розповів про підхід “два — так, одне — ні” у стосунках
Результати показали, що самотність корелює зі зниженням задоволеності стосунками для обох з подружжя. Причому навіть якщо самотність відчував лише один із партнерів, обидва почувалися менш задоволеними у шлюбі. Однак пари, які активно практикували вдячність і прощення, відчували значний буферний ефект проти негативного впливу самотності.
При цьому, коли чоловіки поодинці демонстрували вищий рівень прощення, їхні дружини повідомляли про збільшення задоволеності стосунками, навіть якщо самі чоловіки почувалися самотніми.
Подяка в шлюбі виходить за рамки простого вираження вдячності. Вона передбачає глибоку оцінку партнера і стосунків, визнання як великих жестів, так і повсякденних проявів доброти. Визнання невеликих щоденних дій, таких як приготування ранкової кави або щире запитання про те, як минув день, може зміцнити подружні узи.
Впровадження ритуалів, таких як обмін подяками перед сном або під час їжі, сприяє формуванню культури вдячності. Така практика не тільки зміцнює зв’язок, а й перемикає увагу з недоліків на позитивні сторони партнерства. Прощення, яке часто розуміють неправильно, не означає забуття минулих образ. Навпаки, воно означає звільнення від образи, яка може обтяжувати як людину, так і стосунки, вважає психолог Марк Треверс.
Якщо ви вирішите подивитися на помилки партнера через призму розуміння, беручи до уваги такі фактори, як стрес або необізнаність, пари зможуть рухатися вперед, не затамувавши гіркоти. Якщо ставитися до дрібних подразників зі співчуттям і надавати перевагу конструктивним реакціям, а не тривалому гніву, можна запобігти накопиченню негативних почуттів.
Ба більше, заявляє Треверс, дії часто говорять голосніше за слова: демонстрація прощення у вигляді ласкавих жестів або продуманих вчинків може зміцнити прихильність до стосунків.
Дуже важливо спрямовувати вдячність і прощення всередину себе, каже Треверс. Визнання власного внеску і значущості в шлюбі сприяє розвитку співчуття до себе, що, своєю чергою, покращує динаміку стосунків. Часто почуття самотності виникає з внутрішнього сприйняття неадекватності, а не із зовнішніх чинників.
Свідомо впроваджуючи подяку і прощення в повсякденне спілкування, пари можуть протистояти ізолювальному ефекту самотності, підсумовує психолог. Ця навмисна практика не тільки зміцнює подружні узи, а й сприяє індивідуальному благополуччю, перетворюючи шлюб на джерело глибокої самореалізації та зв’язку.
Раніше Фокус писав про риси характеру, які можуть перешкодити побудувати гармонійні стосунки. Вчені вважають, що важливо звернути увагу насамперед на ці тривожні сигнали потенційного романтичного партнера.
Також Фокус писав про те, як визначити , що рухає другою половинкою — любов чи страх самотності. Дуже важливо розпізнати нездорові стосунки на ранній стадії, щоб уникнути згубних наслідків.
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров’я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.
Наука
одних вони приваблюють, а інших відлякують
Дослідники розповіли, що насправді змушує світлячків світитися вночі — таким чином вони приваблюють своїх і відлякують хижаків.
Більшість людей на Землі знають, що світлячки світяться в темряві, але чому вони це роблять? Це питання, над яким багато хто замислюється, але, за словами вчених, відповідь на нього надзвичайно складна, пише Popular Science.
За словами професора ентомології Університету штату Північна Кароліна Клайда Соренсона, попри свою назву, світлячки — це не мухи й не комахи. Насправді вони є біолюмінесцентними жуками — простіше кажучи, вони природним чином виробляють світло за допомогою особливої хімічної реакції.
Відомо, що в тілах світлячків міститься особлива органічна сполука — люциферин. Ця сполука з’єднується з киснем та ферментом, відомим як люцифераза, у нижній частині черевця комахи, викликаючи біохімічну реакцію, яка створює світло. Колір цього світла варіюється від жовтого та зеленого до рідкісних синіх відтінків.
Попередні дослідження показали, що світлячки процвітають у теплих, вологих регіонах, особливо поблизу лісів, полів та боліт. Найпоширенішим вважається східний світлячок або світлячок Великої Ведмедиці (Photinus pyralis). Зазначимо, що цей вид легко зловити, оскільки він зазвичай активний, коли навколо багато людей. Крім того, жуки літають повільно й низько над землею, а тому їх легко зловити.
Чому світлячки світяться?
За словами професора Соренсона, світіння світлячків залежить від стадії їхнього розвитку. Наприклад, личинки блимають, щоб попередити потенційних хижаків триматися подалі. Простіше кажучи, яскраве світіння є сигналом того, що жуки несмачні. Цей захисний механізм відомий як апосематичний сигнал. До речі, світлячки дійсно несмачні — це пов’язано з групою токсичних стероїдів, які називаються люцибуфагінами. Люцибуфагіни можуть бути навіть смертельними для маленьких ящірок.
Водночас світлячки також блимають, щоб спілкуватися та приваблювати представників свого виду. Вчені вважають, що предки сучасних світлячків, ймовірно, світилися лише на стадії личинки. Але за десятки мільйонів років дорослі комахи перейняли цю здатність випромінювати світло, перетворивши її на складний шлюбний ритуал.
Професор Соренсон зазначає, що у більшості світлячків самці використовують певний малюнок спалахів. Простіше кажучи, вони літають у потрібний час ночі й подають правильний сигнал, який самка може побачити й відповісти на нього спалахом.
Інші новини науки
Війна
Мобілізація в Україні – Михайлова розкрила розцінки ТЦК – відео
Командирка медичної служби “Ульф” батальйону “Вовки Да Вінчі” Аліна Михайлова висловилась щодо «схем» ухилення від мобілізації в Україні, зокрема про хабарі, які беруть ТЦК.
Аліна Михайлова наголосила на необхідності подолання корупції в ТЦК, яка, за її словами, є глобальною проблемою у війську. Про це вона розповіла у інтерв’ю LIGAnet.
Аліна Михайлова про “розцінки” в ТЦК (45:53)
Медикиня поділилися, що знайома з людьми, які виходили з ТЦК за 5 000 доларів. Інші її знайомі платили 3 000 доларів за умови, що вони підуть на ВЛК.
“Сьогодні у нас у війську ми знаємо цінник для цивільних, скільки коштує навіть просто об’їхати блокпост. Ми знаємо ці цінники. Ми знаємо скільки коштує вийти з бусика — 5 000 доларів це коштує в Дніпрі”, — сказала Михайлова.
Нормальна армія для України: чому реформа ЗСУ неможлива без реформи тилу
На думку військової, поки ця “схема” працюватиме, жодні виплати не мотивуватимуть людей мобілізуватись. Вона наголосила, що люди не йдуть в піхоту не через те, що в них немає грошей, а через страх і великий ризик загинути.
Михайлова також зазначила, що Україні потрібен механізм, який не дозволить “відкупитися”, зокрема ВЛК, які не будуть “відпускати за 10 000 доларів”. За її словами, для вирішення цієї проблеми може знадобитися окремий департамент.
Нагадаємо, адвокат Олег Мицик заявив, що у своїй практиці стикався з випадками мобілізації людей із тяжкими захворюваннями.
Фокус також писав про те, чому повістки почали отримувати навіть працівники критично важливих підприємств та особи з офіційною відстрочкою.
Усі новини
Топ 3 смартфонів за середньою ціною та з найкращим акумулятором: Poco, Realme, Motorola (фото)
Експерти запропонували три моделі смартфонів, які цілком могли б замінити Pixel 10a від Google.
Оглядачі bgr.com, звісно, вважають смартфон Pixel 10a гідним пристроєм, але у нього є щонайменше три конкуренти, які перевершують цей флагман за деякими параметрами. Про це вони розповіли у своєму матеріалі.
POCO X8 Pro Max
Якщо пріоритетом є час автономної роботи, POCO X8 Pro Max — найкращий вибір. Він оснащений акумулятором ємністю 8500 мА·год і зарядкою потужністю 100 Вт, що значно перевершує можливості Pixel 10a, який має 5100 мА·год і заряджається потужністю 45 Вт. У тестах X8 Pro Max продемонстрував понад 25 годин активного використання проти 15 годин у Pixel 10a, що вражає.
Смартфон POCO X8 Pro Max
Фото: gsmarena.com
Для тих, хто користується телефоном помірно, це означає 2 дні автономної роботи. Це одна з причин, чому X8 Pro Max входить до числа смартфонів із найкращим часом автономної роботи у 2026 році, підкреслили фахівці. Pixel 10a заряджається до 50% приблизно за 30 хвилин, а X8 Pro Max — від 0 до 100% менш ніж за годину. Він також підтримує дротову зворотну зарядку, тобто може заряджати інші пристрої.
Проте X8 Pro Max поступається Pixel 10a в плані камери, оскільки останній має 13-мегапіксельну надширококутну камеру, тоді як у POCO — лише 8-мегапіксельну. HyperOS постачається з кількома попередньо встановленими додатками, що може дратувати тих, хто віддає перевагу більш “чистому” інтерфейсу. У будь-якому разі, за 529 доларів цей смартфон варто взяти до уваги, підсумували експерти.
Realme 16 Pro+
Realme 16 Pro+ — ще один варіант для тих, хто вважає, що акумулятор Pixel 10a є достатньо ємним, але хоче трохи більшої автономності від свого пристрою. Ємність акумулятора — 7000 мА·год — значно більша, ніж 5100 мА·год у моделі від Google, а зарядка потужністю 80 Вт дає пристрою Realme перевагу для тих, хто не хоче довго чекати, поки зарядиться телефон.
Смартфон Realme 16 Pro+
Фото: Скриншот
Окрім акумулятора, здатного працювати до 18 годин, Realme 16 Pro+ вражає своїми камерами. Він оснащений 200-мегапіксельним основним сенсором і телеоб’єктивом, що робить його одним із небагатьох бюджетних Android-смартфонів, які перевершують Pixel 10a за ключовими параметрами. Тому для тих, хто любить фотографувати, це вигідніша покупка. Приблизно за 500 доларів користувач отримує доступ до 144-герцового AMOLED-екрану, який перевершує 120-герцову панель, встановлену Google у своєму телефоні.
Однак проблема Realme 16 Pro+ також пов’язана з програмним забезпеченням. Пристрої від Google зазвичай мають чистіше програмне забезпечення та 7 років підтримки від розробника. Realme пропонує користувацький інтерфейс із безліччю попередньо встановлених додатків і набагато коротший термін підтримки — всього 3 роки.
Motorola Edge 60 Pro
Motorola Edge 60 Pro, який коштує близько 450 доларів, загалом не забезпечує набагато більшої автономності, ніж Pixel 10a, але все ж виграє в кількох ключових категоріях. З акумулятором на 6000 мА·год проти 5100 мА·год у Google, він може працювати близько 16 годин в активному режимі. Pixel 10a лідирує при використанні виключно для потокового перегляду, але ігри на Edge 60 Pro тривають майже 11 годин, порівняно з трохи більше ніж 8 годинами на телефоні Google.
Смартфон Motorola Edge 60 Pro
Швидкість заряджання — ще одна відмінність між цими двома смартфонами, на яку варто звернути увагу. Телефон Motorola підтримує дротове заряджання потужністю 90 Вт, що дозволяє зарядити його приблизно до 80 % за 30 хвилин. Фактично, Edge 60 Pro також перевершує Samsung Galaxy A56 за часом автономної роботи. Він також підтримує зворотну зарядку та бездротову зарядку, а також має більший 6,7-дюймовий дисплей і потрійну камеру з оптичним зумом.
Раніше ми писали про 3 найгірші пристрої 2026 року. До антирейтингу потрапили телефон Samsung Galaxy S26, холодильник Bespoke AI 4-Door Flex AI Family Hub та ноутбук LG Gram Book.
-
Відбудова5 днів agoУ Польщі не отримували сигналів, що Зеленський не приїде на конференцію у Гданську
-
Політика5 днів agoУкраїнську делегацію на конференцію з відбудови у Гданську очолить Свириденко
-
Події1 тиждень agoУ Рівному відкрили виставку робіт архітектурного конкурсу з ревіталізації парку «Єврейка»
-
Відбудова7 днів agoМерц візьме участь у конференції з відновлення України в Гданську
-
Відбудова1 тиждень agoЛитва надає €7 мільйонів на проєкти з відбудови України
-
Події1 тиждень agoУ Литві організували додаткові покази фільму «Мавка. Справжній міф»
-
Політика7 днів agoСибіга закликав союзників посилювати тиск на РФ в усіх сферах
-
Усі новини6 днів agoЧС-2026 — жінки з Японії масово критикують чоловіків-вболівальників
