Усі новини
психолог розповів, як побороти почуття самотності у шлюбі
Навіть найщасливіший шлюб не застрахований від поступового розвитку в ньому почуття, яке залишає одного або обох партнерів в ізоляції. Це природне явище, проте боротися з ним можна досить просто, попутно зміцнюючи сім’ю, вважають психологи.
У буденному, на перший погляд, шлюбі партнери можуть ділити дім, звичний уклад життя та глибоку прихильність, але все одно стикаються з несподіваним гостем — самотністю. Вона може виникнути з різних джерел — щоденних стресів, невисловлених образ чи поступового віддалення одне від одного з плином часу. Однак останні дослідження показують, що самотність не є неминучою долею для сімейних пар і є способи протистояти їй, пише Forbes.
У Фокус.Технології з’явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!
У дослідженні, опублікованому в Journal of Sex & Marital Therapy, вивчалася роль подяки і прощення в задоволеності шлюбом. Під керівництвом доктора Челом Лівітт у дослідженні було проаналізовано дані 1 614 пар молодят, у центрі уваги яких було почуття самотності, здатність до прощення, вираження подяки і загальна задоволеність шлюбом.
Зміцнює шлюб і почуття: психолог розповів про підхід “два — так, одне — ні” у стосунках
Результати показали, що самотність корелює зі зниженням задоволеності стосунками для обох з подружжя. Причому навіть якщо самотність відчував лише один із партнерів, обидва почувалися менш задоволеними у шлюбі. Однак пари, які активно практикували вдячність і прощення, відчували значний буферний ефект проти негативного впливу самотності.
При цьому, коли чоловіки поодинці демонстрували вищий рівень прощення, їхні дружини повідомляли про збільшення задоволеності стосунками, навіть якщо самі чоловіки почувалися самотніми.
Подяка в шлюбі виходить за рамки простого вираження вдячності. Вона передбачає глибоку оцінку партнера і стосунків, визнання як великих жестів, так і повсякденних проявів доброти. Визнання невеликих щоденних дій, таких як приготування ранкової кави або щире запитання про те, як минув день, може зміцнити подружні узи.
Впровадження ритуалів, таких як обмін подяками перед сном або під час їжі, сприяє формуванню культури вдячності. Така практика не тільки зміцнює зв’язок, а й перемикає увагу з недоліків на позитивні сторони партнерства. Прощення, яке часто розуміють неправильно, не означає забуття минулих образ. Навпаки, воно означає звільнення від образи, яка може обтяжувати як людину, так і стосунки, вважає психолог Марк Треверс.
Якщо ви вирішите подивитися на помилки партнера через призму розуміння, беручи до уваги такі фактори, як стрес або необізнаність, пари зможуть рухатися вперед, не затамувавши гіркоти. Якщо ставитися до дрібних подразників зі співчуттям і надавати перевагу конструктивним реакціям, а не тривалому гніву, можна запобігти накопиченню негативних почуттів.
Ба більше, заявляє Треверс, дії часто говорять голосніше за слова: демонстрація прощення у вигляді ласкавих жестів або продуманих вчинків може зміцнити прихильність до стосунків.
Дуже важливо спрямовувати вдячність і прощення всередину себе, каже Треверс. Визнання власного внеску і значущості в шлюбі сприяє розвитку співчуття до себе, що, своєю чергою, покращує динаміку стосунків. Часто почуття самотності виникає з внутрішнього сприйняття неадекватності, а не із зовнішніх чинників.
Свідомо впроваджуючи подяку і прощення в повсякденне спілкування, пари можуть протистояти ізолювальному ефекту самотності, підсумовує психолог. Ця навмисна практика не тільки зміцнює подружні узи, а й сприяє індивідуальному благополуччю, перетворюючи шлюб на джерело глибокої самореалізації та зв’язку.
Раніше Фокус писав про риси характеру, які можуть перешкодити побудувати гармонійні стосунки. Вчені вважають, що важливо звернути увагу насамперед на ці тривожні сигнали потенційного романтичного партнера.
Також Фокус писав про те, як визначити , що рухає другою половинкою — любов чи страх самотності. Дуже важливо розпізнати нездорові стосунки на ранній стадії, щоб уникнути згубних наслідків.
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров’я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.
Війна
Шпигунський скандал — агентка ФСБ покохала співробітницю ГУР
Росіянка Номма Зарубіна, яка діяла під прикриттям ФСБ, приникала у кола російської опозиції за кордоном, знайомлячись із впливовими емігрантами. Через особисті стосунки вона намагалася здобувати інформацію, а за російською шпигункою, своєю чергою, спостерігала трансгендерна американка Сара Ештон-Сірілло.
У 2025 році росіянка Номма Зарубіна, яка працювала в Нью-Йорку, потрапила у квартиру, де були політик Ілля Пономарьов, економіст Андрій Іларіоновим та трансгендерка, доброволиця ЗСУ зі США Сара Ештон-Сірілло. Між жінками спалахнули почуття, пише “Дивогляд”.
Діяльність росіянки виглядала як у звичайної повії, яка заробляє на життя проституцією. Насправді ж, як вважають правоохоронці, жінка встановлювала близькі контакти з цілями та поступово входила до них в довіру.
Знайомство громадянки США, яка після початку повномасштабного вторгнення доєдналася до Сил оборони, з росіянкою відбулося ще у 2024 році, під час саміту НАТО у Вашингтоні. Поведінка Зарубіної здалася Сірілло підозрілою й жінка повідомила про свої побоювання керівництву в Україні, які згодом переросли в повноцінну операцію.
У 2025 році Зарубіна сама вийшла на контакт з Сірілло, спочатку намагаючись вивідати цікаву інформацію, але швидко їхнє спілкування набуло романтичного характеру. Громадянка США погодила свої дії з українською розвідкою, та вирушила до Нью-Йорка. Їхні стосунки тривали близько восьми місяців. За цей час американка отримала важливу інформацію. При цьому вона описувала цей період як складний психологічний досвід, під час якого довелося “зануритися в темну безодню” чужого мислення.
Навіть попри те, що російський суд заочно засудив американку до 20 років ув’язнення, ФСБ дозволила Зарубіній продовжувати контакти з нею.
У грудні 2025 року, після попереднього затримання у справі про посередництво в проституції, Зарубіну знову заарештували у США. Росіянка визнала не лише участь, а й організацію відповідної діяльності, а також дала неправдиві свідчення. Сукупно їй загрожує до десяти років ув’язнення.
Хто така Сара Ештон-Сірілло
Сара Ештон-Сірілло
Фото: Укрінформ
Народжений чоловіком Майкл Джон Ештон-Сірілло у 2019 року здійснив трансгендерний перехід і почав використовувати ім’я Сара. Вона приїхала в Україну 4 березня 2022 року як фрилансерка LGBTQ Nation для висвітлювання кризи біженців та робила репортажі про вплив війни на ЛГБТ. У жовтні 2022 року Ештон-Сірілло вступила доброволицею в батальйон імені Номана Челебіджіхана в якості бойової медикині, була важко поранена в бою 23 лютого 2023 року, втративши частину правої руки та отримавши шрами на обличчі.
На початку серпня 2023 року її було офіційно призначено речницею ТрО України. Вже у вересні її відсторонили через “неналежні висловлювання”.
Нагадаємо, що РФ вербує все більше шпигунів у Європі. Зокрема, у Великій Британії заарештували двох чоловіків і одну жінку за підозрою в наданні допомоги російській розвідці.
Також Фокус писав, що російські спецслужби купують нерухомість поблизу військових і цивільних об’єктів по всій Західній Європі, а потім перетворюють це майно на пункти координованого спостереження або штаби для таємних атак.
Ексклюзиви
Штучний інтелект на фронті — як ШІ допомагає виявляти ворога — Віктор Павлов
Штучний інтелект уже починає змінювати правила ведення бойових дій та допомагає військовим виявляти загрози, які людина може не помітити в реальному часі. Зокрема, нові технології здатні не лише підвищити ефективність операторів, а й частково перебрати на себе функції ухвалення рішень на полі бою.
Як розповів засновник школи НРК 3-го армійського корпусу (АК) Віктор Павлов в інтерв’ю Фокусу, впровадження ШІ вже дає практичні результати у виявленні ворожих цілей і може суттєво вплинути на майбутнє війни.
Інтерв’ю з Віктором Павловим на YouTube-каналі Фокусу
За його словами, сьогодні технології штучного інтелекту перебувають на етапі активного розвитку, але вже демонструють значний потенціал. Наразі вони здатні не просто полегшити роботу операторів безпілотних і наземних роботизованих комплексів, а й аналізувати обстановку, допомагати з навігацією та навіть частково компенсувати проблеми зі зв’язком.
Так, одним із ключових напрямів є системи автоматичного розпізнавання об’єктів. До прикладу, як пояснив офіцер, під час руху наземного роботизованого комплексу система фіксує потенційну загрозу й позначає її для оператора, навіть якщо той не звертає на неї уваги.
“Тобто приймати рішення за нього, базуючись на якихось даних, зібраних раніше. Але спочатку це буде як помічник: задаємо питання або він сам аналізує і підказує: “Он, дивись, обережно, там стоїть ворожий дрон. Ти його не бачиш, але він отам у кущах, а я його вже побачив””, — розповів фахівець.
Ба більше, на його думку, у разі належного застосування подібних рішень військові можуть заздалегідь виявляти небезпеку, змінювати маршрут, уникати засідок і ухвалювати більш ефективні тактичні рішення.В цілому, ШІ виступає як “помічник”, який аналізує дані та підказує оператору, на що варто звернути увагу.
“Зробили систему детекції об’єктів: НРК рухається з камерою, і комп’ютер позначає потенційну ціль — умовно зеленим квадратиком, що там щось є. Оператор продовжує рух, думаючи, що це може бути камінь чи інша перешкода. А це виявляється “ждун”, який злітає і атакує НРК. Якщо ж заздалегідь бачити такі загрози й відпрацювати тактику, можна було б вчасно зреагувати — здати назад, об’їхати або виконати інші дії. У такому випадку система допомагає з об’їздом перешкод, аналізом загроз, ухваленням рішень і подальшими діями, тому це необхідно”, — навів приклад засновник школи НРК 3-го АК.
Та все ж Віктор Павлов наголосив, що повна автономність таких систем — питання майбутнього. На початковому етапі штучний інтелект виконуватиме роль асистента, однак у перспективі може частково замінити людину в ухваленні рішень на основі накопичених даних.
Окремо він згадав про розвиток гуманоїдних роботів, які наразі залишаються “сирими”, але в майбутньому можуть виконувати складніші завдання, ніж колісні чи гусеничні платформи. Проте для цього необхідні значні обчислювальні ресурси, розвинена інфраструктура зберігання даних і вдосконалений штучний інтелект.
“Коли вони стануть повноцінно робочими, то зможуть виконувати функції більш гнучко, ніж колісні чи гусеничні дрони, і фактично замінювати людей. Але для цього їм потрібен достатньо розвинений “мозок” — тобто штучний інтелект, здатний ухвалювати рішення. Водночас це потребує значних ресурсів: обробки даних, потужностей і місць для їх зберігання. Тому ера справді цікава — головне, щоб усе не дійшло до умовного SkyNet і роботи не заполонили світ”, — зауважив співрозмовник Фокусу.
Павлов також звернув увагу на те, що інтерес до Miltech-сектору зростає, а вихід профільних компаній на фондові ринки свідчить про перспективність напряму. Водночас він підкреслив, що Україна наразі має перевагу в швидкості впровадження інновацій, однак поступається у масштабуванні виробництва.
За його словами, Росія також активно розвиває цей напрям і може швидко налагоджувати масове виробництво обраних технологій після їх тестування. Саме тому для України ключовим завданням залишається збереження технологічного лідерства через ефективну взаємодію між військовими, виробниками, державою та міжнародними партнерами.
“Все впливає. Є можливість — питання лише в тому, чи скористаємося ми нею”, — заявив Віктор Павлов.
Нагадаємо, що український наземний роботизований комплекс TerMIT оснащено новим модулем для безпечної евакуації поранених, який мінімізує ризик для військових. Система включає броньований корпус, стабілізаційні технології та засоби зв’язку, що дають змогу вивозити бійців навіть із найнебезпечніших ділянок фронту.
Раніше командир батальйону наземних роботизованих комплексів “AlterEgo” 93-ї окремої механізованої бригади Олександр із позивним “Електрик” розповідав, що Збройні сили України поступово впроваджують концепцію роботизованої оборони, де ключову роль на передньому краї відіграють наземні дрони, автоматизовані турелі та автономні опорні пункти.
Усі новини
Мобілізація музикантів Цибульської – що сталося насправді у Вараші
Українська співачка Оля Цибульська зізналася, кого насправді мобілізували перед її концертом у Вараші у листопаді 2024 року. Виявилося, що це не зовсім була команда артистки.
У коментарі “Ранку у великому місті” Цибульська розповіла, що саме на той концерт найняла “чужих” людей, поки її музиканти були зайняті іншим.
Цибульська про мобілізацію музикантів
За словами співачки, у деяких чоловіків справді були проблеми з обліковими документами, тому їх мобілізували прямо на вʼїзді до міста Вараш.
“Це не мої були музиканти. Мої, на жаль, на той момент не могли поїхати на концерт. І я орендувала в колег музикантів. Як вияснилося, що дійсно там були питання з документами. В результаті хлопців мобілізували. Вони служать. А з ким зараз — в мене є вже мій склад основний”, — сказала Ольга.
Зокрема, співачка розкрила, що в складі її бенду наразі є військові, які між службою у вихідні встигають брати участь у концертах.
“Андрій, Вадік, вам привіт”, — сказала Цибульська.
Також зірка каже, що завжди запитує про документи в музикантів, але “можуть бути різні відповіді”.
Оля Цибульська
Фото: скриншот
Команду Олі Цибульської мобілізували
6 листопада 2024 року в місті Вараш Рівненської області мав відбутися виступ Олі Цибульської, однак співачці довелося скасувати концерт. Музикантам вручили повістки просто на в’їзді в населений пункт.
“Хлопців-музикантів, які мали сьогодні грати зі мною для вас концерт, їм вручили повістки і мобілізували. Я можу вийти до вас сама, але це, напевно, не те, за чим ви прийшли. Тому дякую вам за розуміння. Квитки можете повернути”, — сказала тоді співачка.
Нагадаємо, Фокус раніше писав, що:
Крім того, 18 грудня співачка повідомила трагічну новину. Пішов з життя її батько Павло Цибульський.
-
Події1 тиждень agoВ ЮНЕСКО відреагували на удар по центру Львова
-
Усі новини1 тиждень agoОлена Мандзюк померла собака — блогерка заявила про можливе отруєння
-
Одеса1 тиждень agoВ Одесі на Французькому бульварі зносять історичну будівлю
-
Війна1 тиждень ago«Люте полювання»: стратегічні влучання Сил оборони
-
Суспільство1 тиждень agoПредставниці Одещини опинились у рейтингу жінок-лідерок країни Анонси
-
Суспільство7 днів agoТрохи абсурду та філософії: в одеському музеї показали куди веде течія Анонси
-
Політика1 тиждень agoРечник МЗС: Заяви про шкоду обороні України від допомоги країнам Затоки
-
Усі новини1 тиждень agoСин Кондратюка служить – продюсер розказав, як Сергій потрапив у ДШВ
