Connect with us

Усі новини

психолог розповів, як побороти почуття самотності у шлюбі

Published

on



Навіть найщасливіший шлюб не застрахований від поступового розвитку в ньому почуття, яке залишає одного або обох партнерів в ізоляції. Це природне явище, проте боротися з ним можна досить просто, попутно зміцнюючи сім’ю, вважають психологи.

У буденному, на перший погляд, шлюбі партнери можуть ділити дім, звичний уклад життя та глибоку прихильність, але все одно стикаються з несподіваним гостем — самотністю. Вона може виникнути з різних джерел — щоденних стресів, невисловлених образ чи поступового віддалення одне від одного з плином часу. Однак останні дослідження показують, що самотність не є неминучою долею для сімейних пар і є способи протистояти їй, пише Forbes.

У Фокус.Технології з’явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!

У дослідженні, опублікованому в Journal of Sex & Marital Therapy, вивчалася роль подяки і прощення в задоволеності шлюбом. Під керівництвом доктора Челом Лівітт у дослідженні було проаналізовано дані 1 614 пар молодят, у центрі уваги яких було почуття самотності, здатність до прощення, вираження подяки і загальна задоволеність шлюбом.


Важливо

Зміцнює шлюб і почуття: психолог розповів про підхід “два — так, одне — ні” у стосунках

Результати показали, що самотність корелює зі зниженням задоволеності стосунками для обох з подружжя. Причому навіть якщо самотність відчував лише один із партнерів, обидва почувалися менш задоволеними у шлюбі. Однак пари, які активно практикували вдячність і прощення, відчували значний буферний ефект проти негативного впливу самотності.

При цьому, коли чоловіки поодинці демонстрували вищий рівень прощення, їхні дружини повідомляли про збільшення задоволеності стосунками, навіть якщо самі чоловіки почувалися самотніми.

Подяка в шлюбі виходить за рамки простого вираження вдячності. Вона передбачає глибоку оцінку партнера і стосунків, визнання як великих жестів, так і повсякденних проявів доброти. Визнання невеликих щоденних дій, таких як приготування ранкової кави або щире запитання про те, як минув день, може зміцнити подружні узи.

Впровадження ритуалів, таких як обмін подяками перед сном або під час їжі, сприяє формуванню культури вдячності. Така практика не тільки зміцнює зв’язок, а й перемикає увагу з недоліків на позитивні сторони партнерства. Прощення, яке часто розуміють неправильно, не означає забуття минулих образ. Навпаки, воно означає звільнення від образи, яка може обтяжувати як людину, так і стосунки, вважає психолог Марк Треверс.

Якщо ви вирішите подивитися на помилки партнера через призму розуміння, беручи до уваги такі фактори, як стрес або необізнаність, пари зможуть рухатися вперед, не затамувавши гіркоти. Якщо ставитися до дрібних подразників зі співчуттям і надавати перевагу конструктивним реакціям, а не тривалому гніву, можна запобігти накопиченню негативних почуттів.

Ба більше, заявляє Треверс, дії часто говорять голосніше за слова: демонстрація прощення у вигляді ласкавих жестів або продуманих вчинків може зміцнити прихильність до стосунків.

Дуже важливо спрямовувати вдячність і прощення всередину себе, каже Треверс. Визнання власного внеску і значущості в шлюбі сприяє розвитку співчуття до себе, що, своєю чергою, покращує динаміку стосунків. Часто почуття самотності виникає з внутрішнього сприйняття неадекватності, а не із зовнішніх чинників.

Свідомо впроваджуючи подяку і прощення в повсякденне спілкування, пари можуть протистояти ізолювальному ефекту самотності, підсумовує психолог. Ця навмисна практика не тільки зміцнює подружні узи, а й сприяє індивідуальному благополуччю, перетворюючи шлюб на джерело глибокої самореалізації та зв’язку.

Раніше Фокус писав про риси характеру, які можуть перешкодити побудувати гармонійні стосунки. Вчені вважають, що важливо звернути увагу насамперед на ці тривожні сигнали потенційного романтичного партнера.

Також Фокус писав про те, як визначити , що рухає другою половинкою — любов чи страх самотності. Дуже важливо розпізнати нездорові стосунки на ранній стадії, щоб уникнути згубних наслідків.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров’я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.



Джерело

Війна

що стало причиною смерті — фото

Published

on



Командира 154-ї окремої механізованої бригади (ОМБр) ЗСУ полковника Володимира Коннонікова знайшли мертвим. У ЗСУ поки не повідомляють про причини його смерті.

Наразі відомо, що командира бригади знайшли військові, а на тілі покійного військового не виявлено ознак насильницької смерті. Про це йдеться в повідомленні Оперативного командування “Південь”.

“В неділю, 28 червня, було виявлено без ознак життя командира 154-ї окремої механізованої бригади полковника Володимира Олександровича Кононнікова. Обставини смерті офіцера з’ясовуються”, — зазначили військові.

Наразі на місці події працюють правоохоронці, розпочато службове розслідування за фактом смерті полковника ЗСУ. В ОК “Південь” додають, що остаточні висновки буде зроблено за результатами розслідування.

“Командування оперативного командування “Південь” всебічно сприяє роботі правоохоронних органів. Просимо представників медіа та громадськість утриматися від поширення неперевіреної інформації й поставитися з повагою до приватності родини загиблого”, — заявили представники Командування “Південь”.

Раніше Фокус повідомляв про те, що в Україні загинув 29-річний боєць з Ірландії. Відомо, що доброволець отримав смертельне поранення під час відходу підрозділу ЗСУ.

Згодом стало відомо, що пішов із життя мобілізований блогер Денчик. Причиною смерті, як повідомляється, стала двобічна пневмонія.



Джерело

Continue Reading

Наука

Чому довге життя може бути небезпечним для людини?

Published

on



Вчені підтвердили правильність однієї з концепцій, пов’язаних з еволюцією людини та старінням. Висновки невтішні. І все ж є шанс покращити життя людей у похилому віці.

Наразі в багатьох регіонах світу люди похилого віку становлять значну частину населення. Люди стали жити довше, і водночас старість супроводжується проблемами зі здоров’ям. Виявилося, що існує нерозривний зв’язок між старінням і погіршенням здоров’я. Але вчені вважають, що є шанс поліпшити ситуацію. Дослідження опубліковано в журналі Nature Reviews Genetics, пише ScienceAlert.

Еволюційні генетики проаналізували кілька величезних генетичних масивів, що містять дані сотень тисяч людей, аби перевірити концепцію, яка існує з середини XX століття. Вона називається “тінь природного відбору”. Це ідея про те, що природний відбір, який здійснюється еволюційним тиском, тобто виживанням найсильніших, зумовлений необхідністю розмноження виду.

“Тінь природного відбору” пов’язана з еволюційними теоріями старіння і стверджує, що еволюційний тиск на індивіда зменшується у міру його старіння, внаслідок чого утворюється “тінь” часу, коли не враховується селективна пристосованість. Протягом поколінь це призводить до накопичення неадаптивних мутацій у старості, оскільки старіння не сприяє поліпшенню репродуктивної функції.

Ця “тінь” негативно впливає на здоров’я в літньому віці. По-перше, шкідливі генетичні мутації не відсіваються еволюцією в літньому віці. По-друге, гени, корисні в молодості та шкідливі в літньому віці, зберігаються. Наприклад, якщо ген збільшує ризик раку в літньому віці, але допомагає мати дітей у 20–30 років, це хороший компроміс з еволюційної точки зору.

У результаті дослідження вчені підтвердили правильність цієї концепції. Хоча люди стали жити довше, у глибокому сенсі вони мають дедалі більше проблем зі здоров’ям через “тінь” еволюції.

Вчені стверджують, що глибше розуміння процесу старіння з еволюційної точки зору дає підказки щодо того, як можна змінити цей процес.

Існує приваблива перспектива того, що, можливо, існують способи певною мірою змінити пріоритети організму, а отже, довше життя може стати комфортнішим, зазначають дослідники. По суті, можливо, є способи повернути назад останні “тіні природного відбору”.

Інші новини науки



Джерело

Continue Reading

Усі новини

біженка розповіла про головні мінуси Німеччини

Published

on



Українка поділилася власним досвідом проживання та адаптації у Німеччині. До деяких речей, за її словами, досі дуже важко звикнути. Попри все, вона не шкодує про переїзд.

Світлана поскаржилась на систему охорони здоров’я. Мовляв, дуже важко потрапити до лікаря вчасно, коли щось болить. Доводиться планувати візит заздалегідь. Якщо ж симптомів немає, а людина просто хоче здати профілактичні аналізи – їй відмовлять одразу: “Нічого не турбує – йдіть додому”. Які ще мінуси вона помітила, – читайте у публікації Фокусу.

За словами жінки, така система є принциповою проблемою німецької медицини: вона реагує на гострий стан, але не розрахована на профілактику.

Більше заробляєш, менше лишається

Друга болюча точка – прогресивна система оподаткування. Коли в родині працюють обоє, сукупний дохід потрапляє у вищу податкову категорію. У результаті, за підрахунками фінансових органів, сім’я “заробляє забагато”, тож зобов’язана доплатити податок за підсумками року.

“Чим більше стараєшся, тим менше отримуєш на руки”, – формулює вона цей податковий парадокс.

За її словами, фінансово вигіднішою виявляється модель, коли працює лише один із партнерів: так вдається уникнути підвищеної ставки та несподіваних доплат у кінці року.

Стабільність, яку цінують

Утім, авторка не малює виключно похмуру картину. Німеччина подобається їй своїм спокоєм і передбачуваністю. Стабільна економіка дозволяє навіть родині з одним годувальником щороку дозволити собі відпустку – це базова норма, а не розкіш.

Нагадаємо, раніше Фокус писав, що:

  • Креативна фотографка й мати трьох дітей Альона Медведська після втечі до Швейцарії на початку повномасштабного вторгнення зрештою повернулася в Україну – і зізналася, що мінусів у житті за кордоном виявилося чимало.
  • Учасниця шоу «Супермама» не стримала сліз перед камерою, відверто розповівши про реалії, з якими стикаються українські біженці в Німеччині.

Натомість для Elen Smile публічна ганьба на талант-шоу стала точкою відліку феноменального злету: тепер вона знімається, виступає й підкорює закордонні майданчики.



Джерело

Continue Reading

Trending

© 2023 Дайджест Одеси. Копіювання і розміщення матеріалів на інших сайтах дозволяється тільки за умови прямого посилання на сайт. Для Інтернет-видань обов'язковим є розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на використаний матеріал не нижче другого абзацу. Матеріали з позначкою «Реклама» публікуються на правах реклами, відповідальність за їхній зміст несе рекламодавець.