Що це за продукти, розповів доктор Амір Хан, лікар загальної практики і лікар-ординатор програми “Доброго ранку, Британія” на ITV.

Вершину списку посідають яйця. Багатий білком яєчний білок стимулює гормон придушення голоду GLP-1, який викликають популярні ін’єкції для схуднення.

Доктор Хан додав, що горіхи, як-от мигдаль, фісташки та волоські горіхи, оливкова олія і продукти з високим вмістом клітковини (овес, ячмінь і цільна пшениця), мають той самий ефект.

“Це ті продукти, які я рекомендую своїм пацієнтам, що живуть із діабетом другого типу, збільшити споживання. Але нам усім не завадило б їсти їх більше”, — каже доктор.

Пояснюючи, як працює гормон ситості, званий GLP-1, він сказав:

“GLP-1 уповільнює швидкість спорожнення шлунка, що дає нам змогу довше залишатися ситими та контролювати апетит і споживання їжі. Він стимулює нашу підшлункову залозу виробляти інсулін, який знижує рівень цукру в крові. Він також зупиняє вироблення іншого гормону, глюкагону, який може підвищувати рівень цукру в крові”.

Що стосується оливкової олії, то, згідно з дослідженням, мононенасичені жири, такі як оливкова олія, краще стимулюють вивільнення GLP-1, ніж насичені жири, такі як ті, що містяться у вершковому маслі.

Хан рекомендує додати в раціон три овочі, які пригнічують голод. Сюди входять брюссельська капуста, броколі та морква, які змушують бактерії в кишківнику розщеплювати клітковину на коротколанцюгові жирні кислоти та подають сигнал спеціальним клітинам у нашому кишківнику про вивільнення GLP-1 у кровотік.

Це не перший випадок, коли основний продукт харчування було відзначено як такий, що має “природний Ozempic” ефект.

Навесні минулого року в соціальних мережах з’явилася серія вірусних відеороликів, у яких молоді жінки хвалили напій на основі вівса, зроблений власноруч, за його дивовижні ефекти для схуднення.

Так званий тренд “Oat-Zempic” включав щоденне вживання суміші вівса, води, кориці та лайма. Тіктокери хвалилися, що скинули майже 6 кг менш ніж за місяць, випиваючи коктейль щодня.

Говорячи про цю тенденцію, експерти були скептично налаштовані, зробивши висновок, що вівсяний напій навряд чи матиме такий самий значний вплив, як ін’єкції для схуднення.

Однак доктор Алок Патель, педіатр зі Стенфордського університету в США, визнав, що овес “містить розчинну клітковину, яка довше зберігає відчуття ситості”.

Ozempic і Wegovy, торгові марки препарату семаглутид, імітують глюкагоноподібний пептид-1 (GLP-1). Mounjaro, ще один препарат для зниження ваги, що потрапив у заголовки, діє аналогічно Ozempic і Wegovy, але “сверхзаряжен” з’єднанням, що запускає інший гормон, який пригнічує апетит.

У 2023/24 році було видано щонайменше 1,45 млн рецептів на семаглутид, а нещодавні дослідження свідчать, що більше ніж одна з десяти жінок нині робить ін’єкції для схуднення.

Раніше Фокус писав, що:

Ми також розповідали, що став відомий ще дуже незручний для зірок побічний ефект від Ozempic.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров’я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.

Про це повідомляє Daily Mail.

Журналісти пишуть, що жінка тривалий час боролася з важким неврологічним розладом, і в одну мить вона втратила свідомість та перебувала у стані клінічної смерті протягом восьми хвилин. Сама вона говорить, що попри цей стан, її свідомість “не померла разом із нею”.

“Смерть — це ілюзія, тому що наша душа ніколи не вмирає. Наша свідомість залишається живою. І сама наша сутність просто трансформується. Я не бачила і не пам’ятала свого людського “я”. Я була абсолютно нерухомою, проте відчувала себе повністю живою, усвідомленою і наче кращою, ніж будь-коли раніше”, — розповідає пані Лаферті.

Вона каже, що почула голос, який запитував, чи готова вона, а потім все потемніло. В ту мить їй здалося, що її душа “ширяє” над її безжиттєвим тілом і потрапляє у світ, де не існує виміру часу.

“Я раптово відокремилася від свого фізичного тіла. Не було болю, лише глибоке відчуття спокою та ясності. Ця відстороненість від моєї фізичної форми змусила мене усвідомити, наскільки тимчасовим і крихким є наш людський досвід”, — говорить жінка.

Вона додає, що її думки “миттєво матеріалізовувалися”, а потім — вона зустріла “інших істот”, які не здавалися людьми, але здавалися дивно знайомими. Бріанна переконана в тому, що за нею спостерігав “вищий інтелект”, який вона особисто називає “безумовною любов’ю”, а сам момент клінічної смерті змінив її сприйняття життя та смерті.

“Існує присутність, або інтелект, вищий за нас самих, який веде нас і спостерігає за нами з безумовною любов’ю. Мої думки миттєво матеріалізувалися. Я зрозуміла, що наші думки формують реальність там”, — зізнається пані Лаферті.

Після того, як лікарі змогли її реанімувати, вона заново вчилася ходити та говорити. Згодом медики провели експериментальну операцію на гіпофізі мозку жінки, яка завершилася вдало, а сама Бріанна додає, що хоч і боїться можливості ще однієї клінічної смерті, вона більше “не боїться самої смерті”.

“Це змінило хід мого життя. Те, чого я боялася, більше не мало наді мною влади, а те, за чим я раніше ганялася, більше не здавалося важливим. Тепер я відчуваю себе впевненою та розумію роль будь-яких подій в нашої житті. Адже тепер усвідомлюю, що все відбувається з певної причини”, — резюмувала американка.

Раніше повідомлялося про видіння чоловіка під час клінічної смерті. Користувачі в мережі були вражені прочитаним і почали описувати історії родичів і знайомих.

Згодом стало відомо іншу історію видінь під час смерті. Чоловік переконує, що його видіння нагадували відомі багатьом описи “прекрасних садів” і місць з неймовірними краєвидами.

Що це за рятівний метод, розповідає New York Post.

Доктор Стівен Оллдер, консультант-невролог у Re:Cognition Health, назвав восьмихвилинний ембієнт-трек 2014 року “Weightless” британського гурту Marconi Union музичним еквівалентом заспокійливої таблетки.

Мелодія насправді була створена для того, щоб зняти стрес у слухачів.

У дослідженні Mindlab International учасники, яким було доручено розв’язувати складні головоломки, надівши біометричні датчики, зазнали вражаючого зниження тривожності на 65 %, коли звучала “Weightless”.

“На відміну від більшості пісень, вона була написана у співпраці зі звуковими терапевтами з [головною] метою — уповільнити реакцію організму на стрес”, — підкреслив Оллдер.

Мелодія починається з 60 ударів на хвилину — середньої частоти серцевих скорочень у стані спокою — і поступово сповільнюється до 50, синхронізуючись із ритмом тіла, як колискова для нервової системи.

“Це легке уповільнення стимулює процес, відомий як захоплення, коли частота серцевих скорочень і дихання слухача природним чином починають відповідати темпу музики, фізіологічний зсув, що сприяє розслабленню”, — пояснив невролог.

“Weightless” також не має різких або раптових переходів у ритмі, тоні чи гучності. Уникаючи цих коливань, композиція підтримує постійний слуховий ландшафт, що сприяє спокою та знижує розумову стимуляцію.

Мелодія “Weightless” поповнила скарбничку музичних творів, які можуть робити все: від загострення уваги до пом’якшення болю, якщо вибрати правильні ноти.

За словами нейробілогині та письменниці Фридерики Фабриціус, коли їй потрібно зосередитися, вона вмикає “Гольдберг-варіації” Йоганна Себастьяна Баха:

“Коли мені потрібно зосередитися, я завжди слухаю [ту] одну й ту саму пісню, і я миттєво входжу в потік”.

Класична музика — розумний вибір для навчальних мелодій, також розповіла виданню доктор Ерін Хеннон з Університету Невади в Лас-Вегасі. Вона рекомендує треки з “повільним або помірним темпом, з помірно передбачуваною висотою тону і ритмічною структурою та нижчим рівнем хаотичного шуму і дисонансу, наприклад, крику”.

Докторка Крістіна Агвент у дослідженні, проведеному OnePoll від імені онлайн-університету CSU Global, зазначила, що “прослуховування музики під час навчання може бути надзвичайно корисним інструментом для деяких студентів, що допомагає їм зосередитися”.

Музика також може допомогти знизити фізичний біль. У недавньому дослідженні Університету Макгілла учасники повідомили про нижчий рівень болю під час прослуховування мелодій, налаштованих на їхній власний природний ритм.

За словами Керолайн Палмер, професорки психології, “заспокійлива або розслаблювальна музика найкраще знімає біль”.

Раніше Фокус писав, що:

Ми також писали, що наші музичні смаки залежать від генетики.

Стаття має виключно інформаційний характер і не містить медичних порад. Для встановлення діагнозу обов’язково зверніться до лікаря.