Цікаво

Як зберегти зір, працюючи за комп’ютером: корисні поради

Published

1 рік ago

26.02.2025

Збереження здоров’я очей під час роботи за комп’ютером потребує уваги та постійного контролю.

Комп’ютер став незамінним інструментом для роботи, навчання та розваг. Але через його тривале використання можуть виникати втома, сухість і подразнення очей. Щоб уникнути погіршення самопочуття, варто дотримуватися кількох корисних порад.

Важливі чинники здоров’я очей під час роботи

Одним із головних аспектів, який впливає на здоров’я органів зору під час роботи за комп’ютером, є відстань до екрана, яка має бути 50–70 см. Так очі не будуть напружуватися, а ризик розвитку серйозних захворювань знижується.

Під час роботи за комп’ютером варто враховувати положення екрана: він має бути на рівні очей або трохи нижче. Так зменшується навантаження на шию та зір.

Також враховуйте яскравість освітлення. Прямі промені можуть спричинити відблиски на дисплеї, що ускладнює сприйняття інформації та веде до перевантаження очей. Краще працювати в умовах м’якого, розсіяного освітлення, яке не створює контрастів між екраном і довкіллям.

Офтальмологи рекомендують робити регулярні перерви, під час яких треба виконувати легкі вправи. Оптимальна рекомендація — відриватися від монітора кожні пів години на 1–2 хвилини. Під час короткої перерви відведіть погляд від екрана і дивіться на об’єкти, розташовані на відстані 5–6 метрів. Це сприятиме:

поліпшенню фокусування;

зменшенню напруження в очах;

дасть можливість відпочити очам.

Кругові рухи очима або фокусування на ближніх та далеких об’єктах також допомагають розслабити м’язи. Якщо відчуваєте напругу, відвідайте Центр зору «Візіум», де можна пройти огляд в офтальмолога. Своєчасні візити до лікаря допоможуть запобігти розвитку проблем зі здоров’ям.

Правильна організація робочого місця

Організація робочого місця також важлива. Якщо ви довгий час працюєте за комп’ютером, подбайте про комфорт і зручність. Приділіть увагу правильному сидінню, щоб тримати спину прямо. Завдяки цьому не будуть перенапружуватися шийні м’язи. Стілець із підтримкою для спини та коректне розташування рук на клавіатурі також знижують ризик виникнення болю і дискомфорту.

Збереження здоров’я очей під час роботи за комп’ютером — питання, яке потребує уваги та постійного контролю. Дотримуйтеся простих порад, які допоможуть уникнути погіршення самопочуття. Відвідуйте офтальмолога, якщо помітили перші симптоми короткозорості або далекозорості. Важливо дбати не лише про комфорт, а й регулярно переглядати свої звички та робоче середовище, щоб підтримувати зір на високому рівні.

Джерело

Усі новини

Син Олександра Пономарьова – як виглядає 19-річний Сашко

Published

4 години ago

14.08.2026

Головний з новин

Український співак та композитор Олександр Пономарьов показався зі своїм 19-річним сином, також Олександром.

Народний артист України показав в Instagram свіже селфі.

Пономарьов показав сина

“Прекрасний сьогодні вечір… Син вдома”, — написав Олександр-старший.

Підписники помітили, що юнак, син Пономарьова від колишньої дружини Вікторії Мартинюк, дедалі більше схожий на свого зіркового батька:

“Як Саня стає схожим на тата! Раніше я бачила більше маминих рис, але зараз — дуже стаєте схожими. Особливо на молодих світлинах тата”.
“Дуже схожі! Не впізнала б вже Сашка! Красені обоє”.
“Сашко стає схожим на Вас”.
“Який красивий синочок”.

Олександр Пономарьов із сином

Фото: Instagram

Особисте Пономарьова

Співак двічі був одружений. Першою дружиною Пономарьова стала продюсерка Олена Мозгова, яка народила від нього доньку Євгенію. Також артист удочерив її старшу дитину — Зою.

Вдруге Олександр одружився з Вікторією Мартинюк, яка народила від нього сина Олександра.

Нещодавно стало відомо, що Пономарьов декілька років перебуває у стосунках, але не хоче показувати кохану. Ходять чутки, що це концертна директорка співака Софія, яка молодша за нього на 17 років.

Нагадаємо, Фокус раніше писав, що:

Українська продюсерка Олена Мозгова чесно розповіла, що її шлюб з Пономарьовим закінчився через фізичне насилля, а вона довгий час про це не могла говорити публічно.

Джерело

Усі новини

Померла Крісті Новінгз – що відомо про акторку

Published

8 години ago

14.08.2026

Головний з новин

Крісті Новінгз, зірка телешоу “Все це” (All That), померла після нападу астми, який спричинив пошкодження мозку. Їй було всього 46 років.

Американську акторку госпіталізували на днях після нападу та підключили до апарату штучного дихання, повідомляє TMZ.

Померла Крісті Новінгз

Вона залишалася в такому стані кілька днів, коли родина зрештою вирішила відключити її. Новінгз була постійною акторкою телешоу “Все це” протягом трьох сезонів з 1997 по 2000 рік разом з Амандою Байнс, Ніком Кенноном, Кенаном Томпсоном та іншими.

Дівчина грала різні ролі в комедійному серіалі, включаючи Джесіку та Пенні Лейн. Однак улюбленою роллю Новінгз була роль Глорії Бенкхед у 6 сезоні.

“Я просто пам’ятаю, як була на знімальному майданчику і була нею цілий день”, — казала Крісті.

Новінгз також похвалила різноманітність акторського складу, пояснивши: “Я з Бронкса, з корінних американців та афролатиноамериканок, тому я змогла привнести стільки всього”.

Крісті Новінгз

Фото: Instagram

Її останньою телевізійною роллю була роль самої себе на “Вулиці Сезам” разом зі своїм братом-близнюком Крісом, який залишається постійним гостем шоу. Новінгз знімалася у трьох епізодах дитячого шоу з 2008 по 2011 рік.

Крім того, Крісті випустила трек 2020 року To the World.

До своєї смерті зірка не була дуже активною в соціальних мережах.

Новінгз також з’явився на обкладинці журналу Black Beat за червень/липень 2026 року.

Нагадаємо, Фокус раніше писав, що:

Крім того, з’являються нові подробиці щодо причини смерті зірки фільму “Донні Дарко” Дейві Чейз.

Джерело

Усі новини

Кеті Перрі та Джастін Трюдо

Published

1 день ago

13.08.2026

Головний з новин

41-річна американська співачка Кеті Перрі та 54-річний колишній прем’єр-міністр Канади Джастін Трюдо вирушили на Сардинію на літаку, який, здавалося, був приватним.

Пару помітили, коли вони трималися за руки під час їхньої відпустки в Європі.

Кеті Перрі та Джастін Трюдо на побаченні

Співачка продемонструвала свій літній стиль у простому білому топі, одягненому під візерунчасту блузку на ґудзиках, яку вона зав’язала спереду. Кеті також була одягнена в укорочені джинси до щиколотки та світлі балетки.

Перрі не знімала срібні навушники Apple, поки пара йшла поруч. Її чорне волосся було зібране в низький пучок, а на очах були вузькі сонцезахисні окуляри “котяче око”.

Трюдо також дотримувався невимушеного стилю: зелена футболка-поло, сірі шорти кольору хакі та замшеві лофери.

Кеті Перрі та Джастін Трюдо

Фото: Backgrid

Історія кохання пари

Пара зустрічається трохи більше року, після того як вперше з’явилися чутки про романтичні стосунки, коли їх помітили за спільною вечерею в Монреалі в липні 2025 року.

Приблизно через пів року після початку стосунків пара зробила наступний крок і офіційно показала свої стосунки в Instagram у грудні 2025 року.

Раніше цього літа Перрі та Трюдо дебютували на червоній доріжці 25-го щорічного фестивалю Tribeca та відвідали прем’єру концертного фільму Katy Perry: The Lifetimes Tour – Live from Paris.

“Я дуже закохана”, — казала Кеті Перрі.

Нагадаємо, Фокус раніше писав, що:

Зірка “Піратів Карибського моря” Орландо Блума зустрічається з моделлю Луїзою Леммель після розлучення з Кеті Перрі.
Американська співачка розсекретила свій роман із колишнім канадським прем’єром Джастіном Трюдо. Чутки про це ходили вже кілька місяців.

У червні 2025 року Орландо Блум підтримав Україну у Лондоні, зробивши несподіваний жест.

Джерело