Усі новини
психолог розповів, як побороти почуття самотності у шлюбі
Навіть найщасливіший шлюб не застрахований від поступового розвитку в ньому почуття, яке залишає одного або обох партнерів в ізоляції. Це природне явище, проте боротися з ним можна досить просто, попутно зміцнюючи сім’ю, вважають психологи.
У буденному, на перший погляд, шлюбі партнери можуть ділити дім, звичний уклад життя та глибоку прихильність, але все одно стикаються з несподіваним гостем — самотністю. Вона може виникнути з різних джерел — щоденних стресів, невисловлених образ чи поступового віддалення одне від одного з плином часу. Однак останні дослідження показують, що самотність не є неминучою долею для сімейних пар і є способи протистояти їй, пише Forbes.
У Фокус.Технології з’явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!
У дослідженні, опублікованому в Journal of Sex & Marital Therapy, вивчалася роль подяки і прощення в задоволеності шлюбом. Під керівництвом доктора Челом Лівітт у дослідженні було проаналізовано дані 1 614 пар молодят, у центрі уваги яких було почуття самотності, здатність до прощення, вираження подяки і загальна задоволеність шлюбом.
Зміцнює шлюб і почуття: психолог розповів про підхід “два — так, одне — ні” у стосунках
Результати показали, що самотність корелює зі зниженням задоволеності стосунками для обох з подружжя. Причому навіть якщо самотність відчував лише один із партнерів, обидва почувалися менш задоволеними у шлюбі. Однак пари, які активно практикували вдячність і прощення, відчували значний буферний ефект проти негативного впливу самотності.
При цьому, коли чоловіки поодинці демонстрували вищий рівень прощення, їхні дружини повідомляли про збільшення задоволеності стосунками, навіть якщо самі чоловіки почувалися самотніми.
Подяка в шлюбі виходить за рамки простого вираження вдячності. Вона передбачає глибоку оцінку партнера і стосунків, визнання як великих жестів, так і повсякденних проявів доброти. Визнання невеликих щоденних дій, таких як приготування ранкової кави або щире запитання про те, як минув день, може зміцнити подружні узи.
Впровадження ритуалів, таких як обмін подяками перед сном або під час їжі, сприяє формуванню культури вдячності. Така практика не тільки зміцнює зв’язок, а й перемикає увагу з недоліків на позитивні сторони партнерства. Прощення, яке часто розуміють неправильно, не означає забуття минулих образ. Навпаки, воно означає звільнення від образи, яка може обтяжувати як людину, так і стосунки, вважає психолог Марк Треверс.
Якщо ви вирішите подивитися на помилки партнера через призму розуміння, беручи до уваги такі фактори, як стрес або необізнаність, пари зможуть рухатися вперед, не затамувавши гіркоти. Якщо ставитися до дрібних подразників зі співчуттям і надавати перевагу конструктивним реакціям, а не тривалому гніву, можна запобігти накопиченню негативних почуттів.
Ба більше, заявляє Треверс, дії часто говорять голосніше за слова: демонстрація прощення у вигляді ласкавих жестів або продуманих вчинків може зміцнити прихильність до стосунків.
Дуже важливо спрямовувати вдячність і прощення всередину себе, каже Треверс. Визнання власного внеску і значущості в шлюбі сприяє розвитку співчуття до себе, що, своєю чергою, покращує динаміку стосунків. Часто почуття самотності виникає з внутрішнього сприйняття неадекватності, а не із зовнішніх чинників.
Свідомо впроваджуючи подяку і прощення в повсякденне спілкування, пари можуть протистояти ізолювальному ефекту самотності, підсумовує психолог. Ця навмисна практика не тільки зміцнює подружні узи, а й сприяє індивідуальному благополуччю, перетворюючи шлюб на джерело глибокої самореалізації та зв’язку.
Раніше Фокус писав про риси характеру, які можуть перешкодити побудувати гармонійні стосунки. Вчені вважають, що важливо звернути увагу насамперед на ці тривожні сигнали потенційного романтичного партнера.
Також Фокус писав про те, як визначити , що рухає другою половинкою — любов чи страх самотності. Дуже важливо розпізнати нездорові стосунки на ранній стадії, щоб уникнути згубних наслідків.
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров’я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.
Усі новини
на що здатен ноутбук Apple вартістю до 10 000 грн (фото)
Apple MacBook Air 2017 року все ще має достатньо потужності для перегляду вебсторінок, електронної пошти, документів, потокового контенту та навіть легкої творчої роботи.
Відновлений 13,3-дюймовий MacBook Air (2017) можна купити в Україні за ціною до 10 000 грн. На думку експертів порталу New Atlas, це краща альтернатива новим ноутбукам у цьому ціновому сегменті.
Для порівняння, стартова ціна нового бюджетного MacBook Neo у базовій конфігурації на 256 ГБ складає 599 доларів, а версія SSD на 512 ГБ коштує 699 доларів. Інші бюджетні ноутбуки вартістю близько 200 доларів, як правило, нагріваються та повільно працюють одразу після розпакування. Натомість 9-річний MacBook Air не має таких проблем.
Найкращий ноутбук на Windows у 2026 році: яку модель радять експерти (фото)
MacBook Air (2017) працює на процесорі Intel Core i5 з тактовою частотою 1,8 ГГц, а також пропонує 8 ГБ оперативної пам’яті та SSD-накопичувач на 128 ГБ. Цього достатньо, що забезпечувати стабільну продуктивність. Його 13,3-дюймовий дисплей Retina також обіцяє чітке зображення.
З огляду на це, експерти вважають MacBook Air (2017) надійнішим та екологічнішим вибором. Він чудово підійде для простої роботи, резервного копіювання та подорожей.
MacBook Air (2017)
Фото: cnet.com
Основні технічні характеристики MacBook Air (2017):
- процесор — Intel Core i5:
- оперативна пам’ять — 8 ГБ, LPDDR3;
- накопичувач — SSD ємністю 128 ГБ, 256 ГБ або 512 ГБ (PCIe);
- дисплей — 13,3 дюйма;
- графіка — Intel HD Graphics 6000;
- камера — HD-камера FaceTime 720p;
- акумулятор — 54 Вт·год;
- габарити: 0,3–1,7 см x 32,5 см x 22,7 см;
- вага — 1,35 кг.
Нагадаємо, Huawei незабаром випустить новий бюджетний ноутбук MateBook 14 HarmonyOS Edition, який може скласти конкуренцію MacBook Neo.
Фокус також повідомляв, що новий ультрабук Xiaomi Book Pro 14 на базі процесорів Intel Panther Lake став доступний за межами Китаю.
Україна
“Візьмуть FPV”: Луценко заявив, що легілізація зброї не допоможе уникнути трагедій в Україні
Юрій Луценко розповів, що за його інформацією, у населення вже є 4 мільйони стволів на руках.
Ветерани, що повернулися з фронту, за бажання дістануть зброю, незалежно від того, чи легалізують короткоствол. Про це заявив колишній генпрокурор Юрій Луценко у програмі на видання LIGAnet.
За його словами, в українців на руках мільйони незареєстрованих стволів. Зокрема, 4 мільйони пістолетів.
“Проблема легалізації доступів на пістолети – це найменша проблема криміногенної ситуації, яка постає перед нами. Солдат, який повернеться з війни, якщо не отримає дозвіл на пістолет чи дробовик, він візьме FPV. І якщо він почне щось погане, відчує несправедливість — йому не потрібен ні пістолет, ні дробовик, він візьме FPV”, — заявив Луценко.
Теракт у Києві: чи варто українцям мати зброю на руках
Тема легалізації короткоствольної зброї почала активно обговорюватися у суспільстві після теракту у Києві 18 квітня. Хоча на місці були озброєні поліцейські, вони стрільця не зупинили.
У Нацполіції повідомили, що чоловік, який влаштував стрілянину у Голосіївському районі Києва 18 квітня, перед інцидентом знімав відео зі зброєю та називав себе “генералом російської армії”.
Також стало відомо, що у стрільця був офіційний дозвіл на зброю і він пройшов медичний огляд, але у приватній клініці, до якої тепер “є питання”.
Зокрема, журналіст Віктор Шлінчак категорично не згоден із прихильниками вільного носіння зброї, вважаючи, що це нічого не вирішить. за його словами, не так просто людині зі зброєю в кишені ухвалити рішення відкрити вогонь по терористу в ситуації, коли все вирішують секунди.
Він нагадав, що в Україні вже є величезний неофіційний обіг зброї. Так, війна зробила доступ до неї простішим. Так, це проблема. Але її не вирішиш одним красивим законом про легалізацію. Бо кримінал і без того знайде зброю. А останній випадок лише ще раз показав, що офіційний дозвіл на носіння не може бути стовідсотковим запобіжником ні від психічного зриву, ні від ментальних проблем.
Натомість журналіст та військовослужбовець Юрій Бутусов вважає, що поліція повинна набути реального бойового досвіду — інакше вона не зможе захищати громадян у країні, де значна частина населення такий досвід якраз має. За його словами, ганебний інцидент із втечею поліцейських з місця теракту на Деміївці має стати сигналом до оновлення правоохоронних органів.
Усі новини
Українка розповіла про свої щомісячні витрати – як дівчині вдалось купити IPhone
Українка Софія з ніком @soffiyarma поділилася відео, де відверто розповіла про свій бюджет і щомісячні витрати. Вона показала, як розподіляє гроші та на чому змушена економити.
У ролику в Instagram дівчина пояснює, що оформила новенький смартфон у розтермінування: щомісячний платіж становить 5427 гривень. Вона вже внесла перший платіж і розбила суму на 7 виплат через monobank. За словами Софії, її дратує, коли такі покупки у соцмережах подають як щось звичайне і доступне кожному. Фокус розповідає, куди ще йде зарплата дівчини щомісяця.
Розподіл 20 тисяч гривень
Окрім техніки, вона детально описала свої щоденні витрати. На їжу Софія витрачає приблизно 2000 гривень на тиждень — купує продукти лише в магазинах і на базарі, не відвідує ресторани, не замовляє доставку і навіть не купує каву.
Також частину бюджету вона вкладає у здоров’я: абонемент у спортзал коштує 899 гривень на місяць, а 10 занять із тренером — 4500 гривень. Дівчина переконана, що краще інвестувати у спорт зараз, ніж витрачатися на лікарів у майбутньому.
Попри значні витрати, Софії вдається відкладати 1170 гривень щомісяця. Вона зазначає, що до покупки телефону її заощадження були більшими, однак вважає свій вибір усвідомленим.
Реакції людей
- “А як щодо комунальних послуг, проїзду чи бензину, косметики, засобів догляду, стрижки, стоматології, побутової хімії, мобільного зв’язку та інтернету? І подарунків?”;
- “Не всі люди старшого віку настільки ж раціонально підходять до планування свого бюджету”;
- “А на дні народження не ходите? Голову не миєте? Одяг у вас не зношується?”;
- “Я в шоці… 20 тисяч — і купила телефон у кредит?!”;
- “Половину витрат покривають батьки. Таємницю розкрито”.
Нагадаємо, раніше Фокус писав:
Крім того, Фокус зробив огляд професій, де оклади зросли найбільше та яких фахівців шукають роботодавці.
-
Суспільство1 тиждень agoНа Миколаївщині заборонили пити воду з колодязів Анонси
-
Події1 тиждень agoПосольство Японії в Україні оголосило про початок конкурсу манґи
-
Україна1 тиждень agoПенсіонер-переселенець, у якого зламався ВАЗ у центрі Києва, отримав у подарунок пікап (відео)
-
Відбудова1 тиждень agoУкраїна та Німеччина посилять співпрацю у межах «Промислового Рамштайну»
-
Політика1 тиждень agoВАКС дозволив Тимошенко виїзд за кордон на міжнародний захід
-
Усі новини1 тиждень ago2000-річна мумія хлопчика здивувала вчених (фото)
-
Події5 днів agoМаріупольський драмтеатр, релокований в Ужгород, співпрацюватиме з Одеською кіностудією
-
Одеса1 тиждень agoЧорне море під контролем: російський флот втрачає силу
