Connect with us

Усі новини

лікарі назвали найкращі ліки від занепокоєння і тривоги

Published

on



Тривожність, стрес і фонове занепокоєння стали звичним явищем у повсякденному житті як українців, так і жителів інших країн з різних причин. Більшість шукає ліки та антидепресанти, щоб вгамувати паніку або похмурі думки. Але що, якщо ефективні ліки від занепокоєння доступні абсолютно всім і не коштують, як крило літака?

Що це за рятівний метод, розповідає New York Post.

Доктор Стівен Оллдер, консультант-невролог у Re:Cognition Health, назвав восьмихвилинний ембієнт-трек 2014 року “Weightless” британського гурту Marconi Union музичним еквівалентом заспокійливої таблетки.

Мелодія насправді була створена для того, щоб зняти стрес у слухачів.

У дослідженні Mindlab International учасники, яким було доручено розв’язувати складні головоломки, надівши біометричні датчики, зазнали вражаючого зниження тривожності на 65 %, коли звучала “Weightless”.

Композиція “Weightless” розслабляє і заспокоює

“На відміну від більшості пісень, вона була написана у співпраці зі звуковими терапевтами з [головною] метою — уповільнити реакцію організму на стрес”, — підкреслив Оллдер.

Мелодія починається з 60 ударів на хвилину — середньої частоти серцевих скорочень у стані спокою — і поступово сповільнюється до 50, синхронізуючись із ритмом тіла, як колискова для нервової системи.

“Це легке уповільнення стимулює процес, відомий як захоплення, коли частота серцевих скорочень і дихання слухача природним чином починають відповідати темпу музики, фізіологічний зсув, що сприяє розслабленню”, — пояснив невролог.

“Weightless” також не має різких або раптових переходів у ритмі, тоні чи гучності. Уникаючи цих коливань, композиція підтримує постійний слуховий ландшафт, що сприяє спокою та знижує розумову стимуляцію.

Мелодія “Weightless” поповнила скарбничку музичних творів, які можуть робити все: від загострення уваги до пом’якшення болю, якщо вибрати правильні ноти.

За словами нейробілогині та письменниці Фридерики Фабриціус, коли їй потрібно зосередитися, вона вмикає “Гольдберг-варіації” Йоганна Себастьяна Баха:

“Коли мені потрібно зосередитися, я завжди слухаю [ту] одну й ту саму пісню, і я миттєво входжу в потік”.

“Гольдберг-варіації” Йоганна Себастьяна Баха допомагають зібратися з думками

Класична музика — розумний вибір для навчальних мелодій, також розповіла виданню доктор Ерін Хеннон з Університету Невади в Лас-Вегасі. Вона рекомендує треки з “повільним або помірним темпом, з помірно передбачуваною висотою тону і ритмічною структурою та нижчим рівнем хаотичного шуму і дисонансу, наприклад, крику”.

Докторка Крістіна Агвент у дослідженні, проведеному OnePoll від імені онлайн-університету CSU Global, зазначила, що “прослуховування музики під час навчання може бути надзвичайно корисним інструментом для деяких студентів, що допомагає їм зосередитися”.

Музика також може допомогти знизити фізичний біль. У недавньому дослідженні Університету Макгілла учасники повідомили про нижчий рівень болю під час прослуховування мелодій, налаштованих на їхній власний природний ритм.

За словами Керолайн Палмер, професорки психології, “заспокійлива або розслаблювальна музика найкраще знімає біль”.

Раніше Фокус писав, що:

Ми також писали, що наші музичні смаки залежать від генетики.

Стаття має виключно інформаційний характер і не містить медичних порад. Для встановлення діагнозу обов’язково зверніться до лікаря.





Джерело

Економіка

Бюджет України на 2026 рік

Published

on



Народний депутат фракції “Голос” Ярослав Железняк заявив, що держава помилково витрачає десятки мільярдів гривень на соціальні та медійні ініціативи, тоді як питання підвищення грошового забезпечення військових залишається замороженим роками. На його думку, чинний бюджет радше нагадує передвиборчий, ніж документ воєнного часу.

Як пояснив Ярослав Железняк у коментарі “24 каналу”, за час повномасштабної війни влада так і не переглянула мінімальні виплати для військовослужбовців, попри зростання зарплат у більшості інших секторів. За його словами, мінімальне грошове забезпечення в армії не змінювалося приблизно чотири роки, і це виглядає особливо контрастно на тлі нових бюджетних програм, які не мають критичного значення для оборони країни.

Депутат наголосив, що підвищення зарплат військовим було цілком реалістичним без залучення додаткових коштів. За його підрахунками, якщо взяти близько 200 тисяч військових із мінімальним доходом у 20 тисяч гривень і збільшити їм виплати на 10 тисяч гривень, річна сума складе приблизно 24 мільярди гривень. Саме стільки, за словами Железняка, коштує державі фінансування телемарафону разом із програмами кешбеків та одноразових виплат, зокрема так званої “тисячі Зеленського”.

Окрім цього, політик підкреслив, що саме через такі бюджетні пріоритети він проголосував проти ухвалення фінансового плану країни. На його переконання, під час війни роздавати гроші населенню — це сумнівне рішення, яке не має ані економічного, ані стратегічного обґрунтування. Він зазначив, що готовий до предметної дискусії щодо інших статей витрат — наприклад, інфраструктурних робіт або ремонту доріг, де існують аргументи “за” і “проти”. Водночас у випадку з “тисячею Зеленського”, за його словами, жодної логіки, окрім політичної, немає.

Окремо Железняк спростував поширені твердження про нібито неможливість спрямування цих коштів на потреби оборони. За його словами, програми кешбеків та аналогічні виплати фінансуються з внутрішніх доходів держави, а не з міжнародної допомоги, тож юридичних заборон для їх перерозподілу не існує. Він також зауважив, що останні значні потреби армії у фінансуванні закупівель були закриті коштом зовнішньої підтримки, що додатково знімає аргументи проти зміни бюджетних акцентів.

Також під час розмови народний депутат звернув увагу й на загальний дисбаланс у підходах до оплати праці. За його словами, у бюджеті передбачено підвищення зарплат для вчителів та інших цивільних категорій, тоді як військові, зокрема ті, хто перебуває в тилу, продовжують отримувати ті самі суми, що й кілька років тому. Він назвав цю ситуацію несправедливою та цинічною, особливо з огляду на те, що виплати депутатам і їхнім помічникам зростали.

На переконання Железняка, сукупність таких рішень формує враження, що бюджет складається з огляду на можливі вибори, а не на потреби країни, яка воює. Саме тому, підсумував він, держава мала б зосередитися на підтримці військових, а не на популістичних ініціативах, які не посилюють обороноздатність і лише поглиблюють суспільне розчарування.

Нагадаємо, що 3 грудня ВР ухвалила державний бюджет на 2026 рік 257 голосами “за”. Проти проголосували 37 парламентарів, утрималися 24, не голосували — 27.

Зокрема, у документі йшлося про підвищення виплат народним депутатам на 120 тисяч гривень, однак не було передбачено змін у зарплатах військових.



Джерело

Continue Reading

Усі новини

Маша Полякова чоловік – Еден Пассареллі їде до України

Published

on


Старша донька української співачки Олі Полякової Марія вперше везе свого чоловіка-іноземця Едена Пассареллі до України. Таким чином він вживу познайомиться із зірковою тещею та тестем.

Відео з подорожі дівчина показала в Instagram. Ба більше, вона вже встигла коханого українізувати. Марія запитала обранця-іноземця, чи радий він, що їде до України та познайомиться з її батьками.

“Еден, скажи, будь ласка, ти радий, що їдеш в Україну? Ти радий, що побачиш мого тата і мою маму?”, — спитала вона, на що Еден з ентузіазмом кілька разів відповів “так”.




Марія Полякова та Еден Пассареллі їдуть до України

Фото: Instagram

Втім, вони не встигли на літак до Варшави, а на наступний треба було чекати чотири години. Тому донька співачки сподівається встигнути на потяг, який везтиме їх додому.

Марія Полякова та Еден Пассареллі



Марія Полякова та Еден Пассареллі

Фото: Instagram

“Ми не встигли на наш літак до Варшави. Тепер чекаємо десь чотири години на новий літак. Будемо намагатися встигнути на потяг”, — зізналася Марія.

Донька Олі Полякової вийшла заміж

Марія в цьому році офіційно поєднала своє життя з іноземцем Еденом Пассареллі. Дівчина здобуває музичну освіту в престижному коледжі у США, де навчається і її чоловік. Подружжя виступає у спільному гурті.

Пропозицію руки та серця Еден зробив романтично — на яхті. Юнак підготував букет квітів, промову, після чого став на одне коліно. Марія прийняла освідчення, сказавши йому “так”. А зіркова мама Оля Полякова зізнавалася, що дуже добре ставиться до зятя.

Марія Полякова та Еден Пассареллі



Марія Полякова сказала “так”

Фото: instagram.com/marypoppers1/

Нагадаємо, Фокус раніше писав, що:

Крім того, Марія викликала чутки про вагітність через швидкий перебіг подій, проте спростувала домисли в мережі.





Джерело

Continue Reading

Усі новини

Ідеї чаю — що додати в напій, щоб він був ще смачнішим

Published

on


15 грудня у світі відзначають День чаю — напою, що здатен зігріти в холодну пору, заспокоїти, підбадьорити й навіть покращити самопочуття. З цієї нагоди зібрали добірку смачних та корисних додатків, які зроблять вашу чашку чаю ще ароматнішою й цікавішою.

Фокус розповідає, що додати до чаю, щоб він був корисним і смачним, а також ділиться рецептами смачних напоїв.

Мед

Найпопулярніший натуральний підсолоджувач. Додавайте у теплий, не гарячий чай, щоб зберегти корисні властивості. Заспокоює та зміцнює імунітет.

Лимон або інші цитрусові

Лимон додає свіжості та вітаміну С. Апельсин чи грейпфрут надають цікавого фруктового аромату.

М’ята та меліса

Трави допомагають розслабитися, знімають напругу та роблять чай легким і ароматним.

Імбир

Зігріває, допомагає при застуді та додає легку пікантність. Можна використовувати свіжий або сушений корінь.

Яблуко та спеції

Порізані яблука, кориця, гвоздика або кардамон перетворюють чай на різдвяний гарячий напій.

Ягоди

Журавлина, малина чи чорниця додають чаю кислинки та корисних антиоксидантів.

Квіти

Лаванда, троянда чи жасмин — чудовий спосіб зробити чай ароматним і вишуканим.

Ідеї смачних гарячих чаїв: докладні рецепти та поєднання

Імбирно-лимонний чай із медом

Смак: свіжий, яскравий, трохи пікантний.

Корисність: зміцнює імунітет, зігріває, допомагає при застуді.

Як приготувати:

  • 3–4 скибочки свіжого імбиру;
  • 1–2 кружальця лимона;
  • 250 мл гарячої води;
  • 1 ч. л. меду (додати після того, як чай охолоне до ~40–50°C).

Залийте імбир і лимон гарячою водою, дайте настоятися 5–7 хвилин, потім додайте мед.




Імбирно-лимонний чай із медом має пікантний смак

Фото: Unsplash

Яблучно-коричний чай “Теплий штрудель”

Смак: солодкуватий, пряний, затишний.

Корисність: тонізує, має легку антиоксидантну дію, створює святковий настрій.

Як приготувати:

  • Половина яблука, нарізаного тонкими скибками;
  • Паличка кориці або ¼ ч. л. меленої;
  • 1–2 гвоздики (за смаком);
  • Чорний або зелений чай.

Покладіть яблуко та спеції у чашку, залийте гарячою водою разом із заваркою. Настоюйте 5 хвилин. Можна додати трішки меду чи апельсинового сиропу.

Обліпиховий чай з м’ятою

Смак: кисло-солодкий, освіжаючий, насичено фруктовий.

Корисність: один із найвітамінніших чаїв — особливо взимку.

Як приготувати:

  • 2 ст. л. свіжої або замороженої обліпихи;
  • 1 гілочка м’яти;
  • 1 ч. л. меду;
  • Гаряча вода.

Розтовчіть обліпиху, додайте м’яту та залийте гарячою водою. Настоюйте 10 хвилин, додайте мед.

Зелений чай із жасмином та апельсином

Смак: легкий, квітковий, з цитрусовою свіжістю.

Корисність: м’яко тонізує, підвищує концентрацію й знімає напругу.

Як приготувати:

  • 1 ч. л. зеленого чаю;
  • 2–3 пелюстки жасмину (або жасминовий чай);
  • Кілька апельсинових цедрин;
  • Вода 80–85°C.

Заваріть чай із жасмином і цедрою, настоюйте 2–3 хвилини, щоб не переборщити з міцністю.

Каркаде з апельсином та прянощами

Смак: кислуватий, насичений, з теплими нотами спецій.

Корисність: містить антиоксиданти, може знижувати артеріальний тиск.

Як приготувати:

  • 1 ст. л. пелюсток каркаде;
  • Кілька апельсинових кружалець;
  • 1 паличка кориці або шматочок імбиру;
  • 1–2 гвоздики.

Каркаде можна кип’ятити 1–2 хвилини або просто заварити окропом. Додайте спеції та апельсин під час настоювання.

Нагадаємо, раніше Фокус писав, що:

Крім того, Фокус писав про 5 напоїв, що допоможуть розслабитися.



Джерело

Continue Reading

Trending

© 2023 Дайджест Одеси. Копіювання і розміщення матеріалів на інших сайтах дозволяється тільки за умови прямого посилання на сайт. Для Інтернет-видань обов'язковим є розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на використаний матеріал не нижче другого абзацу. Матеріали з позначкою «Реклама» публікуються на правах реклами, відповідальність за їхній зміст несе рекламодавець.