Усі новини
психолог розповів, як побороти почуття самотності у шлюбі
Навіть найщасливіший шлюб не застрахований від поступового розвитку в ньому почуття, яке залишає одного або обох партнерів в ізоляції. Це природне явище, проте боротися з ним можна досить просто, попутно зміцнюючи сім’ю, вважають психологи.
У буденному, на перший погляд, шлюбі партнери можуть ділити дім, звичний уклад життя та глибоку прихильність, але все одно стикаються з несподіваним гостем — самотністю. Вона може виникнути з різних джерел — щоденних стресів, невисловлених образ чи поступового віддалення одне від одного з плином часу. Однак останні дослідження показують, що самотність не є неминучою долею для сімейних пар і є способи протистояти їй, пише Forbes.
У Фокус.Технології з’явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!
У дослідженні, опублікованому в Journal of Sex & Marital Therapy, вивчалася роль подяки і прощення в задоволеності шлюбом. Під керівництвом доктора Челом Лівітт у дослідженні було проаналізовано дані 1 614 пар молодят, у центрі уваги яких було почуття самотності, здатність до прощення, вираження подяки і загальна задоволеність шлюбом.
Зміцнює шлюб і почуття: психолог розповів про підхід “два — так, одне — ні” у стосунках
Результати показали, що самотність корелює зі зниженням задоволеності стосунками для обох з подружжя. Причому навіть якщо самотність відчував лише один із партнерів, обидва почувалися менш задоволеними у шлюбі. Однак пари, які активно практикували вдячність і прощення, відчували значний буферний ефект проти негативного впливу самотності.
При цьому, коли чоловіки поодинці демонстрували вищий рівень прощення, їхні дружини повідомляли про збільшення задоволеності стосунками, навіть якщо самі чоловіки почувалися самотніми.
Подяка в шлюбі виходить за рамки простого вираження вдячності. Вона передбачає глибоку оцінку партнера і стосунків, визнання як великих жестів, так і повсякденних проявів доброти. Визнання невеликих щоденних дій, таких як приготування ранкової кави або щире запитання про те, як минув день, може зміцнити подружні узи.
Впровадження ритуалів, таких як обмін подяками перед сном або під час їжі, сприяє формуванню культури вдячності. Така практика не тільки зміцнює зв’язок, а й перемикає увагу з недоліків на позитивні сторони партнерства. Прощення, яке часто розуміють неправильно, не означає забуття минулих образ. Навпаки, воно означає звільнення від образи, яка може обтяжувати як людину, так і стосунки, вважає психолог Марк Треверс.
Якщо ви вирішите подивитися на помилки партнера через призму розуміння, беручи до уваги такі фактори, як стрес або необізнаність, пари зможуть рухатися вперед, не затамувавши гіркоти. Якщо ставитися до дрібних подразників зі співчуттям і надавати перевагу конструктивним реакціям, а не тривалому гніву, можна запобігти накопиченню негативних почуттів.
Ба більше, заявляє Треверс, дії часто говорять голосніше за слова: демонстрація прощення у вигляді ласкавих жестів або продуманих вчинків може зміцнити прихильність до стосунків.
Дуже важливо спрямовувати вдячність і прощення всередину себе, каже Треверс. Визнання власного внеску і значущості в шлюбі сприяє розвитку співчуття до себе, що, своєю чергою, покращує динаміку стосунків. Часто почуття самотності виникає з внутрішнього сприйняття неадекватності, а не із зовнішніх чинників.
Свідомо впроваджуючи подяку і прощення в повсякденне спілкування, пари можуть протистояти ізолювальному ефекту самотності, підсумовує психолог. Ця навмисна практика не тільки зміцнює подружні узи, а й сприяє індивідуальному благополуччю, перетворюючи шлюб на джерело глибокої самореалізації та зв’язку.
Раніше Фокус писав про риси характеру, які можуть перешкодити побудувати гармонійні стосунки. Вчені вважають, що важливо звернути увагу насамперед на ці тривожні сигнали потенційного романтичного партнера.
Також Фокус писав про те, як визначити , що рухає другою половинкою — любов чи страх самотності. Дуже важливо розпізнати нездорові стосунки на ранній стадії, щоб уникнути згубних наслідків.
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров’я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.
Усі новини
як змінилась солістка гурту Reflex (фото)
Кадри з виступу 54-річної Ірини Нельсон, солістки гурту Reflex, облетіли мережу. Увагу глядачів прикувала не музика, а помітні зміни в зовнішності артистки.
На оприлюдненому відео артистка, яка свого часу розривала всі хіт-паради, постає у вечірній рожевій сукні максі довжиною в підлогу, крій якої відкриває одне плече та прикрашений масивним бантом-воланом. Образ доповнюють великі кристальні сережки та об’ємні браслети – акценти, розраховані на яскраве сценічне світло.
Ірина Нельсон намагається “тримати марку”
Фото: TikTok
Фігура співачки, за спостереженнями глядачів, залишається такою ж підтягнутою, як і раніше, а сама вона тримається на сцені з властивою їй енергетикою.
Ірина Нельсон: як змінилася
Головні коментарі від глядачів стосувалися не костюма, а обличчя виконавиці. Користувачі звернули увагу на надмірно виражені вилиці та неприродно згладжений овал обличчя – риси, які часто пов’язують із косметологічними втручаннями на кшталт філерів чи хірургічної підтяжки.
Крім того, дехто помітив її насичений вечірній макіяж: щільний тон і виразний акцент на очах ще більше підкреслили змінені пропорції обличчя, а міміка під час співу здалася глядачам менш живою, ніж раніше.
- “Як на свої 54 роки вона виглядає чудово”;
- “Голос той самий, але роки беруть своє, і це неминуче”;
- “Та хай там як щодо макіяжу, ця жінка просто шикарна. Я захоплююся нею ще з підліткового віку”.
Найбільше дисонансу викликало порівняння з образом, який закарбувався в пам’яті слухачів ще з часів хіта “Сойти с ума”. Тоді Reflex асоціювався саме з платиновою блондинкою з м’якими, природними рисами обличчя.
- У четвер, 27 серпня, у Маямі відбувся ювілейний 75-й конкурс “Міс США”, перемогу в якому здобула представниця Вірджинії – Джастус Келлі. Вона – перша заміжня жінка, перша мати й перша учасниця у віці за 30, яка коли-небудь отримувала цей титул.
- 48-річна співачка Євгенія Власова зачарувала шанувальників квітучим виглядом, опублікувавши нове відео з прогулянки набережною.
Олександра Заріцька, солістка гурту “Казка”, поділилася з підписниками результатом тривалої роботи над собою – вона скинула близько 35 кілограмів.
Наука
Вперше в історії вечірку морських їжаків у капелюшках зняли на морському дні
Вченим рідко вдається спостерігати за коричневими морськими їжаками у природному середовищі існування, але цього разу пощастило натрапити на велике скупчення цього виду.
Океан покриває більшу частину планети і є домівкою для неймовірної кількості видів. Занурення в найглибші шари океану за допомогою дистанційно керованих підводних апаратів дає вченим змогу зазирнути в цей неймовірний світ, залишаючись непоміченими. Цього разу під час експедиції вченим вдалося помітити щось особливе: вечірку морських їжаків у капелюхах, пише IFLScience.
Відкриття було зроблено у 2022 році під час третьої експедиції NOAA “Подорож до хребта” на борту підводного апарата Okeanos Explorer, який занурився у води біля острова Сент-Круа у Карибському морі. На глибині 411 метрів вчені натрапили на неймовірне видовище, якого раніше ніхто не бачив.
За словами вчених, їм вдалося натрапити на велике скупчення коричневих морських їжаків (Conolampas sigsbei). Ці глибоководні морські їжаки дуже привабливі, оскільки мають кремезну округлу форму та короткі шипи, що відрізняє їх від інших колючих морських їжаків. Зазначимо, що раніше вченим рідко вдавалося спостерігати цей вид морських їжаків у природному середовищі існування, оскільки вони віддають перевагу глибинам близько 277–540 метрів.
Відомо, що цей вид залишає після себе характерні сліди, які й привели вчених до неймовірного скупчення — на морському дні було помічено щонайменше 35 коричневих морських їжаків. Вчені не знають напевно, але припускають, що морські їжаки могли зібратися на морському дні в рамках шлюбного скупчення.
Справа в тому, що морські їжаки розмножуються шляхом нересту, під час якого вони випускають у воду сперму та ікру в навколишнє середовище для запліднення. Простіше кажучи, морським їжакам не обов’язково стикатися, щоб спаритися, проте корисно перебувати в групі та поруч один з одним.
Цікавим здавалося й те, що коричневі морські їжаки носять капелюшки. У науці така поведінка називається “збиранням” і полягає в тому, що морські їжаки використовують свої голки, щоб витягувати предмети з навколишнього середовища на поверхню свого тіла — часто надягаючи їх зверху, тому це й виглядає як капелюх.
За словами вчених, досі невідомо, навіщо морські їжаки носять ці “капелюшки”, але у дослідників є кілька теорій. Одне з припущень полягає в тому, що їжаки можуть використовувати різні предмети, розміщуючи їх на голові для маскування. Крім того, капелюшки можуть слугувати додатковим захистом від ультрафіолетових променів і сонячного світла. Покриття їхніх тіл сміттям може також захищати їхні статеві пори, розташовані зверху.
Інші новини
Наука
за два дні до катастрофи з’явилися зловісні ознаки
Нові дослідження показують, що за два дні до наближення повені були ознаки, які віщували катастрофу, — але на них не звернули уваги.
Руйнівна повінь у Непалі та Тибеті забрала життя сотень людей, ще сотні досі вважаються зниклими безвісти, зокрема 56 українців. Потік льоду, снігу та каміння обрушився на гірські долини на тибетсько-непальському кордоні, змітаючи все на своєму шляху, пише Daily Mail.
Щоб з’ясувати точні причини цієї катастрофічної події, знадобиться час, але вже зараз вчені вважають, що повінь була спричинена обвалом льодовика, внаслідок якого в долину обрушився шматок льоду шириною від 1000 до 1300 метрів.
Раніше вважалося, що повінь у Непалі сталася без жодного попередження, але тепер вчені виявили, що тривожні ознаки все-таки були. За кілька днів до катастрофічної події наземні вимірювання підтвердили рекордно високі температури в горах.
Експерти стверджують, що Гімалайський регіон нагрівається швидше, ніж у середньому по світі. Це, у свою чергу, порушує стабільність льодових утворень, які в іншому разі залишалися б у безпеці.
За словами гляціолога з Британської антарктичної служби, доктора Хеміша Прітчарда, датчики температури раніше були встановлені в озері, розташованому на висоті 5100 метрів, приблизно за 10 кілометрів від льодовика, а також безпосередньо поруч із ним. Вчений стверджує, що в день катастрофічної повені датчики зафіксували, що температура води в озері була найвищою за весь рік; за два дні до цього було зафіксовано найвищу температуру ґрунту за останні два роки. Передбачається, що такі високі температури послабили сніговий покрив, заповнивши тріщини водою та заморозивши зв’язки між льодом і породою, які утримують льодовики на місці.
Зазначимо, що спочатку вчені вважали, що повінь була спричинена землетрусом магнітудою 5,2, зафіксованим 26 серпня. Однак подальший аналіз показав, що насправді катастрофа стала наслідком масштабного обвалу льодовика. Це призвело до обвалу потоку льоду та каміння, які змітали все на своєму шляху.
До речі, раніше експерти також заявили, що подібні повені, ймовірно, можуть ставати частішими по всьому світу, оскільки льодовики в різних регіонах стають дедалі нестабільнішими.
Інші новини науки
-
Одеса1 тиждень agoРФ двічі атакувала Одещину реактивними БпЛА 16 серпня
-
Події1 тиждень agoТри фільми студентів майстерні Томашпольського візьмуть участь у міжнародних фестивалях
-
Війна1 тиждень agoУкраїнські дрони уразили два російські літаки, вісім комплексів РЛС та позицію дивізіону С-400
-
Політика1 тиждень agoПрезидент Литви виголосив у Києві промову українською
-
Події1 тиждень agoУ Києві нагородили переможців літературного конкурсу «Кримський інжир/Qırım inciri»
-
Усі новини1 тиждень agoСекрет довголіття назвала 117-річна Етель Мей Катерхем з Британії
-
Відбудова1 тиждень agoШмигаль обговорив із представниками оборонних і технологічних компаній Фінляндії захист енергооб’єктів
-
Відбудова1 тиждень agoна Херсонщині за тиждень погодили житлових сертифікатів на ₴183 мільйони


