Усі новини
психолог розповів, як побороти почуття самотності у шлюбі

Навіть найщасливіший шлюб не застрахований від поступового розвитку в ньому почуття, яке залишає одного або обох партнерів в ізоляції. Це природне явище, проте боротися з ним можна досить просто, попутно зміцнюючи сім’ю, вважають психологи.
У буденному, на перший погляд, шлюбі партнери можуть ділити дім, звичний уклад життя та глибоку прихильність, але все одно стикаються з несподіваним гостем — самотністю. Вона може виникнути з різних джерел — щоденних стресів, невисловлених образ чи поступового віддалення одне від одного з плином часу. Однак останні дослідження показують, що самотність не є неминучою долею для сімейних пар і є способи протистояти їй, пише Forbes.
У Фокус.Технології з’явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!
У дослідженні, опублікованому в Journal of Sex & Marital Therapy, вивчалася роль подяки і прощення в задоволеності шлюбом. Під керівництвом доктора Челом Лівітт у дослідженні було проаналізовано дані 1 614 пар молодят, у центрі уваги яких було почуття самотності, здатність до прощення, вираження подяки і загальна задоволеність шлюбом.
Зміцнює шлюб і почуття: психолог розповів про підхід “два — так, одне — ні” у стосунках
Результати показали, що самотність корелює зі зниженням задоволеності стосунками для обох з подружжя. Причому навіть якщо самотність відчував лише один із партнерів, обидва почувалися менш задоволеними у шлюбі. Однак пари, які активно практикували вдячність і прощення, відчували значний буферний ефект проти негативного впливу самотності.
При цьому, коли чоловіки поодинці демонстрували вищий рівень прощення, їхні дружини повідомляли про збільшення задоволеності стосунками, навіть якщо самі чоловіки почувалися самотніми.
Подяка в шлюбі виходить за рамки простого вираження вдячності. Вона передбачає глибоку оцінку партнера і стосунків, визнання як великих жестів, так і повсякденних проявів доброти. Визнання невеликих щоденних дій, таких як приготування ранкової кави або щире запитання про те, як минув день, може зміцнити подружні узи.
Впровадження ритуалів, таких як обмін подяками перед сном або під час їжі, сприяє формуванню культури вдячності. Така практика не тільки зміцнює зв’язок, а й перемикає увагу з недоліків на позитивні сторони партнерства. Прощення, яке часто розуміють неправильно, не означає забуття минулих образ. Навпаки, воно означає звільнення від образи, яка може обтяжувати як людину, так і стосунки, вважає психолог Марк Треверс.
Якщо ви вирішите подивитися на помилки партнера через призму розуміння, беручи до уваги такі фактори, як стрес або необізнаність, пари зможуть рухатися вперед, не затамувавши гіркоти. Якщо ставитися до дрібних подразників зі співчуттям і надавати перевагу конструктивним реакціям, а не тривалому гніву, можна запобігти накопиченню негативних почуттів.
Ба більше, заявляє Треверс, дії часто говорять голосніше за слова: демонстрація прощення у вигляді ласкавих жестів або продуманих вчинків може зміцнити прихильність до стосунків.
Дуже важливо спрямовувати вдячність і прощення всередину себе, каже Треверс. Визнання власного внеску і значущості в шлюбі сприяє розвитку співчуття до себе, що, своєю чергою, покращує динаміку стосунків. Часто почуття самотності виникає з внутрішнього сприйняття неадекватності, а не із зовнішніх чинників.
Свідомо впроваджуючи подяку і прощення в повсякденне спілкування, пари можуть протистояти ізолювальному ефекту самотності, підсумовує психолог. Ця навмисна практика не тільки зміцнює подружні узи, а й сприяє індивідуальному благополуччю, перетворюючи шлюб на джерело глибокої самореалізації та зв’язку.
Раніше Фокус писав про риси характеру, які можуть перешкодити побудувати гармонійні стосунки. Вчені вважають, що важливо звернути увагу насамперед на ці тривожні сигнали потенційного романтичного партнера.
Також Фокус писав про те, як визначити , що рухає другою половинкою — любов чи страх самотності. Дуже важливо розпізнати нездорові стосунки на ранній стадії, щоб уникнути згубних наслідків.
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров’я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.
Війна
Миротворці в Україні — до коаліції хочуть приєднатися кілька країн

Війська союзників можуть розміститися в Києві, Одесі та Львові. При цьому, вважає президент Франції Емманюель Макрон, Росія не має права забороняти розгортання миротворців на території України.
Кілька європейських, а також неєвропейських країн висловили бажання приєднатися до коаліції розгортання військ в Україні. Про це, як повідомляє видання La Depeche, повідомив президент Франції Емманюель Макрон.
За його словами, метою створеної коаліції є не масове відправлення європейських військ, а розгортання кількох тисяч військових від кожної країни в ключових точках для зміцнення української оборони і демонстрації довгострокової підтримки України.
Друга армія НАТО: Туреччина готова відправити миротворців в Україну, — Bloomberg
Видання Le Parisien пише, що миротворчі війська союзників можуть розміститися в Києві, Одесі та Львові.
При цьому, незважаючи на те, що Росія категорично проти присутності військових країн ЄС і НАТО в Україні, Макрон вважає, що у Кремля немає права голосу з цього питання.
“Україна — суверенна держава, якщо вона просить союзні війська перебувати на її території, то РФ не може залучатися до ухвалення рішення”, — заявив Макрон.
Нагадаємо, що на початку березня Франція пропонувала для України “обмежене перемир’я”, яке триватиме місяць “в повітрі, на морях і в енергетичній інфраструктурі”.
Також Фокус писав, що посольство Росії в Австралії заявило, що можливе розгортання австралійського миротворчого контингенту в Україні призведе до “серйозних наслідків”.
Світ
Вучич допустив дострокові вибори — останні новини

На вулиці Белграда, за деякими даними, вийшли близько мільйона людей — це одна з наймасовіших акцій проти влади й корупції в країні. Коментуючи заворушення президент Александр Вучич заявив, що не проти проведення виборів найближчим часом і “готовий прийняти вердикт народу”.
У Сербії 15 березня почалися одні з найбільших антиурядових протестів у країні за останні роки. Десятки тисяч громадян, здебільшого студенти, робітники і фермери, вийшли на вулиці Белграда, щоб висловити невдоволення президентом і його адміністрацією. Своєю чергою глава держави Александр Вучич звинуватив опозицію і деякі медійні ресурси в спробі організувати “кольорову революцію”. Фокус зібрав інформацію про причини протестних акцій у Сербії та про реакцію влади на події в країні.
У суботу в Белграді демонстрація, що стала кульмінацією чотирьох місяців антикорупційних протестів проти президента Сербії Александра Вучича. Незважаючи на дощ, у центр Белграда акції набули безпрецедентного розмаху — місто заповнили десятки тисяч людей, які розмахують прапорами й транспарантами з гаслами проти чинного глави держави. До акції долучилися ветерани та байкери, а також фермери, які влаштували “парад тракторів”.
Протестувальники скандували антиурядові гасла, а повітря наповнилося звуками свистків і барабанів. За інформацією агентства Reuters, на вулиці сербської столиці вийшли понад 100 осіб, а опозиційні сербські медіа називають цифру 275 до 325 тисяч учасників масштабної акції. Деякі спостерігачі навіть називали цифру в 1 мільйон протестувальників. Суспільне невдоволення сягнуло такого рівня, що в правлячих колах побоюються виходу ситуації з-під контролю і можливого державного перевороту.
Причини масштабних заворушень
Протестний рух, що розпочався кілька місяців тому, набув нового імпульсу після обвалення навісу на залізничному вокзалі в Нові-Саді, унаслідок чого загинули 15 осіб. Ця подія стала символом системних проблем у Сербії — розгул корупції, недбалість і загалом неефективність влади. У зв’язку з цим у Белграді протестувальники регулярно перекривали вулиці, мости й адміністративні будівлі, вимагаючи відставки Вучича і розслідування обставин трагедії.
На початку березня в столиці відбулася найбільша акція протесту, яка зібрала, за даними організаторів, до 500 тисяч осіб. Учасники блокували дороги сільськогосподарською технікою і розбили наметовий табір перед будівлею парламенту. Влада у відповідь посилила заходи безпеки, стягнувши в центр Белграда спецпризначенців і снайперів, що лише посилило невдоволення громадян.
Реакція влади та сутички на вулицях
Через масові заворушення і з метою громадської безпеки сербська влада скасувала роботу громадського транспорту і перекрила вулиці, проте демонстрації не обійшлися без пригод. В одній із точок ходи автомобіль врізався в натовп протестувальників, після чого водій спробував втекти, але був затриманий поліцією. Унаслідок цього постраждали три людини.
Крім того, в ніч на 15 березня силовики заарештували активістів, які намагалися пошкодити трактори, використані прихильниками Вучича для блокування будівлі парламенту. На тлі масовості акції поліція встановила захисні огорожі навколо резиденції президента і парламенту.
Один із затриманих під час акції заявив, що має при собі бомби, і погрожував підірвати будівлю адміністрації президента. Про наявність у нього вибухівки офіційні джерела не повідомляють.
Крім того, надійшла інформація, що правоохоронці застосували проти мітингувальників військову звукову гармату LRAD, звукові хвилі якої можуть досягати рівня гучності понад 160 децибелів, що може спричинити біль у вухах, порушення орієнтації та паніку.
Заяви Вучича
Президент Сербії Александр Вучич відреагував на протести серією телевізійних звернень. Ще до початку демонстрації він назвав її “незаконною” і заявив, що за організацією акцій стоять закордонні сили. Однак він пообіцяв, що поліція забезпечить безпеку протестувальників.
Водночас сербський президент висловив задоволення роботою силовиків і заявив, що акція пройшла без загиблих і тяжкопоранених. За його словами, внаслідок протестів постраждали 56 осіб.
Після завершення мітингу Вучич знову виступив із заявою, підкресливши, що не збирається йти у відставку. Він дав зрозуміти, що не має наміру піддаватися тиску вулиці, підкресливши, що більшість сербів виступає за стабільність і не підтримує “кольорову революцію”. Однак чинний президент допустив можливість проведення виборів у найближчі три-чотири місяці в разі, якщо цього вимагатиме опозиція.
У своєму виступі Вучич також розкритикував західні ЗМІ та опозиційні медіа, звинувативши їх у маніпуляціях і дезінформації. За його словами, протестні акції спочатку були спрямовані на дестабілізацію країни.
“Я готовий прийняти вердикт народу. Головне, щоб вони теж це визнали і після тих виборів знову не почали скаржитися і скиглити”, — Сербський президент.
Нагадаємо, 4 березня в Сербії під час засідання парламенту сталася бійка між депутатами. Опозиціонери кидали димові шашки та розпилювали сльозогінний газ на знак протесту проти політики уряду і підтримки студентських протестів.
Війна
Атака на Чернігів – зруйновані квартири, автівки та приватні будинки

Рятувальники продовжують розбирати завали у Чернігові після атаки російських БПЛА. Влучання було зафіксовано у двох районах міста.
У Чернігові всю ніч тривала ліквідація наслідків нічної атаки “шахедів”. Про це повідомив очільник обласної військової адміністрації В’ячеслав Чаус.
За його інформацію, команда рятувальників розбирає зруйновані конструкції п’ятиповерхівки. Також на місці влучання працюють піротехніки ДСНС.
Як повідомив начальник МВА Дмитро Брижинський, влучання російських дронів було зафіксовано у двох районах міста. Один з них влучив в пʼятиповерхівку, частково зруйнувавши два поверхи, а інший пошкодив два приватні будинки.
У ДСНС додали, що було пошкоджено 3 автівки, які стояли припаркованими поряд із будинком.
Внаслідок удару було завалено дві квартири. Рятувальники, які отримали доступ до приміщень, евакуювали одну літню жінку. Інших постраждалих не виявлено.
Як повідомили у поліції, поряд з місцем влучання у багатоповерхівку розгорнуто роботу Пункту Незламності, діє штаб ліквідації наслідків атаки, куди громадяни можуть звернутися по допомогу.
Скільки БПЛА атакували Україну вночі
У Повітряних силах ЗСУ повідомили, що у ніч на 16 березня 2025 року росіяни атакували українські міста 90 ударними БпЛА типу Shahed і безпілотниками-імітаторами різних типів.
Підтверджено збиття 47 дронів у Харківській, Полтавській, Сумській, Черкаській, Київській, Житомирській, Дніпропетровській, Донецькій та Одеській областях. При цьому 33 безпілотники-імітатори було локаційно втрачені. Внаслідок російської атаки постраждали Чернігівська, Київська, Харківська та Одеська області.
Нагадаємо, напередодні росіяни атакували українські міста двома балістичними ракетами Іскандер-М та 178-ма БпЛА різних типів. У Чернігові БПЛА влучив біля дев’ятиповерхової житлової будівлі.
Також Фокус писав, що після російського авіаудару по Костянтинівці під руїнами опинилося подружжя. Співробітники ДСНС і Нацполіції дістали чоловіка, а пошуки його дружини тривали майже 20 годин.
-
Цікаво1 тиждень ago
KFC збирає до школи дітей, які потребують особливої допомоги
-
Усі новини7 днів ago
Максим Галкін заспівав українською — росіянин виконав пісню Степана Гіги
-
Усі новини5 днів ago
астрономи виявили нові супутники Сатурна, скільки їх тепер (фото)
-
Політика1 тиждень ago
Шольц про врегулювання в Україні: Німеччина, Франція і Британія
-
Цікаво1 тиждень ago
АСВІО Банк підписав договір стратегічного партнерства з Visa
-
Усі новини7 днів ago
що вони там роблять (відео)
-
Політика6 днів ago
Європа повинна відкинути заклики до демілітаризації України
-
Війна5 днів ago
Євгеній Копайгородський, військовий капелан