Усі новини
психолог розповів, як побороти почуття самотності у шлюбі
Навіть найщасливіший шлюб не застрахований від поступового розвитку в ньому почуття, яке залишає одного або обох партнерів в ізоляції. Це природне явище, проте боротися з ним можна досить просто, попутно зміцнюючи сім’ю, вважають психологи.
У буденному, на перший погляд, шлюбі партнери можуть ділити дім, звичний уклад життя та глибоку прихильність, але все одно стикаються з несподіваним гостем — самотністю. Вона може виникнути з різних джерел — щоденних стресів, невисловлених образ чи поступового віддалення одне від одного з плином часу. Однак останні дослідження показують, що самотність не є неминучою долею для сімейних пар і є способи протистояти їй, пише Forbes.
У Фокус.Технології з’явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!
У дослідженні, опублікованому в Journal of Sex & Marital Therapy, вивчалася роль подяки і прощення в задоволеності шлюбом. Під керівництвом доктора Челом Лівітт у дослідженні було проаналізовано дані 1 614 пар молодят, у центрі уваги яких було почуття самотності, здатність до прощення, вираження подяки і загальна задоволеність шлюбом.
Зміцнює шлюб і почуття: психолог розповів про підхід “два — так, одне — ні” у стосунках
Результати показали, що самотність корелює зі зниженням задоволеності стосунками для обох з подружжя. Причому навіть якщо самотність відчував лише один із партнерів, обидва почувалися менш задоволеними у шлюбі. Однак пари, які активно практикували вдячність і прощення, відчували значний буферний ефект проти негативного впливу самотності.
При цьому, коли чоловіки поодинці демонстрували вищий рівень прощення, їхні дружини повідомляли про збільшення задоволеності стосунками, навіть якщо самі чоловіки почувалися самотніми.
Подяка в шлюбі виходить за рамки простого вираження вдячності. Вона передбачає глибоку оцінку партнера і стосунків, визнання як великих жестів, так і повсякденних проявів доброти. Визнання невеликих щоденних дій, таких як приготування ранкової кави або щире запитання про те, як минув день, може зміцнити подружні узи.
Впровадження ритуалів, таких як обмін подяками перед сном або під час їжі, сприяє формуванню культури вдячності. Така практика не тільки зміцнює зв’язок, а й перемикає увагу з недоліків на позитивні сторони партнерства. Прощення, яке часто розуміють неправильно, не означає забуття минулих образ. Навпаки, воно означає звільнення від образи, яка може обтяжувати як людину, так і стосунки, вважає психолог Марк Треверс.
Якщо ви вирішите подивитися на помилки партнера через призму розуміння, беручи до уваги такі фактори, як стрес або необізнаність, пари зможуть рухатися вперед, не затамувавши гіркоти. Якщо ставитися до дрібних подразників зі співчуттям і надавати перевагу конструктивним реакціям, а не тривалому гніву, можна запобігти накопиченню негативних почуттів.
Ба більше, заявляє Треверс, дії часто говорять голосніше за слова: демонстрація прощення у вигляді ласкавих жестів або продуманих вчинків може зміцнити прихильність до стосунків.
Дуже важливо спрямовувати вдячність і прощення всередину себе, каже Треверс. Визнання власного внеску і значущості в шлюбі сприяє розвитку співчуття до себе, що, своєю чергою, покращує динаміку стосунків. Часто почуття самотності виникає з внутрішнього сприйняття неадекватності, а не із зовнішніх чинників.
Свідомо впроваджуючи подяку і прощення в повсякденне спілкування, пари можуть протистояти ізолювальному ефекту самотності, підсумовує психолог. Ця навмисна практика не тільки зміцнює подружні узи, а й сприяє індивідуальному благополуччю, перетворюючи шлюб на джерело глибокої самореалізації та зв’язку.
Раніше Фокус писав про риси характеру, які можуть перешкодити побудувати гармонійні стосунки. Вчені вважають, що важливо звернути увагу насамперед на ці тривожні сигнали потенційного романтичного партнера.
Також Фокус писав про те, як визначити , що рухає другою половинкою — любов чи страх самотності. Дуже важливо розпізнати нездорові стосунки на ранній стадії, щоб уникнути згубних наслідків.
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров’я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.
Війна
Візит Марка Рютте до Києва — Зеленський про прямі переговори з Путіним
Президент України Володимир Зеленський заявив, що офіційний Київ готовий, до будь-якого формату переговорів щодо завершення війни, а саме провести прямі переговори з російським президентом Володимиром Путіним. Адже наразі увага Америки змістилася на інші конфлікти у світі.
Глава держави зазначив, що Україна фактично опинилася в “черзі цих воєн”. Про це український президент розповів під час спільної пресконференцію з генсеком НАТО Марком Рютте в Києві.
Зеленський про мирні переговори
За словами Зеленського, Україна до цього часу чекає, коли прибуде офіційна переговорна група зі Сполучених Штатів. Але цей процес, на його думку, затягується надто довго.
“Я готовий прямо зараз почати прямі перемовини з Путіним, щоб не чекати, поки США закінчать всі конфлікті у світі, а потім черга дійде до нас. Ми перебуваємо сьогодні не у фокусі. На мій погляд, Іран — це питання номер один для США”, — сказав президент України.
Що сказав президент Зеленський під час брифінгу з Рютте в Києві
Інші тези українського очільника на спільній пресконференції з генсеком НАТО Марком Рютте в Києві:
- Росіяни повинні знати: якщо вони будуть застосовувати проти нас дрони і ракети, ми будемо відповідати. Ми б’ємо виключно по справедливим військовим цілям у Росії.
- Це Україна потрібна найбільшому військовому альянсу, а не навпаки. А ще більше це потрібно росіянам.
- Балістика — це останній аргумент рф у війні. Її складніше перехоплювати і ворог дедалі частіше використовує це озброєння для ударів по українських містах, тому Київ розраховує на додаткову підтримку партнерів.
- На виробництво зброї Україна спрямовує ~$45-50 млрд на рік.
- Українські експерти будуть направлені до країн Балтії та Румунії для обміну досвідом у протидії дронам.
Рютте відзначив атаки українських дронів на РФ
Переговори про мир: що відомо
Раніше Володимир Зеленський в інтерв’ю Face the Nation, в якому прямо заявив, що до зими 2026 року є можливість почати мирні переговори із Росією. Але водночас, багато що в цьому переговорному процесі залежить від санкційного тиску США та Європи.
Також Фокус писав, що Володимир Зеленський надіслав Дональду Трампу термінового листа, у якому попередив про критичну ситуацію із протиракетною обороною України.
Спорт
Верховена відсторонили від боксу після поразки Усику: яка причина
Нідерландський боксер Ріко Верховен, який 23 травня програв поєдинок проти українця Олександра Усика, був відсторонений від професійних боїв і тренувань.
Верховен не може займатися боксом до 22 червня. Про це йдеться на його сторінці на профільному ресурсі BoxRec.
Відповідно до інформації, рішення ухвалила Єгипетська професійна боксерська асоціація.
Водночас така практика є звичайною для професійних спортсменів, що змагаються у єдиноборствах. Завдяки цьому організації піклуються про їхнє здоров’я та відновлення.
Натомість Олександр Усик не отримав подібного відсторонення.
Нагадаємо, що після поєдинку Ріко Верховен показав, як він готує собі сніданок — тост з нутелою. Він також продемонстрував обличчя, яке заплило після ударів українського чемпіона.
Нагадаємо, Олександр Усик успішно захистив титул чемпіона світу у надважкій вазі за версією WBC, здолавши нідерландського кікбоксера Ріко Верховена. Поєдинок завершився перемогою українця в 11 раунді. А 24 травня Верховен подав офіційний протест після поразки від Усика.
Після цього бою для Усика вже визначили наступних суперників. Очікується, що найближчим часом українець зустрінеться з німецьким боксером Агітом Кабаєлою. Крім того, у Нідерландах планують провести реванш між Усиком і Верховеном.
Фокус також писав про те, що Ріко Верховен став на захист Усика від шанувальників боксу, які висловили здивування щодо фізичної форми українця під час бою.
Наука
Крижана мумії Етці приховує дещо живе — вчені здивовані
Дослідивши знамениту заморожену мумію Етці, знайдену в Альпах, вчені виявили бактерії, грибки та дріжджі. Деякі з цих організмів, судячи з усього, досі живі.
Мумію Етці знайшли в 1991 році в Альпах Ецталь між Австрією та Італією. Спочатку туристи, які виявили тіло, вважали, що воно належить нещодавно померлому альпіністу, пише IFLScience.
Пізніші дослідження показали, що насправді чоловік помер близько 5 300 років тому. Низькі температури та сухі умови зберегли значну частину його тіла, включаючи шкіру, органи, м’язи та навіть татуювання.
У недавньому дослідженні вчені вивчили мазки шкіри, фрагменти тканин та талу воду, зібрані з Етці. Їхньою метою було задокументувати мікробну спільноту, що мешкає на мумії та всередині неї. Результати надали цінну інформацію про грибки та бактерії, які колись населяли його шкіру, травну систему та інші частини тіла.
Команда виявила, що деякі частини мікробіома Етці нагадують мікробні спільноти, раніше ідентифіковані в інших стародавніх людських останках
Фото: Eurac Research
Команда виявила, що деякі частини мікробіома Етці нагадують мікробні спільноти, раніше ідентифіковані в інших стародавніх людських останках. Ці мікроорганізми рідко зустрічаються у людей, що живуть у сучасних індустріалізованих суспільствах.
Одним із найвражаючих відкриттів стало виявлення кількох видів дріжджів, пристосованих до холоду, зокрема Phenoliferia, Glaciozyma, Goffeauzyma та Mrakia. За словами головного автора дослідження Мохамеда Сархана, деякі з цих дріжджів, здається, залишаються живими навіть після понад п’яти тисячоліть перебування в замороженому стані.
“Ми фактично виростили ці дріжджі в лабораторії — ми культивували живі колонії із зразків, взятих із тіла Етці. З колонією, що росте, не посперечаєшся”, — заявив Сархан.
Дослідники також вивчили генетичний матеріал дріжджів. Стародавня ДНК зазвичай сильно пошкоджена та фрагментована, але ДНК, зібрана з деяких зразків дріжджів у 2019 році, показала довші фрагменти та менше ознак погіршення якості, ніж матеріал, зібраний у 2010 році. Вчені вважають, що така закономірність може свідчити про те, що деякі клітини продовжували ділитися та виробляти нову ДНК, а не просто зберігалися в льоду.
Етці зберігається при температурі мінус 6 градусів Цельсія та майже 100-відсотковій вологості
Фото: South Tyrol Museum of Archaeology/Eurac/Marco Samadelli-Gregor Staschitz
Особливо варто відзначити дріжджі Glaciozyma. Цей мікроорганізм став набагато поширенішим у період з 2010 по 2019 рік, демонструючи при цьому менші пошкодження ДНК. Сархан пояснив: “Різке збільшення відносної чисельності Glaciozyma між 2010 і 2019 роками саме по собі є доказом реплікації — сплячі або мертві клітини не розмножуються”.
Ці висновки також поставили під сумнів припущення щодо умов зберігання мумії. Етці зберігається при температурі мінус 6 градусів Цельсія та майже 100-відсотковій вологості. Хоча такі умови вважалися здебільшого неактивними з біологічної точки зору, певні холодолюбні мікроорганізми можуть залишатися активними.
“Що нас дійсно здивувало, так це ступінь активності”, — сказав Сархан. Він зазначив, що Glaciozyma перетворилася з незначного компонента мікробної спільноти у 2010 році на домінуючий вид дріжджів до 2019 року. Іншим несподіваним відкриттям стала наявність живих дріжджів у шлунку мумії.
Вчені культивували живі колонії із зразків, взятих із тіла Етці
Фото: Eurac Research
Дослідники вважають, що Етці може бути не поодиноким випадком. Подібні умови збереження існують у арктичній мерзлоті, торфовищах та високогірних регіонах Південної Америки. Сархан припустив, що інші добре збережені стародавні останки також можуть містити активні мікробні спільноти.
Дослідження показує, що стародавні мумії — це не просто статичні останки, збережені в часі. Натомість вони можуть продовжувати бути осередком активних біологічних процесів ще довго після смерті.
Розуміння цих мікроорганізмів може дати нові уявлення про стародавні екосистеми, процеси збереження та довгострокове виживання життя в екстремальних умовах.
Інші новини науки
- Дослідники вивчили, скільки поколінь відділяє сучасних людей від найдавніших представників нашого виду. Вченим вдалося назвати точне число.
- Вчені висунули гіпотезу, що розплавлена фаза Землі могла тривати набагато довше, ніж вважалося. Про це свідчать результати нового дослідження.
-
Відбудова1 тиждень agoДля участі в конференції Ukraine Recovery Conference 2026 відібрали 102 громади
-
Усі новини1 тиждень agoДмитро Білоус виїхав за кордон – що робить комік в Барселоні
-
Відбудова1 тиждень agoМиколаїв представить свій досвід з відновлення на міжнародній конференції у Гданську
-
Суспільство1 тиждень agoУ НАЗК назвали сфери, які найбільше вразила корупція
-
Події1 тиждень agoУ Бельгії знову намагаються показати російський пропагандистський фільм про Україну
-
Суспільство1 тиждень agoЮрій Лейдерман: “Перемога сьогодні – єдина форма свободи” Анонси
-
Відбудова1 тиждень agoУ Києві за добу через «Дію» подали майже тисячу заявок на компенсацію за пошкоджене атаками РФ житло
-
Війна1 тиждень agoМобілізація в Україні — у Міноборони готують нові цифрові зміни
