Усі новини
психолог розповів, як побороти почуття самотності у шлюбі
Навіть найщасливіший шлюб не застрахований від поступового розвитку в ньому почуття, яке залишає одного або обох партнерів в ізоляції. Це природне явище, проте боротися з ним можна досить просто, попутно зміцнюючи сім’ю, вважають психологи.
У буденному, на перший погляд, шлюбі партнери можуть ділити дім, звичний уклад життя та глибоку прихильність, але все одно стикаються з несподіваним гостем — самотністю. Вона може виникнути з різних джерел — щоденних стресів, невисловлених образ чи поступового віддалення одне від одного з плином часу. Однак останні дослідження показують, що самотність не є неминучою долею для сімейних пар і є способи протистояти їй, пише Forbes.
У Фокус.Технології з’явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!
У дослідженні, опублікованому в Journal of Sex & Marital Therapy, вивчалася роль подяки і прощення в задоволеності шлюбом. Під керівництвом доктора Челом Лівітт у дослідженні було проаналізовано дані 1 614 пар молодят, у центрі уваги яких було почуття самотності, здатність до прощення, вираження подяки і загальна задоволеність шлюбом.
Зміцнює шлюб і почуття: психолог розповів про підхід “два — так, одне — ні” у стосунках
Результати показали, що самотність корелює зі зниженням задоволеності стосунками для обох з подружжя. Причому навіть якщо самотність відчував лише один із партнерів, обидва почувалися менш задоволеними у шлюбі. Однак пари, які активно практикували вдячність і прощення, відчували значний буферний ефект проти негативного впливу самотності.
При цьому, коли чоловіки поодинці демонстрували вищий рівень прощення, їхні дружини повідомляли про збільшення задоволеності стосунками, навіть якщо самі чоловіки почувалися самотніми.
Подяка в шлюбі виходить за рамки простого вираження вдячності. Вона передбачає глибоку оцінку партнера і стосунків, визнання як великих жестів, так і повсякденних проявів доброти. Визнання невеликих щоденних дій, таких як приготування ранкової кави або щире запитання про те, як минув день, може зміцнити подружні узи.
Впровадження ритуалів, таких як обмін подяками перед сном або під час їжі, сприяє формуванню культури вдячності. Така практика не тільки зміцнює зв’язок, а й перемикає увагу з недоліків на позитивні сторони партнерства. Прощення, яке часто розуміють неправильно, не означає забуття минулих образ. Навпаки, воно означає звільнення від образи, яка може обтяжувати як людину, так і стосунки, вважає психолог Марк Треверс.
Якщо ви вирішите подивитися на помилки партнера через призму розуміння, беручи до уваги такі фактори, як стрес або необізнаність, пари зможуть рухатися вперед, не затамувавши гіркоти. Якщо ставитися до дрібних подразників зі співчуттям і надавати перевагу конструктивним реакціям, а не тривалому гніву, можна запобігти накопиченню негативних почуттів.
Ба більше, заявляє Треверс, дії часто говорять голосніше за слова: демонстрація прощення у вигляді ласкавих жестів або продуманих вчинків може зміцнити прихильність до стосунків.
Дуже важливо спрямовувати вдячність і прощення всередину себе, каже Треверс. Визнання власного внеску і значущості в шлюбі сприяє розвитку співчуття до себе, що, своєю чергою, покращує динаміку стосунків. Часто почуття самотності виникає з внутрішнього сприйняття неадекватності, а не із зовнішніх чинників.
Свідомо впроваджуючи подяку і прощення в повсякденне спілкування, пари можуть протистояти ізолювальному ефекту самотності, підсумовує психолог. Ця навмисна практика не тільки зміцнює подружні узи, а й сприяє індивідуальному благополуччю, перетворюючи шлюб на джерело глибокої самореалізації та зв’язку.
Раніше Фокус писав про риси характеру, які можуть перешкодити побудувати гармонійні стосунки. Вчені вважають, що важливо звернути увагу насамперед на ці тривожні сигнали потенційного романтичного партнера.
Також Фокус писав про те, як визначити , що рухає другою половинкою — любов чи страх самотності. Дуже важливо розпізнати нездорові стосунки на ранній стадії, щоб уникнути згубних наслідків.
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров’я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.
Усі новини
Скільки енергії споживає холодильник в Україні — як розрахувати
Сучасні холодильники в Україні споживають від 0,5 до 1,2 кВт·год електроенергії на добу. Річне споживання двохкамерних нових моделей становить від 210 до 470 кВт·год.
На частку холодильників та морозильних камер припадає близько 8% споживання електроенергії у будинку. Розуміння того, скільки електроенергії споживає холодильник, допомагає оцінити витрати, але не завжди дає уявлення про його потужність, пише видання slashgear.com.
Що таке потужність холодильника
Наприклад, потужність зазвичай вказується у ватах, а енергія — у ват-годинах. Потужність — це показник того, скільки енергії потрібно пристрою для виконання покладеного на нього завдання. “Серцем” холодильника є компресор: він витрачає енергію на стиск холодоагенту та його циркуляцію за системою, підтримуючи необхідну температуру в камерах. Потужність, необхідна компресору цієї роботи, вимірюється у ватах чи амперах.
Знання сили струму (в амперах), споживаного холодильником, допомагає прийняти обґрунтоване рішення щодо вибору параметрів електричного ланцюга або потужності генератора, необхідного для роботи приладу під час відключення електрики. Існує безліч видів холодильників, у яких використовуються різні типи компресорів, що впливає на їхнє енергоспоживання. Стандартна модель холодильника з верхнім розташуванням морозильної камери зазвичай розрахована на струм 3-6 ампер при напрузі 120 В (без урахування пускового струму, необхідного для запуску компресора).
Сучасний холодильник
Фото: Digital Trends
Від чого залежить енергоспоживання
Енергоспоживання холодильника залежить від його розміру, типу, функціональних особливостей та умов експлуатації. Холодильники часто класифікують за типами: міні-холодильники, моделі з верхнім або нижнім розташуванням морозильної камери, дводверні (Side-by-Side), комерційні моделі. Така класифікація дає загальне уявлення про вимоги до потужності, але ці дані є абсолютними.
Сучасний холодильник Side-by-Side, встановлений на кухні, може споживати менше енергії, ніж стара або компактна модель. Тип і розмір компресора мають найбільший вплив на енергоспоживання; у холодильниках можуть використовуватись різні види компресорів. До них відносяться як перевірені часом поршневі моделі, так і лінійні або інверторні компресори, що відрізняються вищим механічним ККД. На витрату електроенергії також впливають холодопродуктивність компресора (вимірювана в БТЕ/год — BTU/h) і потужність його двигуна (у кінських силах). Щоб дізнатися ці параметри, необхідно вивчити заводську табличку на компресорі, оскільки багато виробників не вказують ці дані в технічних характеристиках виробу.
Важливу роль відіграють умови експлуатації холодильника. Такі фактори, як температура навколишнього середовища, наявність належної вентиляції, дотримання мінімальних відступів від стін, частота відчинення та закривання дверцят, а також своєчасне технічне обслуговування визначають навантаження на компресор при підтримці заданої температури.
Важливу роль відіграють умови експлуатації холодильника.
Фото: Pixels
Скільки споживає холодильник?
В Україні побутові холодильники працюють від однофазної мережі напругою 230 В. Виробники рідко вказують споживану потужність у ВАТ, проте в технічних вимогах до конкретної моделі зазвичай наводяться значення сили струму та необхідний номінал в амперах автоматичного вимикача. Більшість компресорів мають показник максимального струму під час тривалої роботи, який іноді також вказується виробником.
Сила струму (ампери) — це не те саме, що потужність (вати), проте вона дозволяє оцінити енергоспоживання холодильника. Для моделей з верхнім розташуванням морозильної камери та холодильників типу Side-by-Side типовим є струм силою 0,7 до 1,3 А (при напрузі мережі 230 В). Для визначення точної потужності необхідно виміряти силу струму під час роботи холодильника, а потім помножити напругу силу струму (В × А = Вт).
Сучасні холодильники в Україні споживають від 0,5 до 1,2 кВт·год електроенергії на добу (близько 15–35 кВт·год на місяць). Річне споживання двохкамерних нових моделей становить від 210 до 470 кВт·год, тоді як старі або великі пристрої можуть витрачати до 1,5-2 кВт·год на добу.
Світ
РФ зібрала в Арктиці флотилію танкерів, які прориватимуться через кригу
Росія зібрала безпрецедентно велику флотилію танкерів, які вже почали або готуються перевозити Північним морським шляхом (ПМШ) близько 8 млн барелів нафти.
Поки українські дрони топлять російські судна у Чорному та Азовському морях, а західні країни заарештовують танкери тіньового флоту, ПМШ набуває особливого значення для експорту вуглеводнів з РФ, повідомляє видання gCaptain.
Близько 15 танкерів 3 серпня або прямували СМП, або знаходилися в Карському морі, чекаючи атомного криголаму, який розчистить їм шлях від льоду. Основна частина флотилії була помічена між архіпелагом Нова Земля і півостровом Таймир.
Три танкери вже йдуть Північним морським шляхом, з них один майже завершив свій шлях в Арктиці. Ще два прямують на північ із заходу, Норвезьким і Баренцевим морями. Загалом, для супроводу танкерів виділено три атомні криголами.
За 2025 рік Північним морським шляхом було перевезено близько 13,1 млн барелів нафти. Безпрецедентний обсяг сировини, підготовленої до транспортування вже на початку найбільш доступного періоду навігації, наголошує на зростаючій важливості ПМШ, тоді як інші морські шляхи стають занадто небезпечними для росіян.
Літньо-осіння навігація зазвичай триває з кінця червня до початку листопада, при цьому найменшої товщини льоду досягають наприкінці вересня. У танкерів з’являється можливість самостійно проходити по ПМШ або користуватися послугами криголамів у найскладніших місцях.
Поки що саме недостача криголамів і танкерів льодового класу є серйозною перешкодою для розвитку поставок Арктикою.
Західні санкції, запроваджені у відповідь на розв’язану Володимиром Путіним війну в Україні, позбавили Росію замовлень на зарубіжних верфях. А будівництво власних суден на далекосхідній верфі “Звезда” зупинилося через проблеми з постачанням обладнання та фінансуванням.
У 2025 році сукупний обсяг вантажів, доставлених СМП, скоротився на 2,3% порівняно з попереднім роком, склавши 37,02 млн тонн. На частку ЗПГ припало 58% обсягу перевезень, нафти та нафтопродуктів – 21%, газового конденсату – 4%.
Нагадаємо, ЗСУ в останні місяці ведуть активну кампанію, атакуючи російські танкери. Командувач Силами безпілотних систем Роберт Бровді повідомив 18 липня, що в рамках операції “Молочка” з ладу було виведено 172 тіньові судна РФ.
Раніше Північним морським шляхом свої кораблі почав відправляти Китай. І екологи попереджають, що відправлення флотилій через цей недоторканий і віддалений регіон — це екологічна і гуманітарна катастрофа, що неминуче насувається.
Усі новини
красуня з «Міс Всесвіт» виявилась на 4 місяці вагітності (фото)
Джейме Ванденберг, переможниця Miss Universe Canada, вийшла на сцену міжнародного конкурсу краси в Бангкоку, будучи на четвертому місяці вагітності. Про це майже ніхто не здогадувався.
Правду 29-річна модель Джейме Ванденберг розкрила лише через кілька місяців, а сьогодні розповідає, чому вирішила тримати цю новину при собі та як материнство змінило її погляд на власні амбіції. Минулого листопада модель представляла Канаду на Miss Universe 2025 у столиці Таїланду. Про те, що конкурсантка перебуває при надії, знали лише найближчі люди.
Miss Universe Canada опублікувала в Instagram відео, де кадри з конкурсу переплелися з фото її округлого животика. Виявилося, що під час виступу в Бангкоку дівчина була вже на четвертому місяці вагітності.
Вагітність не проблема
Це не проблема, адже Miss Universe ще у 2023 році зняла заборону участі в конкурсі для матерів.
“Ми не розповіли ні родині, ні організації Miss Universe Canada – вирішили тримати це в таємниці якомога довше. Мені дуже сподобалося, що ми так вчинили: вагітність відчувалася набагато інтимнішою в період, коли моє життя і так було під прицілом камер”, – розповідає вона.
29-річна модель Джейме Ванденберг змагалась вагітною
Фото: Instagram
Перед відльотом до Таїланду Ванденберг зробила своє перше УЗД. Саме тоді пара вирішила: стать дитини дізнаються лише після пологів. Тоді ж домовилися й про інше – приховати вагітність від усіх, аби пережити перші місяці удвох, без стороннього втручання.
Це означало, що на Miss Universe вона приїхала так, щоб ні суперниці, ні організатори нічого не запідозрили. І хоча правила конкурсу з 2023 року вже дозволяли участь матерів та заміжніх жінок, Ванденберг хотіла, щоб її оцінювали за роботу, яка привела її на цю сцену, а не крізь призму вагітності.
Дослухалась до тіла
Перш ніж летіти за кордон, Ванденберг проконсультувалася з лікарем щодо безпеки участі в конкурсі. За її словами, фахівець розвіяв сумніви – головне, прислухатися до власного тіла протягом усього місяця змагань.
Джейме Ванденберг стала мамою
Фото: Instagram
До моменту прильоту в Таїланд вагітність уже перейшла у другий триместр. За словами Ванденберг, їй пощастило уникнути токсикозу – здебільшого вона почувалася чудово протягом усього конкурсу. Утім, розуміючи, що тіло може змінитися будь-якої миті, дівчина продумала стратегію з гардеробом наперед: приталені образи вдягала на початку конкурсної програми, а вільніші, еластичніші силуети приберегла на потім.
Нагадаємо, раніше Фокус писав:
- Українка з Покровська Катерина Вагнер стала володаркою титулу “Місіс Німеччина 2026”. Вона розповіла, що потрапила на відбір майже випадково.
- Чоловік, якого звуть Михайло, натрапив на одному з волинських кладовищ на покинуту могилу. Як з’ясувалося, там похована королева краси “Міс Польща-1938”. На могильній плиті видніється напис: “Зоя Нелідова”, а також дати народження та смерті: 1917-1938 рр.
Під час конкурсу краси “Міс Таїланд” учасниця Камолван Чанаго випадково стала зіркою мережі, коли її зубні вініри випали прямо на сцені.
-
Україна1 тиждень agoКордон з Польщею — на ПП Шегині-Медика утворилася величезна черга
-
Одеса1 тиждень agoУночі 20 липня 2026 року в Одесі пролунали вибухи
-
Події1 тиждень agoXVII Одеський кінофест представить спецпрограму Focus on Georgia про пам’ять і подолання травм
-
Усі новини1 тиждень agoтрагедія сталась 22 липня — деталі
-
Усі новини1 тиждень agoЦей смартфон не поступається Samsung Galaxy S25 Ultra, але коштує в 5 разів дешевше (фото)
-
Одеса1 тиждень agoРосія завдала ракетного удару по Одесі: є поранений
-
Політика5 днів agoФедоров заявив, що готовий повернутися до Міноборони, якщо Зеленський запропонує
-
Події1 тиждень agoВ Україні вийшла антологія із творами п’ятого конкурсу «Кримський інжир»
