Усі новини
психолог розповів, як побороти почуття самотності у шлюбі
Навіть найщасливіший шлюб не застрахований від поступового розвитку в ньому почуття, яке залишає одного або обох партнерів в ізоляції. Це природне явище, проте боротися з ним можна досить просто, попутно зміцнюючи сім’ю, вважають психологи.
У буденному, на перший погляд, шлюбі партнери можуть ділити дім, звичний уклад життя та глибоку прихильність, але все одно стикаються з несподіваним гостем — самотністю. Вона може виникнути з різних джерел — щоденних стресів, невисловлених образ чи поступового віддалення одне від одного з плином часу. Однак останні дослідження показують, що самотність не є неминучою долею для сімейних пар і є способи протистояти їй, пише Forbes.
У Фокус.Технології з’явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!
У дослідженні, опублікованому в Journal of Sex & Marital Therapy, вивчалася роль подяки і прощення в задоволеності шлюбом. Під керівництвом доктора Челом Лівітт у дослідженні було проаналізовано дані 1 614 пар молодят, у центрі уваги яких було почуття самотності, здатність до прощення, вираження подяки і загальна задоволеність шлюбом.
Зміцнює шлюб і почуття: психолог розповів про підхід “два — так, одне — ні” у стосунках
Результати показали, що самотність корелює зі зниженням задоволеності стосунками для обох з подружжя. Причому навіть якщо самотність відчував лише один із партнерів, обидва почувалися менш задоволеними у шлюбі. Однак пари, які активно практикували вдячність і прощення, відчували значний буферний ефект проти негативного впливу самотності.
При цьому, коли чоловіки поодинці демонстрували вищий рівень прощення, їхні дружини повідомляли про збільшення задоволеності стосунками, навіть якщо самі чоловіки почувалися самотніми.
Подяка в шлюбі виходить за рамки простого вираження вдячності. Вона передбачає глибоку оцінку партнера і стосунків, визнання як великих жестів, так і повсякденних проявів доброти. Визнання невеликих щоденних дій, таких як приготування ранкової кави або щире запитання про те, як минув день, може зміцнити подружні узи.
Впровадження ритуалів, таких як обмін подяками перед сном або під час їжі, сприяє формуванню культури вдячності. Така практика не тільки зміцнює зв’язок, а й перемикає увагу з недоліків на позитивні сторони партнерства. Прощення, яке часто розуміють неправильно, не означає забуття минулих образ. Навпаки, воно означає звільнення від образи, яка може обтяжувати як людину, так і стосунки, вважає психолог Марк Треверс.
Якщо ви вирішите подивитися на помилки партнера через призму розуміння, беручи до уваги такі фактори, як стрес або необізнаність, пари зможуть рухатися вперед, не затамувавши гіркоти. Якщо ставитися до дрібних подразників зі співчуттям і надавати перевагу конструктивним реакціям, а не тривалому гніву, можна запобігти накопиченню негативних почуттів.
Ба більше, заявляє Треверс, дії часто говорять голосніше за слова: демонстрація прощення у вигляді ласкавих жестів або продуманих вчинків може зміцнити прихильність до стосунків.
Дуже важливо спрямовувати вдячність і прощення всередину себе, каже Треверс. Визнання власного внеску і значущості в шлюбі сприяє розвитку співчуття до себе, що, своєю чергою, покращує динаміку стосунків. Часто почуття самотності виникає з внутрішнього сприйняття неадекватності, а не із зовнішніх чинників.
Свідомо впроваджуючи подяку і прощення в повсякденне спілкування, пари можуть протистояти ізолювальному ефекту самотності, підсумовує психолог. Ця навмисна практика не тільки зміцнює подружні узи, а й сприяє індивідуальному благополуччю, перетворюючи шлюб на джерело глибокої самореалізації та зв’язку.
Раніше Фокус писав про риси характеру, які можуть перешкодити побудувати гармонійні стосунки. Вчені вважають, що важливо звернути увагу насамперед на ці тривожні сигнали потенційного романтичного партнера.
Також Фокус писав про те, як визначити , що рухає другою половинкою — любов чи страх самотності. Дуже важливо розпізнати нездорові стосунки на ранній стадії, щоб уникнути згубних наслідків.
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров’я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.
Спорт
Максим Шульга — українець перейшов до мадридського Реалу
Український захисник уклав контракт на два сезони з баскетбольним мадридським “Реалом”. Гравця було офіційно презентовано у новому клубі.
У минулому сезоні Шульга виступав у НБА, однак провів лише 13 матчів. Про це стало відомо з Instagram “Реалу”.
За новий клуб українець виступатиме під другим номером.
У 2025 році Шульга був задрафтований “Орландо”, однак згодом права на нього перейшли клубу “Бостон Селтікс”, з яким він і уклав контракт.
За сезон він провів 11 матчів у регулярному чемпіонаті НБА та ще 2 у плей-офф. У середньому він грав 3,3 хвилини за матч, набираючи 0,6 очка та віддаючи 0,2 передачі.
Куди більше захисник награв за фарм-клуб “Бостона” — “Мен Селтікс”. У G-лізі, де виступає клуб, Шульга в середньому набирав понад 33 хвилини, 15,7 очка та 6,7 передачі за гру.
Крім того, Шульга став переможцем Літньої ліги НБА в Лас-Вегасі у складі “Голден Стейт”.
Максим Шульга — що відомо
Максим Шульга народився у Києві. Його батько — Борис Шульга — один з найкращих українських баскетбольних суддів останніх двох десятиліть, який судив матчі ФІБА та Євроліги.
У віці 11 років Шульга переїхав до Іспанії, щоб навчатися і грати в баскетбол у Colegio Leones в Леоні. У 14 років він перебрався до Мадрида, щоб відвідувати Школу баскетбольної майстерності в Торрелодонесі. А вже у 18 років Шульга почав кар’єру в студентському баскетболі у США в штаті Юта.
Раніше Фокус писав, що:
Пізніше Кравцов пояснив своє рішення виступати за московський ЦСКА у 2015 році. За його словами, він зробив це заради дівчини.
Усі новини
Син Олександра Пономарьова – як виглядає 19-річний Сашко
Український співак та композитор Олександр Пономарьов показався зі своїм 19-річним сином, також Олександром.
Народний артист України показав в Instagram свіже селфі.
Пономарьов показав сина
“Прекрасний сьогодні вечір… Син вдома”, — написав Олександр-старший.
Підписники помітили, що юнак, син Пономарьова від колишньої дружини Вікторії Мартинюк, дедалі більше схожий на свого зіркового батька:
- “Як Саня стає схожим на тата! Раніше я бачила більше маминих рис, але зараз — дуже стаєте схожими. Особливо на молодих світлинах тата”.
- “Дуже схожі! Не впізнала б вже Сашка! Красені обоє”.
- “Сашко стає схожим на Вас”.
- “Який красивий синочок”.
Олександр Пономарьов із сином
Фото: Instagram
Особисте Пономарьова
Співак двічі був одружений. Першою дружиною Пономарьова стала продюсерка Олена Мозгова, яка народила від нього доньку Євгенію. Також артист удочерив її старшу дитину — Зою.
Вдруге Олександр одружився з Вікторією Мартинюк, яка народила від нього сина Олександра.
Нещодавно стало відомо, що Пономарьов декілька років перебуває у стосунках, але не хоче показувати кохану. Ходять чутки, що це концертна директорка співака Софія, яка молодша за нього на 17 років.
Нагадаємо, Фокус раніше писав, що:
Українська продюсерка Олена Мозгова чесно розповіла, що її шлюб з Пономарьовим закінчився через фізичне насилля, а вона довгий час про це не могла говорити публічно.
Усі новини
Померла Крісті Новінгз – що відомо про акторку
Крісті Новінгз, зірка телешоу “Все це” (All That), померла після нападу астми, який спричинив пошкодження мозку. Їй було всього 46 років.
Американську акторку госпіталізували на днях після нападу та підключили до апарату штучного дихання, повідомляє TMZ.
Померла Крісті Новінгз
Вона залишалася в такому стані кілька днів, коли родина зрештою вирішила відключити її. Новінгз була постійною акторкою телешоу “Все це” протягом трьох сезонів з 1997 по 2000 рік разом з Амандою Байнс, Ніком Кенноном, Кенаном Томпсоном та іншими.
Дівчина грала різні ролі в комедійному серіалі, включаючи Джесіку та Пенні Лейн. Однак улюбленою роллю Новінгз була роль Глорії Бенкхед у 6 сезоні.
“Я просто пам’ятаю, як була на знімальному майданчику і була нею цілий день”, — казала Крісті.
Новінгз також похвалила різноманітність акторського складу, пояснивши: “Я з Бронкса, з корінних американців та афролатиноамериканок, тому я змогла привнести стільки всього”.
Крісті Новінгз
Фото: Instagram
Її останньою телевізійною роллю була роль самої себе на “Вулиці Сезам” разом зі своїм братом-близнюком Крісом, який залишається постійним гостем шоу. Новінгз знімалася у трьох епізодах дитячого шоу з 2008 по 2011 рік.
Крім того, Крісті випустила трек 2020 року To the World.
До своєї смерті зірка не була дуже активною в соціальних мережах.
Крісті Новінгз
Фото: соцмережі
Новінгз також з’явився на обкладинці журналу Black Beat за червень/липень 2026 року.
Нагадаємо, Фокус раніше писав, що:
Крім того, з’являються нові подробиці щодо причини смерті зірки фільму “Донні Дарко” Дейві Чейз.
-
Одеса1 тиждень agoПотужні вибухи пролунали на Одещині: РФ атакує балістикою
-
Суспільство1 тиждень agoРФ атакує Одесу з метою помсти, але в руйнуваннях винна українська ППО: суперечливі наративи російської пропаганди
-
Війна1 тиждень agoОзнак підготовки Росії до наступу на Чернігівщині наразі немає
-
Відбудова6 днів agoНа Дніпропетровщині відновили водопостачання, яке було відсутнє кілька діб через аварію
-
Події5 днів agoАвстралійський гурт Breathe використав світлини з концерту в Києві для обкладинки альбому
-
Відбудова1 тиждень agoУ Києво-Печерській лаврі пояснили, коли партнери долучаться до відновлення Успенського собору
-
Суспільство6 днів agoВ Одесі поповнять парк сучасних трамваїв: що зміниться для пасажирів
-
Україна1 тиждень agoНапад на матір військового — син заявив про побиття через російську мову
