Ці продукти не лише зручні та бюджетні, а й не поступаються свіжим за кількістю поживних речовин, адже заморожування “замикає” вітаміни та мінерали. Дієтологи радять завжди мати в морозилці ці чотири овочі, пише Eating Well.

1. Брюссельська капуста

Брюссельська капуста багата на клітковину, калій, залізо та вітамін K — усі ці речовини сприяють здоров’ю серця й стабільному тиску. Калій допомагає виводити надлишок натрію, клітковина — покращує роботу судин, а вітамін K підтримує еластичність артерій.

Порада від дієтологів: щоб брюссельська капуста стала хрусткою, розігрійте деко перед тим, як викласти овочі, полийте нейтральною олією і запікайте до золотистої скоринки.

2. Шпинат

Шпинат — справжній “друг серця”. Він містить багато калію, магнію та природних нітратів, які розширюють судини і покращують кровообіг. Дослідження показують, що регулярне споживання шпинату може значно знизити тиск навіть у людей із гіпертонією.

Заморожений шпинат зручний у приготуванні: додайте його в смузі, суп або омлет.

3. Броколі

Броколі — джерело вітаміну C, клітковини та антиоксидантів. Вона знижує рівень “поганого” холестерину і бореться із запаленням, яке часто є причиною підвищеного тиску.

Заморожену броколі можна смачно приготувати в запіканці, пасті чи просто запекти до хрусткої скоринки.

4. Цвітна капуста

Цвітна капуста містить клітковину та вітамін C, які допомагають контролювати вагу і захищають судини від пошкоджень. Вона універсальна у приготуванні: підійде для пюре, “рису” чи навіть коржів для піци.

Порада: запікайте її для горіхового присмаку або додавайте у супи й страви-вок.

Як обирати заморожені овочі

Перевіряйте склад: у пакуванні мають бути лише овочі — без солі, соусів і вершкового масла. Найкраще — “чисті” варіанти без добавок.

Поради:

• Додавайте шпинат або цвітну капусту в смузі для клітковини та калію.
• Не варіть, а запікайте або готуйте на парі — так збережете вітаміни.
• Комбінуйте кілька видів овочів у супах чи гарнірах.

Нагадаємо, раніше Фокус писав, що:

Крім того, Фокус писав про топ продуктів, які надають відчуття ситості.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров’я. Якщо у вас є проблеми, зверніться до фахівця.

Користувач мережі придбав телефон з камерою, показавши його на фоні квартири. Відео Дмитро поділився в TikTok.

“На дивися. Я тобі першому показую. Чотири роки, чотири роки на заробітках і моя мрія здійснилася. Я собі купив телефон з камерою. Диви, як знімає”, — сказав автор відео.

Користувачі мережі зі сміхом відреагували на зізнання українця:

• “І тут мене порвало”.
• “Розсмішив, дякую, удачі, вірю, купиш квартиру”.
• “Я думала, купив квартиру, а не телефон”.
• “Ти успішний !!! Я вже 10 років на заробітках і не можу собі таке позволити”.
• “Ти багатий, бо маєш класне відчуття гумору”.
• “Я перестала їсти, щоб подивитися квартиру”.
• “Це щей повезло тобі, надіюся, не беушний”.
• “Добре, хоть на телефон хватило, а то на тих заробітках і без штанів залишитись можна”.

А відео вже набрало понад 370 тисяч переглядів.

Нагадаємо, Фокус раніше писав, що:

Крім того, молода пара вирішила реставрувати дерев’яний будинок в селі на Черкащині.

Свіжа прошивка робить акцент на штучному інтелекті та кросплатформенній взаємодії. OnePlus також опублікувала офіційний список сумісних пристроїв і графік бета-тестування, пише Notebook Check, посилаючись на прес-реліз OnePlus.

Головні нововведення

Мабуть, найнесподіваніша функція — O+ Connect. Вона дозволяє легко обмінюватися файлами з iPhone, а також дублювати екран смартфона OnePlus на комп’ютері Mac. Крім того, через застосунок OHealth тепер зручно під’єднувати до телефонів OnePlus розумний годинник Apple Watch, отримуючи повідомлення і синхронізуючи свої дані про здоров’я.

Особливу увагу приділили ШІ-фішкам. У системі дебютувала нова версія асистента Gemini від Google. Він допоможе організувати ваші дані в спеціальному цифровому сховищі Mind Space. Ще запрацював контекстуальний АІ-пошук по пристрою, з яким можна знайти будь-який контент за описом своїми словами.

Серед інших примітних інструментів: переклад голосових нотаток у текст, поліпшення відсканованих камерою документів з автоконвертацією в PDF, генерація зображень страв за фотографією меню. Нейромережі знадобляться і для редагування фотографій. Алгоритми OnePlus здатні підвищити якість погано освітлених знімків, а Party Up згенерує короткі ролики з декількох кадрів.

Нарешті, новий рушій анімацій Flow Motion зробить інтерфейс ще більш плавним, а технологія Parallel Processing 2.0 оптимізує роботу в режимі багатозадачності.

Які смартфони отримають оновлення

Першим апаратом з OxygenOS 16 з коробки стане флагман OnePlus 15, який представлять найближчим часом. Для інших гаджетів бета-тестування розпочнеться 17 жовтня, а стабільні версії виходитимуть поетапно.

• Листопад2025: OnePlus 13 і 13R, OnePlus 13s, OnePlus Open, OnePlus 12 і 12R, планшети OnePlus Pad 3 і Pad 2.
• Грудень 2025: OnePlus 11 5G і 11R 5G, OnePlus Nord 5, OnePlus Nord CE5, OnePlus Nord 4 і Nord 3.
• Перший квартал 2026: OnePlus 10 Pro 5G, OnePus Nord CE4, OnePlus Nord CE4 Lite 5G, планшети OnePlus Pad і Pad Lite.

Раніше Фокус писав, що наступний смартфон OnePlus розчарує двома особливостями. OnePlus 15, дебют якого намічений на жовтень, обіцяє задати новий стандарт для Android-флагманів у багатьох аспектах. Але все ж, згідно з витоками, компанія пішла на два спірних компроміси, які можуть розчарувати шанувальників бренду.