Усі новини
психолог розповів, як побороти почуття самотності у шлюбі
Навіть найщасливіший шлюб не застрахований від поступового розвитку в ньому почуття, яке залишає одного або обох партнерів в ізоляції. Це природне явище, проте боротися з ним можна досить просто, попутно зміцнюючи сім’ю, вважають психологи.
У буденному, на перший погляд, шлюбі партнери можуть ділити дім, звичний уклад життя та глибоку прихильність, але все одно стикаються з несподіваним гостем — самотністю. Вона може виникнути з різних джерел — щоденних стресів, невисловлених образ чи поступового віддалення одне від одного з плином часу. Однак останні дослідження показують, що самотність не є неминучою долею для сімейних пар і є способи протистояти їй, пише Forbes.
У Фокус.Технології з’явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!
У дослідженні, опублікованому в Journal of Sex & Marital Therapy, вивчалася роль подяки і прощення в задоволеності шлюбом. Під керівництвом доктора Челом Лівітт у дослідженні було проаналізовано дані 1 614 пар молодят, у центрі уваги яких було почуття самотності, здатність до прощення, вираження подяки і загальна задоволеність шлюбом.
Зміцнює шлюб і почуття: психолог розповів про підхід “два — так, одне — ні” у стосунках
Результати показали, що самотність корелює зі зниженням задоволеності стосунками для обох з подружжя. Причому навіть якщо самотність відчував лише один із партнерів, обидва почувалися менш задоволеними у шлюбі. Однак пари, які активно практикували вдячність і прощення, відчували значний буферний ефект проти негативного впливу самотності.
При цьому, коли чоловіки поодинці демонстрували вищий рівень прощення, їхні дружини повідомляли про збільшення задоволеності стосунками, навіть якщо самі чоловіки почувалися самотніми.
Подяка в шлюбі виходить за рамки простого вираження вдячності. Вона передбачає глибоку оцінку партнера і стосунків, визнання як великих жестів, так і повсякденних проявів доброти. Визнання невеликих щоденних дій, таких як приготування ранкової кави або щире запитання про те, як минув день, може зміцнити подружні узи.
Впровадження ритуалів, таких як обмін подяками перед сном або під час їжі, сприяє формуванню культури вдячності. Така практика не тільки зміцнює зв’язок, а й перемикає увагу з недоліків на позитивні сторони партнерства. Прощення, яке часто розуміють неправильно, не означає забуття минулих образ. Навпаки, воно означає звільнення від образи, яка може обтяжувати як людину, так і стосунки, вважає психолог Марк Треверс.
Якщо ви вирішите подивитися на помилки партнера через призму розуміння, беручи до уваги такі фактори, як стрес або необізнаність, пари зможуть рухатися вперед, не затамувавши гіркоти. Якщо ставитися до дрібних подразників зі співчуттям і надавати перевагу конструктивним реакціям, а не тривалому гніву, можна запобігти накопиченню негативних почуттів.
Ба більше, заявляє Треверс, дії часто говорять голосніше за слова: демонстрація прощення у вигляді ласкавих жестів або продуманих вчинків може зміцнити прихильність до стосунків.
Дуже важливо спрямовувати вдячність і прощення всередину себе, каже Треверс. Визнання власного внеску і значущості в шлюбі сприяє розвитку співчуття до себе, що, своєю чергою, покращує динаміку стосунків. Часто почуття самотності виникає з внутрішнього сприйняття неадекватності, а не із зовнішніх чинників.
Свідомо впроваджуючи подяку і прощення в повсякденне спілкування, пари можуть протистояти ізолювальному ефекту самотності, підсумовує психолог. Ця навмисна практика не тільки зміцнює подружні узи, а й сприяє індивідуальному благополуччю, перетворюючи шлюб на джерело глибокої самореалізації та зв’язку.
Раніше Фокус писав про риси характеру, які можуть перешкодити побудувати гармонійні стосунки. Вчені вважають, що важливо звернути увагу насамперед на ці тривожні сигнали потенційного романтичного партнера.
Також Фокус писав про те, як визначити , що рухає другою половинкою — любов чи страх самотності. Дуже важливо розпізнати нездорові стосунки на ранній стадії, щоб уникнути згубних наслідків.
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров’я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.
Усі новини
Прогноз для Скорпіонів, Левів, Водоліїв та Тельців на 2026 рік
Українська астрологиня, зареєстрована у мережі TikTok як @meine.astrologin, розповіла, кому посміхнеться удача в наступному році. Вона зробила короткі прогнози та дала кілька порад.
Життя представників деяких знаків Зодіаку стане простішим, з’являться нові можливості та перспективи, однак для цього потрібно докласти зусиль. Про кого саме йдеться, — читайте у матеріалі Фокусу.
Прогноз для Левів і Раків на 2026 рік
“Найбільше пощастить Левам і Ракам — до другої половини Ракам, а далі перейде на Левів. У Левів відкриється період у другій половині 2026 року, коли їм буде щастити у всьому — таке відбувається раз на 12 років. Все, що ви хочете робити, щось міняти, якісь особисті починання, то треба це робити. Вам будуть випадати корисні можливості”, — пояснює астрологиня.
За її словами, удача також не омине Скорпіонів, Водоліїв та Тельців.
“Але… Якщо Левам відкривається період, коли буде дуже щастити… Знаєте, всім не повезло, а вам повезло. Скорпіонам буде щастити в роботі, якщо маєте кар’єрні цілі, — ставте. До половини 2026 року над ними активно працюйте, старайтеся. З літа вам прямо “попре”, — додає дівчина.
Що чекає Водоліїв?
У Водоліїв розпочнеться благодатний період в плані побудови особистих стосунків.
Астрологиня зробила прогноз на 2026 рік
Фото: TikTok
“Хто давно хотів почати з кимось зустрічатися, виходити заміж і т.д. Робіть це з другої половини 2026 року. Людей може бути дуже багато, що ви не будете знати, з кого вибрати”, — стверджує фахівчиня.
Тельцям варто купувати нерухомість
Також відкриються нові горизонти для Тельців.
“Можете створити сім’ю, якщо хочете, можете купувати нерухомість — розширяти простір, робити ремонт, знімати класну квартиру, працювати з дому. Все, що буде пов’язане з домом, — вийде”, — підсумовує @meine.astrologin.
Насамкінець вона зауважила: якщо нічого не робити, у вас нічого не буде.
“Якщо ви будете хоч щось робити з усіх сфер, що я назвала, у вас вийде! Знайдуться можливості, знайдуться люди, все знайдеться”, — резюмувала астрологиня у своєму прогнозі.
Нагадаємо, раніше Фокус писав:
Окрім того, ми розповідали, кому зі знаків Зодіаку пощастить у коханні взимку 2025-2026 року.
Усі новини
найкращі моделі середнього класу (фото)
Вибір планшета в подарунок у 2025 році може бути нелегким завданням. Наводимо добірку з трьох якісних варіантів із помірною ціною.
Фокус відібрав збалансовані моделі від відомих брендів, включно з класичним iPad, “народним” планшетом від Xiaomi і приємним середняком Samsung.
Xiaomi Redmi Pad 2 Pro
Справжній хіт за співвідношенням ціни та характеристик. Він пропонує величезний 12,1-дюймовий IPS-екран з частотою оновлення 120 Гц і підтримкою Dolby Vision, який чудово підходить для перегляду фільмів і відео. Металевий корпус має вигляд і відчувається дорожчим за свою ціну. Усередині встановлений продуктивний процесор Snapdragon 7s Gen 4, який легко справляється з повсякденними завданнями і багатьма іграми. 128/256 ГБ сховища можна розширити картою microSD, оперативки — 6/8 ГБ.
Xiaomi Redmi Pad 2 Pro
Фото: gsmarena.com
Головний козир моделі — ємна батарея на 12 000 мАг, що забезпечує рекордну автономність (майже 13 годин активного використання). Планшет також підтримує швидку зарядку 33 Вт і може працювати як повербанк для інших гаджетів. Чотири динаміки з Dolby Atmos видають гучний і об’ємний звук. З мінусів — не найшвидша зарядка для такої ємності і відсутність захисту від води.
- Ціна Xiaomi Redmi Pad 2 Pro в Україні: від 10 999 грн.
Samsung Galaxy Tab S10 Lite 5G
Вибір для студентів і творчих людей. Головна перевага цього планшета — наявність у комплекті стилуса S Pen, який перетворює пристрій на цифровий блокнот або інструмент для малювання. 10,9-дюймовий дисплей TFT з роздільною здатністю 2112х1320 і підтримкою 90 Гц забезпечує плавну картинку, а інтерфейс One UI 7 пропонує зручні функції багатозадачності.
Samsung Galaxy Tab S10 Lite
Samsung обіцяє цілих 7 років оновлень ОС Android, що робить цю покупку вигідною інвестицією на довгі роки. Однак варто враховувати, що процесор Exynos 1380 не призначений для важких ігор, а в комплекті йде досить повільна зарядка на 25 Вт. Зате тут є підтримка карт пам’яті на додаток до вбудованих 128/256 ГБ і відмінна інтеграція з екосистемою Samsung.
- Ціна Samsung Galaxy Tab S10 Lite 5G в Україні: 17 999 грн.
Apple iPad 11″ 2025
Класика, яка не потребує представлення. Базовий iPad 2025 року отримав оновлений дизайн з тонкими рамками і потужний чип A16 Bionic, який з легкістю “тягне” будь-які додатки і багато ігор з App Store. 11-дюймовий екран Liquid Retina радує якісною передачею кольору, а підтримка Apple Pencil (купується окремо) розширює творчі можливості.
Apple iPad 11″ 2025
Фото: gsmarena.com
Це найбільш універсальний планшет у добірці: він підійде і для навчання, і для роботи, і для розваг. iPadOS пропонує величезну бібліотеку оптимізованого софта, якого часто не вистачає на Android. З недоліків можна відзначити повітряний прошарок в екрані (не ламінований дисплей), відсутність високої частоти кадрів (тільки 60 Гц) і довгу зарядку.
- Ціна Apple iPad 11″ 2025 в Україні: 18 499 грн.
Раніше повідомлялося про планшет середнього класу з ємною батареєю. OnePlus Pad Go 2 обіцяє порадувати збільшеним дисплеєм, великим акумулятором і приємним дизайном. Компанія також анонсувала довгограючий смарт-годинник OnePlus Watch Lite.
Авто
Шокуючий електромобіль Jaguar — ціна та характеристики
Електромобіль Jaguar GT ще не став серійним, а вже встиг наробити чимало шуму. Тепер стали відомі деякі параметри екстравагантної моделі.
Новий електромобіль Jaguar із робочою назвою GT презентують влітку 2026 року, а перші покупці отримають свої авто до кінця наступного року. Про це розповів виданню Auto Express керуючий директор Jaguar Раудон Гловер.
Оригінальний дизайн концепта Jaguar Type 00 буде збережено
Фото: Jaguar
Нестандартний Jaguar буде первістком у новому електричному сімействі. Це серійна версія концепта Jaguar Type 00, який встиг шокувати публіку своїм дизайном. Думки щодо авто розділилися.
Серійний електромобіль Jaguar GT збереже брутальний рубаний дизайн прототипа, проте буде не купе, як Type 00, а великим чотиридверним седаном.
Золотий ексклюзив: представлено найрозкішніший електромобіль у світі (фото)

Стартова ціна Jaguar GT складе приблизно 120 000 фунтів стерлінгів ($160 000), проте середня вартість сягне 140 000 фунтів ($187 000), адже виробник запропонує ексклюзивні опції та надасть можливість персоналізувати авто.
Електрокар Jaguar на тесті
Фото: Auto Express
Новий Jaguar GT у топовій версії отримає тримоторну повнопривідну установку потужністю понад 1000 сил. Запас ходу сягне 640 км, а швидка зарядка дозволить додати 320 км за 15 хвилин. Крім того, електромобіль Jaguar отримає адаптивні амортизатори, пневмопідвіску та керовані задні колеса.
Між іншим, нещодавно MG вивела на ринок перший у світі електромобіль з твердотілою батареєю.
Також Фокус писав, що в Україні з’явився сімейний електрокар Audi за $45 000 із запасом ходу 770 км.
-
Суспільство1 тиждень agoЯкі суші найсмачніші в Одесі: ТОП-3 доставки ролів Реклама Анонси
-
Одеса5 днів agoЗатори біля Паланки — ситуація на кордоні з Молдовою
-
Одеса1 тиждень agoЛіцензію клініки Odrex в Одесі зупинено — подробиці
-
Усі новини1 тиждень agoРозлучення Наталки Денисенко – акторка розкрила причину
-
Політика1 тиждень agoМирний план США — Україна передала Штатам реакцію на документ
-
Війна1 тиждень agoСирський окреслив ключові зміни — деталі
-
Усі новини1 тиждень agoСонячні панелі викидають з однієї простої причини: експерти розкрили деталі (фото)
-
Усі новини1 тиждень agoНе купуйте «розумний» телевізор без цих функцій: експерти назвали 5 параметрів
