Усі новини
психолог розповів, як побороти почуття самотності у шлюбі
Навіть найщасливіший шлюб не застрахований від поступового розвитку в ньому почуття, яке залишає одного або обох партнерів в ізоляції. Це природне явище, проте боротися з ним можна досить просто, попутно зміцнюючи сім’ю, вважають психологи.
У буденному, на перший погляд, шлюбі партнери можуть ділити дім, звичний уклад життя та глибоку прихильність, але все одно стикаються з несподіваним гостем — самотністю. Вона може виникнути з різних джерел — щоденних стресів, невисловлених образ чи поступового віддалення одне від одного з плином часу. Однак останні дослідження показують, що самотність не є неминучою долею для сімейних пар і є способи протистояти їй, пише Forbes.
У Фокус.Технології з’явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!
У дослідженні, опублікованому в Journal of Sex & Marital Therapy, вивчалася роль подяки і прощення в задоволеності шлюбом. Під керівництвом доктора Челом Лівітт у дослідженні було проаналізовано дані 1 614 пар молодят, у центрі уваги яких було почуття самотності, здатність до прощення, вираження подяки і загальна задоволеність шлюбом.
Зміцнює шлюб і почуття: психолог розповів про підхід “два — так, одне — ні” у стосунках
Результати показали, що самотність корелює зі зниженням задоволеності стосунками для обох з подружжя. Причому навіть якщо самотність відчував лише один із партнерів, обидва почувалися менш задоволеними у шлюбі. Однак пари, які активно практикували вдячність і прощення, відчували значний буферний ефект проти негативного впливу самотності.
При цьому, коли чоловіки поодинці демонстрували вищий рівень прощення, їхні дружини повідомляли про збільшення задоволеності стосунками, навіть якщо самі чоловіки почувалися самотніми.
Подяка в шлюбі виходить за рамки простого вираження вдячності. Вона передбачає глибоку оцінку партнера і стосунків, визнання як великих жестів, так і повсякденних проявів доброти. Визнання невеликих щоденних дій, таких як приготування ранкової кави або щире запитання про те, як минув день, може зміцнити подружні узи.
Впровадження ритуалів, таких як обмін подяками перед сном або під час їжі, сприяє формуванню культури вдячності. Така практика не тільки зміцнює зв’язок, а й перемикає увагу з недоліків на позитивні сторони партнерства. Прощення, яке часто розуміють неправильно, не означає забуття минулих образ. Навпаки, воно означає звільнення від образи, яка може обтяжувати як людину, так і стосунки, вважає психолог Марк Треверс.
Якщо ви вирішите подивитися на помилки партнера через призму розуміння, беручи до уваги такі фактори, як стрес або необізнаність, пари зможуть рухатися вперед, не затамувавши гіркоти. Якщо ставитися до дрібних подразників зі співчуттям і надавати перевагу конструктивним реакціям, а не тривалому гніву, можна запобігти накопиченню негативних почуттів.
Ба більше, заявляє Треверс, дії часто говорять голосніше за слова: демонстрація прощення у вигляді ласкавих жестів або продуманих вчинків може зміцнити прихильність до стосунків.
Дуже важливо спрямовувати вдячність і прощення всередину себе, каже Треверс. Визнання власного внеску і значущості в шлюбі сприяє розвитку співчуття до себе, що, своєю чергою, покращує динаміку стосунків. Часто почуття самотності виникає з внутрішнього сприйняття неадекватності, а не із зовнішніх чинників.
Свідомо впроваджуючи подяку і прощення в повсякденне спілкування, пари можуть протистояти ізолювальному ефекту самотності, підсумовує психолог. Ця навмисна практика не тільки зміцнює подружні узи, а й сприяє індивідуальному благополуччю, перетворюючи шлюб на джерело глибокої самореалізації та зв’язку.
Раніше Фокус писав про риси характеру, які можуть перешкодити побудувати гармонійні стосунки. Вчені вважають, що важливо звернути увагу насамперед на ці тривожні сигнали потенційного романтичного партнера.
Також Фокус писав про те, як визначити , що рухає другою половинкою — любов чи страх самотності. Дуже важливо розпізнати нездорові стосунки на ранній стадії, щоб уникнути згубних наслідків.
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров’я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.
Усі новини
Загинув Анатолій Ткач – що відомо про музиканта
На фронті загинув український музикант, барабанник столичного рок-н-рол гурту “Руки’в Брюки” Анатолій Ткач.
Про це 18 серпня повідомила сестра воїна Валентина Ткач у Facebook.
Анатолій Ткач загинув на війні
“Я не знаходжу слів. Я б ніколи не хотіла писати цього. Мій світ наче стерся. Анатолій, мій брат, мій найкращий друг — загинув”, — написала жінка.
Точні обставини й місце загибелі військового наразі не розголошуються. Про час і місце прощання сестра надасть інформацію пізніше.
Лідер гурту “Руки’в Брюки” Олександр Ремез в Instagram зазначив, що Анатолій був принциповим та відповідальним товаришем: “Ще немає розуміння, що я тебе більше не побачу, і ніде не зустріну, і не отримаю відповідь на повідомлення”.
Анатолій Ткач
Фото: Facebook
Що відомо про Анатолія Ткача
Воїн та музикант здобував освіту в Київському політехнічному інституті.
Анатолій відомий як барабанник столичного гурту “Руки’в Брюки” (РвБ), що грає в стилі американської музики 1940-60-х років. До колективу Ткач долучився невдовзі після його заснування Олександром Ремезом у 2007 році. А до цього Анатолій грав у складі гурту Los Fartos.
У липні 2024 року музикант вступив до лав Збройних Сил України та проходив службу в складі 79-ї окремої десантно-штурмової Таврійської бригади.
Нагадаємо, Фокус раніше писав, що:
- Український актор і режисер Євген Бушмакін загинув у віці 45 років, виконуючи службу в лавах штурмової бригади.
- Український актор Юрій Феліпенко, відомий за роллю у серіалі “Обіцянка Богу”, загинув на фронті.
Також на фронті загинув оперний співак, актор, заслужений артист України та провідний артист Національної капели України “ДУМКА” Ігор Воронка.
Війна
Атака дронів на Росію — Міноборони РФ заявило про 1312 збитих БПЛА за добу
Міноборони РФ заявило про нібито знищення 1312 українських безпілотників за добу. Таку кількість російське відомство отримало за підсумками трьох повідомлень 17 та 18 серпня.
Про це повідомило Міноборони РФ.
Вранці 17 серпня відомство заявило про знищення 205 українських дронів, увечері — ще 316, а вранці 18 серпня — 791 безпілотника. Загалом у цих трьох зведеннях йдеться про 1312 дронів.
Повідомлення Міноборони РФ
Фото: Скриншот
За даними Міноборони РФ, у ніч на 17 серпня російська ППО нібито знищила 205 БПЛА над Астраханською, Бєлгородською, Брянською, Воронезькою, Волгоградською, Калузькою, Курською, Ростовською областями, окупованим Кримом та акваторіями Азовського і Чорного морів. Удень відомство заявило ще про 316 збитих дронів над низкою регіонів РФ, Московським регіоном, Кримом та Чорним морем.
Повідомлення Міноборони РФ
Фото: Скриншот
Вранці 18 серпня Міноборони РФ повідомило ще про 791 нібито знищений український БПЛА. У заяві йдеться про території Бєлгородської, Брянської, Володимирської, Волгоградської, Воронезької, Калузької, Курської, Липецької, Орловської, Ростовської, Рязанської, Тамбовської та Тульської областей, Московського регіону, Краснодарського краю, Криму та акваторії Азовського і Чорного морів.
Повідомлення Міноборони РФ
Фото: Скриншот
Водночас Повітряні сили ЗСУ 17 серпня повідомили, що Росія атакувала Україну 128 ударними БПЛА. ППО збила або подавила 106 із них, зафіксували влучання на 14 локаціях та падіння уламків на двох.
Повідомлення Повітряних сил ЗСУ
Фото: Скриншот
У ніч на 18 серпня РФ запустила по Україні 147 БПЛА. Повітряні сили повідомили про знищення або подавлення 111 дронів. Влучання зафіксували на 19 локаціях, ще на трьох — падіння уламків.
Повідомлення Повітряних сил ЗСУ
Фото: Скриншот
Таким чином, цифри у звітах сторін суттєво відрізняються. За даними Міноборони РФ, за добу було знищено 1312 українських дронів, хоча за той самий період Повітряні сили ЗСУ повідомили про 275 російських БПЛА, запущених по Україні. Тобто російське відомство заявило про кількість збитих дронів, яка майже у п’ять разів перевищує загальну кількість БПЛА, про запуск яких Україна повідомила за ці два дні. На цю розбіжність у цифрах звернув увагу журналіст Дмитро Гордон.
Нагадаємо, у ніч на 18 серпня безпілотники масовано атакували Москву та Московську область. За словами мера Москви Сергія Собяніна, над регіоном нібито летіли 620 дронів, із яких 180 російська ППО начебто знищила. У соцмережах також повідомляли про можливе влучання по складу Ozon у Московській області та удари поблизу Московського НПЗ, однак ці дані офіційно не підтверджували.
OSINT-канали також повідомляли, що під час відбиття атаки російська ППО могла влучити у житлову багатоповерхівку. За даними оглядачів, верхні поверхи будівлі могли постраждати внаслідок роботи засобів радіоелектронної боротьби.
Наука
виявлена планета має несподівану масу та розмір
Маса величезної планети GJ 523b у 23 рази більша за масу Землі, але при цьому ця планета лише у 2,5 рази більша за розміром, ніж наша планета.
Дослідники зазначають, що справжньою несподіванкою для них стала планета GJ 523b, яка існує приблизно 170 млн років (Земля існує понад 4,5 мільярдів років). Новий світ, виявлений космічним телескопом TESS, є першим прикладом так званої мегаземлі — це клас планет, які давно шукали вчені. Дослідження опубліковано на сервері препринтів arXiv, пише Phys.
Автори дослідження займалися пошуком планет класу “гікеан”. Це гіпотетичні планети, які більші за Землю, але менші за Нептун, поверхня яких вкрита рідкою водою і які можуть бути потенційно придатними для життя.
Увагу астрономів привернула планета GJ 523b, яку вони вирішили досліджувати за допомогою наземних телескопів та космічного телескопа “Вебб”. У підсумку виявилося, що це не гікеан, а щось не менш цікаве.
Астрономи зазначають, що це перший приклад планет класу “мега-Земля” — це дуже щільні й великі кам’янисті світи. Несподіванкою стало те, що, як з’ясували вчені, планета надзвичайно щільна. Вона приблизно у 2,5 рази більша за Землю за розміром, що становить приблизно 60 % розміру Нептуна, але її маса у 23 рази перевищує масу Землі.
Астрономи стверджують, що це дуже незвичайна планета, яка може надати нову інформацію про те, як можуть утворюватися планети.
Щільні світи здебільшого є невеликими кам’янистими планетами, схожими на Землю чи Меркурій. Але GJ 523b — справжній гігант, що викликає подив.
Астрономи описують формування цієї планети як “справжню несподіванку”. Зазвичай після утворення ядра з кам’янистого матеріалу та металів навколо нього накопичується газоподібна атмосфера. Наприклад, коли Юпітер досяг розміру, що приблизно в 20 разів перевищував розмір Землі, у нього сформувалася величезна атмосфера. Але у планети GJ 523b відносно невелика атмосфера, а тому вона, хоча й має величезну масу, усього в 2,5 рази більшу за Землю.
Можливо, планета втратила більшу частину атмосфери під впливом своєї зірки. А може, вона утворилася в результаті зіткнення двох планет, і в результаті утворився величезний шматок каменю з невеликою атмосферою.
Вчені хочуть виявити більше світів, подібних до GJ 523b, що дозволить краще їх класифікувати.
Інші новини науки
-
Події1 тиждень agoАвстралійський гурт Breathe використав світлини з концерту в Києві для обкладинки альбому
-
Усі новини6 днів agoДженна Ортега сильно схудла – нові кадри акторки вражають
-
Події1 тиждень agoМіністр культури Литви побував на знищеному Росією книжковому складі у Харкові
-
Одеса1 тиждень agoТарифи на комунальні послуги в Одесі у серпні 2026 року
-
Одеса1 тиждень agoРосія змінила тактику атак по Україні: ставка на дрони
-
Суспільство1 тиждень agoНа Одещині через атаку РФ тимчасово обмежили рух до пунктів пропуску на кордоні з Молдовою
-
Політика1 тиждень agoМи боремося за те, щоб виділені Європою кошти йшли на оборонні проєкти в Україні
-
Війна1 тиждень agoкомпанія Fire Point показала «спільну мрію українців»
