Усі новини
психолог розповів, як побороти почуття самотності у шлюбі
Навіть найщасливіший шлюб не застрахований від поступового розвитку в ньому почуття, яке залишає одного або обох партнерів в ізоляції. Це природне явище, проте боротися з ним можна досить просто, попутно зміцнюючи сім’ю, вважають психологи.
У буденному, на перший погляд, шлюбі партнери можуть ділити дім, звичний уклад життя та глибоку прихильність, але все одно стикаються з несподіваним гостем — самотністю. Вона може виникнути з різних джерел — щоденних стресів, невисловлених образ чи поступового віддалення одне від одного з плином часу. Однак останні дослідження показують, що самотність не є неминучою долею для сімейних пар і є способи протистояти їй, пише Forbes.
У Фокус.Технології з’явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!
У дослідженні, опублікованому в Journal of Sex & Marital Therapy, вивчалася роль подяки і прощення в задоволеності шлюбом. Під керівництвом доктора Челом Лівітт у дослідженні було проаналізовано дані 1 614 пар молодят, у центрі уваги яких було почуття самотності, здатність до прощення, вираження подяки і загальна задоволеність шлюбом.
Зміцнює шлюб і почуття: психолог розповів про підхід “два — так, одне — ні” у стосунках
Результати показали, що самотність корелює зі зниженням задоволеності стосунками для обох з подружжя. Причому навіть якщо самотність відчував лише один із партнерів, обидва почувалися менш задоволеними у шлюбі. Однак пари, які активно практикували вдячність і прощення, відчували значний буферний ефект проти негативного впливу самотності.
При цьому, коли чоловіки поодинці демонстрували вищий рівень прощення, їхні дружини повідомляли про збільшення задоволеності стосунками, навіть якщо самі чоловіки почувалися самотніми.
Подяка в шлюбі виходить за рамки простого вираження вдячності. Вона передбачає глибоку оцінку партнера і стосунків, визнання як великих жестів, так і повсякденних проявів доброти. Визнання невеликих щоденних дій, таких як приготування ранкової кави або щире запитання про те, як минув день, може зміцнити подружні узи.
Впровадження ритуалів, таких як обмін подяками перед сном або під час їжі, сприяє формуванню культури вдячності. Така практика не тільки зміцнює зв’язок, а й перемикає увагу з недоліків на позитивні сторони партнерства. Прощення, яке часто розуміють неправильно, не означає забуття минулих образ. Навпаки, воно означає звільнення від образи, яка може обтяжувати як людину, так і стосунки, вважає психолог Марк Треверс.
Якщо ви вирішите подивитися на помилки партнера через призму розуміння, беручи до уваги такі фактори, як стрес або необізнаність, пари зможуть рухатися вперед, не затамувавши гіркоти. Якщо ставитися до дрібних подразників зі співчуттям і надавати перевагу конструктивним реакціям, а не тривалому гніву, можна запобігти накопиченню негативних почуттів.
Ба більше, заявляє Треверс, дії часто говорять голосніше за слова: демонстрація прощення у вигляді ласкавих жестів або продуманих вчинків може зміцнити прихильність до стосунків.
Дуже важливо спрямовувати вдячність і прощення всередину себе, каже Треверс. Визнання власного внеску і значущості в шлюбі сприяє розвитку співчуття до себе, що, своєю чергою, покращує динаміку стосунків. Часто почуття самотності виникає з внутрішнього сприйняття неадекватності, а не із зовнішніх чинників.
Свідомо впроваджуючи подяку і прощення в повсякденне спілкування, пари можуть протистояти ізолювальному ефекту самотності, підсумовує психолог. Ця навмисна практика не тільки зміцнює подружні узи, а й сприяє індивідуальному благополуччю, перетворюючи шлюб на джерело глибокої самореалізації та зв’язку.
Раніше Фокус писав про риси характеру, які можуть перешкодити побудувати гармонійні стосунки. Вчені вважають, що важливо звернути увагу насамперед на ці тривожні сигнали потенційного романтичного партнера.
Також Фокус писав про те, як визначити , що рухає другою половинкою — любов чи страх самотності. Дуже важливо розпізнати нездорові стосунки на ранній стадії, щоб уникнути згубних наслідків.
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров’я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.
Усі новини
що змушує воду змінювати колір (фото)
Дослідники виявили, що за останні десятиліття земні океани почали несподівано змінювати колір — у результаті вони пропускають менше світла, що впливає на всі морські екосистеми.
Океан може виглядати майже безшумно, але насправді, значною мірою непомітно, відбувається найбільша на Землі міграція біомаси. Трильйони часто крихітних істот — зоопланктон, криль, риби, що світяться, — синхронно піднімаються з глибин, приваблені цвітінням фітопланктону у верхніх шарах води. Ці організми бенкетують усю ніч, у безпеці від хижаків, які полюють, орієнтуються на зором, а потім відступають зі сходом сонця, пише Фокус.
У Фокус. Технології з’явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найзахопливіші новини зі світу науки!
За словами океанографа, морського вченого з Плімутської морської лабораторії у Великій Британії Тіма Сміта, припливи і відливи Сонця і Місяця визначають поведінку багатьох морських істот. Але в останні десятиліття великі ділянки поверхні океану таємничим чином темніють.
Вперше ця закономірність була виявлена вченими торік, і відтоді дослідники продовжують вивчати, як земні океани змінюються у відповідь на глобальне потепління планети, а також зміни в землекористуванні, і яку важливу роль відіграє в цих середовищах існування. Відкриття було зроблено, коли вчені проаналізували 20 років глобальних супутникових даних, щоб відстежити зміни оптичних властивостей океану — вони виявили стійкі закономірності потемніння. Простими словами, замість випадкових плям, розкиданих по всьому світовому океану, ці зміни утворюють великі взаємопов’язані регіони. Дані вказують, що приблизно п’ята частина світового океану потемніла тим чи іншим чином.
Чому океан темніший
За словами Сміта, у прибережних районах потемніння океану тісно пов’язане зі змінами в річках, що впадають у море. Уздовж берегових ліній зміни пов’язані із землекористуванням, яке змінює оптичні властивості води, що надходить в океан.
Ще одним ключовим фактором потемніння прибережних районів є надходження поживних речовин. Добрива, що використовуються в промисловому сільському господарстві, змиваються в річки, стимулюючи ріст фітопланктону — коли цвітіння фітопланктону посилюється, воно зменшує глибину проникнення світла в товщу води. Сьогодні вчені фіксують, що у світовому океані відбувається більш масштабне потемніння.
Карта потемніння океану
Фото: University of Plymouth
Як потемніння океану впливає на морські екосистеми
Харчовий ланцюг в океані являє собою кілька рівнів: на найнижчому рівні знаходяться первинні продуценти, фітопланктон, який вважають однією з причин потемніння. На наступному рівні — зоопланктон, який є важливою серединою першої частини харчового ланцюга. По суті, в океані відбувається найбільша міграція біомаси на планеті.
За словами вчених, потемніння океану в масштабі планети означають, що корисне середовище проживання поверхневих шарів океану стискається на десятки, а то й сотні метрів. Якщо здатність організмів рости, пересуватися, полювати, спілкуватися, розмножуватися і фотосинтезувати стискається в меншу площу, то конкуренція за ресурси стане гострою.
Вважається, що потемніння океану також може мати значення для таких процесів, як кругообіг вуглецю. Якщо зоопланктон не опускається на такі великі глибини, як раніше, щоб уникнути хижаків, тому що рівень освітленості обмежений верхнім шаром, це означає, що він менш ефективно витягує вуглець з атмосфери.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, кого знайшли вчені в глибинах Світового океану.
Раніше Фокус писав про те, що Північний Льодовитий океан прослуховували 10 років: почуте стривожило вчених.
Під час написання використано матеріали New Scientist, University of Plymouth.
Усі новини
розсекречено дату виходу Oppo Find X9 Ultra (фото)
Компанія Oppo збирається випустити новий флагман Find X9 Ultra 21 квітня 2026 року. Очікується, що смартфон вийде не лише в Китаї, але й на глобальному ринку.
Камера майбутнього Oppo Find X9 Ultra може значно підняти планку бренду. Такої думки притримуються експерти порталу Android Police.
Повідомляється, що Oppo розробила спеціальну телеоб’єктивну камеру, використовуючи так звану структуру перископа з п’ятикратною призмою, де світло відбивається від п’яти різних спеціально розташованих поверхонь всередині телефону.
Телеоб’єктивна камера Oppo Find X9 Ultra
Фото: Oppo
Ця технологія повинна забезпечити 10-кратний оптичний зум та 20-кратний оптичний зум високої якості, що стане рекордом у галузі. Для порівняння, флагман Samsung Galaxy S26 Ultra має 10-кратний оптичний зум.
“Oppo випустить Find X9 Ultra, свій найкращий смартфон 2026 року”, — наголосили у виданні.
“Потужна камера, яка не підведе”: названо новий смартфон, який порадує якістю фото
Щоб зробити 10-кратний оптичний зум максимально зручним для використання, компанія також розробила нову систему оптичної стабілізації Sensor Shift. Вона запобігає тремтінню камери та покращує якість фотографій.
“Прагнення до найкращих зображень завжди було місією серії Find X. З Find X9 Ultra ми досягли чогось справді надзвичайного та розширюємо межі можливого зі смартфонним зумом. Це не просто черговий флагман, це ваша наступна камера” — сказав головний директор з продуктів Oppo Піт Лау.
Нагадаємо, Vivo готується випустити на світовому ринку новий смартфон X300 Ultra, оснащений потужною системою задніх камер.
Фокус також повідомляв, що OnePlus 13, який вийшов у 2024 році, перевершує нові смартфони середнього класу за низкою параметрів.
Війна
Естонія заявила про українські дрони у своєму повітряному просторі
Військові Естонії заявили, що в ніч на 1 квітня в повітряному просторі країни зафіксували безпілотники, які відхилилися від курсу під час польоту з України в напрямку Росії. Уламки щонайменше одного дрона були виявлені на території країни, інцидент розслідується.
Збройні сили балтійської країни повідомили у вівторок пізно ввечері, що виявлені в Естонії дрони, ймовірно, були українського походження та прямували до Росії, повідомило інформаційне агентство Reuters 1 квітня.
Раніше у вівторок Естонія заявила, що протягом ночі виявила дрони у своєму повітряному просторі та за його межами, а мовник ERR повідомив про виявлення уламків щонайменше одного дрона.
Речник армії Естонії пізно у вівторок заявив, що кілька безпілотників увійшли до Естонії, і, за оцінками, вони були запущені з України для удару по військових цілях на території Російської Федерації поблизу кордонів Естонії, але “забрели” на територію Естонії.
Окремо, фінська поліція у середу заявила, що дрон, виявлений у Фінляндії у вівторок, не був вітчизняним. Телекомпанія YLE повідомила, не називаючи своїх джерел, що він був українського походження.
Інциденти сталися після того, як українські дрони знову вдарили по російському терміналу експорту нафти поблизу Санкт-Петербурга. Речник армії Естонії заявив, що місія НАТО з патрулювання повітряного простору Балтії відреагувала на загрозу з боку дрона, не уточнивши, чи розбилися якісь дрони на території Естонії.
“Такі інциденти, ймовірно, повторяться найближчим часом і є прямим наслідком повномасштабної війни агресії Росії проти України”, — сказав він.
Міністр закордонних справ України Андрій Сибіга заявив у вівторок на прес-конференції, що Україна співпрацює з країнами Балтії та Фінляндією для запобігання майбутнім інцидентам.
“Ми негайно ділимося всією необхідною інформацією, і я можу запевнити вас, що ми ніколи не націлювали дрони на ці країни”, — сказав Сибіга, додавши, що вторгнення були результатом свідомих і навмисних дій Росії.
У неділю у Фінляндії розбився дрон, що стало першим випадком, коли війна в Україні перекинулася на фінську землю. Минулого тижня Естонія, Латвія та Литва повідомили про безпілотники українського походження на своїй території у зв’язку з попередніми атаками на російський нафтовий термінал.
Нагадаємо, що 25 березня 2026 року щонайменше два безпілотники невідомого походження залетіли в Естонію та Латвію з боку РФ під час атак на порти Усть-Луга та Виборг. Один дрон влучив у димар електростанції в естонському місті Аувере, інший впав у прикордонному районі Латвії.
Раніше ми також інформували, що Польща разом із естонською компанією Frankenburg Technologies запускає виробництво недорогих ракет Mark 1 для боротьби з дронами типу “Шахед”. Йдеться про створення доступного засобу ППО для протидії масованим атакам безпілотників.
-
Суспільство1 тиждень agoУправління ДАБК вирішило звернутись у прокуратуру через знищення пам’ятки на Французькому бульварі Анонси
-
Події1 тиждень agoВ ЮНЕСКО відреагували на удар по центру Львова
-
Політика1 тиждень agoДопомога України у війні на Близькому Сході посилить її переговорну позицію
-
Усі новини1 тиждень agoБорис Бурда — де зараз гравець Що? Де? Коли? і що каже про війну — фото
-
Усі новини1 тиждень agoОлена Мандзюк померла собака — блогерка заявила про можливе отруєння
-
Політика1 тиждень agoСтефанчук прибув до Хорватії для участі у саміті Ініціативи трьох морів
-
Одеса1 тиждень agoВ Одесі на Французькому бульварі зносять історичну будівлю
-
Суспільство1 тиждень agoПредставниці Одещини опинились у рейтингу жінок-лідерок країни Анонси
