Усі новини
психолог розповів, як побороти почуття самотності у шлюбі
Навіть найщасливіший шлюб не застрахований від поступового розвитку в ньому почуття, яке залишає одного або обох партнерів в ізоляції. Це природне явище, проте боротися з ним можна досить просто, попутно зміцнюючи сім’ю, вважають психологи.
У буденному, на перший погляд, шлюбі партнери можуть ділити дім, звичний уклад життя та глибоку прихильність, але все одно стикаються з несподіваним гостем — самотністю. Вона може виникнути з різних джерел — щоденних стресів, невисловлених образ чи поступового віддалення одне від одного з плином часу. Однак останні дослідження показують, що самотність не є неминучою долею для сімейних пар і є способи протистояти їй, пише Forbes.
У Фокус.Технології з’явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!
У дослідженні, опублікованому в Journal of Sex & Marital Therapy, вивчалася роль подяки і прощення в задоволеності шлюбом. Під керівництвом доктора Челом Лівітт у дослідженні було проаналізовано дані 1 614 пар молодят, у центрі уваги яких було почуття самотності, здатність до прощення, вираження подяки і загальна задоволеність шлюбом.
Зміцнює шлюб і почуття: психолог розповів про підхід “два — так, одне — ні” у стосунках
Результати показали, що самотність корелює зі зниженням задоволеності стосунками для обох з подружжя. Причому навіть якщо самотність відчував лише один із партнерів, обидва почувалися менш задоволеними у шлюбі. Однак пари, які активно практикували вдячність і прощення, відчували значний буферний ефект проти негативного впливу самотності.
При цьому, коли чоловіки поодинці демонстрували вищий рівень прощення, їхні дружини повідомляли про збільшення задоволеності стосунками, навіть якщо самі чоловіки почувалися самотніми.
Подяка в шлюбі виходить за рамки простого вираження вдячності. Вона передбачає глибоку оцінку партнера і стосунків, визнання як великих жестів, так і повсякденних проявів доброти. Визнання невеликих щоденних дій, таких як приготування ранкової кави або щире запитання про те, як минув день, може зміцнити подружні узи.
Впровадження ритуалів, таких як обмін подяками перед сном або під час їжі, сприяє формуванню культури вдячності. Така практика не тільки зміцнює зв’язок, а й перемикає увагу з недоліків на позитивні сторони партнерства. Прощення, яке часто розуміють неправильно, не означає забуття минулих образ. Навпаки, воно означає звільнення від образи, яка може обтяжувати як людину, так і стосунки, вважає психолог Марк Треверс.
Якщо ви вирішите подивитися на помилки партнера через призму розуміння, беручи до уваги такі фактори, як стрес або необізнаність, пари зможуть рухатися вперед, не затамувавши гіркоти. Якщо ставитися до дрібних подразників зі співчуттям і надавати перевагу конструктивним реакціям, а не тривалому гніву, можна запобігти накопиченню негативних почуттів.
Ба більше, заявляє Треверс, дії часто говорять голосніше за слова: демонстрація прощення у вигляді ласкавих жестів або продуманих вчинків може зміцнити прихильність до стосунків.
Дуже важливо спрямовувати вдячність і прощення всередину себе, каже Треверс. Визнання власного внеску і значущості в шлюбі сприяє розвитку співчуття до себе, що, своєю чергою, покращує динаміку стосунків. Часто почуття самотності виникає з внутрішнього сприйняття неадекватності, а не із зовнішніх чинників.
Свідомо впроваджуючи подяку і прощення в повсякденне спілкування, пари можуть протистояти ізолювальному ефекту самотності, підсумовує психолог. Ця навмисна практика не тільки зміцнює подружні узи, а й сприяє індивідуальному благополуччю, перетворюючи шлюб на джерело глибокої самореалізації та зв’язку.
Раніше Фокус писав про риси характеру, які можуть перешкодити побудувати гармонійні стосунки. Вчені вважають, що важливо звернути увагу насамперед на ці тривожні сигнали потенційного романтичного партнера.
Також Фокус писав про те, як визначити , що рухає другою половинкою — любов чи страх самотності. Дуже важливо розпізнати нездорові стосунки на ранній стадії, щоб уникнути згубних наслідків.
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров’я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.
Усі новини
Ендрю Маунтбеттен-Віндзор уперше з’явиться на публіці не в статусі принца
Ендрю, брат короля Великої Британії Чарльза III, який наприкінці жовтня був позбавлений статусу принца, планує вже за тиждень вийти в люди після втрати всіх королівських звань і почестей.
Разом зі своєю колишньою дружиною, екс-герцогинею Йоркською Сарою Фергюсон, Ендрю Маунтбеттен-Віндзор збирається відвідати хрестини своєї онуки Афіни в Королівській каплиці Сент-Джеймського палацу, повідомляє The Mail on Sunday. Це буде їхній перший вихід у люди за останні кілька тижнів.
Принцеса Беатріс та її чоловік Едоардо Мапеллі-Моцці збираються хрестити молодшу доньку в п’ятницю, 12 грудня.
“Це буде королівська подія, але всі з жахом думають про те, що побачать там Ендрю”, — розповів один з інсайдерів.
Інше джерело додало, що, хоча принцеса Беатріс і запросила батька на хрестини, між ними немає теплих стосунків.
“Однак вона турбується про нього. Він переживає важкий період психічного здоров’я, і вона розуміє, що він обожнює онуків, і було б жорстоко позбавляти його можливості бути присутнім на хрестинах”, — зазначив він.
Нещодавно розслідування, проведене ЗМІ, засвідчило, що Ендрю заощадив до 3,1 мільйона фунтів стерлінгів, виплачуючи “мізерну орендну плату” за проживання своїх дочок у квартирі в Сент-Джеймському соборі.
Колишній герцог знімав чотирикімнатну квартиру всього за 1600 фунтів стерлінгів на місяць, тоді як інші об’єкти нерухомості в цьому районі здаються за 20 000 фунтів стерлінгів на місяць. За 14 років, що його дочки прожили там, він міг би заощадити до 3,1 мільйона фунтів стерлінгів.
Інформація з’явилася після того, як минулого тижня опальний член монаршої сім’ї був офіційно позбавлений своїх останніх королівських титулів на тлі відстрочки його виселення з Royal Lodge.
Яких титулів позбувся Ендрю
Маунтбеттен-Віндзор, тепер позбавлений своїх титулів, включно з принцом і Його Королівською Високістю, був виключений з офіційного списку перів всього через кілька годин після того, як Букінгемський палац оголосив про початок формальної процедури.
Король Чарльз III наказав позбавити Ендрю звання Лицаря Великого хреста Королівського ордена Вікторії та анулювати звання Лицаря Великого хреста Королівського ордена Вікторії.
Рішення монарха означає, що опальний колишній член королівської сім’ї зберіг лише один титул, що залишився. Ендрю, як і раніше, є віце-адміралом Королівського флоту, незважаючи на обіцянку уряду позбавити його цієї честі на прохання його брата.
Раніше видання New York Post повідомляло, що принц Вільям нібито погрожував позбавити принцес Беатріс і Євгенію титулів, якщо їхній батько, принц Ендрю, не залишить резиденцію Royal Lodge. Журналістка BBC Емілі Мейтліс зазначила, що під час обговорень Ендрю висловив бажання зберегти титули дочок і їхній добробут.
18 жовтня принц Ендрю добровільно відмовився від титулу герцога Йоркського і королівських відзнак після скандалу з Джеффрі Епштейном. Його колишня дружина Сара Фергюсон більше не буде герцогинею. Після відмови від титулу герцога він погодився покинути резиденцію, проте нібито висунув умови щодо переїзду до інших королівських будинків.
Нагадаємо, Фокус раніше писав, що:
Крім того, у січні 2025 року, як писало видання The Telegraph, син покійної королеви вкотре потрапив у гучний скандал.
Усі новини
як йому це вдалося (відео)
Одним із найнезвичайніших наукових і музичних експериментів року можна вважати досягнення шведського музиканта Маттіаса Кранца. Йому вдалося навчити грати на піаніно тварину, у якої не просто немає слуху, а немає вух.
Шведський музикант і блогер Маттіас Кранц зробив немислиме: він витратив шість місяців на навчання восьминога гри на піаніно. Виявилося, що якщо докласти багато зусиль, то навіть тварина, яка не має вух, але має досить високий рівень інтелекту, може навчитися грати на піаніно. Про те, як відбувався процес навчання Кранц розповів на своєму каналі в YouTube.
У Фокус. Технології з’явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найзахопливіші новини зі світу науки!
Шведський музикант Маттіас Кранц, який захоплюється експериментами з музичними інструментами, вирушив на рибний ринок, де купив молодого восьминога, якого назвав Такоякі, і спробував навчити його грати на піаніно. Якби Кранц не купив восьминога, то він став би чиїмось обідом, а тепер він не просто музикант-початківець, а й друг.
Те, що починалося як божевільна ідея, швидко стало інтернет-сенсацією, зібравши мільйони переглядів у соціальних мережах, завдяки відеороликам Кранца з восьминогом, який грає на піаніно.
За словами Кранца, він давно хотів навчити якусь тварину гри на піаніно. Через те, що у восьминогів, як вважається, досить високий рівень інтелекту, який можна порівняти з інтелектом 3-річної дитини, шведський музикант вирішив провести експеримент і навчити головоногого молюска гри на піаніно.
Кранц випробував кілька методів навчання, від клавіш, що світяться, до муляжів крабів, захованих усередині піаніно. Нічого не виходило, поки він не створив повністю індивідуальне “піаніно для восьминога”. Воно спроектоване таким чином, що кожне успішне натискання клавіші призводить до того, що Такоякі отримує їжу у вигляді краба.
Восьминіг почав асоціювати натискання клавіші піаніно з їжею, і незабаром він почав брати ноти, розучувати прості послідовності і навіть у якийсь момент випадково брати акорд.
Незважаючи на невдачі, включно з моментами, коли Такоякі просто сидів на клавішах, намагався з’їсти обладнання або дивився в порожнечу, восьминіг навчився грати на піаніно приблизно за півроку після початку експерименту.
Варто сказати, що восьминіг натискає не на самі клавіші спеціального піаніно, а на важелі, які натискають клавіші. Тепер Кранц має друга-музиканта з тваринного світу.
Вчені вважають, що восьминоги можуть використовувати інструменти з підручних матеріалів для тих чи інших дій, необхідних для їхньої життєдіяльності. Вони можуть вирішувати головоломки і здатні знайти спосіб вибратися з акваріума. Незважаючи на фізичні відмінності, у восьминогів схожі гени інтелекту з людьми. Почасти через їхній інтелект дедалі більше людей задаються питанням, чи варто їсти восьминогів.
Як уже писав Фокус, вчені вперше зняли обійми восьминога під водою.
Також Фокус писав про те, що археологи виявили 1800-річний величезний скарб римських монет. Вчені виявили в римському поселенні стародавні скарбнички, наповнені десятками тисяч римських монет. Вони були викарбувані під час кризи в Римській імперії.
Усі новини
Традиція перед Новим роком — японський обряд осодзі для щастя
Наприкінці року японці проводять особливий ритуал прибирання, який має глибоке культурне та духовне значення. Ця багатовікова традиція поєднує практичність із підготовкою до свята.
Останні тижні року зазвичай дуже насичені. Для тих, хто хоче почати відлік із чистого аркуша, — варто поцікавитися японською традицією “осодзі” — генеральним прибиранням перед Новим роком. У публікації Make It авторка Керолайн Болонья пише, як це працює.
За словами Юмі Нагасави, директорки освітніх програм Японського товариства, “осодзі” дослівно перекладається як “велике прибирання” перед святкуванням Нового року.
“Для багатьох осодзі — це світська традиція, просто наведення порядку перед святами та сімейними зустрічами. Але для деяких — це щорічний ритуал із духовним підтекстом”, — розповіла Кейтлін Угорець, викладачка та редакторка інституту релігії та культури Нандзан.
Перед Новим роком потрібно ретельно прибрати вдома
Фото: Pexels
Відома експертка з прибирання Марі Кондо присвятила цілий розділ “осодзі” у своїй новій книзі “Лист із Японії”. За її словами, таке прибирання схоже на весняне очищення дому, але має іншу мету.
“Осодзі проводять наприкінці року, адже це не лише можливість поміркувати про минулі дванадцять місяців, а й спосіб підготуватися до прибуття Тосігамі-сама — божества, яке приходить на Новий рік, щоб принести щастя”, — пояснила Кондо у коментарі для HuffPost.
Коріння традиції
Цій традицій вже понад тисячу років тому. Більшість експертів відстежують подібні практики в історичному періоді Хейан (794–1185 роки), хоча деякі вважають, що вона може бути ще давнішою — з періоду Асука (592–710 роки).
Ця скандинавська звичка стала запорукою щастя, — погані думки у мить зникають
“Спочатку то був ритуал очищення, який практикували при імператорському дворі для захисту від зла та запрошення удачі”, — розповіла Міюкі Сеґучі, консультантка з подорожей Японією та ведуча подкасту Japan Experts.
Оскільки імператора вважали політичним і духовним втіленням Японії, очищення імператорського палацу мало захистити всю країну. Слуги витрачали тижні на прибирання палацу бамбуковими мітлами, а після завершення святкували з моті та саке.
До періоду Едо (1603–1868 роки) практика поширилася й на звичайні домогосподарства.
Сучасне значення
Сьогодні ця традиція залишається важливою частиною передноворічних приготувань. Храми та святилища проводять своє велике щорічне прибирання приблизно 13 грудня.
Для багатьох японців “осодзі” та інші сезонні ритуали роблять грудень одним із найнапруженіших місяців року, оскільки це підготовка до найважливішого свята в країні — Осьоґацу, або японського Нового року.
Марі Кондо заохочує людей спробувати цю практику у зручний спосіб. Навіть прибирання однієї невеликої зони з почуттям вдячності за минулий рік — це знак вдячності своєму дому та прекрасна можливість для саморефлексії.
Нагадаємо, раніше Фокус писав про:
До того ж відома нутриціологиня, яка виросла в Японії, поділилася своїм поглядом на харчування і назвала п’ять продуктів, які постійно є на її столі.
-
Суспільство3 дні agoВіце-мер Одеси Позднякова звільнилася і пішла в енергетику
-
Усі новини1 тиждень agoхлопець працював три роки без вихідних
-
Усі новини7 днів agoМагнітні бурі в грудні 2025 — які дні найнебезпечніші
-
Відбудова1 тиждень agoНа Кіровоградщині відновили навчання в пошкодженому обстрілом РФ ліцеї
-
Відбудова1 тиждень agoЗ 1 грудня можна подати на компенсацію втраченого на окупованих територіях житла
-
Відбудова1 тиждень agoРозсилка: Відбудова України-2025
-
Усі новини1 тиждень agoАмериканка клонувала померлого пса за 50 000 доларів: чому вона шкодує
-
Суспільство1 тиждень agoДо «Мрії» підключилися вже понад 2600 шкіл
