Connect with us

Усі новини

психолог розповів, як побороти почуття самотності у шлюбі

Published

on



Навіть найщасливіший шлюб не застрахований від поступового розвитку в ньому почуття, яке залишає одного або обох партнерів в ізоляції. Це природне явище, проте боротися з ним можна досить просто, попутно зміцнюючи сім’ю, вважають психологи.

У буденному, на перший погляд, шлюбі партнери можуть ділити дім, звичний уклад життя та глибоку прихильність, але все одно стикаються з несподіваним гостем — самотністю. Вона може виникнути з різних джерел — щоденних стресів, невисловлених образ чи поступового віддалення одне від одного з плином часу. Однак останні дослідження показують, що самотність не є неминучою долею для сімейних пар і є способи протистояти їй, пише Forbes.

У Фокус.Технології з’явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!

У дослідженні, опублікованому в Journal of Sex & Marital Therapy, вивчалася роль подяки і прощення в задоволеності шлюбом. Під керівництвом доктора Челом Лівітт у дослідженні було проаналізовано дані 1 614 пар молодят, у центрі уваги яких було почуття самотності, здатність до прощення, вираження подяки і загальна задоволеність шлюбом.


Важливо

Зміцнює шлюб і почуття: психолог розповів про підхід “два — так, одне — ні” у стосунках

Результати показали, що самотність корелює зі зниженням задоволеності стосунками для обох з подружжя. Причому навіть якщо самотність відчував лише один із партнерів, обидва почувалися менш задоволеними у шлюбі. Однак пари, які активно практикували вдячність і прощення, відчували значний буферний ефект проти негативного впливу самотності.

При цьому, коли чоловіки поодинці демонстрували вищий рівень прощення, їхні дружини повідомляли про збільшення задоволеності стосунками, навіть якщо самі чоловіки почувалися самотніми.

Подяка в шлюбі виходить за рамки простого вираження вдячності. Вона передбачає глибоку оцінку партнера і стосунків, визнання як великих жестів, так і повсякденних проявів доброти. Визнання невеликих щоденних дій, таких як приготування ранкової кави або щире запитання про те, як минув день, може зміцнити подружні узи.

Впровадження ритуалів, таких як обмін подяками перед сном або під час їжі, сприяє формуванню культури вдячності. Така практика не тільки зміцнює зв’язок, а й перемикає увагу з недоліків на позитивні сторони партнерства. Прощення, яке часто розуміють неправильно, не означає забуття минулих образ. Навпаки, воно означає звільнення від образи, яка може обтяжувати як людину, так і стосунки, вважає психолог Марк Треверс.

Якщо ви вирішите подивитися на помилки партнера через призму розуміння, беручи до уваги такі фактори, як стрес або необізнаність, пари зможуть рухатися вперед, не затамувавши гіркоти. Якщо ставитися до дрібних подразників зі співчуттям і надавати перевагу конструктивним реакціям, а не тривалому гніву, можна запобігти накопиченню негативних почуттів.

Ба більше, заявляє Треверс, дії часто говорять голосніше за слова: демонстрація прощення у вигляді ласкавих жестів або продуманих вчинків може зміцнити прихильність до стосунків.

Дуже важливо спрямовувати вдячність і прощення всередину себе, каже Треверс. Визнання власного внеску і значущості в шлюбі сприяє розвитку співчуття до себе, що, своєю чергою, покращує динаміку стосунків. Часто почуття самотності виникає з внутрішнього сприйняття неадекватності, а не із зовнішніх чинників.

Свідомо впроваджуючи подяку і прощення в повсякденне спілкування, пари можуть протистояти ізолювальному ефекту самотності, підсумовує психолог. Ця навмисна практика не тільки зміцнює подружні узи, а й сприяє індивідуальному благополуччю, перетворюючи шлюб на джерело глибокої самореалізації та зв’язку.

Раніше Фокус писав про риси характеру, які можуть перешкодити побудувати гармонійні стосунки. Вчені вважають, що важливо звернути увагу насамперед на ці тривожні сигнали потенційного романтичного партнера.

Також Фокус писав про те, як визначити , що рухає другою половинкою — любов чи страх самотності. Дуже важливо розпізнати нездорові стосунки на ранній стадії, щоб уникнути згубних наслідків.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров’я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.



Джерело

Усі новини

Азорські острови — суперготель Monte Palace закрили через помилку інвесторів — фото

Published

on


Готель Monte Palace на Азорських островах після відкриття 1989 року швидко став символом розкоші та запрошував багатих потенційних туристів. Однак власники закладу припустилися кричущої помилки, і заклад припинив роботу.

Виявилося, що п’ятизірковий готель із панорамним видом відкрили у 1989 році, та через 18 місяців він закрився, перетворившись на одну з найвідоміших покинутих будівель Європи. Про це розповів один з відвідувачів покинутої локації в Reddit.

У мережі головною причиною провалу найчастіше називають невдале розташування та переоцінку туристичного потенціалу Азорів. Користувачі Reddit пишуть, що в той час на острови були нерегулярні авіарейси, тому дорогий готель майже постійно пустував.



Зовнішній фасад готелю на Азорських островах

Фото: Reddit

Багато хто згадує кліматичну проблему: готель будували заради фантастичного виду, але вершину гори часто накривали густий туман, дощ і хмари. Через це туристи нерідко просто не бачили знаменитих озер, заради яких приїжджали.

готель азорські острови



Стіни колишнього готелю розписали вандали

Фото: Reddit

Офіційно причинами закриття називали фінансові труднощі, низький потік гостей та ізольованість локації. У той період Азорські острови ще не були популярним туристичним напрямком, а дістатися до готелю було непросто через слабку інфраструктуру та віддаленість від основних маршрутів.

Після закриття будівлю роками охороняли, але у 2011 році охорону прибрали через нестачу фінансування. Після цього готель почали розграбовувати та нищити вандали: зсередини винесли меблі, техніку й навіть ліфти.

готель азорські острови



Ліфти та інтер’єр вестибюля готелю

Фото: Reddit

Сьогодні Monte Palace залишається культовим місцем для урбан-дослідників і туристів, які шукають “загублені місця”. Попри руїни та графіті, будівля досі вражає масштабом і видом на Атлантику, а історію готелю часто називають прикладом амбітного проєкту, збудованого “не в тому місці і не в той час”.

Раніше Фокус повідомляв, як виглядає покинутий супер-готель після закриття. Свого часу заклад The Reading Lake був місцем, “наповненим життям і святкуваннями”: гості приїздили, щоб відзначити річниці весіль, танцювати на різдвяних вечірках і насолоджуватись спокійними краєвидами озера та спа-процедурами.

Згодом стало відомо, що під популярним готелем приховувався середньовічний замок. Під популярним готелем у французькому місті Ванн фахівці виявили неочікувану знахідку — дивовижно добре збережений 640-річний середньовічний замок.



Джерело

Continue Reading

Усі новини

Потап та Настя розлучилися – репер захотів у Холостяк

Published

on


Після розлучення з Настею Каменських Потап, справжнє ім’я якого Олексій Потапенко, несподівано заговорив про участь у романтичному реаліті “Холостяк”.

Репер у своєму Threads звернувся до давнього ведучого шоу Григорія Решетніка. Він поцікавився, як потрапити на кастинг нового сезону. Втім, реакцію українців довго чекати не довелося — Потапа засипали іронічними відповідями.

Потап — новий Холостяк?

“А де проходити кастинг, щоб стати наступним Холостяком? Грішо Решетнік, напиши мені”, — зазначив російською Потап.

Українці почали жартувати про його шанси на участь у проєкті.

  • “Може, краще на “Орел и решка”? Щоб вас в якусь Африку відвезли. І там і лишили”.
  • “В найближчому територіальному центрі комплектування в місті Київ”.
  • “Вже був один лисий до***б, досить”.
  • “Боротися за серце Потапа будуть Льоша Гончаренко і Коля Тіщенко”.
  • “Заочно візьми участь”.
  • “Він українською мовою проходить швидше за все”.
  • “Холостяк з Потапом буде першим сезоном, де жінкам ще будуть доплачувати за участь в ньому”.
  • “Холостяк звісно низько пав, але ж не настільки”.



Потап націлився на “Холостяка”

Фото: Threads

потап



“Кумедний псяка” в коментарях

Фото: Threads

Цікаво, що “кумедний псяка” в коментарях набрав у рази більше лайків, ніж сам пост Потапа.

Нагадаємо, Фокус раніше писав, що:

Також Фокус розповідав про зародження історії кохання Потапа та Насті та її закінчення.



Джерело

Continue Reading

Усі новини

Як бути успішним — які звички ведуть до кращого життя

Published

on



Психологи заявляють: головне — не жорсткі цілі, а правильні щоденні звички, які реально покращують життя. Дослідження показують, що найбільш дисципліновані люди мають спільний набір ефективних рутин.

За даними експертів, перша ключова звичка — ранній підйом. Це дозволяє максимально використати день і підвищити продуктивність. Водночас важливо переходити до такого режиму поступово, особливо тим, хто звик засинати й прокидатися пізно, пише Media Fax.

Друга важлива складова — регулярна фізична активність. Вона знижує рівень стресу, допомагає позбутися нав’язливих думок і покращує концентрацію. При цьому не потрібно одразу займатися інтенсивним спортом — достатньо 15–20 хвилин щодня.

Не менш важливими є правильне харчування та достатня гідратація. Особливу увагу дисципліновані люди приділяють сніданку — хоча він і не є обов’язковим для всіх, саме перший прийом їжі часто задає тон усьому дню.

Ще одна звичка — планування з самого ранку. Списки завдань допомагають ефективно керувати часом і значно підвищують продуктивність.

І нарешті, одна з найпотужніших практик — mindfulness. Це медитативні техніки, які дозволяють зосередитися на теперішньому моменті, зменшити стрес і навіть підвищити креативність.

Експерти підкреслюють: саме ці прості, але системні дії формують справжню дисципліну і можуть кардинально змінити якість життя.

Нагадаємо, раніше Фокус писав:

Крім того, на вашу кар’єру можуть впливати й риси характеру людини, з якою ви перебуваєте у стосунках.



Джерело

Continue Reading

Trending

© 2023 Дайджест Одеси. Копіювання і розміщення матеріалів на інших сайтах дозволяється тільки за умови прямого посилання на сайт. Для Інтернет-видань обов'язковим є розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на використаний матеріал не нижче другого абзацу. Матеріали з позначкою «Реклама» публікуються на правах реклами, відповідальність за їхній зміст несе рекламодавець.