Connect with us

Усі новини

психолог розповів, як побороти почуття самотності у шлюбі

Published

on



Навіть найщасливіший шлюб не застрахований від поступового розвитку в ньому почуття, яке залишає одного або обох партнерів в ізоляції. Це природне явище, проте боротися з ним можна досить просто, попутно зміцнюючи сім’ю, вважають психологи.

У буденному, на перший погляд, шлюбі партнери можуть ділити дім, звичний уклад життя та глибоку прихильність, але все одно стикаються з несподіваним гостем — самотністю. Вона може виникнути з різних джерел — щоденних стресів, невисловлених образ чи поступового віддалення одне від одного з плином часу. Однак останні дослідження показують, що самотність не є неминучою долею для сімейних пар і є способи протистояти їй, пише Forbes.

У Фокус.Технології з’явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!

У дослідженні, опублікованому в Journal of Sex & Marital Therapy, вивчалася роль подяки і прощення в задоволеності шлюбом. Під керівництвом доктора Челом Лівітт у дослідженні було проаналізовано дані 1 614 пар молодят, у центрі уваги яких було почуття самотності, здатність до прощення, вираження подяки і загальна задоволеність шлюбом.


Важливо

Зміцнює шлюб і почуття: психолог розповів про підхід “два — так, одне — ні” у стосунках

Результати показали, що самотність корелює зі зниженням задоволеності стосунками для обох з подружжя. Причому навіть якщо самотність відчував лише один із партнерів, обидва почувалися менш задоволеними у шлюбі. Однак пари, які активно практикували вдячність і прощення, відчували значний буферний ефект проти негативного впливу самотності.

При цьому, коли чоловіки поодинці демонстрували вищий рівень прощення, їхні дружини повідомляли про збільшення задоволеності стосунками, навіть якщо самі чоловіки почувалися самотніми.

Подяка в шлюбі виходить за рамки простого вираження вдячності. Вона передбачає глибоку оцінку партнера і стосунків, визнання як великих жестів, так і повсякденних проявів доброти. Визнання невеликих щоденних дій, таких як приготування ранкової кави або щире запитання про те, як минув день, може зміцнити подружні узи.

Впровадження ритуалів, таких як обмін подяками перед сном або під час їжі, сприяє формуванню культури вдячності. Така практика не тільки зміцнює зв’язок, а й перемикає увагу з недоліків на позитивні сторони партнерства. Прощення, яке часто розуміють неправильно, не означає забуття минулих образ. Навпаки, воно означає звільнення від образи, яка може обтяжувати як людину, так і стосунки, вважає психолог Марк Треверс.

Якщо ви вирішите подивитися на помилки партнера через призму розуміння, беручи до уваги такі фактори, як стрес або необізнаність, пари зможуть рухатися вперед, не затамувавши гіркоти. Якщо ставитися до дрібних подразників зі співчуттям і надавати перевагу конструктивним реакціям, а не тривалому гніву, можна запобігти накопиченню негативних почуттів.

Ба більше, заявляє Треверс, дії часто говорять голосніше за слова: демонстрація прощення у вигляді ласкавих жестів або продуманих вчинків може зміцнити прихильність до стосунків.

Дуже важливо спрямовувати вдячність і прощення всередину себе, каже Треверс. Визнання власного внеску і значущості в шлюбі сприяє розвитку співчуття до себе, що, своєю чергою, покращує динаміку стосунків. Часто почуття самотності виникає з внутрішнього сприйняття неадекватності, а не із зовнішніх чинників.

Свідомо впроваджуючи подяку і прощення в повсякденне спілкування, пари можуть протистояти ізолювальному ефекту самотності, підсумовує психолог. Ця навмисна практика не тільки зміцнює подружні узи, а й сприяє індивідуальному благополуччю, перетворюючи шлюб на джерело глибокої самореалізації та зв’язку.

Раніше Фокус писав про риси характеру, які можуть перешкодити побудувати гармонійні стосунки. Вчені вважають, що важливо звернути увагу насамперед на ці тривожні сигнали потенційного романтичного партнера.

Також Фокус писав про те, як визначити , що рухає другою половинкою — любов чи страх самотності. Дуже важливо розпізнати нездорові стосунки на ранній стадії, щоб уникнути згубних наслідків.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров’я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.



Джерело

Політика

заяви надійшли до Верховної Ради (фото)

Published

on


Парламент розгляне їх найближчим часом. Раніше президент України казав, що запропонував Михайлу Федорову стати міністром оборони, а Дениса Шмигаля розглядав на посаду очільника Міненерго.

Заяви про відставки міністра цифрової трансформації Михайла Федорова та міністра оборони Дениса Шмигаля надійшли до Верховної Ради України, повідомив голова Верховної Ради Руслан Стефанчук.




Заява про відставку Дениса Шмигаля

заява про відставку федоров



Заява про відставку Михайла Федорова

Новина оновлюється…



Джерело

Continue Reading

Війна

СБУ опублікувала фото уламків ракети РФ — деталі

Published

on



Служба безпеки Україна відшукала уламки російської балістичної ракети “Орешник”, якою Москва вдарила по Львову в ніч на 9 січня. Відомство опублікувало відео та фото шматків засобу ураження, яке пошкодило об’єкт цивільної інфраструктури, пролетівши 1 600 км. Як виглядають рештки ракети “Орешник”, які компоненти вдалось розпізнати та чим вони небезпечні?

Фрагменти російської ракети, виявлені під Львовом, можуть належати ракеті “Орешник” ЗС РФ, ідеться у дописі СБУ на сторінці Facebook. Вказано, що на фото з місця подій — блок стабілізації та наведення (“мозок” зброї), частина двигуна, частина механізму орієнтації та частина сопла. Наголошується, що триває збір доказів злочину РФ проти українців. Попередньо відомо, що балістична ракета класу “земля-земля” злетіла з полігону “Капустин Яр” в Архангельській області Росії.

“Кремль намагався знищити інфраструктуру життєзабезпечення регіону в умовах різкого погіршення погодних умов”, — написала пресслужба СБУ.

Відомство опублікувало вісім фото уламків ракети “Орешник” та відеозвернення, у якому описало деталі нічного удару по Україні й про збір доказів у справі за ст. 438 (воєнні злочини). На фото — покручені шматки металу, розкладені на снігу. У деяких вказані розміри: є фрагменти діаметром чи довжиною близько 10 см, є й більші.

Новина доповнюється…



Джерело

Continue Reading

Усі новини

гігантська брила льоду посиніла в океані (фото)

Published

on


Айсберг А-23А сьогодні виглядає трохи синім і на те є вагома причина — вчені вважають, що час одного з айсбергів, які живуть найдовше у світі, закінчується.

А23-А — один із найбільших і найдовгоживучіших айсбергів, які коли-небудь відстежували вчені, проте сьогодні його час закінчується. Вчені вважають, що незабаром він розпадеться, дрейфуючи в теплих водах Південної Атлантики. Але це ще не все, наприкінці грудня 2025 року супутник Terra NASA і NOAA виявив, що гігантська брила льоду набула синього відтінку, пише Popular Science.

У Фокус. Технології з’явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найзахопливіші новини зі світу науки!

У 1986 році А23-А відколовся від шельфового льодовика Фільхнера в Антарктиді. Тоді його площа становила близько 4000 квадратних кілометрів, що зробило його одним із найбільших айсбергів в історії.

Сьогодні Національний льодовий центр США оцінює площу айсберга приблизно в трохи більше ніж 1000 квадратних кілометрів — це набагато менше від первісного розміру, але він все ще залишається гігантським. У липні, серпні та вересні 2025 року айсберг A-23A зазнав значних руйнувань, перемістившись у відносно теплі літні умови Південної півкулі до грудня.

25 грудня минулого року супутник сфотографував залишки айсберга, а потім, днем пізніше, астронавт на борту Міжнародної космічної станції (МКС) зробив знімок айсберга великим планом — на ньому виднілася велика калюжа талої води.

За словами старшого наукового співробітника Університету Колорадо в Боулдері Теда Скамбоса, великі калюжі блакитної каші на поверхні айсберга, ймовірно, є результатом процесів руйнування, що тривають.



Супутниковий знімок айсберга А-23А, зроблений 26 грудня 2025 року

Фото: solar-system

Річ у тім, що вага води, яка перебуває всередині тріщин у льоду, змушує їх розкриватися. По зовнішньому краю А23-А також видніється тонка біла лінія, яка, здається, утримує талу воду. Вчені вважають, що ця лінія викликана вигином айсбергової плити в міру танення її країв біля ватерлінії.

Синьо-білі смугасті візерунки, ймовірно, є результатом борозен, що утворилися в кризі сотні років тому, коли лід тягли по антарктичній скельній породі. За словами вченого з Університету Меріленду Кріса Шумана, не менш дивовижним є те, що ці борозенки все ще видно через стільки часу, після випадання величезної кількості снігу і значного танення знизу.

Деякі вчені також припускають, що в пошкодженому айсбергу могла утворитися текти. Біла область ліворуч від нього може бути результатом того, що Шуман описав як “прорив”. Таке відбувається, коли вага води, що скупчилася у верхній частині айсберга, створює достатній тиск по краях, щоб пробити його. На жаль, усе це вказує на те, що дні найбільшого айсберга Землі добігають кінця — імовірно, він повністю зруйнується вже за кілька днів або тижнів.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що гігантська брила льоду 40 років дрейфувала в океані, але тепер зникає.

Раніше Фокус писав про те, що крижаний гігант “прокинувся” вперше за 30 років: вчені зняли рух найбільшого айсберга Землі.



Джерело

Continue Reading

Trending

© 2023 Дайджест Одеси. Копіювання і розміщення матеріалів на інших сайтах дозволяється тільки за умови прямого посилання на сайт. Для Інтернет-видань обов'язковим є розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на використаний матеріал не нижче другого абзацу. Матеріали з позначкою «Реклама» публікуються на правах реклами, відповідальність за їхній зміст несе рекламодавець.