Усі новини
психолог розповів, як побороти почуття самотності у шлюбі
Навіть найщасливіший шлюб не застрахований від поступового розвитку в ньому почуття, яке залишає одного або обох партнерів в ізоляції. Це природне явище, проте боротися з ним можна досить просто, попутно зміцнюючи сім’ю, вважають психологи.
У буденному, на перший погляд, шлюбі партнери можуть ділити дім, звичний уклад життя та глибоку прихильність, але все одно стикаються з несподіваним гостем — самотністю. Вона може виникнути з різних джерел — щоденних стресів, невисловлених образ чи поступового віддалення одне від одного з плином часу. Однак останні дослідження показують, що самотність не є неминучою долею для сімейних пар і є способи протистояти їй, пише Forbes.
У Фокус.Технології з’явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!
У дослідженні, опублікованому в Journal of Sex & Marital Therapy, вивчалася роль подяки і прощення в задоволеності шлюбом. Під керівництвом доктора Челом Лівітт у дослідженні було проаналізовано дані 1 614 пар молодят, у центрі уваги яких було почуття самотності, здатність до прощення, вираження подяки і загальна задоволеність шлюбом.
Зміцнює шлюб і почуття: психолог розповів про підхід “два — так, одне — ні” у стосунках
Результати показали, що самотність корелює зі зниженням задоволеності стосунками для обох з подружжя. Причому навіть якщо самотність відчував лише один із партнерів, обидва почувалися менш задоволеними у шлюбі. Однак пари, які активно практикували вдячність і прощення, відчували значний буферний ефект проти негативного впливу самотності.
При цьому, коли чоловіки поодинці демонстрували вищий рівень прощення, їхні дружини повідомляли про збільшення задоволеності стосунками, навіть якщо самі чоловіки почувалися самотніми.
Подяка в шлюбі виходить за рамки простого вираження вдячності. Вона передбачає глибоку оцінку партнера і стосунків, визнання як великих жестів, так і повсякденних проявів доброти. Визнання невеликих щоденних дій, таких як приготування ранкової кави або щире запитання про те, як минув день, може зміцнити подружні узи.
Впровадження ритуалів, таких як обмін подяками перед сном або під час їжі, сприяє формуванню культури вдячності. Така практика не тільки зміцнює зв’язок, а й перемикає увагу з недоліків на позитивні сторони партнерства. Прощення, яке часто розуміють неправильно, не означає забуття минулих образ. Навпаки, воно означає звільнення від образи, яка може обтяжувати як людину, так і стосунки, вважає психолог Марк Треверс.
Якщо ви вирішите подивитися на помилки партнера через призму розуміння, беручи до уваги такі фактори, як стрес або необізнаність, пари зможуть рухатися вперед, не затамувавши гіркоти. Якщо ставитися до дрібних подразників зі співчуттям і надавати перевагу конструктивним реакціям, а не тривалому гніву, можна запобігти накопиченню негативних почуттів.
Ба більше, заявляє Треверс, дії часто говорять голосніше за слова: демонстрація прощення у вигляді ласкавих жестів або продуманих вчинків може зміцнити прихильність до стосунків.
Дуже важливо спрямовувати вдячність і прощення всередину себе, каже Треверс. Визнання власного внеску і значущості в шлюбі сприяє розвитку співчуття до себе, що, своєю чергою, покращує динаміку стосунків. Часто почуття самотності виникає з внутрішнього сприйняття неадекватності, а не із зовнішніх чинників.
Свідомо впроваджуючи подяку і прощення в повсякденне спілкування, пари можуть протистояти ізолювальному ефекту самотності, підсумовує психолог. Ця навмисна практика не тільки зміцнює подружні узи, а й сприяє індивідуальному благополуччю, перетворюючи шлюб на джерело глибокої самореалізації та зв’язку.
Раніше Фокус писав про риси характеру, які можуть перешкодити побудувати гармонійні стосунки. Вчені вважають, що важливо звернути увагу насамперед на ці тривожні сигнали потенційного романтичного партнера.
Також Фокус писав про те, як визначити , що рухає другою половинкою — любов чи страх самотності. Дуже важливо розпізнати нездорові стосунки на ранній стадії, щоб уникнути згубних наслідків.
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров’я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.
Усі новини
Найкращі мотиваційні фільми — 7 стрічок, які має побачити кожен
Іноді достатньо переглянути всього один фільм, щоб інакше подивитися на власне життя. Мотиваційні стрічки не лише надихають, а й закликають діяти, показуючи на конкретних прикладах можливості, які ми так часто втрачаємо.
У сьогоднішній добірці ми згадуємо про 7 цікавих мотиваційних фільмів: “У пошуках щастя”, “Шалені гроші”, “Ейр”, “Невидима сторона”, “Земля кочівників”, “Дика” та “МакФарленд”. Майже всі вони зняті на основі реальних подій. Кожна історія — про різний шлях: хтось втратив все, але зумів піднятися, хтось кардинально змінив своє життя або ж знайшов справжнє щастя, відмовившись від матеріальних благ.
Кінооглядач Андрій Пушкаш зібрав для Фокусу добірку фільмів, які надихають ніколи не опускати рук та не боятися почати все спочатку. Герої цих непересічних історій діляться досвідом, що назавжди змінив їхнє життя і, можливо, допоможе змінити ваше.
“Земля кочівників” (2020)
- реж. Хлоя Джао
Внаслідок економічної кризи головна героїня, Ферн, втрачає роботу і дім. Замість того, щоб повернутися до звичного життя, вона сідає у фургон та вирушає в дорогу, ставши частиною спільноти сучасних кочівників — людей, які живуть у постійних подорожах по Америці.
Це нетиповий фільм. Тут дуже цікавий сценарій, де немає кульмінації чи звичного фіналу. Весь процес — це спостереження за способом життя кочівників. Стрічка дуже філософська та атмосферна: багато тиші, природи, самотності й водночас свободи. Не про боротьбу за успіх, а про прийняття реальності. Нам показують, що втрати іноді відкривають новий спосіб життя.
“Земля кочівників” отримав величезне визнання: “Оскари” за найкращий фільм, режисуру та жіночу роль. Хлоя Чжао завоювала статус однієї з найбільш обговорюваних режисерок сучасності. Її новий фільм “Гамнет” ми рекомендували в новинках березня.
“Невидима сторона” (2009)
- реж. Джон Лі Генкок
Сюжет спортивної драми розповідає реальну історію Майкла Оера — бездомного підлітка, який виріс у складних умовах і практично не мав шансів на успішне майбутнє. Коли заможна родина бере хлопця під свою опіку, його життя кардинально змінюється. Завдяки підтримці, довірі та наполегливій праці Майкл отримує шанс реалізувати себе в американському футболі.
Ця стрічка не лише про людяність, яку проявила нова родина до головного героя, вона підкреслює важливість наполегливої праці на шляху до своєї мети. “Невидима сторана” має низку чудових відгуків, а Сандра Буллок за виконання головної ролі отримала свій перший “Оскар”.
“У пошуках щастя” (2006)
- реж. Габріеле Муччіно
Напевно, це одна з найвідоміших та найпотужніших історій про наполегливість та віру в себе. Фільм показує довгий та виснажливий шлях до своє мрії через бідність та постійні невдачі.
У центрі сюжету батько, що залишається без грошей та дому разом із маленьким сином. Глядачам сподобалось як автори показали сувору реальність. Головну роль у фільмі бездоганно виконав Вілл Сіт, а екранного сина зіграв його справжній син — Джейден Сміт. Головний меседж: “Навіть у найгірших умовах ти можеш рухатися вперед, і в кінці на тебе чекає успіх!”.
Ейр (2023)
- реж. Бен Аффлек
Фільм про створення культових кросівок Nіke Air Jordan. Тоді компанія програвала конкурентам, тому один з керівників — Сонні Ваккаро — приймає важливе рішення. Він переконує керівництво віддати всі ресурси на створення нової лінійки взуття та підписати контракт із тоді ще невідомим баскетболістом Майклом Джорданом. Саме це рішення згодом змінює не тільки Nike, а й весь спортивний бізнес.
Картина мотивує не лише через важкий шлях до успіху, ай через ідею. Часто доводить ризикнути всім заради однієї ставки, а великі рішення часто виглядають божевільними на старті.
Доповнює стрічку неймовірний акторський склад: Метт Деймон, Бен Аффлек, а також Віола Девіс. Акторка грає матір Джордана — саме вона добилася, щоб її син донині отримував відсоток за кожну продану модель кросівок Nіke Air Jordan. Це неабияк надихає!
“Шалені гроші” (2023)
- реж. Крейг Гіллеспі
Фільм на основі реальної історії показує, що навіть звичайні люди можуть змінити цілу систему. Головний герой — фінансовий ентузіаст та блогер Кіт Гілл. Під час пандемії він побачив потенціал в акціях компанії GameStop, яка от-от мала збанкротувати, й закликав користувачів масово скупляти їхні акції. У цей же час великі інвестори роблять ставки на падіння, бо впевнені, що зароблять на цьому. Масова купівля акцій різко піднімає їхню ціну, через що інвестори втратили мільярди доларів.
Ця історія про те, як сотні інтернет-користувачів об’єдналася і випадково влаштувала найбільший фінансовий бунт проти Волл-стріт. Усі, хто ризикнув — назавжди змінили своє життя.
“Дика” (2014)
- реж. Жан-Марк Валлі
Реальна історія Шеріл Стрейд, яка після низки життєвих невдач вирішує кардинально змінити своє життя. Щоб “знайти себе” , вона вирушає у самотню подорож Тихоокеанським хребтовим маршрутом, а це понад 1000 кілометрів дикої природи, — без досвіду і підготовки. Стрічка зібрала багато схвальних відгуків та високих оцінок, а Різ Візерспун за виконання Шеріл отримала номінацію на “Оскар”.
Фільм вийшов досить медитативним, де важливою частиною стає сама природа. Саме вона випробовує, ламає і водночас допомагає героїні відновитися. “Дика” — це чесна історія про сміливість почати з “нуля”. Стрічка показує, що навіть після справжнього хаосу у житті завжди можна віднайти сили рухатися далі.
“МакФарленд” (2015)
- реж. Нікі Каро
Фільм заснований на реальній історії тренера Джима Вайта, який разом із сім’єю переїжджає до невеликого містечка МакФарленд у Каліфорнії. Там він влаштовується працювати у школу, де більшість учнів — діти з бідних мексиканських сімей, які змушені поєднувати навчання з важкою працею на полях.
Помітивши витривалість підопічних, Вайт вирішує створити шкільну команду з бігу на довгі дистанції. Спочатку в них ніхто не вірив, але поступово команда починає показувати результати й насмішки зникають.
Стрічка дуже тепла та надихаюча — про віру, дисципліну та наполегливу працю людей, яким ніхто не давав шансу на успіх. Творці зробили акцент на контрасті між складними умовами життя та сильним внутрішнім поривом героїв. Головну роль виконав Кевін Костнер. Актор втілив роль не ідеального наставника, а людини, яка повірила в своїх учнів і змінюється разом з ними.
Нагадаємо, раніше Фокус писав:
До речі, квітень у кіно обіцяє бути насиченим і різноплановим. Індустрія підготувала щонайменше два гучні релізи, які мають усі шанси оживити прокат: один із найбільш очікуваних фільмів року та моторошний горор з мумією.
Україна
Прогноз погоди в Україні 12 квітня — чи очікуються дощі на Великдень — Діденко
Великдень в Україні цього року пройде з дощовою погодою, однак температурний фон стане дещо вищим. У більшості регіонів очікуються опади, проте на півдні та частині сходу країни збережеться сухіша погода.
Як повідомила синоптикиня Наталка Діденко на своїй сторінці у Telegram, у неділю температура повітря в Україні підвищиться порівняно з попереднім днем: якщо сьогодні вдень очікується +4…+9 градусів, то завтра показники становитимуть переважно +8…+12 градусів, а на сході повітря прогріється до +14 градусів.
Опади не зачеплять Миколаївську, Херсонську та Запорізьку області, а також частину Дніпропетровщини й Донеччини. Водночас у більшості інших регіонів прогнозуються дощі різної інтенсивності, тож мешканцям варто мати при собі парасолі.
Погода в Україні 12 квітня
Фото: Укргідрометцентр
Погода у Києві на Великдень — прогноз
У Києві на Великдень також очікується нестійка погода: дощі ймовірні переважно у другій половині дня, після обіду опади можуть посилитися. Температура вночі становитиме +1…+3 градуси, а за умов прояснень можливі заморозки до 0…-2 градусів. У денний час у столиці прогнозується близько +8…+9 градусів.
Синоптикиня зауважує, що попри не надто комфортні погодні умови, потепління в Україні очікується вже з початку наступного тижня.
“Як бачите, Паска не обіцяє надто комфортної погоди. Але я щоразу, як виходжу на вулицю і чую, що не мінус 5 чи мінус 15, і що нема ожеледиці, і що світить сонячним жовтим кольором форзиція, і що слово “квітень” — таки від квіту на деревах, перестаю сумувати і думаю — як мені приємно, що так багато приділяють уваги погоді)) Потепління в Україні — вже з понеділка”, — пише фахівчиня.
Погода в Україні з 11 по 15 квітня — що очікувати
Ба більше, в Українському гідрометеорологічному центрі зазначають, що 11–15 квітня на Київщині та в Києві погода розділиться на два виразні етапи. Початок періоду, з 11 по 13 квітня, буде прохолодним і доволі дискомфортним: у нічні години можливі заморозки, у столиці температура опускатиметься до 0…-2 градуси, а в області — до 0…-3 градуси. Час від часу проходитимуть невеликі опади, переважно у вигляді дощу, а в ніч проти 11 квітня місцями можливий мокрий сніг.
Погода в Україні з 11 по 15 квітня
Фото: Укргідрометцентр
Натомість , у другій половині періоду, 14–15 квітня, синоптична ситуація зміниться на більш сприятливу: опади припиняться, а нічні заморозки відійдуть. Температура вночі підвищиться до +1…+6 градусів, удень — до +11…+16 градусів. Також очікується поступове прояснення неба, зростання атмосферного тиску та збереження підвищеної вологості повітря.
До цього Фокус писав, що на вихідні з 11 по 12 квітня буде утримуватися достатньо прохолодна погода, однак наступного тижня варто очікувати на потепління по всій країні.
Зокрема, за прогнозами синоптикині Наталки Діденко, після Великодня, із 14-15 квітня в Україні очікується потепління.
Усі новини
Кошенят із запискою знайшли у парку — що там було написано
Захисники тварин були вражені фотографією двох покинутих кошенят, яких залишили у парку із запискою від руки. Як виявилось, попередній господар не міг залишити домашніх улюбленців собі.
Організація з порятунку тварин The Mayhew опублікувала фото з кошенятами на своїй сторінці в Instagram @themayhew. Зворушлива світлина зібрала тисячі вподобайок.
Організація опублікувала фото з кошенятами
Фото: Instagram
Там показано двох котиків, які згорнулися калачиком на м’якій червоній ковдрі у переносці. У записці колишній господар виправдався за свій вчинок: “Народилися 2 січня. Відлучені від матері та привчені до туалету. На жаль, не можу знайти для них домівку”.
У записці власник пояснив свій вчинок
Фото: Instagram
Представник організації розповіли, що кошенята отримали ветеринарну допомогу, поживне харчування, а також тепле місце для сну та “багато любові”.
“Можливо, їхній старт у житті був нелегким, але тепер, коли вони готові знайти люблячі домівки, все виглядає набагато світліше”, — йдеться у повідомленні.
Власник посадив кота з ожирінням на дієту, але той мав інші плани (фото)

Один із користувачів у коментарях написав: “Займе всього 5 хвилин, щоб знайти в Google найближчий притулок для котів і відвезти їх туди. Це така безвідповідальність і жорстоке поводження з тваринами”.
Інший зазначив, що багато притулків для котів переповнені, додавши, що “стерилізація котів — єдине реальне рішення, яке допоможе покласти край відчайдушним діям людей”.
Кошенята отримали ветеринарну допомогу
Фото: Instagram
“Немає виправдання для того, щоб викидати кошенят, це вкрай безвідповідально. Дякую, що піклуєтеся про них”, — сказав наступний. “Сльози на очах”, — додав ще один.
Нагадаємо, раніше Фокус писав:
- Молоді батьки з Каліфорнії, США, не могли повірити в те, що зробила їхній кіт, коли побачив новонароджене немовля у будинку.
- Стурбована власниця кота звернулася за порадою до соціальних мереж, помітивши щось незвичайне в його зовнішньому вигляді. Дізнавшись правду, вона дуже занепокоїлась.
Відеоролик під назвою “Мої домашні коти щойно дізналися, що існують вуличні коти” швидко викликав резонанс серед глядачів TikTok. Дехто розкритикував власників через ідею не випускати тварин на вулицю.
-
Суспільство1 тиждень agoЯк я намагаюся виконати Закон і пройти ВЛК Анонси
-
Суспільство1 тиждень ago4 квітня в Одесі відбудеться культурно-мистецький захід «Квіти надихають»
-
Події1 тиждень agoУ кінотеатрах Чехії покажуть український фільм «Мавка. Справжній міф»
-
Суспільство1 тиждень agoТраса М05 (Київ – Одеса) у ремонтах та з ускладненим рухом
-
Усі новини7 днів agoУкраїнка в Німеччині знайшла диван і валізу біля смітника — але є нюанс
-
Усі новини1 тиждень agoМобілізація музикантів Цибульської – що сталося насправді у Вараші
-
Події6 днів ago«Іканича» – відроджена писанка маріупольських греків
-
Політика3 дні agoУ МЗС України з’явиться посол з питань полонених

