Усі новини
психолог розповів, як побороти почуття самотності у шлюбі
Навіть найщасливіший шлюб не застрахований від поступового розвитку в ньому почуття, яке залишає одного або обох партнерів в ізоляції. Це природне явище, проте боротися з ним можна досить просто, попутно зміцнюючи сім’ю, вважають психологи.
У буденному, на перший погляд, шлюбі партнери можуть ділити дім, звичний уклад життя та глибоку прихильність, але все одно стикаються з несподіваним гостем — самотністю. Вона може виникнути з різних джерел — щоденних стресів, невисловлених образ чи поступового віддалення одне від одного з плином часу. Однак останні дослідження показують, що самотність не є неминучою долею для сімейних пар і є способи протистояти їй, пише Forbes.
У Фокус.Технології з’явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!
У дослідженні, опублікованому в Journal of Sex & Marital Therapy, вивчалася роль подяки і прощення в задоволеності шлюбом. Під керівництвом доктора Челом Лівітт у дослідженні було проаналізовано дані 1 614 пар молодят, у центрі уваги яких було почуття самотності, здатність до прощення, вираження подяки і загальна задоволеність шлюбом.
Зміцнює шлюб і почуття: психолог розповів про підхід “два — так, одне — ні” у стосунках
Результати показали, що самотність корелює зі зниженням задоволеності стосунками для обох з подружжя. Причому навіть якщо самотність відчував лише один із партнерів, обидва почувалися менш задоволеними у шлюбі. Однак пари, які активно практикували вдячність і прощення, відчували значний буферний ефект проти негативного впливу самотності.
При цьому, коли чоловіки поодинці демонстрували вищий рівень прощення, їхні дружини повідомляли про збільшення задоволеності стосунками, навіть якщо самі чоловіки почувалися самотніми.
Подяка в шлюбі виходить за рамки простого вираження вдячності. Вона передбачає глибоку оцінку партнера і стосунків, визнання як великих жестів, так і повсякденних проявів доброти. Визнання невеликих щоденних дій, таких як приготування ранкової кави або щире запитання про те, як минув день, може зміцнити подружні узи.
Впровадження ритуалів, таких як обмін подяками перед сном або під час їжі, сприяє формуванню культури вдячності. Така практика не тільки зміцнює зв’язок, а й перемикає увагу з недоліків на позитивні сторони партнерства. Прощення, яке часто розуміють неправильно, не означає забуття минулих образ. Навпаки, воно означає звільнення від образи, яка може обтяжувати як людину, так і стосунки, вважає психолог Марк Треверс.
Якщо ви вирішите подивитися на помилки партнера через призму розуміння, беручи до уваги такі фактори, як стрес або необізнаність, пари зможуть рухатися вперед, не затамувавши гіркоти. Якщо ставитися до дрібних подразників зі співчуттям і надавати перевагу конструктивним реакціям, а не тривалому гніву, можна запобігти накопиченню негативних почуттів.
Ба більше, заявляє Треверс, дії часто говорять голосніше за слова: демонстрація прощення у вигляді ласкавих жестів або продуманих вчинків може зміцнити прихильність до стосунків.
Дуже важливо спрямовувати вдячність і прощення всередину себе, каже Треверс. Визнання власного внеску і значущості в шлюбі сприяє розвитку співчуття до себе, що, своєю чергою, покращує динаміку стосунків. Часто почуття самотності виникає з внутрішнього сприйняття неадекватності, а не із зовнішніх чинників.
Свідомо впроваджуючи подяку і прощення в повсякденне спілкування, пари можуть протистояти ізолювальному ефекту самотності, підсумовує психолог. Ця навмисна практика не тільки зміцнює подружні узи, а й сприяє індивідуальному благополуччю, перетворюючи шлюб на джерело глибокої самореалізації та зв’язку.
Раніше Фокус писав про риси характеру, які можуть перешкодити побудувати гармонійні стосунки. Вчені вважають, що важливо звернути увагу насамперед на ці тривожні сигнали потенційного романтичного партнера.
Також Фокус писав про те, як визначити , що рухає другою половинкою — любов чи страх самотності. Дуже важливо розпізнати нездорові стосунки на ранній стадії, щоб уникнути згубних наслідків.
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров’я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.
Усі новини
Ніколас Брендон — яка причина смерті актора
Американський актор Ніколас Брендон, відомий роллю Ксандера Гарріса у культовому серіалі “Баффі — винищувачка вампірів”, помер через тяжке серцево-судинне захворювання. Розтин показав, що за кілька днів до смерті актор страждав від сильного кашлю, болю в грудях і фактично відмовився від госпіталізації.
Згідно з офіційним звітом судмедекспертів, 54-річний Ніколас Брендон помер 20 березня в штаті Індіана від атеросклеротичної та гіпертонічної серцево-судинної хвороби. Додатковими факторами стали гостра пневмонія та перенесений раніше інфаркт, пише Page Six.
Медики встановили, що права коронарна артерія актора була заблокована на 90%, а його серце було “значно збільшене”. Також у нього виявили серйозне звуження інших артерій і запалення тонкого кишківника, яке могло бути наслідком кардіогенного шоку.
Менеджерка та близька подруга актора Тереза Форт’є знайшла його без ознак життя на дивані в будинку. Вона викликала швидку допомогу близько 8:30 ранку, однак лікарі вже не проводили реанімацію через очевидні ознаки смерті.
За словами коронера Тодда Зайнера, Брендон останнім часом мав сильний кашель, хриплий голос і скаржився на біль у грудях. Форт’є радила йому звернутися до лікарні, але актор відмовився. Причиною такого рішення міг бути страх після нещодавньої операції на спині.
У звіті також зазначається, що Брендон був багаторічним курцем. Слідів насильницької смерті правоохоронці не виявили.
Хвороби Ніколаса Брендона
Актор мав серйозні проблеми зі здоров’ям упродовж останніх років. Після важкого падіння у 2021 році йому діагностували синдром кінського хвоста, через який він переніс кілька операцій на хребті та частково втратив чутливість ніг. У 2022 році Брендон пережив інфаркт, після чого лікарі виявили вроджену ваду серця.
Окрім проблем зі здоров’ям, актор роками боровся із залежностями від алкоголю та наркотиків, проходив реабілітацію і мав проблеми із законом. Попри це, рідні заявили, що останнім часом він лікувався, займався мистецтвом і “з оптимізмом дивився у майбутнє”.
Після смерті Брендона багато його колег по серіалу “Баффі” опублікували зворушливі прощання. Зокрема, Сара Мішель Ґеллар написала, що “бачила” Ніколаса навіть тоді, коли інші його не помічали, і висловила надію, що тепер він “знайшов спокій”.
Нагадаємо, раніше Фокус писав, що:
Крім того, померла остання із живих учасниць культового гурту The Ronettes.
Світ
Ілон Маск хотів витратити 80 млрд доларів на місто на Марсі
Наразі в Каліфорнії триває судовий розгляд за позовом Ілона Маска про перетворення OpenAI на комерційну компанію. Процес може визначити майбутнє компанії. І Грег Брокман, президент OpenAI, дав свідчення.
Брокман розповів на суді, що Ілон Маск загалом підтримував перетворення стартапу в галузі штучного інтелекту на комерційну компанію, але хотів отримати повний контроль, щоб отримати 80 мільярдів доларів на колонізацію Марса і будівництво міст на Червоній планеті, пише Reuters.
Ілон Маск судиться за OpenAI
Маск звинуватив компанію OpenAI та її генерального директора Сема Альтмана в тому, що вони обманом змусили його пожертвувати 38 мільйонів доларів некомерційній організації, після чого та відмовилася від своїх благодійних цілей і перетворилася на комерційну компанію, яка прагне до власного збагачення.
Найбагатша людина у світі вимагає виплати некомерційній організації компенсації в розмірі 150 мільярдів доларів, а також відсторонення Альтмана і Брокмана від керівних посад. Маск покинув раду директорів OpenAI в лютому 2018 року.
На другий день своїх свідчень Брокман заявив, що 2017 року Маск хотів, щоб OpenAI змінила свою корпоративну структуру, оскільки некомерційній організації було занадто складно зібрати суму грошей, необхідну OpenAI для створення передових моделей штучного інтелекту.
Брокман заявив, що засновник Tesla і SpaceX ясно дав зрозуміти, що в цьому разі він хотів би стати керівником OpenAI.
За словами Брокмана, Альтман був єдиним іншим кандидатом.
Брокман описав особливо напружену зустріч, на якій Маск заявив, що заслуговує на контрольний пакет акцій OpenAI завдяки своєму діловому досвіду. За словами Брокмана, Маск заявив, що має намір використовувати цей пакет акцій для будівництва самодостатнього міста на Марсі.
“Він сказав, що йому потрібно 80 мільярдів доларів, щоб створити місто на Марсі. Зрештою, йому потрібен був повний контроль”, — Брокман додав, що Маск сказав, що сам вирішить, коли відмовитися від повного контролю.
Брокман сказав, що зустріч із Маском у серпні 2017 року почалася добре. Він розповів, що Маск нещодавно подарував кілька автомобілів Tesla співробітникам OpenAI на знак подяки за їхню роботу, а колишній головний науковий співробітник OpenAI Ілля Суцкевер написав портрет Tesla, щоб подарувати його Маску на знак вдячності.
Але, за словами Брокмана, Маск розлютився, коли обговорював потенційну структуру акціонерного капіталу OpenAI, яка йому не подобалася, і сказав: “Я відмовляюся”.
Брокман розповів, що Маск підвівся і так швидко підійшов, що Брокман побоювався, що той його вдарить, але замість цього Маск схопив картину Суцкевера і вибіг з дому, заявивши, що призупинить виділення нових коштів, поки ситуація не вирішиться.
Адвокати Маска намагалися представити Брокмана як людину, яка бачить в OpenAI тільки грошовий потік.
У понеділок Брокман дав свідчення про те, що його частка в OpenAI оцінюється майже в 30 мільярдів доларів. Він також заявив, що володіє частками у двох стартапах, підтримуваних Альтманом, і 1% акцій сімейного фонду Альтмана.
Як докази у справі також наводять запис у щоденнику Брокмана від 2017 року, де він написав: “Що у фінансовому плані дасть мені змогу досягти позначки в 1 мільярд доларів?”
У березні 2019 року компанію OpenAI було реорганізовано в комерційний підрозділ, керований некомерційною організацією, що дало їй змогу приймати кошти від зовнішніх інвесторів.
Відтоді компанія залучила понад 100 мільярдів доларів для найму дослідників, придбання обчислювальних потужностей і розширення напередодні потенційного первинного публічного розміщення акцій на суму 1 трильйон доларів цього року.
В OpenAI заявили, що Маск був озлоблений, тому що покинув раду директорів до того, як компанія домоглася успіхів, і тепер хоче отримати контроль. Також повідомляється, що Маск подав до суду, щоб зміцнити свою власну компанію з розробки ШІ xAI, яка в лютому об’єдналася зі SpaceX.
Компанія SpaceX також може вийти на біржу цього року, і її IPO може виявитися більшим, ніж у OpenAI.
Згідно з реєстраційною заявою, рада директорів SpaceX у січні схвалила надання Маску 200 мільйонів акцій із правом переважного голосування, якщо ринкова капіталізація компанії сягне 7,5 трильйонів доларів і вона створить постійну колонію на Марсі з населенням щонайменше 1 мільйона осіб.
Нагадаємо, раніше стало відомо, що Ілон Маск, імовірно, будує величезний особняк за 300 млн доларів у Маямі.
Також Ілон Маск заявив про те, що його компанія SpaceX планує розмістити на орбіті космічні дата-центри, призначені для роботи ШІ. Маск вважає, що дешева сонячна енергія дасть змогу значно знизити вартість роботи таких дата-центрів. Але експерти вважають, що ідея Маска може зазнати краху.
Війна
Водоканали зношені: через удари РФ українці можуть залишитися без води на місяці, — експерт
Українці можуть залишитися без води на тижні або навіть місяці у разі нових масованих ударів РФ по водній інфраструктурі. Найбільші ризики стосуються прифронтових регіонів та міст із зношеними водоканалами.
Про це в ефірі Ранок.LIVE заявив голова Спілки споживачів комунальних послуг Олег Попенко.
За його словами, подібна ситуація вже виникала у Києві після ударів по енергетиці восени минулого року, коли 70-80% жителів міста майже два дні були без води через проблеми з резервним живленням каналізаційно-насосних станцій.
“Ліквідація наслідків може бути як 1-2 тижні, так і місяці. Все залежить від руйнувань”, — сказав Попенко.
Він навів приклади Полтави та Житомира, де через аварії на колекторах мешканці частково залишалися без водопостачання на кілька тижнів або понад місяць навіть без обстрілів.
За словами експерта, найбільш вразливими є Сумська, Харківська, Дніпропетровська, Запорізька та Херсонська області.
Водночас проблема полягає не лише в російських атаках. Попенко заявив, що більшість українських водоканалів потребують капітального ремонту і залишаються вразливими через свій технічний стан.
Він також зазначив, що частина коштів на модернізацію водоканалів, які Україні пропонували міжнародні партнери, залишилися невикористаними через проблеми з підготовкою документації. За його словами, у 2008-2015 роках Україна використала лише 1,8 мільярда євро з приблизно 16 мільярдів, виділених на відповідні програми.
“Кошти є, але ми повинні нарешті ними користуватись”, — підсумував Попенко.
Раніше Фокус писав, що у разі ударів РФ по водоканалах українські міста можуть перейти на графіки подачі води та зіткнутися з проблемами каналізації. Найбільші ризики стосуються прифронтових регіонів, а відновлення пошкоджених систем може тривати тижнями або навіть місяцями.
Нагадаємо, через ризик атак РФ на системи водопостачання в Україні, в уряді закликають українців завчасно подбати про запас води. Йдеться про базовий резерв, який допоможе протриматися у разі перебоїв.
-
Політика1 тиждень agoУ Жешуві стартує безпекова конференція за участю Свириденко і Туска
-
Відбудова5 днів agoна форумі у Нью-Йорку: Україна має багато тузів у рукаві
-
Події1 тиждень agoФільм «Летять хмари з великою швидкістю» отримав головну нагороду фестивалю goEast у Вісбадені
-
Усі новини1 тиждень agoде розташований інкубатор «інопланетних яєць» і як він утворився
-
Політика1 тиждень agoНовим послом Німеччини в Україні буде Борис Руґе
-
Події1 тиждень agoФільм «Останній Прометей Донбасу» представить Україну на кінофестивалі Crossing Europe
-
Усі новини1 тиждень agoДженніфер Лопес фігура – співачка показала прес
-
Події1 тиждень agoУ Чернівцях стартував промотур драми «Втомлені» про ветеранів війни
