Усі новини
психолог розповів, як побороти почуття самотності у шлюбі
Навіть найщасливіший шлюб не застрахований від поступового розвитку в ньому почуття, яке залишає одного або обох партнерів в ізоляції. Це природне явище, проте боротися з ним можна досить просто, попутно зміцнюючи сім’ю, вважають психологи.
У буденному, на перший погляд, шлюбі партнери можуть ділити дім, звичний уклад життя та глибоку прихильність, але все одно стикаються з несподіваним гостем — самотністю. Вона може виникнути з різних джерел — щоденних стресів, невисловлених образ чи поступового віддалення одне від одного з плином часу. Однак останні дослідження показують, що самотність не є неминучою долею для сімейних пар і є способи протистояти їй, пише Forbes.
У Фокус.Технології з’явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!
У дослідженні, опублікованому в Journal of Sex & Marital Therapy, вивчалася роль подяки і прощення в задоволеності шлюбом. Під керівництвом доктора Челом Лівітт у дослідженні було проаналізовано дані 1 614 пар молодят, у центрі уваги яких було почуття самотності, здатність до прощення, вираження подяки і загальна задоволеність шлюбом.
Зміцнює шлюб і почуття: психолог розповів про підхід “два — так, одне — ні” у стосунках
Результати показали, що самотність корелює зі зниженням задоволеності стосунками для обох з подружжя. Причому навіть якщо самотність відчував лише один із партнерів, обидва почувалися менш задоволеними у шлюбі. Однак пари, які активно практикували вдячність і прощення, відчували значний буферний ефект проти негативного впливу самотності.
При цьому, коли чоловіки поодинці демонстрували вищий рівень прощення, їхні дружини повідомляли про збільшення задоволеності стосунками, навіть якщо самі чоловіки почувалися самотніми.
Подяка в шлюбі виходить за рамки простого вираження вдячності. Вона передбачає глибоку оцінку партнера і стосунків, визнання як великих жестів, так і повсякденних проявів доброти. Визнання невеликих щоденних дій, таких як приготування ранкової кави або щире запитання про те, як минув день, може зміцнити подружні узи.
Впровадження ритуалів, таких як обмін подяками перед сном або під час їжі, сприяє формуванню культури вдячності. Така практика не тільки зміцнює зв’язок, а й перемикає увагу з недоліків на позитивні сторони партнерства. Прощення, яке часто розуміють неправильно, не означає забуття минулих образ. Навпаки, воно означає звільнення від образи, яка може обтяжувати як людину, так і стосунки, вважає психолог Марк Треверс.
Якщо ви вирішите подивитися на помилки партнера через призму розуміння, беручи до уваги такі фактори, як стрес або необізнаність, пари зможуть рухатися вперед, не затамувавши гіркоти. Якщо ставитися до дрібних подразників зі співчуттям і надавати перевагу конструктивним реакціям, а не тривалому гніву, можна запобігти накопиченню негативних почуттів.
Ба більше, заявляє Треверс, дії часто говорять голосніше за слова: демонстрація прощення у вигляді ласкавих жестів або продуманих вчинків може зміцнити прихильність до стосунків.
Дуже важливо спрямовувати вдячність і прощення всередину себе, каже Треверс. Визнання власного внеску і значущості в шлюбі сприяє розвитку співчуття до себе, що, своєю чергою, покращує динаміку стосунків. Часто почуття самотності виникає з внутрішнього сприйняття неадекватності, а не із зовнішніх чинників.
Свідомо впроваджуючи подяку і прощення в повсякденне спілкування, пари можуть протистояти ізолювальному ефекту самотності, підсумовує психолог. Ця навмисна практика не тільки зміцнює подружні узи, а й сприяє індивідуальному благополуччю, перетворюючи шлюб на джерело глибокої самореалізації та зв’язку.
Раніше Фокус писав про риси характеру, які можуть перешкодити побудувати гармонійні стосунки. Вчені вважають, що важливо звернути увагу насамперед на ці тривожні сигнали потенційного романтичного партнера.
Також Фокус писав про те, як визначити , що рухає другою половинкою — любов чи страх самотності. Дуже важливо розпізнати нездорові стосунки на ранній стадії, щоб уникнути згубних наслідків.
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров’я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.
Війна
Атака на Київ 14 січня — РФ з ранку запустила 10 реактивних БПЛА
Росіяни з ранку 14 січня намагалися атакувати Київ десятьма реактивними безпілотниками. Українська протиповітряна оборона збила всі 10 дронів.
Про активізацію спроб атаки на Київ пресслужба командування Повітряних сил Збройних сил України розповіла у Facebook. Реактивні безпілотні літальні апарати рухалися в напрямку столиці з 07.00 по 17.00 14 січня.
В ПС ЗСУ розповіли, що для протидії ворожим реактивним безпілотникам залучали всі необхідні засоби та підіймали військову авіацію.
За інформацією командування, станом на 17:00 десять із десяти реактивних дронів були збиті у повітряному просторі Київської та Чернігівської областей.
“Після вивчення уламків спеціалісти, імовірно, з’ясують тип БпЛА та його корисне навантаження”, — зазначили в Повітряних силах ЗСУ.
В пресслужбі додали, що на південь від столиці після знищення реактивних дронів все ще фіксувалися звичайні “Шахеди” та безпілотники інших типів, і закликали цивільних не ігнорувати повітряну тривогу.
Атака на Київ 14 січня: що відомо про реактивні дрони
Про те, що РФ почала атакувати Україну реактивними “Шахедами”, український фахівець в галузі радіотехнологій Сергій “Флеш” Бескрестнов розповідав у липні 2025 року. Військовий оглядач групи “Інформаційний спротив” Олександр Коваленко припускав, що такими безпілотниками росіяни намагатимуться перевантажувати на виснажувати українську ППО. Він розповів, що вперше в Ірані заговорили про реактивний Shahed-238 у 2023 році — тоді заявлялася швидкість дрона на рівні близько 550 км/год.
Нагадаємо, росіяни здійснили ранковий удар по Києву 14 січня. Міський голова Віталій Кличко повідомляв про влучання “Шахеда” у 16-поверховий житловий будинок в Оболонському районі, проте пізніше в ДСНС спростували це повідомлення та розповіли, що пожежа не в багатоповерхівці не була пов’язана з атакою.
Експерт із систем радіоелектронної боротьби та зв’язку Сергій “Флеш” Бескрестнов 14 січня розповів, що окупанти атакують Україну “Шахедами” із магнітними мінами, які самостійно детонують лише через кілька днів.
Усі новини
Як зігрітися без опалення — топ найкращих малопотужних обігрівачів
Обстріли ЗС РФ призводять до відключення не тільки світла, а й опалення в українських будинках. Компактні електричні обігрівачі можуть врятувати від холоду в поєднанні з досить потужною зарядною станцією або генератором.
Як правило, електричні пристрої споживають багато енергії і швидко розряджають акумулятори, але в критичній ситуації воно того варте. Фокус підібрав п’ять обігрівачів потужністю до 1500 Вт, які можна підключити до зарядної станції. Деякі моделі споживатимуть більше енергії при максимальному навантаженні, але мають економний режим.
Електричні обігрівачі бувають різних типів. Інфрачервоні моделі краще підходять для локального обігріву та приміщень із низькою температурою, керамічні — для безпечного та ефективного опалення кімнати, а конвектори та масляні обігрівачі — для швидкого нагрівання повітря, хоча масляні зберігають тепло довше після вимкнення. Малопотужні електричні обігрівачі рідко здатні забезпечити повноцінне опалення, але допоможуть підняти температуру до комфортної. До того ж, їх можна під’єднати до зарядних станцій у разі вимкнення світла.
Варто також враховувати, що під час роботи від зарядної станції ємності акумулятора вистачить лише на кілька годин. Підрахувати точний час можна, розділивши ємність батареї на потужність обігрівача.
Africa X550: економний керамічний обігрівач Africa X550: економний керамічний обігрівач
Керемічний обігрівач Africa X550 вельми економний
Фото: Скриншот
Керамічні — дуже економічні обігрівачі, оскільки не потребують великої кількості енергії для нагрівання і довго зберігають накопичене тепло. Africa X500 від українського виробника має потужність 550 Вт, її вистачає для опалення приміщення площею 7-10 квадратних метрів, а кому цього замало — виробник пропонує і більш потужні моделі. Це найменш потужний обігрівач у списку, але явно не найгірший.
Обігрівач вельми компактний завдяки товщині 12 мм, тому його можна встановити прямо на стіну. Можна пристосувати і на підлозі, для цього в комплекті йдуть ніжки.
Africa X500 оснащена автоматичною термопанеллю, яка регулює потужність завдяки двом датчикам. Перший оцінює температуру приміщення, щоб витрачати менше енергії, а другий слідкує за температурою самого пристрою, щоб не допустити перегріву в разі стрибка напруги, перекидання або інших неполадок, і це дуже безпечний обігрівач. Ще одна важлива функція — автоматичне зниження потужності. Це дуже актуально в ситуації, коли в будинку або квартирі не вистачає потужності мережі і дуже часто вибиває автомат. На сайті виробника вказана вартість 4870 грн.
EdenPURE CopperSMART: найкращий інфрачервоний обігрівач
ІЧ-обігрівач EdenPURE CopperSMART витрачає небагато енергії
Фото: Скриншот
Пристрій призначений для додаткового обігріву великих приміщень, наприклад, спальні. Він досить швидко нагріває кімнату, а завдяки інфрачервоній технології предмети довго зберігають тепло. Обігрівач сертифікований ETL і оснащений інноваційним нагрівальним елементом з позитивним температурним коефіцієнтом (PTC) з міді, який розрахований на 80 000 годин роботи. Мідь відмінно проводить тепло, рівномірно розподіляючи його і підтримуючи задану температуру.
Передбачено два режими потужності: від 1000 до 1500 Вт, а пульт дає змогу дистанційно вмикати, вимикати та змінювати температуру. Для безпечного використання передбачено датчики температури та захисту від перекидання. В Україні не продається, проте можна замовити з Європи або Китаю приблизно за 11 000 грн плюс доставка.
DeLonghi Capsule (HFX30C18.IW): найкращий компактний обігрівач
Компактний обігрівач DeLonghi Capsule HFX30C18.IW
Фото: Скриншот
Електричний обігрівач DeLonghi Capsule добре обігріває навіть великі приміщення і майже не шумить. Слабкий режим з мінімальною потужністю 900 Вт передбачений для невеликої кімнати, а високий рівень (1,8 кВт) підійде для швидкого обігріву спальні перед сном. Модель важить лише 1,75 кг, тому легко переміщується за допомогою ручки, яка не гріється. Для безпеки також передбачено функцію автоматичного вимкнення та захист від перегріву. Ціна малопотужного обігрівача DeLonghi Capsule в Україні стартує від 1935 грн.
UFO ECO Mini 1500: найкращий підлоговий обігрівач
Підлоговий обігрівач UFO ECO Mini 1500 економить енергію
Фото: Скриншот
Бюджетний інфрачервоний обігрівач для невеликих приміщень і напіввідкритих майданчиків. Його можна встановлювати у вітальнях, спальнях, офісах і навіть ванних кімнатах площею 16-20 м². Пристрій працює в 3 режимах: 1) економ (500 Вт); комфорт (1000 Вт), швидкий обігрів (1500 Вт).
Для вироблення ІЧ-тепла ця модель отримала 3 лампи. Нагрівальний елемент виконаний з карбонового фламентина. Додатково передбачена функція автовідключення в разі перекидання, захист від перегріву і вологозахист класу IP24. В Україні продається від 1153 грн, тому це дуже дешеві обігрівачі для дому.
Dreo Atom One: найкращий настільний обігрівач
Настільний обігрівач із вентилятором Dreo Atom One
Фото: Скриншот
Керамічний енергозберігаючий обігрівач із вентилятором має чотири режими роботи:
- потужний: (1500 Вт, швидке нагрівання);
- слабкий: 1000 Вт;
- ECO: автоматичне регулювання потужності залежно від температури навколишнього середовища;
- вентилятор для охолодження.
Головними перевагами моделі є компактність і легкість в управлінні. Завдяки невеликим розмірам, маленькій вазі (1,72 кг) і системі обертання Dreo Atom One стане ідеальним обігрівачем для квартири.
Пульт дистанційного керування дає змогу налаштовувати обігрів з будь-якої частини кімнати, а невеликий екран показує статус. Якщо ж пульт загубився, керувати приладом можна за допомогою сенсорних кнопок. Вбудований таймер дає змогу вибрати час від 1 до 12 годин, щоб обігрівач автоматично вимкнувся й заощаджував енергію.
Внутрішній фільтр затримує пил, пилок та інші частинки, забезпечуючи чисте і тепле повітря. Він легко знімається і миється без інструментів.
Раніше писали, що половина будинків у Києві залишилася без опалення після російських ударів 9 січня. Росіяни спеціально атакували котельні в столиці.
Мер Віталій Кличко закликав виїжджати з Києва за можливості, поки комунальні служби відновлюють інфраструктуру. За його словами, краще перечекати важкий період там, де є альтернативні джерела світла і тепла.
Писали також, яка домашня техніка споживає мало енергії. Пристрої з низькою потужністю можна підключати до зарядних станцій під час відключень світла.
Війна
Обстріл Краматорська – ЗС РФ завдали сім авіаударів по місту, є загиблий
В ніч на 14 січня росіяни завдали щонайменше сім авіаударів по Краматорську, також били касетними боєприпасами.
Журналіст “Донбас Реалії” Сергій Горбатенко, який був на місці обстрілу, розповів, що росіяни били по приватному сектору Краматорська. Один з будинків був зруйнований вщент.
З-під завалів рятувальники дістали тіло загиблого чоловіка. Його дружина вижила, як і його пес.
Сусідка розповіла, що вибухів чула багато: “Були і касетні і КАБи”, — повідомила вона журналісту.
Начальник міської військової адміністрації Олександр Гончаренко згодом розповів подробиці: попередньо, війська РФ вдарили по місту із реактивної системи залпового вогню “Торнадо-С”. Ракети влучили по приватному сектору Краматорська, а також по складським приміщенням та цивільній інфраструктурі.
“На жаль, загинув чоловік 1964 року народження”, — написав Гончаренко.
За кілька годин до авіаудару ЗС РФ атакували Краматорськ безпілотником “Ланцет”, повідомили у Краматорській міській раді.
“Дрон поцілив у приватний сектор. За попередньою інформацією, постраждалих немає. Пошкоджені шість приватних житлових будинків”, — сказано у повідомленні.
Нагадаємо, у ніч на 14 січня росіяни запустили по Україні “Шахеди” з різних напрямків. Під масованою атакою дронів опинився Кривий Ріг, де ворог здійснив удар по енергетичній інфраструктурі.
А в ніч на 13 січня ЗС РФ атакували Одесу. Були поранені шестеро людей, пошкоджені енергооб’єкти та цивільна інфраструктура. У мережі показали, що постраждав і відомий плаж “Ланжерон”.
-
Усі новини4 дні agoНаречена Клопотенка – що відомо про обраницю відомого шеф-кухаря
-
Україна1 тиждень agoу мережі захейтили доньку мовної омбудсменки (фото)
-
Усі новини1 тиждень agoще 100 млн років тому у них був хвіст (фото)
-
Війна6 днів agoТанкер Марінера — захопленим США судном РФ володіє бізнесмен з Криму
-
Усі новини1 тиждень agoНайжахливіші будинки знаменитостей — рейтинг журналістів
-
Усі новини1 тиждень agoяк гавайська мова зберагіє і передає тисячолітню історію
-
Війна1 тиждень agoАтака на Одеську область — ЗС РФ вдарили по портах, є загиблий — фото
-
Події1 тиждень agoгранти на понад 50 мільйонів отримали 155 підприємців креативного сектору
