Connect with us

Усі новини

психолог розповів, як побороти почуття самотності у шлюбі

Published

on



Навіть найщасливіший шлюб не застрахований від поступового розвитку в ньому почуття, яке залишає одного або обох партнерів в ізоляції. Це природне явище, проте боротися з ним можна досить просто, попутно зміцнюючи сім’ю, вважають психологи.

У буденному, на перший погляд, шлюбі партнери можуть ділити дім, звичний уклад життя та глибоку прихильність, але все одно стикаються з несподіваним гостем — самотністю. Вона може виникнути з різних джерел — щоденних стресів, невисловлених образ чи поступового віддалення одне від одного з плином часу. Однак останні дослідження показують, що самотність не є неминучою долею для сімейних пар і є способи протистояти їй, пише Forbes.

У Фокус.Технології з’явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!

У дослідженні, опублікованому в Journal of Sex & Marital Therapy, вивчалася роль подяки і прощення в задоволеності шлюбом. Під керівництвом доктора Челом Лівітт у дослідженні було проаналізовано дані 1 614 пар молодят, у центрі уваги яких було почуття самотності, здатність до прощення, вираження подяки і загальна задоволеність шлюбом.


Важливо

Зміцнює шлюб і почуття: психолог розповів про підхід “два — так, одне — ні” у стосунках

Результати показали, що самотність корелює зі зниженням задоволеності стосунками для обох з подружжя. Причому навіть якщо самотність відчував лише один із партнерів, обидва почувалися менш задоволеними у шлюбі. Однак пари, які активно практикували вдячність і прощення, відчували значний буферний ефект проти негативного впливу самотності.

При цьому, коли чоловіки поодинці демонстрували вищий рівень прощення, їхні дружини повідомляли про збільшення задоволеності стосунками, навіть якщо самі чоловіки почувалися самотніми.

Подяка в шлюбі виходить за рамки простого вираження вдячності. Вона передбачає глибоку оцінку партнера і стосунків, визнання як великих жестів, так і повсякденних проявів доброти. Визнання невеликих щоденних дій, таких як приготування ранкової кави або щире запитання про те, як минув день, може зміцнити подружні узи.

Впровадження ритуалів, таких як обмін подяками перед сном або під час їжі, сприяє формуванню культури вдячності. Така практика не тільки зміцнює зв’язок, а й перемикає увагу з недоліків на позитивні сторони партнерства. Прощення, яке часто розуміють неправильно, не означає забуття минулих образ. Навпаки, воно означає звільнення від образи, яка може обтяжувати як людину, так і стосунки, вважає психолог Марк Треверс.

Якщо ви вирішите подивитися на помилки партнера через призму розуміння, беручи до уваги такі фактори, як стрес або необізнаність, пари зможуть рухатися вперед, не затамувавши гіркоти. Якщо ставитися до дрібних подразників зі співчуттям і надавати перевагу конструктивним реакціям, а не тривалому гніву, можна запобігти накопиченню негативних почуттів.

Ба більше, заявляє Треверс, дії часто говорять голосніше за слова: демонстрація прощення у вигляді ласкавих жестів або продуманих вчинків може зміцнити прихильність до стосунків.

Дуже важливо спрямовувати вдячність і прощення всередину себе, каже Треверс. Визнання власного внеску і значущості в шлюбі сприяє розвитку співчуття до себе, що, своєю чергою, покращує динаміку стосунків. Часто почуття самотності виникає з внутрішнього сприйняття неадекватності, а не із зовнішніх чинників.

Свідомо впроваджуючи подяку і прощення в повсякденне спілкування, пари можуть протистояти ізолювальному ефекту самотності, підсумовує психолог. Ця навмисна практика не тільки зміцнює подружні узи, а й сприяє індивідуальному благополуччю, перетворюючи шлюб на джерело глибокої самореалізації та зв’язку.

Раніше Фокус писав про риси характеру, які можуть перешкодити побудувати гармонійні стосунки. Вчені вважають, що важливо звернути увагу насамперед на ці тривожні сигнали потенційного романтичного партнера.

Також Фокус писав про те, як визначити , що рухає другою половинкою — любов чи страх самотності. Дуже важливо розпізнати нездорові стосунки на ранній стадії, щоб уникнути згубних наслідків.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров’я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.



Джерело

Політика

Мирний план США — Україна передала Штатам реакцію на документ

Published

on



Президент України Володимир Зеленський повідомив, що Київ уже передав Вашингтону реакцію на мирний план, який обговорювали у Москві американська та російська делегації.

Коментар Зеленського щодо мирного плану передає 11 грудня “Суспільне”.

Новина доповнюється…



Джерело

Continue Reading

Усі новини

дівчина, яка набрала понад 60 млн підписників, ділиться успіхом

Published

on


22-річна блогерка Брук Монк зі США, яка набрала понад 60 млн підписників, зізналася, що навіть не очікувала, що її відео, зняті в кімнаті на телефон, приведуть до першої в її житті номінації на TikTok Awards.

Брук Монк розповіла, як стала зіркою в TikTok, незважаючи на суворих батьків і відсутність телефону до 16 років. Про це пише People.

Американка виросла в сім’ї, де соцмережі майже не використовували, а телефон їй дозволили тільки в 16 років. Але саме після цієї миті розпочався шлях, який перетворив тихе дівчисько-інтроверта на одну з найвідоміших авторок контенту сучасності.

Монк згадує, що від самого початку відчувала відповідальність перед батьками настільки, що зізналася мамі про перші тисячі передплатників лише через тиждень після старту.

“Тато думав, що це моя чергова фаза. Так було, поки я не сказала, що в мене мільйон підписників, і побажала їм добраніч”, — сміється вона.

Переломний момент

Зліт її популярності припав на період пандемії COVID-19. Короткі гумористичні POV-відео, що відображають життя підлітків, миттєво розходилися стрічками TikTok.

Брук не навчалася у звичайній школі та майже не мала друзів, тому створення контенту стало для неї способом спілкуватися зі світом. Зараз вона називає свою аудиторію “друзями в мережі” і їх уже близько 60 мільйонів на всіх платформах.




Брук Монк створює більшість своїх відео вдома

Фото: TikTok

Цього року Монк вперше потрапила до списку номінантів TikTok Awards у категорії “Творець року”.

“Мене номінували за відео, які я знімаю у своїй кімнаті. Це шок”, — каже дівчина.

Брук зізнається, що сама думка про премію здається їй сюрреалістичною, адже її “команда” складається всього з одного iPhone і хлопця Сема Дезза, який часто з’являється в її відео.

Брук Монк разом зі своїм хлопцем Семом Деззом, який підтримує її захоплення



Сем Дезз і Брук Монк

Фото: TikTok

Їхній контент разом стабільно набирає мільйони, а сама дівчина підкреслює, що вони роблять відео просто тому, що їм це щиро подобається.

“Якби Сему було некомфортно, він би взагалі не був у соцмережах. Але він готовий на все, навіть бути міньйоном”, — сміється вона.

Страх розчарувати людей

Монк каже, що публічність не змінила її характеру, але зробила сильнішим почуття відповідальності. Зараз її головним страхом є випадково залишити у фаната негативне враження.

“Якщо хтось підійде до мене, а я буду неуважною, я б почувалася жахливо”, — зізнається вона.

Незважаючи на величезну аудиторію, її дні залишаються напрочуд простими: зарядка, дзвінки, зйомки, фільми, готування і спілкування з котами.

“Це розкіш — жити так. Але люди здивуються, дізнавшись, що за мною немає команди. Тільки я, Сем і мій телефон”, — додала Брук.

Раніше Фокус повідомляв, що:

Також стало відомо, що 17-річний хлопець загинув на стоянці, повторюючи TikTok-тренд. Раніше через цей же тренд дістала важкі травми 20-річна дівчина.



Джерело

Continue Reading

Усі новини

як у підводній печері уживаються грізний хижак і жертва (відео)

Published

on



Дослідники відобразили на камеру цікаву взаємодію — попри звичайні взаємини хижак-жертва, часом в одних і тих самих печерах насправді можна зустріти як морських вугрів, так і омарів. В інших умовах вугри насправді полюють на омарів.

Океан покриває більшу частину поверхні планети і є домом для безлічі видів — на жаль, вони не завжди доброзичливі. Наприклад, відомо, що омари, як правило, є здобиччю для морських вугрів, проте вчені виявили, що їх насправді можна зустріти в одних і тих самих підводних печерах, пише Фокус.

У Фокус. Технології з’явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найзахопливіші новини зі світу науки!

На відео видно, що попри звичайні взаємовідносини хижак-жертва, часом омари та морські вугри уживаються в одних і тих самих підводних печерах. Можна припустити, що види дивним чином “дружать”, проте вчені вважають, що не все так просто.

Одна з теорій полягає в тому, що омари отримують вигоду від харчових відходів морського вугра, тоді як морський вугор створює в омара помилкове відчуття безпеки. Насправді ж морський вугор терпляче чекає наступного линяння, щоб з’їсти омара.

Цікаво, що щось подібне спостерігали та люди, у яких в якості улюбленців живуть червоновухі черепахи. Користувачі зазначають, що їхні улюбленці обирали одну золоту рибку з кількох, жили разом близько 10-12 днів, а потім просто розривали. При цьому деякі черепахи просто вбивали рибок, не намагаючись їх з’їсти.

Зазначимо, що морські вугри — великі, змієподібні хижі риби сімейства вугрових, без луски, вкриті слизом. Вони вирізняються широкою пащею з рядами гострих зубів і здатні досягати 3 метрів у довжину. Зазвичай їхнє забарвлення варіюється від темно-сірого до коричневого зі світлішим черевом, мешкає в морях, полюючи вночі та зариваючись вдень у мул.

Водночас омари — великі морські десятиногі ракоподібні з потужним панциром і великими клешнями. Омари також вважаються популярним делікатесом із ніжним солодкуватим м’ясом, багатим на білок і мінерали, що мешкає в холодних водах Атлантики. За словами дослідників, омари харчуються молюсками та черв’яками, а під час варіння їх панцир стає яскраво-червоним.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що в океані ховається хижак із пащею, в рази більшою, ніж тіло: ховається на глибині до 5 км.

Раніше Фокус писав про те, що морських гадів розміром з людину виявили за 5000 км від їхнього будинку.



Джерело

Continue Reading

Trending

© 2023 Дайджест Одеси. Копіювання і розміщення матеріалів на інших сайтах дозволяється тільки за умови прямого посилання на сайт. Для Інтернет-видань обов'язковим є розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на використаний матеріал не нижче другого абзацу. Матеріали з позначкою «Реклама» публікуються на правах реклами, відповідальність за їхній зміст несе рекламодавець.