Усі новини
психолог розповів, як побороти почуття самотності у шлюбі
Навіть найщасливіший шлюб не застрахований від поступового розвитку в ньому почуття, яке залишає одного або обох партнерів в ізоляції. Це природне явище, проте боротися з ним можна досить просто, попутно зміцнюючи сім’ю, вважають психологи.
У буденному, на перший погляд, шлюбі партнери можуть ділити дім, звичний уклад життя та глибоку прихильність, але все одно стикаються з несподіваним гостем — самотністю. Вона може виникнути з різних джерел — щоденних стресів, невисловлених образ чи поступового віддалення одне від одного з плином часу. Однак останні дослідження показують, що самотність не є неминучою долею для сімейних пар і є способи протистояти їй, пише Forbes.
У Фокус.Технології з’явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!
У дослідженні, опублікованому в Journal of Sex & Marital Therapy, вивчалася роль подяки і прощення в задоволеності шлюбом. Під керівництвом доктора Челом Лівітт у дослідженні було проаналізовано дані 1 614 пар молодят, у центрі уваги яких було почуття самотності, здатність до прощення, вираження подяки і загальна задоволеність шлюбом.
Зміцнює шлюб і почуття: психолог розповів про підхід “два — так, одне — ні” у стосунках
Результати показали, що самотність корелює зі зниженням задоволеності стосунками для обох з подружжя. Причому навіть якщо самотність відчував лише один із партнерів, обидва почувалися менш задоволеними у шлюбі. Однак пари, які активно практикували вдячність і прощення, відчували значний буферний ефект проти негативного впливу самотності.
При цьому, коли чоловіки поодинці демонстрували вищий рівень прощення, їхні дружини повідомляли про збільшення задоволеності стосунками, навіть якщо самі чоловіки почувалися самотніми.
Подяка в шлюбі виходить за рамки простого вираження вдячності. Вона передбачає глибоку оцінку партнера і стосунків, визнання як великих жестів, так і повсякденних проявів доброти. Визнання невеликих щоденних дій, таких як приготування ранкової кави або щире запитання про те, як минув день, може зміцнити подружні узи.
Впровадження ритуалів, таких як обмін подяками перед сном або під час їжі, сприяє формуванню культури вдячності. Така практика не тільки зміцнює зв’язок, а й перемикає увагу з недоліків на позитивні сторони партнерства. Прощення, яке часто розуміють неправильно, не означає забуття минулих образ. Навпаки, воно означає звільнення від образи, яка може обтяжувати як людину, так і стосунки, вважає психолог Марк Треверс.
Якщо ви вирішите подивитися на помилки партнера через призму розуміння, беручи до уваги такі фактори, як стрес або необізнаність, пари зможуть рухатися вперед, не затамувавши гіркоти. Якщо ставитися до дрібних подразників зі співчуттям і надавати перевагу конструктивним реакціям, а не тривалому гніву, можна запобігти накопиченню негативних почуттів.
Ба більше, заявляє Треверс, дії часто говорять голосніше за слова: демонстрація прощення у вигляді ласкавих жестів або продуманих вчинків може зміцнити прихильність до стосунків.
Дуже важливо спрямовувати вдячність і прощення всередину себе, каже Треверс. Визнання власного внеску і значущості в шлюбі сприяє розвитку співчуття до себе, що, своєю чергою, покращує динаміку стосунків. Часто почуття самотності виникає з внутрішнього сприйняття неадекватності, а не із зовнішніх чинників.
Свідомо впроваджуючи подяку і прощення в повсякденне спілкування, пари можуть протистояти ізолювальному ефекту самотності, підсумовує психолог. Ця навмисна практика не тільки зміцнює подружні узи, а й сприяє індивідуальному благополуччю, перетворюючи шлюб на джерело глибокої самореалізації та зв’язку.
Раніше Фокус писав про риси характеру, які можуть перешкодити побудувати гармонійні стосунки. Вчені вважають, що важливо звернути увагу насамперед на ці тривожні сигнали потенційного романтичного партнера.
Також Фокус писав про те, як визначити , що рухає другою половинкою — любов чи страх самотності. Дуже важливо розпізнати нездорові стосунки на ранній стадії, щоб уникнути згубних наслідків.
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров’я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.
Світ
У Британії затримали двох латвійців за проникнення на військову базу США
Громадяни Латвії проникли на територію авіабази Королівських ВПС Molesworth у графстві Кембриджшир. Об’єкт використовують американські військові та НАТО для розвідувальних операцій, а справу розслідує антитерористична поліція.
За інформацією Bloomberg, чоловіків віком 32 та 36 років затримали після виявлення пошкодження огорожі військового об’єкта. Обидва підозрювані проживають у Великій Британії.
Як чоловіки проникли на військову базу
За інформацією поліції, патруль Міністерства оборони Великої Британії виявив покинутий автомобіль неподалік авіабази Molesworth. Під час перевірки військові поліціянти разом із правоохоронцями графства Кембриджшир знайшли невеликий отвір в огорожі об’єкта, а самих чоловіків виявили всередині периметра бази та затримали.
Спочатку їх підозрювали в незаконному проникненні на охоронюваний об’єкт і пошкодженні майна. Згодом затриманих повторно заарештували за підозрою в порушенні закону про національну безпеку 2023 року — йдеться про проникнення на заборонену територію з метою, що може зашкодити інтересам Великої Британії.
До розслідування залучили підрозділ із боротьби з тероризмом. Правоохоронці також провели обшуки за двома адресами в районі міста Пітерборо.
Яке значення має авіабаза Molesworth
База RAF Molesworth розташована приблизно за 110–145 км на північ від Лондона. Вона не використовується для виконання польотних завдань, проте має важливе значення для розвідувальної діяльності США та НАТО.
На її території розміщений Центр об’єднання розвідувальних даних НАТО, а також американський Об’єднаний центр розвідувальних операцій у Європі. Ці структури працюють із військовою інформацією, необхідною для діяльності Альянсу та американських збройних сил.
Керівниця лондонського підрозділу антитерористичної поліції Гелен Фланаган заявила, що розслідування перебуває на початковому етапі. Правоохоронці з’ясовують, навіщо чоловіки проникли на військовий об’єкт, і поки не виключають жодних версій.
Раніше Фокус писав, що Росія вербує данців для диверсій на місцевих підприємствах, які допомагають Україні. Для диверсій російські куратори використовують непідготовлених агентів, вербуючи бездомних та наркозалежних через Telegram та інші соціальні мережі.
Також європейці відзначили зростання кількості російських гібридних атак, називають їх “дедалі небезпечнішими та зухвалішими” і тому очікують на перші смертоносні диверсії.
Усі новини
яка модель користується попитом (фото)
Jackery Explorer 2000 V2 позиціонується як відносно доступна, потужна та портативна зарядна станція, яка може заживити майже будь-який побутовий прилад у разі відключення світла.
В Україні Explorer 2000 V2 сьогодні є найпопулярнішою зарядною станцією від Jackery. З огляду на це, Фокус зібрав ключові характеристики та результати тестів цієї моделі.
Характеристики Jackery Explorer 2000 V2
Jackery Explorer 2000 V2
Фото: Jackery
Jackery Explorer 2000 V2 використовує акумулятор LiFePO4 з ємністю 2042 Вт-год. Номінальна потужність зарядної станції становить 2200 Вт, тоді як пікова потужність становить 4400 Вт. Це означає, що вона підходить для пристроїв з високим пусковим струмом.
У європейській версії Jackery Explorer 2000 V2 є стандартні 2 розетки змінного струму, два порти USB Type-C, один порт USB Type-A та автомобільний прикурювач. Станція може заряджатись від звичайної електромережі, автомобіля та сонячних панелей.
Jackery Explorer 2000 V2
Фото: Jackery
Jackery Explorer 2000 V2 має габарити 33,5×26,4×29,2 см та важить 17,9 кг. Також є вбудований дисплей, світлодіодний ліхтар, підтримка Wi-Fi та Bluetooth, а також функція ДБЖ з автоматичним перемиканням за 20 мс у разі вимкнення світла.
Тестування Jackery Explorer 2000 v2
Jackery Explorer 2000 V2
Фото: Jackery
Експерт порталу TechRadar Оуайн Вільямс випробував Jackery Explorer 2000 V2, зазначивши, що ця зарядна станція має достатньо потужності для живлення більшості техніки, мікрохвильові печі, кавоварки або електричні пилки.
Тести показали, що Jackery Explorer 2000 V2 може живити стандартний ноутбук та Wi-Fi роутер приблизно 20 годин, невеликий електричний туристичний холодильник приблизно 2 повні дні, а також високошвидкісний промисловий вентилятор приблизно 14 годин.
За 25 хвилин живлення аерофритюрниці рівень заряду Jackery Explorer 2000 V2 знизився лише на 20%. Водночас експерт не рекомендує одночасно підключати до зарядної станції два прилади, що виробляють тепло.
Нагадаємо, Anker Solix S2000 пропонує вдвічі більшу ємність, ніж більшість конкурентів з аналогічною потужністю,
Фокус також повідомляв, що Jackery Explorer 100 Plus стала однією з найпопулярніших моделей у категорії до 5000 грн.
Усі новини
Зірка Євробачення розсекретила, що в неї на особистому (фото)
Українська співачка Leléka (Вікторія Лелека) зустрілася з блогером Ніколасом Кармою на вулицях Львова.
Він традиційно запитав у гості рубрики, скільки коштує її лук. Ба більше, Ніколас помітно здивувався, не очікуючи зустріти зірку Євробачення-2026.
Leléka розказала про вартість луку та особисте
“Лелека прилетіла в теплі краї, бо у Львові зараз потепліло”, — пожартував Карма.
Взуття Leléka — 90 євро.
Костюм, схожий на піжаму, дістався співачці безкоштовно.
“Коли я їхала на Нацвідбір, подруга Тетяна, нереальна волонтерка, якийсь пакет схопила, сказала: “На, це тобі”, — пригадала Вікторія.
Співачка наголосила, що вона один раз розлучена, а другий — “буде довгий процес”.
“Серце відкрите”, — каже Вікторія.
Зірка Євробачення завантажила додаток для знайомств, проте не спішить шукати кохання.
“Шукаю тільки “партнер для життя”, “хочу дітей”. Щоб ніхто мені не писав. Мені здається, я там такий фільтр виставлю, що мені ніхто не напише”, — засміялася виконавиця.
Leléka
Фото: Instagram
Leléka зустрілася з Ніколасом Кармою
Фото: Instagram
Вікторія вірить, що на все свій час, але боїться, щоб не було пізно.
Leléka
Фото: Instagram
“Дуже радію знайомству”, — написала в коментрях Вікторія.
Нагадаємо, Фокус раніше писав, що:
Крім того, співачка виконала найдовшу вокальну партію на одному диханні за всю багаторічну історію пісенного конкурсу.
-
Одеса1 тиждень agoОбстріл Одещини: є постраждалі, пошкоджені будинки
-
Суспільство7 днів agoЧиновниці окупаційної соцслужби Херсона посилили вирок
-
Суспільство7 днів agoВійськові та їхні родини отримають усі виплати за жовтень
-
Одеса5 днів agoРосіяни атакували Одещину: одна людина загинула, двоє поранені
-
Одеса1 тиждень agoАтака Росії на Одещину: 8 людей постраждали, є руйнування
-
Усі новини5 днів ago56-річний актор закрутив роман з 28-річною дівчиною: що відомо (фото)
-
Одеса6 днів agoДТП на блокпосту в Одесі: постраждали поліцейські та військові
-
Суспільство5 днів agoОдещина переходить на власну енергію: понад 4,6 тисячі родин встановили сонячні станції


