Усі новини
психолог розповів, як побороти почуття самотності у шлюбі
Навіть найщасливіший шлюб не застрахований від поступового розвитку в ньому почуття, яке залишає одного або обох партнерів в ізоляції. Це природне явище, проте боротися з ним можна досить просто, попутно зміцнюючи сім’ю, вважають психологи.
У буденному, на перший погляд, шлюбі партнери можуть ділити дім, звичний уклад життя та глибоку прихильність, але все одно стикаються з несподіваним гостем — самотністю. Вона може виникнути з різних джерел — щоденних стресів, невисловлених образ чи поступового віддалення одне від одного з плином часу. Однак останні дослідження показують, що самотність не є неминучою долею для сімейних пар і є способи протистояти їй, пише Forbes.
У Фокус.Технології з’явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!
У дослідженні, опублікованому в Journal of Sex & Marital Therapy, вивчалася роль подяки і прощення в задоволеності шлюбом. Під керівництвом доктора Челом Лівітт у дослідженні було проаналізовано дані 1 614 пар молодят, у центрі уваги яких було почуття самотності, здатність до прощення, вираження подяки і загальна задоволеність шлюбом.
Зміцнює шлюб і почуття: психолог розповів про підхід “два — так, одне — ні” у стосунках
Результати показали, що самотність корелює зі зниженням задоволеності стосунками для обох з подружжя. Причому навіть якщо самотність відчував лише один із партнерів, обидва почувалися менш задоволеними у шлюбі. Однак пари, які активно практикували вдячність і прощення, відчували значний буферний ефект проти негативного впливу самотності.
При цьому, коли чоловіки поодинці демонстрували вищий рівень прощення, їхні дружини повідомляли про збільшення задоволеності стосунками, навіть якщо самі чоловіки почувалися самотніми.
Подяка в шлюбі виходить за рамки простого вираження вдячності. Вона передбачає глибоку оцінку партнера і стосунків, визнання як великих жестів, так і повсякденних проявів доброти. Визнання невеликих щоденних дій, таких як приготування ранкової кави або щире запитання про те, як минув день, може зміцнити подружні узи.
Впровадження ритуалів, таких як обмін подяками перед сном або під час їжі, сприяє формуванню культури вдячності. Така практика не тільки зміцнює зв’язок, а й перемикає увагу з недоліків на позитивні сторони партнерства. Прощення, яке часто розуміють неправильно, не означає забуття минулих образ. Навпаки, воно означає звільнення від образи, яка може обтяжувати як людину, так і стосунки, вважає психолог Марк Треверс.
Якщо ви вирішите подивитися на помилки партнера через призму розуміння, беручи до уваги такі фактори, як стрес або необізнаність, пари зможуть рухатися вперед, не затамувавши гіркоти. Якщо ставитися до дрібних подразників зі співчуттям і надавати перевагу конструктивним реакціям, а не тривалому гніву, можна запобігти накопиченню негативних почуттів.
Ба більше, заявляє Треверс, дії часто говорять голосніше за слова: демонстрація прощення у вигляді ласкавих жестів або продуманих вчинків може зміцнити прихильність до стосунків.
Дуже важливо спрямовувати вдячність і прощення всередину себе, каже Треверс. Визнання власного внеску і значущості в шлюбі сприяє розвитку співчуття до себе, що, своєю чергою, покращує динаміку стосунків. Часто почуття самотності виникає з внутрішнього сприйняття неадекватності, а не із зовнішніх чинників.
Свідомо впроваджуючи подяку і прощення в повсякденне спілкування, пари можуть протистояти ізолювальному ефекту самотності, підсумовує психолог. Ця навмисна практика не тільки зміцнює подружні узи, а й сприяє індивідуальному благополуччю, перетворюючи шлюб на джерело глибокої самореалізації та зв’язку.
Раніше Фокус писав про риси характеру, які можуть перешкодити побудувати гармонійні стосунки. Вчені вважають, що важливо звернути увагу насамперед на ці тривожні сигнали потенційного романтичного партнера.
Також Фокус писав про те, як визначити , що рухає другою половинкою — любов чи страх самотності. Дуже важливо розпізнати нездорові стосунки на ранній стадії, щоб уникнути згубних наслідків.
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров’я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.
Усі новини
яка модель отримала високу оцінку експертів (фото)
Лінійка ноутбуків Dell Inspiron відома своєю універсальністю. Модель Inspiron 16 Plus (7640) не стала виключенням, пропонуючи чудове співвідношення ціни та характеристик.
Ноутбук Dell Inspiron 16 Plus (7640) розроблений для користувачів, які шукають великий дисплей та надійну продуктивність за відносно доступну ціну. За результатами тестування ця модель стала найкращою у сеедньобюджетному сегменті за версією ZDNet.
Ключовими перевагами Dell Inspiron 16 Plus (7640) є універсальність, надійна фурнітура та великий вибір конфігурацій. Ціна ноутбука Dell Inspiron 16 Plus 7640 в Україні становить від 57 800 грн залежно від конкретної конфігурації та магазину.
Dell Inspiron 16 Plus (7640)
Фото: Dell
Який повербанк для ноутбука купити у 2026 році: Anker 165W проти Ugreen 200W (фото)
Dell Inspiron 16 Plus (7640) може бути непоганим варіантом творчих проектів завдяки процесору Intel Core Ultra 9 185H, відеокарті Nvidia GeForce RTX 4050 (або 4060) та частоті оновлення 120 Гц. Проте варто враховувати, що за яскравістю він поступається більш преміальним моделям.
Експерти зазначили, що акумулятора Dell Inspiron 16 Plus (7640) вистачає на цілий день роботи, але потрібно налаштувати режим енергозбереження, щоб отримати від нього максимум. Це також не найлегший ноутбук, оскільки його вага становить 2,2 кг.
Технічні характеристики Dell Inspiron 16 Plus (7640):
- розмір дисплея — 16 дюймів (сенсорний або несенсорний);
- тип дисплея — світлодіодний;
- роздільна здатність — 2.5K;
- оперативна пам’ять — 16-32 ГБ;
- пам’ять — SSD до 2 ТБ;
- процесор — Intel Core Ultra 9 185H;
- час роботи від акумулятора — до 12 годин.
Нагадаємо, Asus офіційно представила новий бюджетний 16-дюймовий ігровий ноутбук TUF Gaming 16 (2026) на міжнародному рівні.
Фокус також повідомляв, що Samsung поповнила свою лінійку ноутбуків Galaxy Book 6, представивши бюджетну 14-дюймову модель.
Наука
це може повторитися знову (відео)
Під час події Лашамп магнітне поле нашої планети зменшилося до 5 % від нормального рівня. На Землю почало проникати більше небезпечного випромінювання.
Магнітне поле Землі, що утворюється рухом металу у зовнішньому ядрі Землі, діє як щит, який захищає нас від шкідливого сонячного випромінювання та небезпечних космічних променів. 41 000 років тому магнітне поле Землі значно ослабло і залишалося в такому стані протягом століть, пише Discover Magazine.
41 000 років тому відбулося ослаблення магнітного поля Землі на 95 %, і це явище тепер відоме як подія Лашамп. Через значне ослаблення магнітного щита Земля стала набагато вразливішою до згубного сонячного випромінювання та космічних променів. Аналіз льодових кернів та донних океанічних відкладень показав, що рівень хімічних речовин, пов’язаних із космічними променями, подвоївся.
Під час цієї події відбулася зміна магнітних полюсів, а полярне сяйво можна було спостерігати навіть на екваторі. Весь процес ослаблення та відновлення магнітного поля тривав близько 1000–2000 років.
Деякі вчені вважають, що подія в Лашампі призвела до зміни клімату в різних частинах планети. Ці кліматичні зміни могли спричинити вимирання стародавньої мегафауни, а також неандертальців.
Вчені зазначають, що наразі немає жодних доказів того, що магнітне поле Землі може різко ослабнути найближчим часом, хоча це може статися в майбутньому. Але навіть якщо магнітне поле Землі почне слабшати, наприклад, завтра, то мине багато часу, перш ніж люди відчують наслідки цієї події – до 1000 років.
У 2024 році вчені з Європейського космічного агентства відтворили звук магнітного поля Землі, що слабшає. Тобто приблизно так могла звучати подія Лашампа, і цей звук можна прослухати вище.
Дослідники використали дані місії Swarm, що складається з трьох орбітальних супутників, та інші джерела для створення звукової візуалізації події Лашамп. Звуковий супровід було створено на основі записів природних шумів, перетворених на поєднання знайомих і незвичайних, майже інопланетних звуків.
Дані, отримані за допомогою супутників Swarm, використовуються для глибшого розуміння механізмів формування магнітного поля Землі. Супутники реєструють магнітні сигнали, що надходять не тільки від ядра, а й від мантії, земної кори та океанів, а також фіксують процеси в магнітосфері.
Інші новини науки
Наука
У одного з перших стародавніх людей, які покинули Африку, був лише один зуб, але він вижив (фото)
Дослідники вважають, що наш прадавній предок, який жив приблизно 1,8 мільйона років тому, вижив завдяки допомозі своїх родичів.
Задовго до того, як Homo sapiens покинули Африку й почали розселятися по світу, наші давні предки залишили цей континент. Серед них був індивід, який втратив усі зуби, крім одного, але зумів прожити ще кілька років, пише IFLScience.
Найдавніші свідчення присутності гомінідів (група, до якої входять Homo sapiens, горили, шимпанзе та вимерлі предки людини) за межами Африки виявлено в Дманісі (Грузія). Там було знайдено кілька черепів стародавніх людей віком приблизно 1,8 мільйона років. Одні вчені вважають, що це представники Homo erectus, інші припускають, що це представники виду Homo georgicus.
Ще у 2005 році археологи продемонстрували добре збережений череп одного з предків людини, знайдений у Дманісі. У нього був лише один зуб. Автори дослідження дійшли висновку, що цей стародавній індивід прожив досить довго, можливо, кілька років, хоча й мав лише один зуб. Це означає, що йому було надзвичайно важко споживати їжу, адже він не міг її пережовувати.
Достеменно невідомо, яким чином цей предок сучасної людини втратив зуби. Вважається, що він міг втратити зуби через старість або якусь хворобу.
Цей беззубий індивід, можливо, належав до виду Homo erectus
Фото: IFLS
Поруч із беззубим черепом археологи виявили кістки тварин зі слідами оброблення туш. Це означає, що представники цього виду вживали м’ясо. Але цей індивід не міг жувати, а отже, як вважають вчені, вижити він міг завдяки споживанню м’яких тканин, таких як кістковий мозок і головний мозок.
Також дослідники припустили, що цей індивід зміг прожити відносно довго з одним зубом завдяки зміні поведінки та значній допомозі з боку інших представників його виду.
У 2020 році дослідники поставили під сумнів висновки вчених, зроблені за 15 років до цього. Дослідження бонобо (карликового шимпанзе), який не мав жодного зуба, показало, що він зміг вижити в дикій природі кілька років. При цьому він чудово обходився без допомоги родичів і без доступу до м’яких плодів рослин.
Це означає, що деякі людиноподібні мавпи можуть змінювати стратегію харчування й отримувати необхідні поживні речовини, не пережовуючи їжу. Тому залишається незрозумілим, чи справді прадавній предок людини потребував допомоги своїх родичів і харчувався лише м’якими тканинами тварин.
Інші новини науки
-
Суспільство1 тиждень agoПерерахували тарифи на тепло — як зміняться платіжки одеситів цієї зими
-
Суспільство1 тиждень agoІгор Гусєв: “Війна перетворює тебе на худо… — публікація
-
Війна1 тиждень agoАтака на Москву — Генштаб ЗСУ повідомив подробиці удару по МНПЗ
-
Усі новини7 днів agoВідомий актор виглядав невпізнавано в компанії вдвічі молодшої дружини (фото)
-
Війна1 тиждень agoСили безпілотних систем від початку року уразили 300 засобів ППО росіян
-
Одеса1 тиждень agoУкраїнське зерно продають у збиток через блокування портів
-
Події1 тиждень agoЛьвівський міжнародний кінофестиваль WIZ-ART оголосив програму усіх заходів
-
Відбудова1 тиждень agoКомпенсації в межах «єВідновлення» отримали понад 260 000 родин
