Connect with us

Усі новини

психолог розповів, як побороти почуття самотності у шлюбі

Published

on



Навіть найщасливіший шлюб не застрахований від поступового розвитку в ньому почуття, яке залишає одного або обох партнерів в ізоляції. Це природне явище, проте боротися з ним можна досить просто, попутно зміцнюючи сім’ю, вважають психологи.

У буденному, на перший погляд, шлюбі партнери можуть ділити дім, звичний уклад життя та глибоку прихильність, але все одно стикаються з несподіваним гостем — самотністю. Вона може виникнути з різних джерел — щоденних стресів, невисловлених образ чи поступового віддалення одне від одного з плином часу. Однак останні дослідження показують, що самотність не є неминучою долею для сімейних пар і є способи протистояти їй, пише Forbes.

У Фокус.Технології з’явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!

У дослідженні, опублікованому в Journal of Sex & Marital Therapy, вивчалася роль подяки і прощення в задоволеності шлюбом. Під керівництвом доктора Челом Лівітт у дослідженні було проаналізовано дані 1 614 пар молодят, у центрі уваги яких було почуття самотності, здатність до прощення, вираження подяки і загальна задоволеність шлюбом.


Важливо

Зміцнює шлюб і почуття: психолог розповів про підхід “два — так, одне — ні” у стосунках

Результати показали, що самотність корелює зі зниженням задоволеності стосунками для обох з подружжя. Причому навіть якщо самотність відчував лише один із партнерів, обидва почувалися менш задоволеними у шлюбі. Однак пари, які активно практикували вдячність і прощення, відчували значний буферний ефект проти негативного впливу самотності.

При цьому, коли чоловіки поодинці демонстрували вищий рівень прощення, їхні дружини повідомляли про збільшення задоволеності стосунками, навіть якщо самі чоловіки почувалися самотніми.

Подяка в шлюбі виходить за рамки простого вираження вдячності. Вона передбачає глибоку оцінку партнера і стосунків, визнання як великих жестів, так і повсякденних проявів доброти. Визнання невеликих щоденних дій, таких як приготування ранкової кави або щире запитання про те, як минув день, може зміцнити подружні узи.

Впровадження ритуалів, таких як обмін подяками перед сном або під час їжі, сприяє формуванню культури вдячності. Така практика не тільки зміцнює зв’язок, а й перемикає увагу з недоліків на позитивні сторони партнерства. Прощення, яке часто розуміють неправильно, не означає забуття минулих образ. Навпаки, воно означає звільнення від образи, яка може обтяжувати як людину, так і стосунки, вважає психолог Марк Треверс.

Якщо ви вирішите подивитися на помилки партнера через призму розуміння, беручи до уваги такі фактори, як стрес або необізнаність, пари зможуть рухатися вперед, не затамувавши гіркоти. Якщо ставитися до дрібних подразників зі співчуттям і надавати перевагу конструктивним реакціям, а не тривалому гніву, можна запобігти накопиченню негативних почуттів.

Ба більше, заявляє Треверс, дії часто говорять голосніше за слова: демонстрація прощення у вигляді ласкавих жестів або продуманих вчинків може зміцнити прихильність до стосунків.

Дуже важливо спрямовувати вдячність і прощення всередину себе, каже Треверс. Визнання власного внеску і значущості в шлюбі сприяє розвитку співчуття до себе, що, своєю чергою, покращує динаміку стосунків. Часто почуття самотності виникає з внутрішнього сприйняття неадекватності, а не із зовнішніх чинників.

Свідомо впроваджуючи подяку і прощення в повсякденне спілкування, пари можуть протистояти ізолювальному ефекту самотності, підсумовує психолог. Ця навмисна практика не тільки зміцнює подружні узи, а й сприяє індивідуальному благополуччю, перетворюючи шлюб на джерело глибокої самореалізації та зв’язку.

Раніше Фокус писав про риси характеру, які можуть перешкодити побудувати гармонійні стосунки. Вчені вважають, що важливо звернути увагу насамперед на ці тривожні сигнали потенційного романтичного партнера.

Також Фокус писав про те, як визначити , що рухає другою половинкою — любов чи страх самотності. Дуже важливо розпізнати нездорові стосунки на ранній стадії, щоб уникнути згубних наслідків.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров’я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.



Джерело

Війна

Білорусь зводить полігони — будівництво відбувається на кордоні з Україною

Published

on


У прикордонні Білорусі відбувається розбудова доріг до території України та налагодження артилерійських позицій, заявляв Володимир Зеленський. Військова інфраструктура готується майже на кордоні з Житомирською, Київською та Чернігівською областями.

Протягом останнього часу Білорусь зміцнює деякі напрямки та об’єкти військової інфраструктури. Про це інформує військово-аналітичний канал ЄРадар, посилаючись на супутникові знімки сервісу Sentinel-hub від 2 березня 2026 року.

Зокрема, РБ будує нову прикордонну заставу у Наровлянському районі. Застава розташується за 860 метрів від села Свєча, яке розташоване практично впритул до українського кордону. Завершення робіт очікується до серпня 2026 року.

У Гомельському районі, на території колишнього піонерського табору “Чайка”, за 40 км від кордону, будують військове містечко.

Окрім того, біля станції Якимівка у Речицькому районі будують великий військовий полігон.

Також ведуться роботи зі зведення дамб та насипів, які можуть використовуватися для переміщення техніки в районах Якубівка та Ченки.

Фіксувалися й плани щодо будівництва прикордонної застави в селі Карпівка у Лоївському районі.

“Ці дії пов’язують зі створенням так званого “Південного оперативного командування” білоруської армії, зазначають аналітики єРадар.



На карті приблизно позначені місця будівництва військового містечка, полігону та “протипаводкової дамби” на території РБ

Фото: соцмережi

Що про будівництво військової інфраструктури кажуть у Білорусі

Усі згадувані об’єкти нібито не становлять оперативної загрози для України, наголошує білоруське видання “Флагшток”

Дамби, через які можливе переміщення техніки, були начебто спроектовані як протипаводкові споруди ще кілька років тому для захисту затоплюваних ділянок Гомельського району.

Будівництво низки прикордонних застав вздовж білорусько-українського кордону продовжується не перший рік у рамках створення повноцінної прикордонної інфраструктури між країнами.

“Такі дії швидше показують, що режим Олександра Лукашенка не розраховує на окупацію північних територій України і сам розглядає їх як потенційну загрозу”, — зауважують автори видання.

До того ж запевняють, що військове містечко та полігони, призначені для військ Сил спеціальних операцій, мають будуватися щонайменше до 2028 року.

При цьому у виданні наголошують, що ймовірне облаштування артилерійських позицій на супутникових знімках розглянути неможливо, а обладнання позицій у Мозирському районі призначено для систем ППО, які мають захищати місцевий нафтопереробний завод від можливих загроз.

Нагадаємо, Володимир Зеленський вважає, що Росія намагатиметься втягнути Білорусь у війну проти України.

Також видання Forbes писало, що РФ будує у Білорусі чотири бази далекобійних дронів.



Джерело

Continue Reading

Усі новини

Сім’я з чотирьох осіб переїхала в однокімнатну квартиру — і не шкодує

Published

on


Британська сім’я змінила простору трикімнатну квартиру на крихітну однокімнатну. Вони несподівано для себе виявили, що менше іноді означає значно більше.

Сім’я з чотирьох осіб зробила те, на що мало хто наважився б: запакувала найнеобхідніше і переїхала в квартиру, яка за площею ледь вміщає двох. Без запасного плану, без великих очікувань — і, як виявилося, без жодного приводу для жалю. Читайте про їхній досвід у матеріалі Фокусу.

Кілька років однокімнатна квартира здавалася в оренду — про те, щоб жити там вчотирьох, ніхто серйозно не думав. Але три місяці тому обставини склалися так, що сім’я тимчасово переїхала туди, поки мама господині одужувала після операції.

Тимчасове рішення виявилося несподівано зручним: район підходив ідеально, школи дітей — поруч, а купувати більше житло наразі не дозволяв бюджет.



Тимчасове рішення виявилося несподівано зручним

Фото: Business Insider

Вітальню переобладнали на другу спальню. Речі, без яких можна обійтися, залишили позаду. І почалося те, чого ніхто не очікував.

Менше стін, більше розмов

У великій квартирі кожен міг зачинитися у своїй кімнаті на кілька годин. Тепер такої можливості просто немає — і, як з’ясувалося, це не трагедія. Після вечері з’явилися карткові ігри, потім шахи та гітара — і не тому, що батьки попросили, а тому що дітям самим захотілося. Навіть підліток, який раніше відгороджувався від усіх, знову почав говорити.

Порядок без нагадувань

У великому житлі завжди знаходився куток, куди можна було запхати непотрібне. Лижі, кемпінгове спорядження, дитячі малюнки — все це роками накопичувалося за дверцятами шаф. Недільні прибирання перетворювалися на сварки.

Однокімнатна квартира



Вітальню переобладнали на другу спальню

Фото: Business Insider

Зараз нема куди відкласти зайве — і це, як не дивно, полегшення. Посуд миють одразу. Постіль перуть того ж дня. Діти самі прибирають речі у ящики під ліжком — без нагадувань і суперечок.

Уже не тимчасово

Звісно, снідати поруч із сплячим підлітком — то ще задоволення. Але для цієї сім’ї плюси давно переважили мінуси. Компактне житло виявилося не жертвою, а вибором — і не найгіршим з тих, що вони робили.

“Це вже не схоже на тимчасовий захід. Це просто наш затишний, трохи божевільний дім”, — каже господиня у розмові з виданням Business Insider.

Нагадаємо, раніше Фокус писав, що:

  • Вікторія повернулась з-за кордону на батьківщину, і тепер починає життя з самого спочатку. Вона придбала будинок у селі та власноруч займається ремонтом та наводить порядок на городі.
  • Британець Марк Гетч вирішив пожартувати над дружиною й вислав їй рахунок на 700 фунтів стерлінгів за 6-годинне прибирання їхнього спільного будинку.

Українська організаторка простору та блогерка-мінімалістка Ганна Гончарова розповіла в розмові із Фокусом, як жити на повну з мінімумом речей, позбутися непотребу та навіть заробляти на цьому.



Джерело

Continue Reading

Україна

Чоловік влаштував стрілянину у Києві — чим він був озброєний — відео

Published

on



У Голосіївському районі Києва під час стрілянини нападник використовував цивільну легальну зброю, а не військовий автомат. Зокрема, про це стало відомо із камер відеоспостереження, на які потратив стрілець.

Як написав на своїй сторінці в Telegram майор та командир 413 полку Сил безпілотних систем ЗСУ “Рейд” Євген Карась, стрілець був озброєний гвинтівкою Kel-Tec SUB-2000 калібру 9×21 мм. За його словами, це не автомат Калашникова і не зброя, що походить із зони бойових дій.

“Чоловік, який влаштував бійню в Києві, озброєний мисливською легальною гвинтівкою Кел-Тек Саб-2000 під пістолетний набій 9х21. Не Калашников і не зброя з війни. Сподіваюсь більше не буде жертв серед цивільних та поліції. І візьмуть живою потвору”, — написав він.

О 18:12 мініста внутрішніх справ України Ігорь Клименко повідомив про те, що чоловіка, який влаштував стрілянину у столиці ліквідували.

“Спецпризначенці КОРДу Нацполіції провели штурм магазину, де перебував зловмисник. Той захопив у заручники людей та стріляв у поліцейських під час затримання. Перед цим з ним намагалися сконтактувати перемовники”, — зауважив він у своєму дописі.

Крім того, вже близько 18:20 Кличко заявив, що внаслідок теракту госпіталізували 10 людей, і серед них також є дитина.

Варто зауважити, що чоловік, який влаштував стрілянину в Києві та захопив заручників, виявився уродженцем Москви. За словами генерального прокурора Руслана Кравченка, під час теракту він убив п’ятьох людей — четверо загинули на вулиці, ще одна людина була знайдена мертвою всередині супермаркету. Також повідомляється, що стрілець, ймовірно, використовував автоматичну зброю. Окремо зазначається, що в квартирі, де він був зареєстрований, одночасно з подіями сталася пожежа.

Стрілянина в Києві — що відомо

Нагадаємо, 18 квітня в Києві невідомий відкрив вогонь, зокрема по поліцейських, використовуючи автоматичну зброю. За даними правоохоронців, внаслідок атаки є загиблий та поранені. Після цього було розпочато спецоперацію із затримання нападника, який, за попередньою інформацією, забарикадувався в одному з приміщень магазину та взяв заручників.

Згодом у Голосіївському районі столиці виникла масштабна пожежа. Зокрема, у місцевих Telegram-каналах повідомлялося, що її причиною могла стати вибухівка, яку міг підірвати чоловік після початку стрілянини.

Крім того, Фокус писав, що бійці спецпідрозділу КОРД розпочали штурм супермаркету “Велмарт” у Києві, де чоловік утримував заручників. Перед цим з ним намагалися вести перемовини.



Джерело

Continue Reading

Trending

© 2023 Дайджест Одеси. Копіювання і розміщення матеріалів на інших сайтах дозволяється тільки за умови прямого посилання на сайт. Для Інтернет-видань обов'язковим є розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на використаний матеріал не нижче другого абзацу. Матеріали з позначкою «Реклама» публікуються на правах реклами, відповідальність за їхній зміст несе рекламодавець.