Усі новини
психолог розповів, як побороти почуття самотності у шлюбі
Навіть найщасливіший шлюб не застрахований від поступового розвитку в ньому почуття, яке залишає одного або обох партнерів в ізоляції. Це природне явище, проте боротися з ним можна досить просто, попутно зміцнюючи сім’ю, вважають психологи.
У буденному, на перший погляд, шлюбі партнери можуть ділити дім, звичний уклад життя та глибоку прихильність, але все одно стикаються з несподіваним гостем — самотністю. Вона може виникнути з різних джерел — щоденних стресів, невисловлених образ чи поступового віддалення одне від одного з плином часу. Однак останні дослідження показують, що самотність не є неминучою долею для сімейних пар і є способи протистояти їй, пише Forbes.
У Фокус.Технології з’явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!
У дослідженні, опублікованому в Journal of Sex & Marital Therapy, вивчалася роль подяки і прощення в задоволеності шлюбом. Під керівництвом доктора Челом Лівітт у дослідженні було проаналізовано дані 1 614 пар молодят, у центрі уваги яких було почуття самотності, здатність до прощення, вираження подяки і загальна задоволеність шлюбом.
Зміцнює шлюб і почуття: психолог розповів про підхід “два — так, одне — ні” у стосунках
Результати показали, що самотність корелює зі зниженням задоволеності стосунками для обох з подружжя. Причому навіть якщо самотність відчував лише один із партнерів, обидва почувалися менш задоволеними у шлюбі. Однак пари, які активно практикували вдячність і прощення, відчували значний буферний ефект проти негативного впливу самотності.
При цьому, коли чоловіки поодинці демонстрували вищий рівень прощення, їхні дружини повідомляли про збільшення задоволеності стосунками, навіть якщо самі чоловіки почувалися самотніми.
Подяка в шлюбі виходить за рамки простого вираження вдячності. Вона передбачає глибоку оцінку партнера і стосунків, визнання як великих жестів, так і повсякденних проявів доброти. Визнання невеликих щоденних дій, таких як приготування ранкової кави або щире запитання про те, як минув день, може зміцнити подружні узи.
Впровадження ритуалів, таких як обмін подяками перед сном або під час їжі, сприяє формуванню культури вдячності. Така практика не тільки зміцнює зв’язок, а й перемикає увагу з недоліків на позитивні сторони партнерства. Прощення, яке часто розуміють неправильно, не означає забуття минулих образ. Навпаки, воно означає звільнення від образи, яка може обтяжувати як людину, так і стосунки, вважає психолог Марк Треверс.
Якщо ви вирішите подивитися на помилки партнера через призму розуміння, беручи до уваги такі фактори, як стрес або необізнаність, пари зможуть рухатися вперед, не затамувавши гіркоти. Якщо ставитися до дрібних подразників зі співчуттям і надавати перевагу конструктивним реакціям, а не тривалому гніву, можна запобігти накопиченню негативних почуттів.
Ба більше, заявляє Треверс, дії часто говорять голосніше за слова: демонстрація прощення у вигляді ласкавих жестів або продуманих вчинків може зміцнити прихильність до стосунків.
Дуже важливо спрямовувати вдячність і прощення всередину себе, каже Треверс. Визнання власного внеску і значущості в шлюбі сприяє розвитку співчуття до себе, що, своєю чергою, покращує динаміку стосунків. Часто почуття самотності виникає з внутрішнього сприйняття неадекватності, а не із зовнішніх чинників.
Свідомо впроваджуючи подяку і прощення в повсякденне спілкування, пари можуть протистояти ізолювальному ефекту самотності, підсумовує психолог. Ця навмисна практика не тільки зміцнює подружні узи, а й сприяє індивідуальному благополуччю, перетворюючи шлюб на джерело глибокої самореалізації та зв’язку.
Раніше Фокус писав про риси характеру, які можуть перешкодити побудувати гармонійні стосунки. Вчені вважають, що важливо звернути увагу насамперед на ці тривожні сигнали потенційного романтичного партнера.
Також Фокус писав про те, як визначити , що рухає другою половинкою — любов чи страх самотності. Дуже важливо розпізнати нездорові стосунки на ранній стадії, щоб уникнути згубних наслідків.
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров’я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.
Жінка похизувалась вигідною покупкою нерухомості у Португалії. Будинок, зведений 75 років тому, був у занедбаному стані — довелося знову підключати воду та електрику, але тепер він повністю готовий.
Господиня почала з того, що відмила і перекрила в будинку дах, що повністю прогнив і почав протікати. Далі довелося ставити камін, щоб грітися взимку, та братися за ремонт всередині оселі. Що з цього вийшло, — дізнавайтесь у матеріалі Фокусу.
Будинок у Португалії
“Ми закупили ґрунтовку і фарбу, щоб перефарбувати стелю. Приїжджав сантехнік, щоб замінити труби на нові. Також змінювали планування — вхід у санвузол робили зсередини, а не з вулиці, як було”, — розповідає хазяйка.
Будинок в Португалії
Вона вирішила реставрувати дерев’яні вікна, а також дуже довго обирала колір для кімнат — навіть довелося залучати помічників, аби нарешті визначитися.
Найбільш проблемною виявилась кімната, де підлога була в жахливому стані, а стіни — мокрими. Однак крок за кроком жінка рухалася до своєї мети, і зрештою — все вийшло.
Жінка робить ремонт великою мірою власноруч
Фото: Threads
“Мені досі не віриться, що я змогла. І якби не низка подій (у тому числі поганих), то я б у себе так не повірила. Зараз щоранку прокидаюся з думкою, що тепер я точно впораюся з будь-яким завданням. Щоранку всередині відчувається величезна сила і бажання продовжувати. І це набагато важливіше за все на світі”, — зазначає авторка відео.
Що пишуть люди?
У коментарях глядачі поцікавилися, скільки коштував такий будинок в португальському селі. Як виявилось, 37 тисяч євро. В яку суму обійшовся ремонт, жінка не уточнювала.
“Які види у вас з вікна! Супер! І собачка вдома!” — написав один з глядачів. Інша користувачка мережі додала: “Знімайте, будь ласка, більше відео. Ви даєте мені сили не здаватися. Я теж намагаюся все робити сама”.
Результатами ремонту власниця будинку ділиться в мережі
Фото: Threads
“Хочу таку віддалену роботу, як у вас”, — коментує ще хтось.
Нагадаємо, раніше Фокус писав, що:
Блогерка, яка називає себе Настею Чак, взялась за ремонт покинутого будинку в Італії, де уже давно ніхто не жив. Своїм досвідом вона ділиться у соціальних мережах, демонструючи трансформацію житла.
Член Наглядової ради Агенції оборонних закупівель Тарас Чмут заявив, що “Україна виграла битву за зиму”. Він стверджує, що українські військові вперше за тривалий час деокуповують більше земель, ніж захоплюють ЗС РФ.
Допис про успіхи Сил оборони у війні в Україні керівник благодійного фонду “Повернись живим”, учасник російсько-української війни Тарас Чмут опублікував у своєму акаунті в мережі Х. На його думку, Росія не змогла виграти “битву за зиму”.
“Росія програла “битву за зиму”. А ми виграли. Перший день весни. Сонячний день довшає. Стає тепліше. Україна продовжує боротьбу”, — написав він.
За словами Чмута, українські військові “вперше за багато місяців, а може й років почали звільняти більшу територію, аніж втрачати”.
Тарас Чмут стверджує, що ЗСУ звільняють більше територій, ніж втрачають
Фото: скриншот
Війна в Україні: що відомо про ситуацію на фронті
Аналітики DeepState 28 лютого заявляли про просування росіян біля Платонівки, Новоолександрівки, Різниківки та Гришиного Донецької області.
23 лютого в DeepState повідомляли про новий прорив ЗС РФ в Сумській області на близько 2 км вглиб України, а також про просування в бік Слов’янська на Донеччині.
Речник Сил оборони Півдня Владислав Волошин 21 лютого повідомляв, що Сили оборони звільнили від окупантів понад 300 кв. км у Запорізькій області.
Нагадаємо, про те, що Тарас Чмут був призначений у Наглядову раду Агенції оборонних закупівель, міністр оборони Михайло Федоров повідомляв 5 лютого. Йому було доручено змінити процеси закупівель зброї для ЗСУ.
Грейс Дороті з Великої Британії, щоб не віддавати свою маму в будинок для людей похилого віку, перетворила гараж на маленький будиночок. Результатом жінка поділилася в соціальних мережах, опублікувавши фотографії після ремонту.
Британка вирішила дуже розумно використовувати наявний простір. У відео, яке вона опублікувала в TikTok, жінка показує, як виглядав гараж на початку ремонту і після.
Жінка розділила гараж на три основні кімнати. У задній частині господиня облаштувала ванну кімнату з душовою кабіною, туалетом і раковиною. У сусідній кімнаті — невелика кухня з вбудованою духовкою, раковиною, холодильником і великою кількістю шаф для зберігання. Також передбачена вітальня з телевізором і диваном, де мама могла відпочивати.
Спальна матері у колишньому гаражі
Фото: TikTok
У спальні мами стоїть велике двоспальне ліжко і розкішна шафа з дзеркалом в повний зріст.
“Няня на порозі”, — жартує вона у розділі коментарів. Глядачі почали активно обговорювати побачене.
Що пишуть люди?
- “Мами — це благословення, ти така мила”;
- “Ось так ми піклуємося про свою сім’ю”;
Простора вітальня з телевізором
Фото: TikTok
- “Така дивовижна трансформація. Добре, що твоя мама поруч”;
- “Це такий милий маленький будиночок для неї”;
- “Найкраще, що я бачив сьогодні”.
“Коли ти переобладнав свій гараж на квартиру для своєї мами. Здається справедливим, що я доглядаю за нею, коли вона старіє”, — зазначила Дороті в описі до відео, яке зібрало понад 850 тис. переглядів.
Нагадаємо, раніше Фокус писав, що:
А от українська дизайнерка Наталка Буг переїхали із Києва в затишне село, де будує ферму.
-
Війна1 тиждень agoАтака ЗС РФ 22 лютого — кількість постраждалих у Києві та області зросла до 17
-
Суспільство6 днів agoПомер одеський письменник Сергій Стеблиненко Анонси
-
Суспільство3 дні agoСесія Одеської обласної ради: біджетні питання та спільне майно Анонси
-
Війна1 тиждень agoЖурналісти встановили імена понад 186 тисяч загиблих в Україні російських військових
-
Події3 дні agoВсеукраїнський рейтинг «Книжка року-2025» оголосив переможців
-
Відбудова1 тиждень agoГотові провести одну з наступних Конференцій із відновлення України у Відні
-
Суспільство3 дні agoЗеленський нагородив ще 40 військових
-
Суспільство1 тиждень agoТраса Одеса–Рені: небезпечні умови для подорожі