Connect with us

Усі новини

психолог розповів, як побороти почуття самотності у шлюбі

Published

on



Навіть найщасливіший шлюб не застрахований від поступового розвитку в ньому почуття, яке залишає одного або обох партнерів в ізоляції. Це природне явище, проте боротися з ним можна досить просто, попутно зміцнюючи сім’ю, вважають психологи.

У буденному, на перший погляд, шлюбі партнери можуть ділити дім, звичний уклад життя та глибоку прихильність, але все одно стикаються з несподіваним гостем — самотністю. Вона може виникнути з різних джерел — щоденних стресів, невисловлених образ чи поступового віддалення одне від одного з плином часу. Однак останні дослідження показують, що самотність не є неминучою долею для сімейних пар і є способи протистояти їй, пише Forbes.

У Фокус.Технології з’явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!

У дослідженні, опублікованому в Journal of Sex & Marital Therapy, вивчалася роль подяки і прощення в задоволеності шлюбом. Під керівництвом доктора Челом Лівітт у дослідженні було проаналізовано дані 1 614 пар молодят, у центрі уваги яких було почуття самотності, здатність до прощення, вираження подяки і загальна задоволеність шлюбом.


Важливо

Зміцнює шлюб і почуття: психолог розповів про підхід “два — так, одне — ні” у стосунках

Результати показали, що самотність корелює зі зниженням задоволеності стосунками для обох з подружжя. Причому навіть якщо самотність відчував лише один із партнерів, обидва почувалися менш задоволеними у шлюбі. Однак пари, які активно практикували вдячність і прощення, відчували значний буферний ефект проти негативного впливу самотності.

При цьому, коли чоловіки поодинці демонстрували вищий рівень прощення, їхні дружини повідомляли про збільшення задоволеності стосунками, навіть якщо самі чоловіки почувалися самотніми.

Подяка в шлюбі виходить за рамки простого вираження вдячності. Вона передбачає глибоку оцінку партнера і стосунків, визнання як великих жестів, так і повсякденних проявів доброти. Визнання невеликих щоденних дій, таких як приготування ранкової кави або щире запитання про те, як минув день, може зміцнити подружні узи.

Впровадження ритуалів, таких як обмін подяками перед сном або під час їжі, сприяє формуванню культури вдячності. Така практика не тільки зміцнює зв’язок, а й перемикає увагу з недоліків на позитивні сторони партнерства. Прощення, яке часто розуміють неправильно, не означає забуття минулих образ. Навпаки, воно означає звільнення від образи, яка може обтяжувати як людину, так і стосунки, вважає психолог Марк Треверс.

Якщо ви вирішите подивитися на помилки партнера через призму розуміння, беручи до уваги такі фактори, як стрес або необізнаність, пари зможуть рухатися вперед, не затамувавши гіркоти. Якщо ставитися до дрібних подразників зі співчуттям і надавати перевагу конструктивним реакціям, а не тривалому гніву, можна запобігти накопиченню негативних почуттів.

Ба більше, заявляє Треверс, дії часто говорять голосніше за слова: демонстрація прощення у вигляді ласкавих жестів або продуманих вчинків може зміцнити прихильність до стосунків.

Дуже важливо спрямовувати вдячність і прощення всередину себе, каже Треверс. Визнання власного внеску і значущості в шлюбі сприяє розвитку співчуття до себе, що, своєю чергою, покращує динаміку стосунків. Часто почуття самотності виникає з внутрішнього сприйняття неадекватності, а не із зовнішніх чинників.

Свідомо впроваджуючи подяку і прощення в повсякденне спілкування, пари можуть протистояти ізолювальному ефекту самотності, підсумовує психолог. Ця навмисна практика не тільки зміцнює подружні узи, а й сприяє індивідуальному благополуччю, перетворюючи шлюб на джерело глибокої самореалізації та зв’язку.

Раніше Фокус писав про риси характеру, які можуть перешкодити побудувати гармонійні стосунки. Вчені вважають, що важливо звернути увагу насамперед на ці тривожні сигнали потенційного романтичного партнера.

Також Фокус писав про те, як визначити , що рухає другою половинкою — любов чи страх самотності. Дуже важливо розпізнати нездорові стосунки на ранній стадії, щоб уникнути згубних наслідків.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров’я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.



Джерело

Усі новини

Внутрішній голос — чи всі його мають

Published

on


Усе більше інтернет-користувачів цікавиться думкою про те, що не всі люди чують голос у своїй голові.

У нещодавному інтерв’ю одна жінка розповіла, як виглядає її повсякденне життя без внутрішнього монологу та як вона обробляє думки зовсім іншим чином.

У Фокус.Технології з’явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найзахопливіші новини зі світу науки!

Кірстен Карлсон розповіла YouTube-каналу PA Struggles про свій досвід життя без внутрішнього голосу. Багатьох глядачів цікавило, як вона мислить, приймає рішення та упорядковує інформацію, не ведучи уявних розмов із самою собою.

Карлсон пояснила, що її думки більше схожі на візуальні або впорядковані фрагменти інформації, ніж на вимовлені речення. Вона сказала, що може “бачити” інформацію у своєму розумі та витягувати її, коли це потрібно. За її описом, її думки працюють більше як категоризовані файли, що зберігаються в мозку, а не як безперервний розповідний потік.

“Не знаю, просто мені здається, що інформація там є, і я можу її витягнути, якщо захочу, — сказав Карлсон. — Це як файли: у моїй голові є категорії інформації, і я можу витягнути їх на перший план, якщо вони мені потрібні”.

Інші користувачі в Інтернеті описували подібний досвід. Один користувач Reddit у 2020 році пояснив, що мислення без внутрішнього мовлення відчувалося так, ніби в голові бракувало “посередника”. Замість того, щоб чути слова всередині, думки просто розумілися або відчувалися безпосередньо.

Карлсон також зізналася, що, дізнавшись, що багато людей насправді чують внутрішній голос, вона спробувала відтворити цей досвід сама. Вона спробувала стати перед дзеркалом і говорити про себе, але виявила, що замість цього говорить уголос.



Один користувач Reddit у 2020 році пояснив, що мислення без внутрішнього мовлення відчувалося так, ніби в голові бракувало “посередника”

Фото: pexels.com

“Я намагалася це робити, дізнавшись про існування внутрішнього монологу, але в підсумку говорила до себе вголос, тому більшість моїх розмов відбуваються вголос”, — пояснила вона.

Вчені вже багато років вивчають внутрішню мову, хоча дослідження показують, що моделі мислення набагато різноманітніші, ніж багато хто припускає. У невеликому дослідженні 2008 року вивчалося, як часто люди відчувають внутрішню мову у повсякденному житті. Дослідники попросили студентів носити пристрої, які випадково спрацьовували протягом дня. Щоразу, коли лунав звук, учасники записували, що відбувалося в їхніх думках за мить до цього.

Дослідження тривало кілька тижнів, щоб вчені змогли зібрати більш точні дані. Результати, опубліковані згодом у журналі “Psychology Today”, показали, що в середньому люди відчували внутрішню мову приблизно у 26 відсотках зафіксованих випадків. Однак індивідуальні особливості значно відрізнялися.

Деякі учасники повідомляли, що взагалі ніколи не відчували внутрішньої мови, тоді як інші відчували її аж у 75 відсотках зафіксованих випадків. Середній показник серед учасників становив близько 20 відсотків.

Отримані дані свідчать про те, що людське мислення не підпорядковується одній фіксованій схемі. Деякі люди регулярно обмірковують все у вигляді слів, тоді як інші більше покладаються на образи, відчуття, поняття або мовчазне розуміння.

Експерти зазначають, що ця різниця не означає, що один мозок працює краще за інший. Натомість вона підкреслює, наскільки гнучким може бути людське мислення. Деякі люди вирішують проблеми за допомогою вербального міркування, тоді як інші більше покладаються на зорову пам’ять або інтуїтивне розуміння.

Ця тема привернула увагу в Інтернеті, оскільки багато людей лише нещодавно усвідомили, що інші можуть мислити зовсім по-іншому. Для деяких читачів ця дискусія змінює їхнє розуміння комунікації, пам’яті та навіть самої свідомості. Дослідження внутрішньої мови продовжують показувати, що людський розум функціонує у багатьох формах, навіть коли повсякденні переживання здаються універсальними.

Інші новини науки

Під час написання цього матеріалу використано матеріали IFLScience, Psychology Today.



Джерело

Continue Reading

Війна

Удар «Орешником» — Зеленський попередив про підготовку — новини України

Published

on



Президент України зазначив, що розвідка побачила ознаки підготовки комбінованого удару по території України, зокрема по Києву, із застосуванням різного озброєння. Вказане озброєння середньої дальності може бути в такому ударі.

“Була доповідь нашої розвідки: отримали дані в тому числі від американських та європейських партнерів про підготовку росіянами удару із застосуванням “Орешніка”. Перевіряємо цю інформацію”, — повідомив Володимир Зеленський у соцмережах.

Він зазначив, що важливо свідомо реагувати на сигнали повітряної тривоги, починаючи із сьогоднішнього вечора 23 травня.

“Російське божевілля дійсно безмежне, тож, будь ласка, бережіть життя – користуйтесь укриттями”, — написав Зеленський.

Також він звернувся до партнерів як у Сполучених Штатах, так і у Європі, що застосування такої зброї та затягування такої війни є глобальним прикладом також і для інших потенційних агресорів: “Якщо Росії дозволено знищувати життя в таких масштабах, то жодна угода не утримає від агресії й ударів інші подібні режими, що засновані на ненависті. Розраховуємо на реакцію світу і що реакція буде не постфактум, а превентивною – треба тиснути на Москву, щоб вони не розширювали війну”.

“Ми готуємо ППО настільки, наскільки це можливо, і будемо відповідати цілком справедливо на кожен російський удар. Ми дали дозвіл на парад, але дозволу на божевілля у Росії немає. Цю війну треба завершувати – мир потрібен, а не якісь там ракети для задоволення хворих амбіцій однієї особи. Дякую всім, хто допомагає берегти життя! Ще раз: будь ласка, бережіть себе й користуйтеся сьогодні укриттями”, — резюмував Зеленський.

Новина оновлюється…



Джерело

Continue Reading

Усі новини

Концерт Макса Коржа — У Бухаресті ввели безпеку рівня саміту НАТО

Published

on



Влада Румунії запровадила в Бухаресті безпрецедентні заходи безпеки перед концертом білоруського репера Макса Коржа, який має відбутися 23 травня на стадіоні Arena Națională. Масштаб мобілізації поліції, жандармерії та спецслужб порівнюють із підготовкою до саміту НАТО 2008 року.

Чотирьох чоловіків, причетних до конфлікту, що спалахнув у ніч з четверга на п’ятницю в Старому центрі Бухареста, затримали на 24 години, повідомляє Agerpres. Столична поліція повідомила, що українські фанати Макса Коржа побилися з румунами, і протягом суботи затриманим буде представлено магістратом юридичні претензії.

Інцидент стався за кілька годин до виступу відомого білоруського репера, запланованого на Національній арені, для якого влада запровадила заходи безпеки, аналогічні тим, що були на саміті НАТО, через побоювання провокацій з боку Росії.

За даними цитованого джерела, у скандалі минулої ночі було замішано кілька осіб — як іноземні громадяни (віком від 17 до 51 року), які приїхали до Румунії на концерт репера Макса Коржа, так і громадяни Румунії (віком від 33 до 52 років). “Співробітники поліції Бухареста з поліцейської дільниці 27 отримали повідомлення від жандармів з DGJMB про конфлікт, що виник між кількома особами румунської та української національності. Під час перевірки, проведеної на місці, було виявлено, що двоє чоловіків, іноземних громадян, віком 29 та 51 року, зазнали фізичного нападу з боку двох інших чоловіків, віком 33 та 39 років, шляхом ударів тупими предметами по голові”, — повідомляє столична поліція.

Внаслідок інциденту 51-річний чоловік отримав тілесні ушкодження, йому знадобилася медична допомога. У контексті конфлікту всі причетні особи вдалися до актів насильства один щодо одного. Вони полягали в штовханині, фізичній агресії та киданні меблів, що належать сусіднім комерційним компаніям, порушуючи громадський порядок і спокій.

На основі наданих доказів чотирьох чоловіків було затримано на 24 години. Інцидент, що стався минулої ночі, є другим перед аншлаговим концертом репера Макса Коржа – у ніч із середи на четвер кілька українських фанатів побилися з румунськими мотоциклістами.

Румуни та українці, які прибули до Бухареста на концерт білоруського співака Макса Коржа, побилися у Старому центрі столиці, один з українців отримав травми та потребував медичної допомоги. Його доставили до Університетської лікарні. Про конфлікт поліцію повідомили у п’ятницю вранці, близько 3:00, бухарестські жандарми, яким вдалося запобігти ескалації насильства. Румуни є членами мотоциклетної групи Gremium.

Нагадаємо, що концерт Макса Коржа в Бухаресті 23 травня викликав хвилю дискусій в українських соцмережах через масовий виїзд українців до Румунії. У Telegram і Threads публікували відео величезних черг на автобуси з Одеси та натовпів фанатів на кордоні.

Раніше ми також інформували, що після концерту Макса Коржа у Варшаві в Польщі спалахнув скандал через поведінку частини фанатів і появу символіки УПА на стадіоні. Влада Польщі повідомила про депортацію десятків затриманих українців після заворушень на концерті.



Джерело

Continue Reading

Trending

© 2023 Дайджест Одеси. Копіювання і розміщення матеріалів на інших сайтах дозволяється тільки за умови прямого посилання на сайт. Для Інтернет-видань обов'язковим є розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на використаний матеріал не нижче другого абзацу. Матеріали з позначкою «Реклама» публікуються на правах реклами, відповідальність за їхній зміст несе рекламодавець.