Connect with us

Усі новини

психолог розповів, як побороти почуття самотності у шлюбі

Published

on



Навіть найщасливіший шлюб не застрахований від поступового розвитку в ньому почуття, яке залишає одного або обох партнерів в ізоляції. Це природне явище, проте боротися з ним можна досить просто, попутно зміцнюючи сім’ю, вважають психологи.

У буденному, на перший погляд, шлюбі партнери можуть ділити дім, звичний уклад життя та глибоку прихильність, але все одно стикаються з несподіваним гостем — самотністю. Вона може виникнути з різних джерел — щоденних стресів, невисловлених образ чи поступового віддалення одне від одного з плином часу. Однак останні дослідження показують, що самотність не є неминучою долею для сімейних пар і є способи протистояти їй, пише Forbes.

У Фокус.Технології з’явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!

У дослідженні, опублікованому в Journal of Sex & Marital Therapy, вивчалася роль подяки і прощення в задоволеності шлюбом. Під керівництвом доктора Челом Лівітт у дослідженні було проаналізовано дані 1 614 пар молодят, у центрі уваги яких було почуття самотності, здатність до прощення, вираження подяки і загальна задоволеність шлюбом.


Важливо

Зміцнює шлюб і почуття: психолог розповів про підхід “два — так, одне — ні” у стосунках

Результати показали, що самотність корелює зі зниженням задоволеності стосунками для обох з подружжя. Причому навіть якщо самотність відчував лише один із партнерів, обидва почувалися менш задоволеними у шлюбі. Однак пари, які активно практикували вдячність і прощення, відчували значний буферний ефект проти негативного впливу самотності.

При цьому, коли чоловіки поодинці демонстрували вищий рівень прощення, їхні дружини повідомляли про збільшення задоволеності стосунками, навіть якщо самі чоловіки почувалися самотніми.

Подяка в шлюбі виходить за рамки простого вираження вдячності. Вона передбачає глибоку оцінку партнера і стосунків, визнання як великих жестів, так і повсякденних проявів доброти. Визнання невеликих щоденних дій, таких як приготування ранкової кави або щире запитання про те, як минув день, може зміцнити подружні узи.

Впровадження ритуалів, таких як обмін подяками перед сном або під час їжі, сприяє формуванню культури вдячності. Така практика не тільки зміцнює зв’язок, а й перемикає увагу з недоліків на позитивні сторони партнерства. Прощення, яке часто розуміють неправильно, не означає забуття минулих образ. Навпаки, воно означає звільнення від образи, яка може обтяжувати як людину, так і стосунки, вважає психолог Марк Треверс.

Якщо ви вирішите подивитися на помилки партнера через призму розуміння, беручи до уваги такі фактори, як стрес або необізнаність, пари зможуть рухатися вперед, не затамувавши гіркоти. Якщо ставитися до дрібних подразників зі співчуттям і надавати перевагу конструктивним реакціям, а не тривалому гніву, можна запобігти накопиченню негативних почуттів.

Ба більше, заявляє Треверс, дії часто говорять голосніше за слова: демонстрація прощення у вигляді ласкавих жестів або продуманих вчинків може зміцнити прихильність до стосунків.

Дуже важливо спрямовувати вдячність і прощення всередину себе, каже Треверс. Визнання власного внеску і значущості в шлюбі сприяє розвитку співчуття до себе, що, своєю чергою, покращує динаміку стосунків. Часто почуття самотності виникає з внутрішнього сприйняття неадекватності, а не із зовнішніх чинників.

Свідомо впроваджуючи подяку і прощення в повсякденне спілкування, пари можуть протистояти ізолювальному ефекту самотності, підсумовує психолог. Ця навмисна практика не тільки зміцнює подружні узи, а й сприяє індивідуальному благополуччю, перетворюючи шлюб на джерело глибокої самореалізації та зв’язку.

Раніше Фокус писав про риси характеру, які можуть перешкодити побудувати гармонійні стосунки. Вчені вважають, що важливо звернути увагу насамперед на ці тривожні сигнали потенційного романтичного партнера.

Також Фокус писав про те, як визначити , що рухає другою половинкою — любов чи страх самотності. Дуже важливо розпізнати нездорові стосунки на ранній стадії, щоб уникнути згубних наслідків.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров’я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.



Джерело

Усі новини

експерт порівняв моделі OLED, QLED та Micro RGB (фото)

Published

on


Компанія Samsung пропонує широкий вибір телевізорів на різний бюджет. Якщо донедавна флагманські моделі здебільшого використовували дисплеї OLED, то нині увага прикута до технології Micro RGB.

Щоб вияснити, який телевізор Samsung найкращий у 2026 році, експерт порталу ZDNET Тейлор Клемонс порівняв моделі Samsung S95H, Samsung QN90F та найновіший Samsung Micro RGB TV R95H.

Samsung S95H



Samsung S95H

Фото: zdnet.com

OLED-телевізор Samsung S95H використовує окремо підсвічені світлодіоди, які можна вмикати та вимикати незалежно, створюючи глибокі чорні та дуже яскраві білі кольори. Це дозволяє отримати чудовий контраст. Оскільки кожен світлодіод може вимикатись окремо, OLED-панелі менше страждають від ефекту ореолу, коли світло проникає в темніші ділянки екрана, потенційно стираючи дрібніші деталі.

Samsung S95H відповідає стандартам Pantone, а отже обіцяє понад 2000 кольорів у Formula Guide та понад 130 кольорів у SkinTone Guide. Окрім того, цей телевізор пропонує підтримку Nvidia G-Sync VRR, що робить його чудовим варіантом для творців контенту та стрімерів.

Samsung QN90F

Телевізор Samsung QN90F



Samsung QN90F

Фото: Future

Samsung QN90F базується на QLED-панелі. Це старіша, більш усталена та бюджетна технологія. Попри це, QN90F пропонує фірмову якість зображення Samsung QLED, чудовий звук та безліч інтелектуальних функцій.

Однією з переваг Samsung QN90F є широкий вибір розмірів дисплея – від 43 дюймів до 115 дюймів. Експерт радить QN90F тим, хто шукає надійний телевізор, щоб використовувати його як другий екран у спальні, офісі чи дитячій кімнаті.

Samsung R95H

Телевізор Samsung R95H



Samsung R95H

Фото: zdnet.com

Samsung R95H використовує інноваційну технологію Micro RGB, яка інтегрує червоні, зелені та сині світлодіоди в панель, щоб охопити до 100% колірної гами BT.2020. Світлодіоди Micro LED оснащені спеціальною фокусуючою лінзою, яка допомагає зменшити перетікання кольорів, забезпечуючи більш чітке зображення. Це забезпечує якість зображення, подібну до OLED, без ризику вигоряння.

Дисплей Samsung R95H має матове покриття та базову частоту оновлення 165 Гц. Для ігор телевізор підтримує технологію AMD FreeSync Premium Pro VRR, яка збільшує частоту оновлення до 240 Гц.

Телевізор працює на базі чипа Micro RGB AI Engine Pro, створеного для покращення масштабування, швидшої обробки та інтеграції штучного інтелекту. Він також має вбудовану підтримку Samsung Vision AI.

Вибір експерта

На думку Клемонса, технології Micro RGB вдалося затьмарити OLED. Окремо підсвічені світлодіоди гарантують такий самий глибокий чорний та яскравий білий контраст, як і OLED, а поява синіх світлодіодів дозволяє Samsung R95H відтворювати ширший діапазон кольорів. Це робить R95H ідеальним для творців контенту.

Водночас варто враховувати, що, як і будь-яка нова технологія, Micro RGB коштує дорого. Ціна Samsung R95H стартує від 3200 доларів за 65-дюймовий варіант, сягаючи 6500 доларів за 85-дюймовий.

Нагадаємо, компанія TCL випустила телевізори, що використовують технологію RGB-Mini LED.

Фокус також повідомляв, що експерт порівняв флагманські OLED-телевізори LG G6 та Samsung S95H.



Джерело

Continue Reading

Наука

Два мільйони років тому щось змусило людей збільшитися в розмірах: у чому справа

Published

on



Результати нового дослідження свідчать, що кілька мільйонів років тому ранні люди різко збільшилися в розмірах — це полегшило їм життя.

Нове відкриття, зроблене вченими зі Школи антропології та музейної етнографії Оксфордського університету, ставить під сумнів традиційні теорії щодо поступового зростання людини протягом усієї історії генеалогічного дерева, пише Daily Mail.

Результати свідчать про те, що загалом маса тіла збільшувалася протягом усієї нашої еволюційної історії, проте найзначніший зсув відбувся пізніше в роді Homo. Дані свідчать про те, що наші предки різко збільшилися в розмірах приблизно на 40–60 кг, досягнувши ваги, порівнянної з вагою багатьох сучасних людей. Водночас інші види людей залишалися набагато меншими за розмірами й не перевищували зросту дитини.

Вчені не знають напевно, але вважають, що це зростання, можливо, полегшило нашим предкам пересування по набагато більших територіях у пошуках їжі та відповідного середовища проживання. Ймовірно, це також могло б допомогти стародавнім людям виживати завдяки більш різноманітному раціону.

За словами співавтора дослідження, доктора Томаса Пушеля, результати свідчать, що еволюція розмірів людського тіла не була просто історією стабільного зростання з плином часу. Цікаво, що ця зміна також збіглася з більш широкими змінами в тому, як наші предки переміщалися та освоювали нові території. Вчені вважають, що нові дані вказують на тісний зв’язок між розміром тіла та основними екологічними й поведінковими переходами.

Зазначимо, що під час дослідження вчені з університетів Редінга та Оксфорда вивчили масу тіла 386 викопних решток 21 різних видів гомінідів. Команда використала статистичні моделі для відстеження того, як розмір тіла змінювався протягом мільйонів років. Аналіз показав, що маса тіла наших ранніх предків неухильно збільшувалася з плином часу, але потім різко зросла близько двох мільйонів років тому з появою наших прямих предків, Homo erectus.

Автори вважають, що раніше цей момент було пропущено, оскільки попередні дослідження розглядали дещо інші частини набагато складнішої головоломки.

Інші новини науки



Джерело

Continue Reading

Усі новини

Як зберігати спеції. 3 приправи мають бути у кожного – це не сіль і перець

Published

on


Спеції стоять у шафі роками, а страви чомусь виходять прісними. Знайома історія? Блогерка Тетяна Рябокінь, автор понад тисячі рецептів, пояснює, де ми помиляємося – і що варто нарешті поставити на полицю.

Сезон консервації вже стукає у двері, а разом із ним – одвічне питання: “Що, куди й скільки сипати?”. Фокус поговорив з кулінарною блогеркою Тетяною Рябокінь, у якої майже 100 тисяч підписників у TikTok, розпитавши про маловідомі спеції, які хазяйки незаслужено ігноруюють на українських кухнях, про секрети зберігання та про те, чи справді з турецькою сіллю щось не так.

Коріандр, розмарин і копчена паприка

Тетяно, які спеції в Україні, на вашу думку, недооцінені? Що й куди можна сміливо додавати?

– Я б виділила три: коріандр, розмарин і копчену паприку. Коріандр чудово підходить до м’яса, овочів, маринадів та консервації.



Коріандр чудово підходить до м’яса, овочів, маринадів та консервації

Фото: Pixels

Розмарин ідеальний для запеченої курки та свинини, а копчена паприка надає стравам легкий аромат димку, особливо м’ясу та овочам.


Важливо

В Україні дорожче: фіналіст “МастерШеф” здивував цінами на продукти у Чехії

В Україні дорожче: фіналіст "МастерШеф" здивував цінами на продукти у Чехії

Зараз якраз починається сезон консервації. Що ви додаєте до закруток?

– До огірків і помідорів використовую готові суміші для маринування, плюс класика – лаврове листя і горошок гірчиці.

Ось мій базовий рецепт огірків на літрову банку:

  • огірки;
  • приправа для маринування;
  • один листок хріну;
  • 2-3 лаврових листки;
  • по столовій ложці солі та цукру;
  • три столових ложки оцту;
  • вода.

А що порадите для салатів, риби та м’яса з недорогих варіантів?

– До салатів беру перець, базилік і сушений часник. Для риби – перець, коріандр і готову приправу для маринування.

Базилік з помідорами



Базилік чудово поєднується з салатами

Фото: Pixels

М’ясо люблю з паприкою, перцем, часником або готовими сумішами.

Як зберігати спеції

Як правильно зберігати спеції вдома? Які помилки трапляються найчастіше?

– Я зберігаю в закритому темному місці, щоб не попадало сонце. Тримаю як в герметичних пакетах, так і в баночках. Не зберігати їх відкритими, бо втрачають аромат. Також треба оберігати від прямих сонячних променів, адже спеції втратять свій природній колір.

Як зберігати спеції вдома



Зберігати спеції варто у закритому темному місці

Фото: Freepik

І насамкінець. Побутує думка, що турецька сіль для закаток не дуже, і що “Артемівська” була значно кращою.

– Якщо чесно, у мене іще є декілька пачок цієї солі, я її використовую тільки для консервації, тому поки не можу дати чесний відгук про якусь іншу.

Нагадаємо, раніше Фокус писав:

  • Блогерка та підприємниця Софія Ванівська вирішила перевірити, де продукти дорожчі — в Україні чи Польщі. Дівчина зробила це в рамках власного експерименту і зізналася, що підсумки її здивували.
  • Українець Артур разом із дружиною порівняв зарплати та ціни на продуктові набори в австралійських і українських супермаркетах. Результат вони назвали “жахом”.

Тим часом українка Ірина Каленська звернула увагу на якість солі в супермаркетах. За її словами, більшість представленої у продажу солі – турецького походження, і її якість нерідко залишає бажати кращого.



Джерело

Continue Reading

Trending

© 2023 Дайджест Одеси. Копіювання і розміщення матеріалів на інших сайтах дозволяється тільки за умови прямого посилання на сайт. Для Інтернет-видань обов'язковим є розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на використаний матеріал не нижче другого абзацу. Матеріали з позначкою «Реклама» публікуються на правах реклами, відповідальність за їхній зміст несе рекламодавець.