Усі новини
психолог розповів, як побороти почуття самотності у шлюбі
Навіть найщасливіший шлюб не застрахований від поступового розвитку в ньому почуття, яке залишає одного або обох партнерів в ізоляції. Це природне явище, проте боротися з ним можна досить просто, попутно зміцнюючи сім’ю, вважають психологи.
У буденному, на перший погляд, шлюбі партнери можуть ділити дім, звичний уклад життя та глибоку прихильність, але все одно стикаються з несподіваним гостем — самотністю. Вона може виникнути з різних джерел — щоденних стресів, невисловлених образ чи поступового віддалення одне від одного з плином часу. Однак останні дослідження показують, що самотність не є неминучою долею для сімейних пар і є способи протистояти їй, пише Forbes.
У Фокус.Технології з’явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!
У дослідженні, опублікованому в Journal of Sex & Marital Therapy, вивчалася роль подяки і прощення в задоволеності шлюбом. Під керівництвом доктора Челом Лівітт у дослідженні було проаналізовано дані 1 614 пар молодят, у центрі уваги яких було почуття самотності, здатність до прощення, вираження подяки і загальна задоволеність шлюбом.
Зміцнює шлюб і почуття: психолог розповів про підхід “два — так, одне — ні” у стосунках
Результати показали, що самотність корелює зі зниженням задоволеності стосунками для обох з подружжя. Причому навіть якщо самотність відчував лише один із партнерів, обидва почувалися менш задоволеними у шлюбі. Однак пари, які активно практикували вдячність і прощення, відчували значний буферний ефект проти негативного впливу самотності.
При цьому, коли чоловіки поодинці демонстрували вищий рівень прощення, їхні дружини повідомляли про збільшення задоволеності стосунками, навіть якщо самі чоловіки почувалися самотніми.
Подяка в шлюбі виходить за рамки простого вираження вдячності. Вона передбачає глибоку оцінку партнера і стосунків, визнання як великих жестів, так і повсякденних проявів доброти. Визнання невеликих щоденних дій, таких як приготування ранкової кави або щире запитання про те, як минув день, може зміцнити подружні узи.
Впровадження ритуалів, таких як обмін подяками перед сном або під час їжі, сприяє формуванню культури вдячності. Така практика не тільки зміцнює зв’язок, а й перемикає увагу з недоліків на позитивні сторони партнерства. Прощення, яке часто розуміють неправильно, не означає забуття минулих образ. Навпаки, воно означає звільнення від образи, яка може обтяжувати як людину, так і стосунки, вважає психолог Марк Треверс.
Якщо ви вирішите подивитися на помилки партнера через призму розуміння, беручи до уваги такі фактори, як стрес або необізнаність, пари зможуть рухатися вперед, не затамувавши гіркоти. Якщо ставитися до дрібних подразників зі співчуттям і надавати перевагу конструктивним реакціям, а не тривалому гніву, можна запобігти накопиченню негативних почуттів.
Ба більше, заявляє Треверс, дії часто говорять голосніше за слова: демонстрація прощення у вигляді ласкавих жестів або продуманих вчинків може зміцнити прихильність до стосунків.
Дуже важливо спрямовувати вдячність і прощення всередину себе, каже Треверс. Визнання власного внеску і значущості в шлюбі сприяє розвитку співчуття до себе, що, своєю чергою, покращує динаміку стосунків. Часто почуття самотності виникає з внутрішнього сприйняття неадекватності, а не із зовнішніх чинників.
Свідомо впроваджуючи подяку і прощення в повсякденне спілкування, пари можуть протистояти ізолювальному ефекту самотності, підсумовує психолог. Ця навмисна практика не тільки зміцнює подружні узи, а й сприяє індивідуальному благополуччю, перетворюючи шлюб на джерело глибокої самореалізації та зв’язку.
Раніше Фокус писав про риси характеру, які можуть перешкодити побудувати гармонійні стосунки. Вчені вважають, що важливо звернути увагу насамперед на ці тривожні сигнали потенційного романтичного партнера.
Також Фокус писав про те, як визначити , що рухає другою половинкою — любов чи страх самотності. Дуже важливо розпізнати нездорові стосунки на ранній стадії, щоб уникнути згубних наслідків.
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров’я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.
Економіка
Фіцо натякнув, що Словаччина заблокує кредит ЄС для України, якщо Орбан програє вибори
Прем’єр-міністр Словаччини Роберт Фіцо натякнув, що його країна може заблокувати кредит Україні 90 розміром мільярдів євро, якщо чинний прем’єр Угорщини Віктор Орбан та його партія “Фідес” програє вибори.
Він звинуватив український уряд в тому, що він нібито розраховує на перемогу угорської опозиції на виборах. Про це Фіцо заявив у відео, викладеному в неділю на його Facebook-сторінці.
Прем’єр Словаччини наголосив, що планує обговорити з головою Єврокомісії Урсулою фон дер Ляєн питання відновлення роботи нафтопроводу “Дружба”. За його словами, Словаччина може надати свої “послуги”, якщо на трубопроводі потрібно “затягнути якийсь ґвинт”.
“Але найголовніше послання полягатиме в тому, що Словаччина готова перейняти естафету від Угорщини, якщо це буде необхідно”, — натякнув Фіцо.
Словацький прем’єр зазначив, що зараз надання кредиту Україні є заблокованим.
“Однак я не наївний. Український президент останнім часом говорить про відновлення поставок через місяць-півтора. Тобто після виборів в Угорщині, де він розраховує на перемогу опозиції. Тоді вже не буде жодних шансів на нафту зі сходу. Хіба що естафету Угорщини перейме хтось інший”, — заявив Фіцо.
На його думку, використання інструменту блокування кредиту Євросоюзу є легітимним інструментом задля відновлення роботи нафтопроводу “Дружба”.
“У будь-якому разі, тепер черга за Європейським Союзом”, — пообіцяв Фіцо.
Нагадаємо, 6 березня в Угорщині пообіцяли, що якщо Україна у найближчі три дні не відновить транзит нафти нафтопроводом “Дружба” або не пустить у країну експертів для перевірки стану магістралі, Будапешт вживе заходів у відповідь.
Раніше президент України Володимир Зеленський зазначав, що будь-який європейський лідер може особисто пересвідчитися у стані пошкодженої ділянки на нафтопроводі “Дружба”, а транзит російської нафти на користь агресора не здійснюватиметься через небезпеку для українців і людські втрати.
Нагадаємо, Віктор Орбан поскаржився на шантаж з боку Володимира Зеленського.
Україна
Концерт Квартала 95 – як виглядав Палац Україна 7 березня
У Києві відбувся новий концерт студії “Квартал 95”. У мережі звернули увагу на кількість глядачів у залі.
Під час концерту “Єдиний квартал”, який 7 березня проходив у Палаці “Україна”, глядачів було не так вже й багато. Про це повідомив громадський діяч Андрій Хрипта, який показав майже порожню залу.
“Аншлаг” на концерті свідчить, що нація почала виздоровлювати, — зазначив чоловік, додавши, що у зв’язку з цим його наповнює “стриманий оптимізм”.
Народний депутат Олексій Гончаренко, який також відвідав захід, поділився власними враженнями від концерту, що тривав 3 години.
Виступ затримався на понад пів години, щоб зібралася хоч якась публіка, і артисти не виступали перед пустою залою, зауважив він. До того ж, після двох годин публіка з передніх рядів почала йти, не дочекавшись завершення.
Нардеп також звернув увагу, що серед глядачів не було політиків, зірок та різних відомих особистостей.
“Це вже далеко не той майданчик, яким від був 6 або 10 років тому, де можна було зустріти президентів, народних депутатів та бізнесменів”, — констатує Гончаренко.
Допис Олексія Гончаренка
Фото: Скріншот
Також політик звернув увагу, що номери команди не відрізнялись гостротою та актуальністю, але вона почала глузувати з колишнього глави Офісу президента Андрія Єрмака.
“Я його ненавиджу”: Кошовий розповів про Міндіча та наслідки скандалу для “Кварталу 95”

Окрім того, здивувався нардеп, на концерті майже не було зірок української естради.
“Дуже цікаво дізнатися, що ж у студії так впав авторитет?” — написав Олексій Гончаренко.
Зазначимо, “Єдиний квартал” проходить у Палаці “Україна” два дні поспіль, 7 та 8 березня. Квитки на подію коштують від 1800 до 2900 грн. Головна концертна сцена країни може розмістити 3605 глядачів у партері та на балконі.
Афіша заходу
Фото: соцмережі
Нагадаємо, актор Євген Кошовий запропонував “раз-на-раз” тим, хто критикує “Квартал 95”.
Фокус писав, що у грудні 2025 року актори студії “Квартал 95” під час шоу-програми “Єдиний квартал” дозволили собі повеселитися зі своїх колишніх босів — Тімура Міндіча та Володимира Зеленського.
Думки
Модульна котельня замість пошкодженої ТЕЦ
У Києві житловий комплекс “Комфорт Таун”, відомий своєю яскравою кольоровою архітектурою, вирішив відмовитися від послуг Дарницької ТЕЦ.
Причина очевидна — станція зазнала серйозних пошкоджень внаслідок російських обстрілів, і питання надійності теплопостачання для мешканців стало принциповим. Тепер у житловому комплексі планують перейти на інший формат: під час опалювального сезону тепло забезпечуватиме власна газова котельня — або одна велика, або дві меншої потужності.
І саме цей приклад — справжня децентралізація теплопостачання.
Але важливо зрозуміти: вона працює лише тоді, коли є всі необхідні передумови. Йдеться про сучасний житловий комплекс, збудований як єдина інфраструктурна система, з відповідними мережами, місцем для обладнання, фінансовими можливостями і зрозумілою моделлю управління. Саме тому приклад “Комфорт Тауну” не можна механічно переносити на весь Київ.
Останнім часом у публічному просторі часто звучать ідеї встановити 300–400 газових котелень у столиці в межах децентралізації теплопостачання. Ще радикальніші пропозиції — на кшталт тієї, що колись озвучував Андрій Коболєв: встановлювати котельні на дахах хрущовок.
Порятунок від холодної зими-2027: як працюють і що можуть в умовах України модульні котельні
Але подібні рецепти виглядають радше як політичні гасла, ніж реальна інженерна стратегія.
Більшість київських будинків — це стара забудова з обмеженими технічними можливостями. Там немає місця для котелень, не розраховані конструкції, відсутні газові потужності, а іноді й сама система управління будинком не здатна реалізувати такі проєкти.
Тому розповідати про масову децентралізацію за таким сценарієм — означає заздалегідь вводити людей в оману.
Децентралізація теплопостачання можлива. Але вона працює лише там, де для цього створені технічні, економічні та управлінські умови.
“Комфорт Таун” — саме такий випадок.
Київ же загалом потребує не гучних обіцянок, а реалістичної стратегії модернізації теплопостачання, яка поєднуватиме централізовані джерела, локальні котельні та поступову реконструкцію мереж.
Без цього будь-які розмови про “котельню на кожному даху” залишаться лише красивою, але небезпечною ілюзією.
Автор висловлює особисту думку, яка може не співпадати із позицією редакції. Відповідальність за опубліковані дані в рубриці “Думки” несе автор.
Чи можуть міні-ТЕЦ замінити ТЕЦ у Києві та скільки часу треба для встановлення, — експерт

-
Суспільство1 тиждень agoЗеленський нагородив ще 40 військових
-
Події1 тиждень agoВсеукраїнський рейтинг «Книжка року-2025» оголосив переможців
-
Суспільство1 тиждень agoСесія Одеської обласної ради: біджетні питання та спільне майно Анонси
-
Одеса1 тиждень agoЧому Україні потрібні оборонні союзи з Заходом
-
Війна1 тиждень agoВідстрочка від мобілізації для звільнених з полону
-
Війна1 тиждень agoПам’яті художника-кераміста, добровольця Віталія Киркач-Антоненка (позивний «Красивий»)
-
Відбудова1 тиждень agoУкраїна отримала три потужних трансформатори від японського агентства JICA
-
Одеса1 тиждень agoЛіцензія на Patriot для України: позиція США

