Усі новини
психолог розповів, як побороти почуття самотності у шлюбі
Навіть найщасливіший шлюб не застрахований від поступового розвитку в ньому почуття, яке залишає одного або обох партнерів в ізоляції. Це природне явище, проте боротися з ним можна досить просто, попутно зміцнюючи сім’ю, вважають психологи.
У буденному, на перший погляд, шлюбі партнери можуть ділити дім, звичний уклад життя та глибоку прихильність, але все одно стикаються з несподіваним гостем — самотністю. Вона може виникнути з різних джерел — щоденних стресів, невисловлених образ чи поступового віддалення одне від одного з плином часу. Однак останні дослідження показують, що самотність не є неминучою долею для сімейних пар і є способи протистояти їй, пише Forbes.
У Фокус.Технології з’явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!
У дослідженні, опублікованому в Journal of Sex & Marital Therapy, вивчалася роль подяки і прощення в задоволеності шлюбом. Під керівництвом доктора Челом Лівітт у дослідженні було проаналізовано дані 1 614 пар молодят, у центрі уваги яких було почуття самотності, здатність до прощення, вираження подяки і загальна задоволеність шлюбом.
Зміцнює шлюб і почуття: психолог розповів про підхід “два — так, одне — ні” у стосунках
Результати показали, що самотність корелює зі зниженням задоволеності стосунками для обох з подружжя. Причому навіть якщо самотність відчував лише один із партнерів, обидва почувалися менш задоволеними у шлюбі. Однак пари, які активно практикували вдячність і прощення, відчували значний буферний ефект проти негативного впливу самотності.
При цьому, коли чоловіки поодинці демонстрували вищий рівень прощення, їхні дружини повідомляли про збільшення задоволеності стосунками, навіть якщо самі чоловіки почувалися самотніми.
Подяка в шлюбі виходить за рамки простого вираження вдячності. Вона передбачає глибоку оцінку партнера і стосунків, визнання як великих жестів, так і повсякденних проявів доброти. Визнання невеликих щоденних дій, таких як приготування ранкової кави або щире запитання про те, як минув день, може зміцнити подружні узи.
Впровадження ритуалів, таких як обмін подяками перед сном або під час їжі, сприяє формуванню культури вдячності. Така практика не тільки зміцнює зв’язок, а й перемикає увагу з недоліків на позитивні сторони партнерства. Прощення, яке часто розуміють неправильно, не означає забуття минулих образ. Навпаки, воно означає звільнення від образи, яка може обтяжувати як людину, так і стосунки, вважає психолог Марк Треверс.
Якщо ви вирішите подивитися на помилки партнера через призму розуміння, беручи до уваги такі фактори, як стрес або необізнаність, пари зможуть рухатися вперед, не затамувавши гіркоти. Якщо ставитися до дрібних подразників зі співчуттям і надавати перевагу конструктивним реакціям, а не тривалому гніву, можна запобігти накопиченню негативних почуттів.
Ба більше, заявляє Треверс, дії часто говорять голосніше за слова: демонстрація прощення у вигляді ласкавих жестів або продуманих вчинків може зміцнити прихильність до стосунків.
Дуже важливо спрямовувати вдячність і прощення всередину себе, каже Треверс. Визнання власного внеску і значущості в шлюбі сприяє розвитку співчуття до себе, що, своєю чергою, покращує динаміку стосунків. Часто почуття самотності виникає з внутрішнього сприйняття неадекватності, а не із зовнішніх чинників.
Свідомо впроваджуючи подяку і прощення в повсякденне спілкування, пари можуть протистояти ізолювальному ефекту самотності, підсумовує психолог. Ця навмисна практика не тільки зміцнює подружні узи, а й сприяє індивідуальному благополуччю, перетворюючи шлюб на джерело глибокої самореалізації та зв’язку.
Раніше Фокус писав про риси характеру, які можуть перешкодити побудувати гармонійні стосунки. Вчені вважають, що важливо звернути увагу насамперед на ці тривожні сигнали потенційного романтичного партнера.
Також Фокус писав про те, як визначити , що рухає другою половинкою — любов чи страх самотності. Дуже важливо розпізнати нездорові стосунки на ранній стадії, щоб уникнути згубних наслідків.
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров’я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.
Усі новини
Багатоповерхівки побудували під мостом у місті Гуян в Китаї
Міст Шуйкоусі в китайському місті Гуйян, відомий тим, що він проходить прямо над кількома багатоквартирними будинками, створюючи дивне середовище для життя.
Міст Шуйкоусі збудували у 1997 році. Але проект швидко опинився в центрі уваги через своє незвичайне розташування, пише Oddity Central.
Міст в китайському місті Гуйян над житловими будинками
Влада міста Гуйян, зіткнувшись з нестачею вільної землі для доступного житла, вирішила використати простір під мостом для будівництва низки багатоквартирних будинків.
Ідея будівництва прямо під мостом полягала в тому, щоб скористатися невикористаною землею поблизу центру міста, замість розширення міста на околиці. Таким чином, мешканці могли б легко дістатися до центру міста.
Через два роки після завершення будівництва мосту, було зведено близько 10 житлових будинків з житлом з низькою орендною платою. Потім поступово на вільній ділянці під естакадою було додано ще більше будівель.
Але, очевидно, це була не зовсім вдала ідея. Адже понад десяток багатоквартирних будинків, які підіймаються аж до мосту, потерпають від шуму та вібрацій транспорту.
Міст у місті Гуян
Постійний шум транспорту та вібрація від проїжджаючих над головою транспортних засобів стали щоденним випробуванням в житті тисяч людей, які там мешкали, але мало хто з них скаржився. Бо переваги значно переважали недоліки, тому люди просто адаптувалися.
Щоб покращити умови життя, влада зрештою заборонила важким вантажівкам використовувати міст, що дещо зменшило шум і тряску.
Але це все ще не найтихіше чи найкомфортніше місце в Гуйяні, бо мешканці нічого не можуть зробити, щоб запобігти потраплянню пилу з дороги до своїх домівок.
Нагадаємо, що новий вокзал Чунцін-Схід офіційно визнаний найбільшим у світі залізничним вокзалом за площею: він займає 1,22 мільйона квадратних метрів, або близько 170 футбольних полів. Його побудували за рекордні 38 місяців.
Також дорога Лінпайші в Китаї, — найбільше крута та вузька зигзагоподібна траса з 18 захоплюючими дух крутими поворотами.
Спорт
“Поверніть Федорова”: дружина Усика підтримала протестувальників
Дружина відомого українського боксера, колишнього абсолюнтого чемпіона світу у двох вагових категоріях Олександра Усика Катерина висловила слова підтримки протестувальниками, які вийшли проти звільнення Михайла Федорова з посади міністра оборони.
Окремо Катерина Усик відзначила роботу Федорова на посаді очільника Міноборони. Відповідні заяви вона опублікувала у своїх історіях в Instagram.
Вона репостнула пост самого Федорова, де той повідомляє про те, що залишає міністерство оборони, додавши коментар: “Шкода. Може щось зміниться!!! Його праця дуже цінна”.
Сторіс Катерини Усик
Фото: Скриншот
Згодом вона репостнула ще низку дописів на підтримку Федорова.
Зранку вона виклала в сторіс відео з протестувальниками, які вийшли на вулиці українських міст на підтримку Федорова. Під одним з репостів Усик написала “Поверніть Федорова”.
Сторіс Катерини Усик
Фото: Скриншот
Її чоловік, Олександр Усик, наразі не коментував ані відставку Федорова, ані протести, що відбуваються в українських містах.
Відставка Федорова — що відомо
Нагадаємо, раніше інсайдери повідомляли, що Михайла Федорова вирішили замінити на посаді міністра оборони Ігорем Клименком через розбіжності з головнокомандувачем ЗСУ Олександром Сирським щодо підходів до ведення війни.
Також президент Володимир Зеленський під час зустрічі з фракцією “Слуга народу” повідомив, що планує внести кандидатуру Ігоря Клименка на посаду міністра оборони України.
Раніше ЗМІ повідомляли, що між Михайлом Федоровим та головнокомандувачем ЗСУ Олександром Сирським нібито виникли розбіжності щодо ведення війни. Також повідомлялося, що після можливого переходу Ігоря Клименка до Міністерства оборони Міністерство внутрішніх справ може очолити Іван Виговський.
Після відставки Федорова про звільнення заявили й радники міністра оборони. Зокрема, про свій відхід повідомили волонтер Сергій Стерненко та Сергій Бескрестнов (“Флеш”).
Усі новини
чому важливо його дотримуватися (фото)
Літо — найгірша пора року для акумулятора телефону. Про те, як уберегти пристрій від перегріву, розповідає експерт Нельсон Агулар.
Пошкодження акумулятора телефону внаслідок перегріву непомітно накопичується протягом усього літа і проявляється у вигляді зниження ємності до осені. Але цьому можна запобігти, пише оглядач Нельсон Агулар для cnet.com.
Телефони чутливіші до екстремальних температур, ніж більшість людей вважає: навіть найновіші моделі iPhone та Android можуть швидко перегріватися, якщо їх залишити на сонці або інтенсивно використовувати в спекотну погоду.
Коли телефон перегрівається, він може почати працювати повільніше, вимкнутися або навіть зазнати довготривалих пошкоджень. Високі температури створюють навантаження на акумулятор та внутрішні компоненти, що може призвести до зниження продуктивності та скорочення терміну експлуатації.
Незалежно від того, чи перебуваєте ви в поході, дивитеся відео біля басейну чи просто залишаєте телефон на приладовій панелі автомобіля, ось що вам потрібно знати про перегрів — і як забезпечити безпеку пристрою влітку.
Дівчина на пляжі зі смартфоном
Фото: Freepik
Чому телефон перегрівається
Смартфон може перегріватися з багатьох причин, але ось деякі з найпоширеніших:
- телефон тривалий час перебував під прямими сонячними променями.
- Перебування телефону в спекотному середовищі, наприклад, в автомобілі у спекотний день.
- Використання навігаційної системи або виконання інших ресурсоємних завдань у спекотних умовах.
- Надмірне використання телефону під час заряджання.
- Несправний акумулятор або зарядний пристрій.
- Помилки в програмному забезпеченні.
- Шкідливі додатки або шкідливе програмне забезпечення.
Смартфон може перегріватися й з інших причин, наприклад, через несправний додаток або навіть занадто щільний чохол, але перелічені вище причини є найімовірнішими.
І найголовніше, про що варто пам’ятати влітку: високі температури — понад 35 градусів Цельсія — негативно впливають на пристрій. Тому не варто у спеку довго користуватися смартфоном, тим більше під прямими сонячними променями, наприклад, на пляжі. “Правило 35” необхідно дотримуватися завжди.
Смартфони під прямими сонячними променями
Фото: gsmarena.com
Як перегрів впливає на смартфон
Якщо внутрішня температура пристрою перевищує нормальний робочий діапазон і пристрій перегрівається, можуть виникнути такі проблеми:
- робота смартфона може сповільнитися.
- Зарядка може сповільнитися або повністю припинитися.
- Сигнал може ослабнути.
- Спалах камери може вимкнутися.
Також можливі незворотні шкідливі наслідки: перегрів може призвести до незворотного пошкодження акумулятора, SIM-картки та інших важливих компонентів телефону.
Як запобігти перегріванню телефону
Найголовніше — по можливості тримати телефон подалі від прямих сонячних променів. На пляжі він може перегрітися всього за кілька хвилин. Те саме станеться, якщо покласти його на приладову панель або сидіння автомобіля.
Варто тримати телефон подалі від прямих сонячних променів: у кишені, у сумці, під рушником. Підійде будь-яке місце, захищене від сонця.
Оптимальна внутрішня температура смартфона має становити від 0 до 35 градусів за Цельсієм.
Хоча це може здатися привабливим, не варто класти телефон у морозильну камеру для охолодження. На форумах спільноти Apple є багато попереджень про шкоду, якої може зазнати пристрій, якщо його помістити в морозилку.
Раніше ми писали про 5 найкращих смартфонів OnePlus. До рейтингу увійшли телефони, які можуть скласти конкуренцію флагманським моделям OnePlus 15 та OnePlus 15R.
-
Одеса1 тиждень agoЦіни на овочі та фрукти на Привозі в Одесі у липні 2026
-
Відбудова1 тиждень agoШмигаль розповів про умови конкурсу на будівництво нової генерації
-
Усі новини1 тиждень agoСніжана Онопко – українська модель підтримала росіянку
-
Одеса6 днів agoАтака дронів на Одесу 6 липня: наслідки та пошкодження
-
Суспільство1 тиждень agoУряд розподілив додаткові ₴7,4 мільярда для безоплатного харчування школярів
-
Суспільство1 тиждень agoХерсонський художній музей отримав Блакитний щит Анонси
-
Події1 тиждень agoЩе один херсонський музей отримав міжнародний захисний знак «Блакитний щит»
-
Відбудова1 тиждень agoВ Охматдиті встановили сонячні електростанції

