Connect with us

Усі новини

психолог розповів, як побороти почуття самотності у шлюбі

Published

on



Навіть найщасливіший шлюб не застрахований від поступового розвитку в ньому почуття, яке залишає одного або обох партнерів в ізоляції. Це природне явище, проте боротися з ним можна досить просто, попутно зміцнюючи сім’ю, вважають психологи.

У буденному, на перший погляд, шлюбі партнери можуть ділити дім, звичний уклад життя та глибоку прихильність, але все одно стикаються з несподіваним гостем — самотністю. Вона може виникнути з різних джерел — щоденних стресів, невисловлених образ чи поступового віддалення одне від одного з плином часу. Однак останні дослідження показують, що самотність не є неминучою долею для сімейних пар і є способи протистояти їй, пише Forbes.

У Фокус.Технології з’явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!

У дослідженні, опублікованому в Journal of Sex & Marital Therapy, вивчалася роль подяки і прощення в задоволеності шлюбом. Під керівництвом доктора Челом Лівітт у дослідженні було проаналізовано дані 1 614 пар молодят, у центрі уваги яких було почуття самотності, здатність до прощення, вираження подяки і загальна задоволеність шлюбом.


Важливо

Зміцнює шлюб і почуття: психолог розповів про підхід “два — так, одне — ні” у стосунках

Результати показали, що самотність корелює зі зниженням задоволеності стосунками для обох з подружжя. Причому навіть якщо самотність відчував лише один із партнерів, обидва почувалися менш задоволеними у шлюбі. Однак пари, які активно практикували вдячність і прощення, відчували значний буферний ефект проти негативного впливу самотності.

При цьому, коли чоловіки поодинці демонстрували вищий рівень прощення, їхні дружини повідомляли про збільшення задоволеності стосунками, навіть якщо самі чоловіки почувалися самотніми.

Подяка в шлюбі виходить за рамки простого вираження вдячності. Вона передбачає глибоку оцінку партнера і стосунків, визнання як великих жестів, так і повсякденних проявів доброти. Визнання невеликих щоденних дій, таких як приготування ранкової кави або щире запитання про те, як минув день, може зміцнити подружні узи.

Впровадження ритуалів, таких як обмін подяками перед сном або під час їжі, сприяє формуванню культури вдячності. Така практика не тільки зміцнює зв’язок, а й перемикає увагу з недоліків на позитивні сторони партнерства. Прощення, яке часто розуміють неправильно, не означає забуття минулих образ. Навпаки, воно означає звільнення від образи, яка може обтяжувати як людину, так і стосунки, вважає психолог Марк Треверс.

Якщо ви вирішите подивитися на помилки партнера через призму розуміння, беручи до уваги такі фактори, як стрес або необізнаність, пари зможуть рухатися вперед, не затамувавши гіркоти. Якщо ставитися до дрібних подразників зі співчуттям і надавати перевагу конструктивним реакціям, а не тривалому гніву, можна запобігти накопиченню негативних почуттів.

Ба більше, заявляє Треверс, дії часто говорять голосніше за слова: демонстрація прощення у вигляді ласкавих жестів або продуманих вчинків може зміцнити прихильність до стосунків.

Дуже важливо спрямовувати вдячність і прощення всередину себе, каже Треверс. Визнання власного внеску і значущості в шлюбі сприяє розвитку співчуття до себе, що, своєю чергою, покращує динаміку стосунків. Часто почуття самотності виникає з внутрішнього сприйняття неадекватності, а не із зовнішніх чинників.

Свідомо впроваджуючи подяку і прощення в повсякденне спілкування, пари можуть протистояти ізолювальному ефекту самотності, підсумовує психолог. Ця навмисна практика не тільки зміцнює подружні узи, а й сприяє індивідуальному благополуччю, перетворюючи шлюб на джерело глибокої самореалізації та зв’язку.

Раніше Фокус писав про риси характеру, які можуть перешкодити побудувати гармонійні стосунки. Вчені вважають, що важливо звернути увагу насамперед на ці тривожні сигнали потенційного романтичного партнера.

Також Фокус писав про те, як визначити , що рухає другою половинкою — любов чи страх самотності. Дуже важливо розпізнати нездорові стосунки на ранній стадії, щоб уникнути згубних наслідків.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров’я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.



Джерело

Спорт

Усик може завершити кар’єру — директор команди зробив заяву

Published

on



Український непереможний боксер, чемпіон світу Олександр Усик може завершити свою кар’єру в найближчі дні. Заяву щодо цього зробив директор його команди Сергій Лапін.

За його словами, наразі рішення не було прийнято. Водночас наразі команда Усика веде розмову з обов’язковим претендентом на його титул Агітом Кабаєлем. Про це повідомляє Mirror.

“Агіт Кабаєл — чудовий боєць, гідний чемпіон і людина, яку ми поважаємо. Тут немає нічого особистого, але бої такого масштабу не проводяться через бажання соціальних мереж чи тиск громадськості. Олександр провів усю свою кар’єру, доводячи, хто він є. На цьому етапі питання вже не в тому, з ким Усик має провести поєдинок. Питання в тому, який бій можна провести?” — сказав Лапін.

Директор команди Усика пояснив, що це має бути серйозна пропозиція щодо проведення бою, яка буде підтримана правильною комерційною пропозицією, промоутерами тощо. Однак він наголосив, що мають бути правильні цифри.

Водночас Лапін наголосив, що якщо пропозиція буде, то Усик готовий до бою з німецьким боксером. Нічого особисте та емоційне не стане на заваді цьому поєдинку.

“Олександр заслужив право ретельно оцінити кожен варіант. Ми спілкуємося з різними сторонами та розглядаємо всі можливості. Рішення буде прийнято до кінця цього тижня, і всі знатимуть, на якому ми становищі. Ясність настане дуже скоро”, — сказав він.

При цьому тренер дав зрозуміти, що інший варіант, який розглядається, — завершення кар’єри.

“Коли боєць досяг усього, чого досяг Олександр, кожен його виступ стає особливим. Можливо, фанати вже бачили його на рингу востаннє. А може, попереду ще один розділ. Ми дізнаємося дуже скоро”, — сказав Лапін.

Нагадаємо, Олександр Усик успішно захистив титул чемпіона світу у надважкій вазі за версією WBC, здолавши нідерландського кікбоксера Ріко Верховена. Поєдинок завершився перемогою українця в 11 раунді. А 24 травня Верховен подав офіційний протест після поразки від Усика.

Після цього бою для Усика вже визначили наступних суперників. Очікується, що найближчим часом українець зустрінеться з німецьким боксером Агітом Кабаєлою. Крім того, у Нідерландах планують провести реванш між Усиком і Верховеном.

Фокус також писав про те, що Ріко Верховен став на захист Усика від шанувальників боксу, які висловили здивування щодо фізичної форми українця під час бою.



Джерело

Continue Reading

Наука

чому на світ обрушилася екстремальна спека

Published

on



Спостереження свідчать, що апокаліптична погода охоплює світ. Вчені вважають, що такі екстремальні явища стануть нормою.

Цього тижня мільярди людей зіткнулися з наслідками апокаліптичних погодних явищ. Наприклад, у Європі спостерігаються виснажливі хвилі спеки, а температура в деяких частинах континенту сягає 46 °C; водночас величезна хмара пилу з пустелі Сахара наближається до США, пише Daily Mail.

За даними Метеорологічної служби, екстремальна спека спричинена кількома факторами, зокрема й зміною клімату. Набагато тривожнішим є те, що кількість екстремальних явищ, які призводять до втрат протягом року, залежить як від мінливих антропогенних факторів, таких як зростання населення та розвиток інфраструктури, так і від природної мінливості клімату.

Наприклад, Велика Британія готується до найспекотнішого року в історії, тоді як 23 червня Франція пережила найспекотніший день за всю історію спостережень. Крім того, деякі європейські країни також оголосили червоний рівень небезпеки через екстремальну спеку, яка обрушилася на Європу.

Спостереження показують, що температура в деяких районах континенту піднімається до 46 °C, кількість загиблих зростає, а ризик катастрофи збільшується. Вважається, що різкий стрибок температури спричинений масою гарячого повітря, що рухається на північ із Сахари та підживлюється потужною системою високого тиску, відомою як “африканський антициклон”. За словами метеорологів, ця система створює “тепловий купол”, утримуючи гаряче повітря над західною та центральною частинами Європи — внаслідок чого температура зростає з кожним днем.

Також відомо, що вже кілька тижнів Індія та Пакистан стикаються з неймовірною спекою — температура регулярно перевищує 40 °C.

Експерти виявили, що у великому регіоні, що охоплює Іспанію, Італію, Марокко, Перу, Індію, Пакистан та Саудівську Аравію, очікується “очевидне й швидке” підвищення температури та кількості опадів.

Експерти також попереджають, що величезна хмара пилу з Сахари рухається через Атлантику — очікується, що вона досягне США вже найближчими днями. Зазначимо, що хмара складається з надзвичайно сухого, наповненого пилом повітря, яке утворюється над пустелею Сахара, а потім переноситься на тисячі кілометрів на захід сильними вітрами.

Інші новини науки



Джерело

Continue Reading

Усі новини

країни, куди краще поїхати, якщо вам не подобається спека

Published

on


Традиційний літній відпочинок під палючим сонцем втрачає свою привабливість. Особливо зараз, коли Європа страждає від аномальної спеки. І багато хто обирає для літньої відпустки не пляжні курорти, а країни, де не так спекотно.

Якщо влітку 2026 року, коли зміни клімату обіцяють дуже спекотне літо, вам не до вподоби відпочинок на пляжі, то краще вирушити до тих країн, де сонце не таке пекуче. А це означає — відпустка на півночі. Подорож до Скандинавії, до льодовикових ландшафтів Ісландії або до міст країн Балтії. Альтернативний варіант — вирушити високо в гори, наприклад, в іспанські Пікос-де-Жанейро або французькі Альпи, де буде багато сонячного світла, але не буде виснажливої спеки та вологості, пише Telegraph.

Французькі Альпи

Влітку гірськолижні курорти перетворюються на справжні майданчики для пригод, де можна зайнятися каякінгом, пішим туризмом та плаванням. Підйомники, що обслуговують льодовик Гранд-Мотт, який височіє над гірськолижним курортом Тін, залишаються відкритими для літнього катання на лижах до 20 липня.



Французькі Альпи підійдуть тим, хто не любить спеку

Фото: Shutterstock

Нижче, на курорті, максимальна температура тримається на рівні близько +17 градусів, а серед розваг, що дозволяють освіжитися, — каякінг, сапсерфінг та відвідування аквапарку Acroland, який відкривається 27 червня, де дорослі та діти від 10 років і старше можуть скотитися з гірок у крижану воду озера.

Данія

Найкращий вибір для любителів велосипедних прогулянок. Зеландія, найбільший острів Данії, пропонує тихі сільські дороги та малолюдні велосипедні доріжки, довгі світлові дні та лагідне сонце. Розслаблюючі маршрути пролягають крізь тінисті ліси, повз піщані пляжі та мальовничі фіорди, через невеликі рибальські селища, з відвідуванням прибережного міста Роскілле.

Нормандія

На Лазурному березі Франції влітку, у липні та серпні, температура може сягати +30 градусів і вище, тоді як на півночі Франції панує більш помірний клімат — температура не перевищує +20–22 градусів. Любителям літнього відпочинку без спеки пропонують перетнути Ла-Манш і зупинитися біля піщаних пляжів Нормандії, де у туристів буде можливість оглянути місця, пов’язані з Другою світовою війною, спробувати свіжі морепродукти та дослідити скелястий острів Мон-Сен-Мішель.

Фінляндія

Озера, річки та ліси східної Фінляндії пропонують широкі можливості для активного сімейного відпочинку тим, хто бажає провести сонячну відпустку на природі без надмірної спеки.

Фінляндія



Фінляндія може похвалитися чудовими краєвидами

Фото: YLE

У курортах, розташованих за дві години їзди від Гельсінкі, які ідеально підходять для відпочинку з дітьми, температура піднімається до приємних +21 градусів. Тут можна зайнятися веслуванням на каное, плаванням, сапсерфінгом, риболовлею та прогулятися місцевими стежками.

Іспанія

У той час як на узбережжі Костас панує нестерпна спека, гірські райони біля Кантабрійського узбережжя на півночі Іспанії пропонують притулок від літньої спеки. Пікос-де-Європа найкраще досліджувати пішки, користуючись мережею добре позначених стежок, що пролягають через тихі сільські куточки, середньовічне місто Потес та мальовничу долину Вальдеон.

Норвегія, Шпіцберген

Тим, хто полюбляє прохолодне літо, ідеально підійде північний норвезький архіпелаг Шпіцберген. Тут температура в липні та серпні ледь досягає +7, а вночі може опускатися до +2. На цих островах мешкають моржі, кити та білі ведмеді, які збираються у фіордах неподалік від столиці Лонгйір. Туристам пропонують поїздки на собачих упряжках, щоб помилуватися льодовиком Норденшельдбреен.

Ісландія

Довгі літні дні роблять липень і серпень ідеальними місяцями для знайомства з Ісландією.

Ісландія



Ісландія підходить тим, хто не любить спеку

Фото: mbl.is/Sigurður Bogi

Літній сезон в Ісландії короткий і прохолодний, а в липні та серпні температура ледь досягає +13, але довгі дні (до 20 годин світлового дня) роблять цей час ідеальним для вивчення унікальних пейзажів Ісландії з її мальовничими водоспадами та чорними вулканічними пляжами.

Країни Балтії

Круїз Балтійським морем — чудова альтернатива спекотному Середземномор’ю в літні місяці, і хоча на туристів чекає багато сонячних днів, від светра краще не відмовлятися. Серед головних визначних пам’яток — екскурсії вздовж узбережжя, що дають змогу побачити поєднання середньовічної та сучасної архітектури, а також чудові прибережні краєвиди.

Швейцарія

Засніжені вершини та льодовики, що оточують Верхню долину Енгадіну на південному сході Швейцарії, створюють чарівний фон для ідилічних гірських пасовищ і густих лісів. Весна в цьому регіоні настає пізно, і навіть у липні можна побачити орхідеї, примули, льодовиковий жасмин і наперстянку, коли вони цвітуть у повну силу.

Нагадаємо, що раніше “Фокус” повідомляв, що:



Джерело

Continue Reading

Trending

© 2023 Дайджест Одеси. Копіювання і розміщення матеріалів на інших сайтах дозволяється тільки за умови прямого посилання на сайт. Для Інтернет-видань обов'язковим є розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на використаний матеріал не нижче другого абзацу. Матеріали з позначкою «Реклама» публікуються на правах реклами, відповідальність за їхній зміст несе рекламодавець.