Усі новини
психолог розповів, як побороти почуття самотності у шлюбі
Навіть найщасливіший шлюб не застрахований від поступового розвитку в ньому почуття, яке залишає одного або обох партнерів в ізоляції. Це природне явище, проте боротися з ним можна досить просто, попутно зміцнюючи сім’ю, вважають психологи.
У буденному, на перший погляд, шлюбі партнери можуть ділити дім, звичний уклад життя та глибоку прихильність, але все одно стикаються з несподіваним гостем — самотністю. Вона може виникнути з різних джерел — щоденних стресів, невисловлених образ чи поступового віддалення одне від одного з плином часу. Однак останні дослідження показують, що самотність не є неминучою долею для сімейних пар і є способи протистояти їй, пише Forbes.
У Фокус.Технології з’явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!
У дослідженні, опублікованому в Journal of Sex & Marital Therapy, вивчалася роль подяки і прощення в задоволеності шлюбом. Під керівництвом доктора Челом Лівітт у дослідженні було проаналізовано дані 1 614 пар молодят, у центрі уваги яких було почуття самотності, здатність до прощення, вираження подяки і загальна задоволеність шлюбом.
Зміцнює шлюб і почуття: психолог розповів про підхід “два — так, одне — ні” у стосунках
Результати показали, що самотність корелює зі зниженням задоволеності стосунками для обох з подружжя. Причому навіть якщо самотність відчував лише один із партнерів, обидва почувалися менш задоволеними у шлюбі. Однак пари, які активно практикували вдячність і прощення, відчували значний буферний ефект проти негативного впливу самотності.
При цьому, коли чоловіки поодинці демонстрували вищий рівень прощення, їхні дружини повідомляли про збільшення задоволеності стосунками, навіть якщо самі чоловіки почувалися самотніми.
Подяка в шлюбі виходить за рамки простого вираження вдячності. Вона передбачає глибоку оцінку партнера і стосунків, визнання як великих жестів, так і повсякденних проявів доброти. Визнання невеликих щоденних дій, таких як приготування ранкової кави або щире запитання про те, як минув день, може зміцнити подружні узи.
Впровадження ритуалів, таких як обмін подяками перед сном або під час їжі, сприяє формуванню культури вдячності. Така практика не тільки зміцнює зв’язок, а й перемикає увагу з недоліків на позитивні сторони партнерства. Прощення, яке часто розуміють неправильно, не означає забуття минулих образ. Навпаки, воно означає звільнення від образи, яка може обтяжувати як людину, так і стосунки, вважає психолог Марк Треверс.
Якщо ви вирішите подивитися на помилки партнера через призму розуміння, беручи до уваги такі фактори, як стрес або необізнаність, пари зможуть рухатися вперед, не затамувавши гіркоти. Якщо ставитися до дрібних подразників зі співчуттям і надавати перевагу конструктивним реакціям, а не тривалому гніву, можна запобігти накопиченню негативних почуттів.
Ба більше, заявляє Треверс, дії часто говорять голосніше за слова: демонстрація прощення у вигляді ласкавих жестів або продуманих вчинків може зміцнити прихильність до стосунків.
Дуже важливо спрямовувати вдячність і прощення всередину себе, каже Треверс. Визнання власного внеску і значущості в шлюбі сприяє розвитку співчуття до себе, що, своєю чергою, покращує динаміку стосунків. Часто почуття самотності виникає з внутрішнього сприйняття неадекватності, а не із зовнішніх чинників.
Свідомо впроваджуючи подяку і прощення в повсякденне спілкування, пари можуть протистояти ізолювальному ефекту самотності, підсумовує психолог. Ця навмисна практика не тільки зміцнює подружні узи, а й сприяє індивідуальному благополуччю, перетворюючи шлюб на джерело глибокої самореалізації та зв’язку.
Раніше Фокус писав про риси характеру, які можуть перешкодити побудувати гармонійні стосунки. Вчені вважають, що важливо звернути увагу насамперед на ці тривожні сигнали потенційного романтичного партнера.
Також Фокус писав про те, як визначити , що рухає другою половинкою — любов чи страх самотності. Дуже важливо розпізнати нездорові стосунки на ранній стадії, щоб уникнути згубних наслідків.
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров’я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.
Економіка
як колишній власник зоомагазину став інвестором
В місцевій пресі та серед інвесторів-аматорів мільйонера називають “японським Ворреном Баффетом”.
Японець Сіґеру Фудзімото почав торгувати на фондовому ринку ще 69 років тому. Тоді йому було 19 років.. Наразі його статки оцінюють приблизно у 2 млрд єн (близько 14 млн доларів). Історію про нього розповідало агентство Bloomberg.
Інтерес до Фудзімото різко зростає щоразу, коли він збільшує частку в компаніях. Так, після того як стало відомо про його пакет понад 5% у японській фірмі з управління нерухомістю Storage-OH Co., акції компанії підскочили на 17%.
Що відомо про інвестора-мільйонера
Фудзімото колись був власником зоомагазину в Кобе. Згодом також тримав салони японського маджонгу.
А 1986 року він продав бізнес і повністю перейшов до інвестицій. Свою кар’єру денного трейдера почав 2015-го/
Інвестор відомий тим, що уважно відстежує ринок і обирає компанії з зростаючими доходами, прибутком і дивідендами, а також ті, що проводять викуп акцій. Серед його актуальних інвестицій — виробник автокомпонентів G-TEKT Corp. і виробник будівельної техніки Takeuchi Manufacturing.
“Коли ціни на акції падають — саме час купувати. Але питання в тому, чи вистачить у тебе грошей і сміливості”, — сказав Фудзімото в коментарі Bloomberg.
Секрети 88-річного японського інвестора з 14 млн доларів
Він детально занотовує всі угоди, а також користується технічним аналізом, зокрема індикаторами RSI та MACD. Щодня він прокидається близько другої ночі, щоб стежити за ринками США, і навіть не користується смартфоном чи кредитними картками.
Його інвестиційний підхід базується на поєднанні фундаментального та технічного аналізу, а також довгостроковому утриманні перспективних активів. Водночас він сам застерігає молодих інвесторів від надмірно ризикового денного трейдингу.
“Важливо тримати хороші акції довгостроково. Не варто купувати і продавати миттєво”, — зазначив він.
Новий токен Трампа приніс родині мільярди у перший день торгів, — Wall Street Journal
Фудзімото також став символом зміни інвестиційної культури в Японії, де традиційно домінують заощадження в готівці та банківських депозитах. Останніми роками уряд стимулює населення інвестувати через податкові пільги, зокрема програму NISA.
Попри вік, інвестор продовжує активно торгувати та навіть веде популярну книгу про свою стратегію. Він зізнається, що інколи незадоволений розміром свого капіталу і вважає, що міг би заробити більше.
“Інвестування для мене — це задоволення. Це цікаво, коли ти вчишся, аналізуєш і бачиш результат”, — каже Фудзімото.
Нагадаємо, клуб мільярдерів Forbes поповнив футболіст Девід Бекхем. Фокус розповідав, хто зі спортсменів входить до першої 20 мільярдерів за версією журналу 2026 року.
Війна
Атака по Києву — що зруйнували росіяни — фото
Під час масованої атаки на Київ росіяни завдали ударів по понад 40 локаціям. Багато із них були зруйновані.
ЗС РФ завдали ракетного удару по двоповерховому гуртожитку у Дарницькому районі столиці. Про це йдеться у сюжеті “Київ24”.
Як розповіли мешканці будинку, жодна з 74 квартир не вцілила під час атаки. Утім, на щастя, жодного загиблого у цій локації не було.
Які локації постраждали у Києві
Стадіон
Унаслідок атаки пошкоджень зазнали фасад та офісні приміщення стадіону “Динамо” імені Валерія Лобановського, повідомили у ФК “Динамо” Київ.
Стадіон ім Лобановського
Фото: з відкритих джерел
Вибиті вікна в адмінбудівлі стадіону
Фото: з відкритих джерел
Історичні та культурні пам’ятки
Минула ніч від початку повномасштабного вторгнення Росії стала наймасштабнішою з пошкодженнями культурних закладів Києва, повідомила міністерка культури та стратегічних комунікацій Тетяна Бережна.
Зокрема, пошкоджені:
- Національний художній музей України;
- Національний музей “Чорнобиль”;
- Національна філармонія України;
- Національна музична академія України;
- Національна бібліотека України ім. Ярослава Мудрого;
- Київська опера.
Також пошкодження отримали численні пам’ятки архітектури, зокрема Контрактовий дім, Поштова станція та Український дім.
Загалом Росія вже зруйнувала або пошкодила 1783 пам’ятки культурної спадщини та 2540 об’єктів культурної інфраструктури в Україні, повідомила посадовиця.
Будівля МЗС
Внаслідок вибухів незначних пошкоджень зазнала будівля Міністерства закордонних справ на Михайлівській площі, повідомили у відомстві.
Будівля МЗС
Фото: з відкритих джерел
Вибиті вікна у будівлі МЗС
Фото: з відкритих джерел
“Ця унікальна архітектурна спадщина, зведена Йосипом Лангбардом у 1939 році, постраждала від бойових дій уперше з часів Другої світової війни”, — заявив міністр Андрій Сибіга.
Податкова
Під час атаки постраждала будівля Головного управління Державної податкової служби у Києві, повідомила в.о. голови ДПСУ Леся Карнаух.
Вибиті вікна у будівлі податкової
Фото: з відкритих джерел
Пошкоджений фасад
Фото: з відкритих джерел
За її словами, у будівлі пошкоджено фасад, в значній частині приміщення немає вікон.
Музей “Чорнобиль”
Росія майже знищила Національний музей “Чорнобиль”, який тільки нещодавно відкрився після ремонту, повідомили у Державному історико-архітектурному заповіднику “Стародавній Київ”.
Національний музей “Чорнобиль” пiсля обстрiлу
Фото: з відкритих джерел
Зруйнований музей “Чорнобиль”
Фото: з відкритих джерел
Окрім того, був знищений ТЦ “Квадрат”, який розташований біля станції метро “Лук’янівська”. Також зруйнований й місцевий ринок.
Знищена вогнем споруда у Києві
Фото: з відкритих джерел
Тим часом, як повідомив глава КМДА Віталій Кличко, кількість постраждалих у Києві збільшилася до 77, серед них двоє дітей. У стаціонарах перебуває 31 поранений, троє з яких у тяжкому стані. Внаслідок масованої атаки на столицю загинули двоє людей.
Нагадаємо, у ніч на 24 травня російські війська завдали одного з наймасованіших ударів по Києву та області, застосувавши під час атаки різноманітні види озброєнь, починаючи від “Шахедів” та закінчуючи балістичною ракетою середньої дальності “Орєшнік”.
Рятувальники приймали виклики про пожежі та руйнування цивільної інфраструктури та житлових будинках на понад 40 локаціях в усіх районах столиці. Внаслідок ударів є загиблі, постраждали десятки людей.
Усі новини
Внутрішній голос — чи всі його мають
Усе більше інтернет-користувачів цікавиться думкою про те, що не всі люди чують голос у своїй голові.
У нещодавному інтерв’ю одна жінка розповіла, як виглядає її повсякденне життя без внутрішнього монологу та як вона обробляє думки зовсім іншим чином.
У Фокус.Технології з’явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найзахопливіші новини зі світу науки!
Кірстен Карлсон розповіла YouTube-каналу PA Struggles про свій досвід життя без внутрішнього голосу. Багатьох глядачів цікавило, як вона мислить, приймає рішення та упорядковує інформацію, не ведучи уявних розмов із самою собою.
Карлсон пояснила, що її думки більше схожі на візуальні або впорядковані фрагменти інформації, ніж на вимовлені речення. Вона сказала, що може “бачити” інформацію у своєму розумі та витягувати її, коли це потрібно. За її описом, її думки працюють більше як категоризовані файли, що зберігаються в мозку, а не як безперервний розповідний потік.
“Не знаю, просто мені здається, що інформація там є, і я можу її витягнути, якщо захочу, — сказав Карлсон. — Це як файли: у моїй голові є категорії інформації, і я можу витягнути їх на перший план, якщо вони мені потрібні”.
Інші користувачі в Інтернеті описували подібний досвід. Один користувач Reddit у 2020 році пояснив, що мислення без внутрішнього мовлення відчувалося так, ніби в голові бракувало “посередника”. Замість того, щоб чути слова всередині, думки просто розумілися або відчувалися безпосередньо.
Карлсон також зізналася, що, дізнавшись, що багато людей насправді чують внутрішній голос, вона спробувала відтворити цей досвід сама. Вона спробувала стати перед дзеркалом і говорити про себе, але виявила, що замість цього говорить уголос.
Один користувач Reddit у 2020 році пояснив, що мислення без внутрішнього мовлення відчувалося так, ніби в голові бракувало “посередника”
Фото: pexels.com
“Я намагалася це робити, дізнавшись про існування внутрішнього монологу, але в підсумку говорила до себе вголос, тому більшість моїх розмов відбуваються вголос”, — пояснила вона.
Вчені вже багато років вивчають внутрішню мову, хоча дослідження показують, що моделі мислення набагато різноманітніші, ніж багато хто припускає. У невеликому дослідженні 2008 року вивчалося, як часто люди відчувають внутрішню мову у повсякденному житті. Дослідники попросили студентів носити пристрої, які випадково спрацьовували протягом дня. Щоразу, коли лунав звук, учасники записували, що відбувалося в їхніх думках за мить до цього.
Дослідження тривало кілька тижнів, щоб вчені змогли зібрати більш точні дані. Результати, опубліковані згодом у журналі “Psychology Today”, показали, що в середньому люди відчували внутрішню мову приблизно у 26 відсотках зафіксованих випадків. Однак індивідуальні особливості значно відрізнялися.
Деякі учасники повідомляли, що взагалі ніколи не відчували внутрішньої мови, тоді як інші відчували її аж у 75 відсотках зафіксованих випадків. Середній показник серед учасників становив близько 20 відсотків.
Отримані дані свідчать про те, що людське мислення не підпорядковується одній фіксованій схемі. Деякі люди регулярно обмірковують все у вигляді слів, тоді як інші більше покладаються на образи, відчуття, поняття або мовчазне розуміння.
Експерти зазначають, що ця різниця не означає, що один мозок працює краще за інший. Натомість вона підкреслює, наскільки гнучким може бути людське мислення. Деякі люди вирішують проблеми за допомогою вербального міркування, тоді як інші більше покладаються на зорову пам’ять або інтуїтивне розуміння.
Ця тема привернула увагу в Інтернеті, оскільки багато людей лише нещодавно усвідомили, що інші можуть мислити зовсім по-іншому. Для деяких читачів ця дискусія змінює їхнє розуміння комунікації, пам’яті та навіть самої свідомості. Дослідження внутрішньої мови продовжують показувати, що людський розум функціонує у багатьох формах, навіть коли повсякденні переживання здаються універсальними.
Інші новини науки
Під час написання цього матеріалу використано матеріали IFLScience, Psychology Today.
-
Відбудова1 тиждень agoміж порятунком для економіки та ризиками для суспільства
-
Відбудова1 тиждень agoФермери Миколаївщини зможуть отримати фінансову підтримку на відновлення господарств
-
Відбудова1 тиждень agoВ Одесі відремонтували корпус Єврейської лікарні
-
Події1 тиждень agoСтрічка «Останній Прометей Донбасу» представить Україну на фестивалі документального кіно у Белграді
-
Події1 тиждень agoУ Чернівецькому університеті зіграли для ветеранів виставу «Ромео і Джульєтта»
-
Відбудова1 тиждень agoРозсилка: Відбудова України-2026
-
Події1 тиждень agoНацбанк випустив дві пам’ятні монети на честь митців Розстріляного відродження
-
Усі новини1 тиждень agoУлюблені фільми і серіали мільярдерів: 16 стрічок, які варто побачити
