Усі новини
психолог розповів, як побороти почуття самотності у шлюбі
Навіть найщасливіший шлюб не застрахований від поступового розвитку в ньому почуття, яке залишає одного або обох партнерів в ізоляції. Це природне явище, проте боротися з ним можна досить просто, попутно зміцнюючи сім’ю, вважають психологи.
У буденному, на перший погляд, шлюбі партнери можуть ділити дім, звичний уклад життя та глибоку прихильність, але все одно стикаються з несподіваним гостем — самотністю. Вона може виникнути з різних джерел — щоденних стресів, невисловлених образ чи поступового віддалення одне від одного з плином часу. Однак останні дослідження показують, що самотність не є неминучою долею для сімейних пар і є способи протистояти їй, пише Forbes.
У Фокус.Технології з’явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!
У дослідженні, опублікованому в Journal of Sex & Marital Therapy, вивчалася роль подяки і прощення в задоволеності шлюбом. Під керівництвом доктора Челом Лівітт у дослідженні було проаналізовано дані 1 614 пар молодят, у центрі уваги яких було почуття самотності, здатність до прощення, вираження подяки і загальна задоволеність шлюбом.
Зміцнює шлюб і почуття: психолог розповів про підхід “два — так, одне — ні” у стосунках
Результати показали, що самотність корелює зі зниженням задоволеності стосунками для обох з подружжя. Причому навіть якщо самотність відчував лише один із партнерів, обидва почувалися менш задоволеними у шлюбі. Однак пари, які активно практикували вдячність і прощення, відчували значний буферний ефект проти негативного впливу самотності.
При цьому, коли чоловіки поодинці демонстрували вищий рівень прощення, їхні дружини повідомляли про збільшення задоволеності стосунками, навіть якщо самі чоловіки почувалися самотніми.
Подяка в шлюбі виходить за рамки простого вираження вдячності. Вона передбачає глибоку оцінку партнера і стосунків, визнання як великих жестів, так і повсякденних проявів доброти. Визнання невеликих щоденних дій, таких як приготування ранкової кави або щире запитання про те, як минув день, може зміцнити подружні узи.
Впровадження ритуалів, таких як обмін подяками перед сном або під час їжі, сприяє формуванню культури вдячності. Така практика не тільки зміцнює зв’язок, а й перемикає увагу з недоліків на позитивні сторони партнерства. Прощення, яке часто розуміють неправильно, не означає забуття минулих образ. Навпаки, воно означає звільнення від образи, яка може обтяжувати як людину, так і стосунки, вважає психолог Марк Треверс.
Якщо ви вирішите подивитися на помилки партнера через призму розуміння, беручи до уваги такі фактори, як стрес або необізнаність, пари зможуть рухатися вперед, не затамувавши гіркоти. Якщо ставитися до дрібних подразників зі співчуттям і надавати перевагу конструктивним реакціям, а не тривалому гніву, можна запобігти накопиченню негативних почуттів.
Ба більше, заявляє Треверс, дії часто говорять голосніше за слова: демонстрація прощення у вигляді ласкавих жестів або продуманих вчинків може зміцнити прихильність до стосунків.
Дуже важливо спрямовувати вдячність і прощення всередину себе, каже Треверс. Визнання власного внеску і значущості в шлюбі сприяє розвитку співчуття до себе, що, своєю чергою, покращує динаміку стосунків. Часто почуття самотності виникає з внутрішнього сприйняття неадекватності, а не із зовнішніх чинників.
Свідомо впроваджуючи подяку і прощення в повсякденне спілкування, пари можуть протистояти ізолювальному ефекту самотності, підсумовує психолог. Ця навмисна практика не тільки зміцнює подружні узи, а й сприяє індивідуальному благополуччю, перетворюючи шлюб на джерело глибокої самореалізації та зв’язку.
Раніше Фокус писав про риси характеру, які можуть перешкодити побудувати гармонійні стосунки. Вчені вважають, що важливо звернути увагу насамперед на ці тривожні сигнали потенційного романтичного партнера.
Також Фокус писав про те, як визначити , що рухає другою половинкою — любов чи страх самотності. Дуже важливо розпізнати нездорові стосунки на ранній стадії, щоб уникнути згубних наслідків.
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров’я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.
Президент США Дональд Трамп допомагає Володимиру Путіну відновити свої міжнародні позиції, надаючи йому дипломатичні можливості та політичні поступки.
В той час коли Росія поступово повертає собі міжнародну легітимність, відносини України з США стають більш напруженими. Про це йдеться у матеріалі The New York Times.
Нещодавно Путін провів телефонну розмову з лідерами Фінляндії та Норвегії, приймав лідерів Катару та Ірану в Москві та навіть отримав запрошення на саміт G20, що відбудеться у США. Російський президент також планує відвідати форум Азіатсько-Тихоокеанського економічного співробітництва у Китаї, де можлива тристороння зустріч із Сі Цзіньпіном та Трампом.
Адміністрація президента США погодилась на імпорт російського дизельного пального та розглядає можливість скасування окремих санкцій щодо РФ, попри те, що російсько-українська війна триває. Водночас Трамп публічно закликав замінити президента Володимира Зеленського, назвавши його перешкодою на шляху до миру.
Як зазначають у виданні, раніше Путін неодноразово наголошував, що РФ може пережити ізоляцію з боку США та країн Європи. Поточна політика Трампа, на думку експертів, може давати російському президенту відчуття, що його стратегія виправдалась.
“Гадаю, у Кремлі зараз справді святкують”, — сказав Штефан Майстер, аналітик з питань Росії з Німецької ради з міжнародних відносин.
У статті також сказано, що у Європі зараз тривають дискусії щодо того, чи варто комунікувати напряму з Путіним. Так, нещодавні контакти з президента Фінляндії та прем’єр-міністра Норвегії з президентом РФ викликали низку суперечок серед європейських лідерів.
Аналітикиня Центру досліджень нерозповсюдження зброї імені Джеймса Мартіна та авторка книги про зовнішню політику пана Путіна “Ми переживемо їх” Ганна Нотте зауважила, у своїх публічних виступах Путіна докоряє європейським лідерам нездатністю представляти справжні інтереси своїх громадян через відмову від російського газу та допомогу Україні.
На думку експертки, ці звинувачення направлені на такі країни, як Франція та Німеччина, де популярні партії та агітують за припинення підтримки Києва. Таким чином Путін намагається переконати європейських виборців, що їхні політики діють не в інтересах власного народу.
“Це лінія, яку Росія просуває вже деякий час, і цілком логічно зробити це напередодні виборів у різних європейських країнах”, – пояснила Нотте.
Нагадаємо, Трамп заявив, що готовий запросити Володимира Зеленського на саміт, на якому буде присутній Путін.
Фокус також повідомляв, що Марко Рубіо висловив сумніви щодо вступу України до НАТО у короткостроковій перспективі.
Компанія Motorola незабаром офіційно представить флагманський смартфон Signature 27, орієнтований на фотозйомку.
Motorola вперше продемонструвала Signature 27 під час саміту Qualcomm Snapdragon ще у вересні, однак тепер бренд підтвердив, що смартфон вийде 5 листопада 2026 року.
Характеристики Motorola Signature 27 ще офіційно не оприлюднені, проте витоки вказують на процесор Snapdragon 8 Elite Extreme Gen 6 та охолоджувальну систему ArcticMesh з випарною камерою, яка на 40% більша, ніж у моделі попереднього покоління.
Motorola Signature 27
Фото: Motorola
Однією з ключових переваг Motorola Signature 27, схоже, стане 50-мегапіксельна основна камера Sony Lytia 910 з оптичною стабілізацією зображення та 200-мегапіксельним перископічним телеоб’єктивом. Смартфон також отримає аудіосистему від Bang & Olufsen.
Motorola Signature 27 постачатиметься з попередньо встановленою ОС Android 17 та отримуватиме оновлення впродовж семи років. Нещодавній витік також свідчить, що у Європі телефон коштуватиме близько 1595 євро.
Нагадаємо, OnePlus офіційно представила субфлагманські смартфони Ace 7 та Ace 7 Pro, орієнтовані на мобільні ігри.
Фокус також повідомляв, що експерт порівняв характеристики Android-флагманів OnePlus 16 та Vivo X500 Pro.
У ДТЕК повідомили, що нині енергетики працюють над відновленням пошкодженного обладання.
“За наказом НЕК Укренерго введені екстрені відключення електроенергії. Графіки відключень при цьому не діють. Будь ласка, розумно споживайте електроенергію, якщо вона у вас наразі є, щоб допомогти стабілізувати систему”, — сказано у повідомленні ДТЕК.
Нині енергетики працюють над відновленням енергопостачання. Причиною екстрених відключень стали постійні обстріли росіян.
Нагадаємо, раніше Фокус публікував графіки відключень на 1 листопада. Світло відключатимуть у кількох областях. У Дніпропетровському регіоні графіки не діють.
Так, місцева влада повідомляла, що у деяких районах Дніпропетровщини світло з’явиться не раніше понеділка.
-
Політика1 тиждень agoРубіо заявив, що війна Росії проти України стосується Донбасу, і закликав шукати дипломатичний компроміс
-
Одеса1 тиждень agoВ Одесі перебої з інтернетом TENET після удару РФ напередодні
-
Одеса7 днів ago
Графіки світла в Одесі та області 26 жовтня: час відключень
-
Війна5 днів agoЧим українська крилата ракета-дрон «Барс» зацікавила Німеччину
-
Війна7 днів agoРосія збільшила використання китайських верстатів та обробних центрів у виробництві балістики
-
Усі новини1 тиждень agoВакансії в Антарктиді — робота на станції Порт-Локрой, яка зарплата й умови
-
Суспільство1 тиждень agoВ Одесі призначили розгляд справи про виселення Одеса п…
-
Війна1 тиждень agoВ Україні підтвердили локальне припинення вогню для евакуації з Олешок