Connect with us

Усі новини

психолог розповів, як побороти почуття самотності у шлюбі

Published

on



Навіть найщасливіший шлюб не застрахований від поступового розвитку в ньому почуття, яке залишає одного або обох партнерів в ізоляції. Це природне явище, проте боротися з ним можна досить просто, попутно зміцнюючи сім’ю, вважають психологи.

У буденному, на перший погляд, шлюбі партнери можуть ділити дім, звичний уклад життя та глибоку прихильність, але все одно стикаються з несподіваним гостем — самотністю. Вона може виникнути з різних джерел — щоденних стресів, невисловлених образ чи поступового віддалення одне від одного з плином часу. Однак останні дослідження показують, що самотність не є неминучою долею для сімейних пар і є способи протистояти їй, пише Forbes.

У Фокус.Технології з’явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!

У дослідженні, опублікованому в Journal of Sex & Marital Therapy, вивчалася роль подяки і прощення в задоволеності шлюбом. Під керівництвом доктора Челом Лівітт у дослідженні було проаналізовано дані 1 614 пар молодят, у центрі уваги яких було почуття самотності, здатність до прощення, вираження подяки і загальна задоволеність шлюбом.


Важливо

Зміцнює шлюб і почуття: психолог розповів про підхід “два — так, одне — ні” у стосунках

Результати показали, що самотність корелює зі зниженням задоволеності стосунками для обох з подружжя. Причому навіть якщо самотність відчував лише один із партнерів, обидва почувалися менш задоволеними у шлюбі. Однак пари, які активно практикували вдячність і прощення, відчували значний буферний ефект проти негативного впливу самотності.

При цьому, коли чоловіки поодинці демонстрували вищий рівень прощення, їхні дружини повідомляли про збільшення задоволеності стосунками, навіть якщо самі чоловіки почувалися самотніми.

Подяка в шлюбі виходить за рамки простого вираження вдячності. Вона передбачає глибоку оцінку партнера і стосунків, визнання як великих жестів, так і повсякденних проявів доброти. Визнання невеликих щоденних дій, таких як приготування ранкової кави або щире запитання про те, як минув день, може зміцнити подружні узи.

Впровадження ритуалів, таких як обмін подяками перед сном або під час їжі, сприяє формуванню культури вдячності. Така практика не тільки зміцнює зв’язок, а й перемикає увагу з недоліків на позитивні сторони партнерства. Прощення, яке часто розуміють неправильно, не означає забуття минулих образ. Навпаки, воно означає звільнення від образи, яка може обтяжувати як людину, так і стосунки, вважає психолог Марк Треверс.

Якщо ви вирішите подивитися на помилки партнера через призму розуміння, беручи до уваги такі фактори, як стрес або необізнаність, пари зможуть рухатися вперед, не затамувавши гіркоти. Якщо ставитися до дрібних подразників зі співчуттям і надавати перевагу конструктивним реакціям, а не тривалому гніву, можна запобігти накопиченню негативних почуттів.

Ба більше, заявляє Треверс, дії часто говорять голосніше за слова: демонстрація прощення у вигляді ласкавих жестів або продуманих вчинків може зміцнити прихильність до стосунків.

Дуже важливо спрямовувати вдячність і прощення всередину себе, каже Треверс. Визнання власного внеску і значущості в шлюбі сприяє розвитку співчуття до себе, що, своєю чергою, покращує динаміку стосунків. Часто почуття самотності виникає з внутрішнього сприйняття неадекватності, а не із зовнішніх чинників.

Свідомо впроваджуючи подяку і прощення в повсякденне спілкування, пари можуть протистояти ізолювальному ефекту самотності, підсумовує психолог. Ця навмисна практика не тільки зміцнює подружні узи, а й сприяє індивідуальному благополуччю, перетворюючи шлюб на джерело глибокої самореалізації та зв’язку.

Раніше Фокус писав про риси характеру, які можуть перешкодити побудувати гармонійні стосунки. Вчені вважають, що важливо звернути увагу насамперед на ці тривожні сигнали потенційного романтичного партнера.

Також Фокус писав про те, як визначити , що рухає другою половинкою — любов чи страх самотності. Дуже важливо розпізнати нездорові стосунки на ранній стадії, щоб уникнути згубних наслідків.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров’я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.



Джерело

Усі новини

ніхто не знав, що так можна

Published

on


За останні кілька десятиліть масштабні зусилля з “озеленення” в Китаї активізували колообіг води в країні. Фактично їм вдалося перемістити ґрунтові води такими способами, які вчені тільки зараз починають розуміти.

Нове дослідження показує, що зусилля Китаю зі сповільнення деградації земель і зміни клімату шляхом посадки дерев і відновлення луків призвели до масштабного і непередбачуваного перерозподілу води в усій країні. По суті, вчені лише зараз починають розуміти, як це працює, пише Live Science.

У Фокус. Технології з’явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найзахопливіші новини зі світу науки!

Згідно з дослідженням, у період із 2001 до 2020 року зміни рослинного покриву призвели до скорочення кількості прісної води, доступної для людей та екосистем у східному мусонному регіоні та північно-західному регіоні, які разом становлять майже 74% території Китаю. Вчені також з’ясували, що за цей самий період доступність води збільшилася в районі Тибетського нагір’я в Китаї, яке становить решту території суші.

За словами співавтора дослідження, доцента кафедри стійкості екосистем Утрехтського університету в Нідерландах Арі Стаала, вони з колегами виявили, що зміни в ґрунтово-рослинному покриві перерозподіляють воду. Простими словами, зусилля Китаю з озеленення території активізували кругообіг води в природі.



Малюнок із дослідження показує три основні регіони Китаю та зміни в ґрунтово-рослинному покриві за останні два десятиліття

Фото: Earth’s Future

Зазначимо, що води між континентами Землі й атмосферою здебільшого забезпечують три основні процеси:

  • випаровування і транспірація підіймають воду вгору;
  • опади опускають воду вниз.

Випаровування видаляє воду з поверхонь і ґрунту в той час, як транспірація видаляє воду, ввібрану рослинами з ґрунту. У сукупності ці процеси називаються евапотранспірацією, і вона коливається залежно від рослинного покриву, доступності води та кількості сонячної енергії, що досягає землі.

За словами Стаала, луки й ліси, як правило, збільшують евапотранспірацію. Причому, це особливо помітно в лісах, оскільки дерева мають глибоке коріння, яке отримує доступ до води в посушливі періоди.

Автори зазначають, що найбільшим проєктом Китаю з висаджування дерев є Велика зелена стіна на посушливій і напівпосушливій півночі країни. Велика зелена стіна була створена 1978 року і була покликана уповільнити розширення пустель. За останні 50 років вона сприяла збільшенню лісового покриву з приблизно 10% площі Китаю в 1949 році до більш ніж 25% сьогодні. Минулого року представники уряду оголосили, що країна завершила оточення своєї найбільшої пустелі рослинністю, але продовжить висаджувати дерева для стримування опустелювання.

Однак це не єдиний проєкт з озеленення. У сукупності ініціативи Китаю з відновлення екосистем забезпечують 25% глобального приросту площі листя в період з 2000 по 2017 рік.

китайський розподіл води



Озеленення Китаю призвело до величезних змін в евапотранспірації (угорі ліворуч), опадах (угорі праворуч) і доступності води (унизу) в період з 2001 по 2020 рік

Фото: Earth’s Future

Тепер вчені також помітили, що озеленення Китаю насправді також радикально змінило водний цикл Китаю, збільшивши як евапотранспірацію, так і кількість опадів. У новому дослідженні вчені використовували дані високої роздільної здатності про евапотранспірацію, опади та зміну землекористування з різних джерел, а також модель відстеження атмосферної вологості.

Результати показали, що евапотранспірація загалом збільшилася більше, ніж кількість опадів — простими словами, це означає втрату частини води в атмосферу. Цікаво, що ця тенденція насправді не була однаковою по всьому Китаю, оскільки вітри можуть переносити воду на відстань до 7000 кілометрів від джерела, а це означає, що евапотранспірація в одному місці часто впливає на кількість опадів в іншому.

У результаті вчені виявили, що розширення лісів у східному мусонному регіоні Китаю і відновлення пасовищ у решті частини країни призвели до збільшення евапотранспірації, однак кількість опадів при цьому збільшилася лише в районі Тибетського нагір’я. В інших регіонах спостерігалося зниження доступності води. Це має важливі наслідки для управління водними ресурсами, оскільки водні ресурси Китаю і без того розподілені нерівномірно.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що в Китаї вчені знайшли спосіб виробляти пластик і гуму без викопного палива.

Раніше Фокус писав про те, що китайські вчені зробили прорив у ядерній енергетиці.



Джерело

Continue Reading

Усі новини

Олексій Суханов розповів про побачене перед початком війни

Published

on


Олексій Суханов заявив, що перед повномасштабним вторгненням у столиці України уже перебували кадрові російські військові й чекали, щоб провести парад на Хрещатику.

Український телеведучий, який народився і жив в Росії до 2014 року, розповів про Київ напередодні великої війни. За його словами, росіяни методично готувалися до вторгнення, тож задовго до початку бойових дій в столиці орудували кадрові російські військові найвищого рангу.

Олексій Суханов, колишній ведучий популярного шоу “Говорить Україна”, поділився спогадами про життя в Києві перед повномасштабним вторгненням. В інтерв’ю “ІПсО і люди” він заявив, що на той час в місті уже перебували російські військові й чекали, щоб провести парад на Хрещатику.

“Генерал, який вже готував парад перемоги на Хрещатику. Ви знаєте, він посилився у під’їзді ще заздалегідь… Вони не тільки вербували, а й самі тут селилися. Ця гидота так, жила. Але ми зробили — долучили хлопців. Брали його дуже гучно. Але все це після перемоги, бо там багато моментів, про які поки що не можна говорити”, — розповідає Суханов.




Телеведучий Олексій Суханов

Фото: Instagram

Нагадаємо, раніше Фокус писав, що:

  • Ведучий проєкту “Говорить вся країна” різко розкритикував заяви народної депутатки Мар’яни Безуглої про ЛГБТ-спільноту.
  • Олексій Суханов також поділився подробицями про свої витрати на життя в Києві. Як виявилося, він дотримується доволі скромного стилю життя й нерідко купує речі на китайських онлайн-майданчиках.

Крім того, телеведучий прокоментував скандал навколо актора Костянтина Темляка. Після хвилі критики той опублікував новий пост із цитатою Румі та промовистим жестом, пояснивши власне бачення ситуації.



Джерело

Continue Reading

Усі новини

Нове шкідливе ПЗ дозволяє непомітно контролювати ваші смартфони: як не стати жертвою

Published

on



Фахівці з кібербезпеки виявили нову загрозу для Android під назвою Albiriox, яка надає зловмисникам можливість повністю контролювати заражені телефони.

Шкідливе програмне забезпечення Albiriox вперше з’явилося під час закритого бета-тестування у вересні 2025 року та стало публічним у жовтні 2025 року. Воно надає хакерам такий рівень контролю над смартфоном, ніби він тримає його в руках, пише PhoneArena.

Судячи з хакерських форумів, за Albiriox стоять російськомовні кіберзлочинці. ПЗ створене для шахрайства на пристроях (ODF) і вже націлене на понад 400 банківських та криптовалютних застосунків по всьому світу.

На тих самих форумах розробники хизуються своїм модулем VNC, який використовує функції доступності Android, щоб дозволити зловмисникам дистанційно керувати пристроями. Оскільки Albiriox пропонується як послуга, кожен підписник може поширювати його як завгодно. Вартість підписки починається від 650 доларів США на місяць.

Повідомляється, що шкідливе програмне забезпечення працює у фоновому режимі, приховуючи всю свою активність за фальшивим або чорним екраном. Програма також автоматизує натискання, зчитує вміст екрана та обходить запити безпеки.

Як захиститись від Albiriox

Як зазначають у виданні, Google Play Protect за замовчуванням захищає від відомого ПЗ на пристроях із сервісами Google Play, однак не можна покладатися лише на нього. Зловмисники постійно розповсюджують фальшиві програми через SMS та інші методи соціальної інженерії, тому треба бути пильними.


Важливо

Крадуть дані через VPN: хакери атакували користувачів по всьому світу. Що робити

“Якщо ви помітили на своєму телефоні програму з розпливчастою назвою, як-от “безпека”, “інвестиції” або “утиліта”, і подумали: “Зачекайте… невже я це встановив?”, тоді вашим першим кроком має бути глибоке сканування за допомогою перевіреного шкідливого додатка для Android – не ігноруйте його”, — попереджають експерти.

Автори статті радять використовувати лише офіційні магазини та програми, не переходити за підозрілими посиланнями, а також регулярно оновлювати систему Android, оскільки кожне оновлення містить нові виправлення безпеки.

Нагадаємо, зловмисники знайшли лазівку у бібліотеці обробки зображень Samsung для Android, що дало їм змогу впровадити шпигунське ПЗ.

Фокус також повідомляв, що експерти з кібербезпеки попередили громадськість про колосальний витік паролів в мережу.



Джерело

Continue Reading

Trending

© 2023 Дайджест Одеси. Копіювання і розміщення матеріалів на інших сайтах дозволяється тільки за умови прямого посилання на сайт. Для Інтернет-видань обов'язковим є розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на використаний матеріал не нижче другого абзацу. Матеріали з позначкою «Реклама» публікуються на правах реклами, відповідальність за їхній зміст несе рекламодавець.