Connect with us

Усі новини

психолог розповів, як побороти почуття самотності у шлюбі

Published

on



Навіть найщасливіший шлюб не застрахований від поступового розвитку в ньому почуття, яке залишає одного або обох партнерів в ізоляції. Це природне явище, проте боротися з ним можна досить просто, попутно зміцнюючи сім’ю, вважають психологи.

У буденному, на перший погляд, шлюбі партнери можуть ділити дім, звичний уклад життя та глибоку прихильність, але все одно стикаються з несподіваним гостем — самотністю. Вона може виникнути з різних джерел — щоденних стресів, невисловлених образ чи поступового віддалення одне від одного з плином часу. Однак останні дослідження показують, що самотність не є неминучою долею для сімейних пар і є способи протистояти їй, пише Forbes.

У Фокус.Технології з’явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!

У дослідженні, опублікованому в Journal of Sex & Marital Therapy, вивчалася роль подяки і прощення в задоволеності шлюбом. Під керівництвом доктора Челом Лівітт у дослідженні було проаналізовано дані 1 614 пар молодят, у центрі уваги яких було почуття самотності, здатність до прощення, вираження подяки і загальна задоволеність шлюбом.


Важливо

Зміцнює шлюб і почуття: психолог розповів про підхід “два — так, одне — ні” у стосунках

Результати показали, що самотність корелює зі зниженням задоволеності стосунками для обох з подружжя. Причому навіть якщо самотність відчував лише один із партнерів, обидва почувалися менш задоволеними у шлюбі. Однак пари, які активно практикували вдячність і прощення, відчували значний буферний ефект проти негативного впливу самотності.

При цьому, коли чоловіки поодинці демонстрували вищий рівень прощення, їхні дружини повідомляли про збільшення задоволеності стосунками, навіть якщо самі чоловіки почувалися самотніми.

Подяка в шлюбі виходить за рамки простого вираження вдячності. Вона передбачає глибоку оцінку партнера і стосунків, визнання як великих жестів, так і повсякденних проявів доброти. Визнання невеликих щоденних дій, таких як приготування ранкової кави або щире запитання про те, як минув день, може зміцнити подружні узи.

Впровадження ритуалів, таких як обмін подяками перед сном або під час їжі, сприяє формуванню культури вдячності. Така практика не тільки зміцнює зв’язок, а й перемикає увагу з недоліків на позитивні сторони партнерства. Прощення, яке часто розуміють неправильно, не означає забуття минулих образ. Навпаки, воно означає звільнення від образи, яка може обтяжувати як людину, так і стосунки, вважає психолог Марк Треверс.

Якщо ви вирішите подивитися на помилки партнера через призму розуміння, беручи до уваги такі фактори, як стрес або необізнаність, пари зможуть рухатися вперед, не затамувавши гіркоти. Якщо ставитися до дрібних подразників зі співчуттям і надавати перевагу конструктивним реакціям, а не тривалому гніву, можна запобігти накопиченню негативних почуттів.

Ба більше, заявляє Треверс, дії часто говорять голосніше за слова: демонстрація прощення у вигляді ласкавих жестів або продуманих вчинків може зміцнити прихильність до стосунків.

Дуже важливо спрямовувати вдячність і прощення всередину себе, каже Треверс. Визнання власного внеску і значущості в шлюбі сприяє розвитку співчуття до себе, що, своєю чергою, покращує динаміку стосунків. Часто почуття самотності виникає з внутрішнього сприйняття неадекватності, а не із зовнішніх чинників.

Свідомо впроваджуючи подяку і прощення в повсякденне спілкування, пари можуть протистояти ізолювальному ефекту самотності, підсумовує психолог. Ця навмисна практика не тільки зміцнює подружні узи, а й сприяє індивідуальному благополуччю, перетворюючи шлюб на джерело глибокої самореалізації та зв’язку.

Раніше Фокус писав про риси характеру, які можуть перешкодити побудувати гармонійні стосунки. Вчені вважають, що важливо звернути увагу насамперед на ці тривожні сигнали потенційного романтичного партнера.

Також Фокус писав про те, як визначити , що рухає другою половинкою — любов чи страх самотності. Дуже важливо розпізнати нездорові стосунки на ранній стадії, щоб уникнути згубних наслідків.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров’я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.



Джерело

Війна

Ситуація на фронті — російська армія знову штурмує Куп’янськ через трубопроводи

Published

on



Армія РФ просунулася на північ від Куп’янська в районі селища Голубівка.

Відтак, російські окупанти знову використовують трубопроводи, щоб наступати на місто з півночі. Про це розповів речник Угруповання об’єднаних сил Віктор Трегубов, повідомляє канал “Ми — Україна”.

“Буквально вчора на Куп’янщині була пауза, але це дуже тимчасова пауза, насправді там зараз один з осередків російської активності. Адже два ключових напрямки. Перша – це безпосереднє місто Куп’янськ і правий берег річки Оскіл. Там росіяни активно намагаються лізти з півночі від міста. Їм вдалося трішки ближче просунутися у селищі Голубівка і вони використовують в тому числі різні інфраструктурні об’єкти, як то, труби. У своїх намаганнях проникати до північних районів міста”, — розповів він.

За його словами, їх станом на зараз вдається знищувати, але ситуація стала складнішою, коли вони дійшли до Голубівки, ніж була кілька місяців тому.

“Тим не менше, її вдається зараз контролювати, але певні проблеми є і треба бути в постійній напрузі”, — повідомив він.

За словами військового, окремою є “ситуація на східному березі річки Оскіл, лівому березі річки Оскіл”.

“Це, власне, той наш плацдарм, достатньо великий плацдарм, його росіяни намагаються просто витіснити за річку. Атакуючи у напрямку Куп’янськ-Вузловий, в тому числі, зараз найбільш активні спроби ворога вклинутися йдуть через селище Ківшарівка. Там ситуація теж не проста, бо там росіяни з декількох боків стоять і з декількох боків атакують”, — розповів Трегубов.

Нагадаємо, що армія РФ просунулася на схід від Костянтинівки і на північ від Куп’янська. Зокрема, російські окупанти просунулися в Донецькій та Харківській областях. Про це повідомляють аналітики DeepState 27 квітня.

Також російські війська посилюють тиск під Костянтинівкою, Краматорськом і Слов’янськом, ситуація там ускладнюється, пише військовий оглядач Дмитро Снєгирьов, є нюанси. За його словами, Україна має серйозну перевагу в безпілотних літальних апаратах, і це вкрай ускладнює противнику реалізацію його планів



Джерело

Continue Reading

Війна

Ротація військових на передовій після двох місяців: Сирський підписав наказ

Published

on



Головнокомандувач ЗСУ Олександр Сирський підписав наказ про обов’язкову ротацію військовослужбовців, які виконують бойові завдання на передньому краї. Командири мають забезпечити перебування військових на позиціях до двох місяців, після чого повинна відбутися обов’язкова заміна у строк не пізніше одного місяця.

Олександр Сирський повідомив у Telegram 30 квітня про те, що він підписав наказ, який запроваджує обов’язкову ротацію військових, залучених до виконання завдань на передовій. Главком ЗСУ пояснив, що через домінування дронів на полі бою змінюється сама логіка ведення бойових дій. За його словами, суттєво трансформувалися уявлення про передній край, тил і глибину бойових порядків. Також значно складнішими стали логістика та переміщення як безпосередньо на полі бою, так і між передовими позиціями та тиловими районами.

“З метою збереження життя і здоров’я військовослужбовців, які виконують завдання як на лінії бойового зіткнення, так і в глибині оборони, підписав наказ щодо обов’язкової ротації військовослужбовців, які виконують завдання на передньому краї”, — зазначив Сирський.

Командири повинні створити умови, за яких військовослужбовці залишатимуться на позиціях до двох місяців. Після цього має відбутися обов’язкова заміна, тобто ротація, яку потрібно провести не пізніше ніж протягом одного місяця. Сирський наголосив, що ротації українських воїнів мають плануватися заздалегідь. При цьому командири повинні враховувати поточну обстановку, характер бойових дій, а також наявні сили й засоби.

“Також наказом визначено обов’язкові вимоги:

  • проходження медичного огляду та надання часу на відпочинок військовослужбовцям, які завершили виконання бойових завдань;
  • своєчасне забезпечення (поповнення запасів) боєприпасами та продовольством військовослужбовців, які виконують бойові (спеціальні) завдання на позиціях”, — вказав Сирський.

Головнокомандувач заявив, що виконання вимог наказу перебуватиме під жорстким контролем. За порушення передбачена невідворотна відповідальність згідно з чинним законодавством і статутами ЗСУ. Сирський підкреслив, що своєчасна ротація – це не лише питання організації служби. За його словами, вона безпосередньо пов’язана зі збереженням життя українських військових і стійкістю оборони.

“Наказ обов’язковий до виконання для всіх підрозділів, які виконують бойові завдання на передньому краї”, — підсумував Сирський.

Нагадаємо, що військова омбудсманка Ольга Решетилова заявила, що проблеми із забезпеченням у 14-й окремій механізованій бригаді не мають системного характеру. Водночас її офіс знав про ситуацію ще до публічного розголосу та намагався врегулювати її без зайвої уваги.

Раніше ми також інформували, що в Україні обговорюють реформу мобілізації, яка може передбачати запровадження чітких термінів служби – орієнтовно 2–3 роки. Такі пропозиції озвучила військова омбудсманка Ольга Решетилова, наголосивши на необхідності законодавчо врегулювати ротацію військових.



Джерело

Continue Reading

Україна

Війна в Україні — Елла Лібанова про кількість населення в Україні у 2025 році

Published

on



Кількість населення в Україні протягом 2025 року скоротилася приблизно на один мільйон.

Тож станом на лютий 2026-го українців в країні є близько 29 мільйонів осіб. Про це заявила директорка Інституту демографії та соціальних досліджень ім. М. В. Птухи НАН України Елла Лібанова, пише lb.ua.

За її словами, головний вклад в це скорочення внесла природна смертність.

“Населення старіє: є кому вмирати, нема кому народжувати”, — розповіла Елла Лібанова.

Також на кількість населення в країні вливає еміграція, спричинена війною.

“Основна маса виїхала в першому півріччі 2022 року. А повернулося дуже мало – менше від мільйона”, — заявила демограф.

Експертка вважає, що кожен місяць затягування війни в Україні означає, що назад повернеться менше людей, адже вони поступово звикають до життя в інших країнах.

“Але тут є ще одна дуже неприємна річ. Нам загрожує друга хвиля еміграції, коли скасують воєнний стан. Поїхали в основному молоді жінки з дітьми. І якщо родина не розпалася, якщо жінка там влаштувалася, то дуже висока ймовірність, що не жінки сюди повернуться, а чоловіки поїдуть до них”, — вважає вона.

А цей фактор своєю чергою створює дефіцит робочих рук в економіці країни. Вона також припустила, що робітників, зокрема, будівельників доведеться завозити з-за кордону, бо українці не хочуть працювати руками.

“Я абсолютно чітко розумію: доведеться залучати будівельників. Звідки? А звідки вийде. Можна сподіватися на те, що верхівку зможемо залучити з Європи. Але низові структури доведеться, скоріше за все, з Бангладеш. Я дуже не хочу, щоб це був Іран, Ірак або Сирія. Дуже не хочу”, – акцентувала вона.

Еміграція українців під час війни: що відомо

Також Україна щороку втрачає близько 300 тисяч людей через природне скорочення населення, і ця тенденція триває вже понад десятиліття. Експерт з демографії Василь Воскобойник пояснив, що смертність значно перевищує народжуваність.

Нагадаємо, що за підрахунками експертів на підконтрольній території України проживає близько 29 мільйонів плюс-мінус мільйон людей. Таку заяву зробив заявив демограф, заступник директора Інституту демографії та проблем якості життя НАН України Олександр Гладун.



Джерело

Continue Reading

Trending

© 2023 Дайджест Одеси. Копіювання і розміщення матеріалів на інших сайтах дозволяється тільки за умови прямого посилання на сайт. Для Інтернет-видань обов'язковим є розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на використаний матеріал не нижче другого абзацу. Матеріали з позначкою «Реклама» публікуються на правах реклами, відповідальність за їхній зміст несе рекламодавець.