Усі новини

психолог розповів, як побороти почуття самотності у шлюбі

Published

9 місяців ago

15.03.2025

Навіть найщасливіший шлюб не застрахований від поступового розвитку в ньому почуття, яке залишає одного або обох партнерів в ізоляції. Це природне явище, проте боротися з ним можна досить просто, попутно зміцнюючи сім’ю, вважають психологи.

У буденному, на перший погляд, шлюбі партнери можуть ділити дім, звичний уклад життя та глибоку прихильність, але все одно стикаються з несподіваним гостем — самотністю. Вона може виникнути з різних джерел — щоденних стресів, невисловлених образ чи поступового віддалення одне від одного з плином часу. Однак останні дослідження показують, що самотність не є неминучою долею для сімейних пар і є способи протистояти їй, пише Forbes.

У Фокус.Технології з’явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!

У дослідженні, опублікованому в Journal of Sex & Marital Therapy, вивчалася роль подяки і прощення в задоволеності шлюбом. Під керівництвом доктора Челом Лівітт у дослідженні було проаналізовано дані 1 614 пар молодят, у центрі уваги яких було почуття самотності, здатність до прощення, вираження подяки і загальна задоволеність шлюбом.

Важливо

Зміцнює шлюб і почуття: психолог розповів про підхід “два — так, одне — ні” у стосунках

Результати показали, що самотність корелює зі зниженням задоволеності стосунками для обох з подружжя. Причому навіть якщо самотність відчував лише один із партнерів, обидва почувалися менш задоволеними у шлюбі. Однак пари, які активно практикували вдячність і прощення, відчували значний буферний ефект проти негативного впливу самотності.

При цьому, коли чоловіки поодинці демонстрували вищий рівень прощення, їхні дружини повідомляли про збільшення задоволеності стосунками, навіть якщо самі чоловіки почувалися самотніми.

Подяка в шлюбі виходить за рамки простого вираження вдячності. Вона передбачає глибоку оцінку партнера і стосунків, визнання як великих жестів, так і повсякденних проявів доброти. Визнання невеликих щоденних дій, таких як приготування ранкової кави або щире запитання про те, як минув день, може зміцнити подружні узи.

Впровадження ритуалів, таких як обмін подяками перед сном або під час їжі, сприяє формуванню культури вдячності. Така практика не тільки зміцнює зв’язок, а й перемикає увагу з недоліків на позитивні сторони партнерства. Прощення, яке часто розуміють неправильно, не означає забуття минулих образ. Навпаки, воно означає звільнення від образи, яка може обтяжувати як людину, так і стосунки, вважає психолог Марк Треверс.

Якщо ви вирішите подивитися на помилки партнера через призму розуміння, беручи до уваги такі фактори, як стрес або необізнаність, пари зможуть рухатися вперед, не затамувавши гіркоти. Якщо ставитися до дрібних подразників зі співчуттям і надавати перевагу конструктивним реакціям, а не тривалому гніву, можна запобігти накопиченню негативних почуттів.

Ба більше, заявляє Треверс, дії часто говорять голосніше за слова: демонстрація прощення у вигляді ласкавих жестів або продуманих вчинків може зміцнити прихильність до стосунків.

Дуже важливо спрямовувати вдячність і прощення всередину себе, каже Треверс. Визнання власного внеску і значущості в шлюбі сприяє розвитку співчуття до себе, що, своєю чергою, покращує динаміку стосунків. Часто почуття самотності виникає з внутрішнього сприйняття неадекватності, а не із зовнішніх чинників.

Свідомо впроваджуючи подяку і прощення в повсякденне спілкування, пари можуть протистояти ізолювальному ефекту самотності, підсумовує психолог. Ця навмисна практика не тільки зміцнює подружні узи, а й сприяє індивідуальному благополуччю, перетворюючи шлюб на джерело глибокої самореалізації та зв’язку.

Раніше Фокус писав про риси характеру, які можуть перешкодити побудувати гармонійні стосунки. Вчені вважають, що важливо звернути увагу насамперед на ці тривожні сигнали потенційного романтичного партнера.

Також Фокус писав про те, як визначити , що рухає другою половинкою — любов чи страх самотності. Дуже важливо розпізнати нездорові стосунки на ранній стадії, щоб уникнути згубних наслідків.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров’я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.

Джерело

Усі новини

найбільш недооцінені смартфони за підсумками листопада 2025 року (фото)

Published

4 години ago

06.12.2025

Головний з новин

На ринку смартфонів нещодавно з’явилися яскраві новинки. Виробники продовжують нарощувати ємність акумуляторів, покращувати камери і впроваджувати унікальні фішки на кшталт вбудованих сабвуферів і змінної діафрагми.

Фокус вибрав чотири найцікавіші смартфони минулого місяця, на які варто звернути увагу. У добірці знайшлося місце як безкомпромісним фотофлагманам, так і збалансованим моделям середнього класу.

Huawei Mate 80 Pro Max

Справжній подарунок для любителів мобільної фотографії. Його головна фішка — система камер зі змінною діафрагмою (f/1.4-4.0), що дає змогу гнучко керувати світлом і глибиною різкості. Основний модуль доповнюють два телеоб’єктиви: макро-телевік з 4-кратним зумом і перископ з наближенням 6,2x.

Huawei Mate 80 Pro Max

Фото: скриншот / YouTube

Апарат побудований на новому фірмовому чипі Kirin 9030 Pro, має 16 ГБ оперативної пам’яті і до 1 ТБ сховища. Великий 6,9-дюймовий LTPO AMOLED-екран радує плавною картинкою на 120 Гц. За безпеку відповідає система 3D-сканування обличчя, а корпус захищений за стандартом IP69. Батарея на 6000 мАг підтримує швидку зарядку 100 Вт.

Ціна Huawei Mate 80 Pro Max: від $1125.

Honor 500 Pro

Модель, яка поєднує в собі характеристики флагмана та розумну ціну. Смартфон оснащений яскравим (до 6000 ніт) OLED-дисплеєм, який безпечний для очей завдяки високій частоті ШІМ-затемнення (3840 Гц). Усередині встановлено потужний процесор Snapdragon 8 Elite, що забезпечує відмінну продуктивність в іграх.

Honor 500 Pro отримав гігантську батарею на 8000 мАг з підтримкою 80-ватної зарядки. Основна камера на 200 Мп доповнена телевіком з 3-кратним зумом. Корпус захищений по максимуму (IP68/69/69K), але є нюанс: застарілий порт USB-C 2.0.

Ціна Honor 500 Pro: від $505.

Oppo Reno 15 Pro

Міцний середняк із просунутими можливостями. Телефон працює на свіжому чипі MediaTek Dimensity 8450 і оснащений яскравим 6,78-дюймовим OLED-екраном. Головна фішка моделі — основна камера на 200 Мп з оптичною стабілізацією і телеоб’єктив на 50 Мп з 3,5-кратним зумом.

Акумулятор ємністю 6500 мАг можна швидко зарядити як по дроту (80 Вт), так і без нього (50 Вт). Смартфон також має захист IP69, що робить його дуже витривалим.

Ціна Oppo Reno 15 Pro: від $520.

Poco F8 Ultra

Наймузичніший і найпотужніший смартфон добірки. Poco F8 Ultra отримав унікальну аудіосистему 2.1 з виділеним сабвуфером для басів, розроблену спільно з Bose. Усередині встановлений новітній процесор Snapdragon 8 Elite Gen 5 з додатковим чіпом для обробки графіки.

Дисплей — 6,9 дюйма з яскравістю 3500 ніт. Набір камер містить три модулі по 50 Мп, зокрема телевік з 5-кратним зумом. Батарея на 6500 мАг підтримує надшвидку зарядку 100 Вт.

Ціна Poco F8 Ultra: від €829.

Раніше повідомлялося, що недорогі смартфони майже наздогнали великі флагмани. Дослідження показало, що необов’язково вибирати більші та дорожчі моделі смартфонів, щоб отримати преміальну якість.

Джерело

Усі новини

Мати трьох дітей взяла допомогу від держави, а тепер тоне у боргах (фото)

Published

8 години ago

06.12.2025

Головний з новин

Жінка з Лондона, Велика Британія, змушена брати кредити, щоб оплачувати іпотеку та утримувати трьох дітей. Вона показала стан свого житла в соціальних мережах, чим спровокувала хвилю обговорень.

Британка показала в TikTok (@escapefundmum), як виглядає її будинок зсередини: кімнати завалені сміттям, а деякі приміщення взагалі непридатні для життя. Як вона потрапила в таку скрутну ситуацію, — читайте у матеріалі Фокусу.

“Ось так виглядає виживання”, — підписала авторка серію фотографій, на яких показує стан свого житла.

За словами жінки, вона вже кілька місяців живе без кухні

Фото: TikTok

За словами матері, вона вже кілька місяців живе без кухні. У неї немає ані плити, ані духовки, ані раковини. Через це жінка змушена мити посуд у маленькій раковині у ванній кімнаті.

Вирішила взяти кредит

Через відсутність будь-яких заощаджень та запасного плану жінка прийняла важке рішення — взяти кредит. Гроші їй потрібні не на розваги чи покупки, а виключно на оплату іпотеки.

Британка іронічно додає, що всі люди радять купувати нерухомість, але мало хто розуміє, з якими труднощами можна зіткнутися.

“Більшість людей у TikTok показують розкішні ремонти, а я показую, як насправді виглядає дно”, — написала вона, зазначивши, що ніколи не думала, що доведеться мити посуд у ванній і брати кредит просто для того, щоб вижити.

Думки глядачів

Відео викликало неоднозначну реакцію користувачів.

“Схоже, ти купила будинок під ремонт? Це робиться поступово, кімната за кімнатою, як завжди буває з такими проєктами”, — написав один із коментаторів.

На це жінка відповіла, що не обирала таку ситуацію. Мовляв, це не запланований ремонт, а повільна фінансова катастрофа. “По одній кімнаті за раз”, — порадив інший користувач.

У “шапці” профілю британка зазначила, що намагається заробляти гроші різними шляхами, купуючи лотереї та шукаючи підробітки.

Нагадаємо, раніше Фокус писав, що:

IT-фахівчиня з Києва, яку звуть Маша, поселилась у покинутій хаті в сільській місцевості Хмельницької. Дівчина робить там ремонт, облаштовуючи кімнату за кімнатою.
Українська дизайнерка Наталка Буг переїхала з Києва до мальовничого села, де наразі облаштовує власну ферму.

Крім того, Мег Джонстон, власниця соціального житла у Великій Британії, поділилася бюджетними, але й разом з тим кардинальними змінами, які вона внесла у свій будинок.

Джерело

Усі новини

Квартира виглядає дешево — що в житлі свідчить про несмак

Published

24 години ago

05.12.2025

Головний з новин

Якщо ви мрієте, щоб ваш дім виглядав розкішно та охайно, — інтер’єрна блогерка Anj Designs пояснила, яких помилок слід уникати. За її словами, багато хто несвідомо робить речі, які роблять житло не лише “дешевим”, а й “безладним”.

Контент-кріейторка, яка зараз оформлює два будинки “з любов’ю та стилем” і при цьому дотримується бюджету, назвала вісім найпоширеніших “вбивць інтер’єру”, пише The Sun.

Неправильне освітлення

Перша і головна проблема — погане світло. Занадто тьмяне або надто різке освітлення робить простір незатишним. Експертка радить використовувати багаторівневе освітлення: стельові світильники, торшери й настільні лампи з теплими лампочками.

Невідповідні розміри меблів

Занадто великі або занадто маленькі меблі порушують гармонію приміщення. Перед покупкою необхідно ретельно виміряти простір і вибирати предмети, які відповідають масштабу кімнати та не заважають руху.

Перевантажені стіни

Надлишок фотографій або різнорідних картин створює “візуальний шум”. Краще групувати фото в однакових рамках або обмежити декор однією-двома акцентними роботами на стіну.

Надто маленькі килими

Замалий килим робить кімнату “обірваною” та незавершеною. Блогерка радить обирати такі, що заходять під основні предмети меблів або покривають щонайменше дві третини зони відпочинку.

Нестильні штучні рослини

Дешеві штучні квіти та зелені композиції роблять інтер’єр застарілим. Експертка радить замінити їх на простi живі рослини, які не потребують складного догляду.

Захаращений обідній стіл

Приправи, дрібниці, залишки їжі та випадкові предмети створюють відчуття безладу. На столі мають залишатися лише повсякденні потрібні речі, а все інше варто ховати в шафи.

Надлишок декору

Занадто багато ваз, статуеток та інших дрібниць перетворює простір на склад. Варто залишити лише кілька справді важливих або ефектних предметів.

Меблі в целофані

Загортання меблів або пультів у поліетилен, хоч і здається способом захисту, робить дім “тимчасовим і занедбаним”. За словами авторки, це одна з найнеприємніших помилок.

Нагадаємо, раніше Фокус писав:

Крім того, Фокус писав про 7 деталей в дизайні, які зроблять будинок дорогим.

Джерело